اخر تحديث أكتوبر 6, 2021 312 خمسة، أربعة، تلاتة، اتنين، واحد أبدع، أنطلق… إن كنت دائمًا ما تُؤجل مهامك اليومية، وتشعر بالكسل عندما تريد القيام بأي شىء، هل جربت أن تعد عكسيًا من قبل؟، قاعدة الخمس ثواني هل سمعت عنها من قبل؟، هل قرأت كتاب قاعدة الخمس ثواني من قبل؟ -إن كانت هذه المرة لسماعك عنها فسنبدأ الرحلة سويًا. -عندما بلغت ميل روبنز سن الأربعين كشفت عن سبب تحول حياتها للأحسن -بعدما سيطر الإهمال على كل جوانب حياتها المختلفة من إهمال عيلتها، ترك شغلها، تدهور حالتها النفسية…الخ- ألا وهي قاعدة الخمس ثواني، إعلان شاهدته الكتابة في التلفاز عن إطلاق صاروخ في الفضاء قد ألهمها فكرة قاعدة الخمس ثواني. أدركت ميل روبنز أنها تحتاج شيء يدفعها بالقيام للعمل غير الدافع أو الحافز، شيء يجبرها أن تعمل، تتحرك فعليًا ومن هنا تنطلق فكرة الكتاب، عندما يكون لديك عمل، وتؤجله باستمرار، أبدأ به مباشرةً في وقته. -تقول روبينز "عند سماعي صوت المنبه، وحتى لو كنت غارقة في نومي، أبدأ بالعد العكسي بصوت مسموع، خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنين، واحد، ثم انطلق كالصاروخ، وأتحرك وأبدأ بتنفيذ مهام اليوم"وساعدتها هذة الطريقة أن تقوم من سريرها بمجرد أن يرن المنبه، لتبدأ يومها وتنهي مسؤلياتها مبكرًا.
لذلك فهي طريقة فعالة "لاستعادة الثقة بالنفس؛ توقف عن الشك والمماطلة. حارب مخاوفك توقف عن التوتر والقلق والعيش أكثر سعادة وأخيراً امتلك الشجاعة لمشاركة أفكارك والدفاع عنها ". قاعدة تحفيزية تدفعنا إلى التحدي بحسب ترجمة "وطن"، قد يبدو الأمر صعبا أو بعيدا عن أن تكون خطوة ثورية بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا تم تبنيها يوميًا، يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ أن تغير حياتك عمليًا. وكما تقول ميل روبينز، تتيح لنا هذه الطريقة تبديد خوفنا وتقليل قلقنا وأخيراً إفساح المجال للثقة بالنفس. يقول أولئك الذين تبنوا هذه القاعدة إنهم يشعرون بتحسن ويوضحون أنهم قد طوروا شعورًا بالرفاهية عند فكرة السيطرة على حياتهم. السيطرة على الدماغ بفضل هذا، نستعيد السيطرة على دماغنا، وهو المنطقة الوحيدة من الجسم، التي تحاول حمايتنا من المواقف غير العادية وتوجيهنا نحو التسويف. إنها القشرة الأمامية، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والذاكرة، والتي تدير كل هذا في أجسامنا. يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ، بقدر ما هي محفزة أن تساعدنا بفعالية على أساس يومي ويمكن أن تدفعنا لتحدي أنفسنا! لذا، هل أنت مستعد لتجربتها؟ اقرأ أيضاً:
وفي بعض التباينات، يتعدى الشخص الذي يقوم بالتقاط الطعام اعتباطياً الوقت المحدد اعتماداُ على المقدار الحقيقي للوقت المتطلب لالتقاط الطعام. ويمكن للتباين أيضاً أن يعتمد على السطح الذي سقط عليه الطعام. وتوجد في روسيا قاعدة مماثلة لهذه القاعدة تقول: ما يُلتقط بشكل ٍخاطف لا يُعتبر قد وقع. بحث [ عدل] على الرغم من تلقي قاعدة الخمس ثوان ٍ اهتماماً بحثياً قليلاً، إلا أنه قد تمّت دراستها كمتطلب للصحة العامة وللسسيولوجي (تأثير السلوك البشري). ولم تتم برهنتها حتى الآن. في عام 2003، ومن داخل جامعة إلينويز في إيربانا وجدت جيليان كلارك من خلال مسح ٍ أجرته أنّ ما نسبته 56% من الرجال و 70% من النساء الذين شملهم المسح كانوا على إلمام بقاعدة الخمس ثوان. وقد جزمت جيليان أيضاً بأنّ نوعيات مختلفة من الطعام أظهرت تلوّثها بشكل ٍ ذو معنى بعد تعرضها لفترة وجيزة لأرضية من الآجر مطعّمة ببكتيريا إي كولي. [1] ومن ناحية ثانية، وجدت كلارك أن لا إثبات هام على وجود تلوّث فوق الأرض العامة. [2] وقد نالت كلارك في العام 2004 جائزة نوبل للسخرية في الصحة العامة (جائزة ساخرة) على هذا العمل. [3] في العام 2006 أظهرت دراسة أكثر شمولاً حول الموضوع تمت باستخدام بكتيريا السالمونيلا على الخشب، الآجر، سجادة من النايلون أنّ البكتيريا كانت ما تزال تنمو على هذه الأسطح بعد مضيّ ثمانية وعشرين يوما ًمن بقائها في ظروف جافة.
طوال حياتك كان لديك والدين، مدربين، معلمين وأصدقاء ساعدوك كي تصبح أفضل، كي تتخلص من مخاوفك وأعذارك. ماذا لو كان الحل بين يديك كل هذا الوقت؟ ماذا لو كان الحل بداخلك؟ باستخدام علم العادات، القصص الملهمة والحقائق المبهرة، تشرح ميل روبنز، واحدة من أشهر المعلمين في التاريخ والفن والأعمال قوة "اللحظة الفارقة"، ثم تمنحك الكثير من الوسائل البسيطة والفعالة لتستخدمها في مساعدة نفسك. في "قاعدة الثواني الخمس" ستكتشف أنه يستلزمك 5 ثوان فقط كي: تصبح أكثر ثقة بنفسك تتخلص من الشك والعادات المُنهكة تهزم الخوف تتوقف عن القلق وتصبح أكثر سعادة تشارك آرائك بشجاعة
فايزة أحمد حكاية أغنية اليوم مع واحدة من أغنيات كروان الشرق المطربة الكبيرة فايزة أحمد، وهي "أنا قلبي ليك ميال". شيرين - انا قلبي اليك ميال - فيديو Dailymotion. هي مرتبطة بقدوم فايزة أحمد المطربة العظيمة في قدرها وهي السورية اللبنانية التي قدمت الى قاهرة الفن العربي عام 1954م اي قبل انطلاق اغنية الانطلاق والشهرة لها مع الموجي والذي لا يعرفه الناس او معظمهم. كان الموسيقار الكبير محمد الموجي، يومها يواصل في استديو نقابة الموسيقيين بروفات أغنية "انا قلبي ليك ميّال " للمطربة الكبيرة احلام من اشعار مرسي جميل عزيز وذلك قبل ان يتزوج الموجي باحلام. تأخرت احلام عن البروفة ولم تأت في النهاية وكانت فايزة حاضرة للبروفة وبيدها تعميد الاذاعة بأن يلحن لها الموجي أغنية ما، وغياب احلام واعجاب فايزة بالاغنية واصرارها عليها جعل الموجي يعطيها الاغنية مع شعور كبير منه بانها ستذهب الى "الجحيم والغياب الابدي" مع صوت مغمور ولم يعلم ولا تعلم هي ان الاغنية ستكون مفتاح النجومية لها وانها ستعيش طوال العمر، فطارت به وأصرت على غنائهان فطلب منها مهلة يومين لكي يقوم باعادة تلحين الأغنية لتتناسب مع صوتها، حيث أن مساحات صوتها تختلف عن مساحات صوت أحلام، وبالفعل غنت فايزة لتصبح بين يوم وليلة حديث مصر والوطن العربي بعد أن كانت حديث الوسط الغنائي فقط.
حلَّت الفنانة اللبنانية "نانسي عجرم" ضيفةً في برنامج "مع الشريان" التي استضافه الإعلامي السعودي داوود الشريان،وتطرَّقت للحديث عن مواضيع شتى تخص حياتها الشخصية والعائلية. نانسي عجرم وبداياتها الفنية أوضحت نانسي عجرم أن والدها شجعها على الغناء بعدما اكتشف أنها تمتلك صوتًا جميلًا كوالدته، جدتها "أوديت"، التي كانت تردد ورائها كلمات الأغاني وخاصة القديمة، وكانت أول أغنية سمعها منها أغنية "عندي بيسي اسما سيسي" للمغنية ماجدة الرومي حينما كانت بعمر الثلاث سنوات وما تزال تحتفظ بتسجيل صوتها إلى الآن، وبعد أشهر قليلة سمعها تغني "أنا قلبي ليك ميال" لفايزة أحمد. ودائمًا ما كان والدها يشجعها ويحاول إزالة صفة الخجل والخوف من داخلها، فكان يدعوها على الدوام للوقوف أمام الجميع والغناء لهم. انا قلبي ليك ميال نادين. وكان أول برنامج شاركت فيه هو برنامج "نجوم المستقبل" الذي كان يعرض على شاشة المستقبل. نانسي عجرم تكشف أن جمهورها من النساء وكشفت عجرم أن جمهورها النسبة الأكبر منه نساء وهو أمر لا تقصده، وقالت: "النساء بجمهوري أكثر من الرجال وبعض الأحيان يأتي رجال يقول لي بدي صورك صورة لزوجتي والعكس تماما ولدي جمهور من الأطفال الحمد لله متفق عليّ داخل العائلة".
فايزة أحمد - أنا قلبي اليك ميّال - حفلة - video Dailymotion Watch fullscreen Font