12:33 م الجمعة 08 أبريل 2022 وكالات لا يعتبر الكرش سيء المظهر فحسب، بل يتسبب في زيادة فرص إصابتك بأحد الأمراض المزمنة بما في ذلك السمنة، لذا يعتبر قياس الخصر أمرًا ضروريًا، للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن. يوصي المعهد البريطاني للرعاية الصحية "نيس"، بأنه للوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة المحتملة نتيجة زيادة الوزن، ضرورة التأكد من أن محيط الخصر أقل من نصف الطول، وفقًا لما ذكره موقع "سكاي نيوز". معادلة الخصر بالنسبة للطول طريقة جديدة للكشف عن الوزن السليم - ويب طب. لمعرفة حاسبة مؤشر كتلة الجسم اضغط من هنا. وأكد "نيس" أن الأشخاص أن البالغين ممن تقل أعمارهم عن 35 عامًا، عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول، للتأكد من مدى حاجتهم إلى إنقاص الوزن. وأفاد المعهد أن الطريقة هي قياس نسبة الخصر إلى الطول مع مؤشر كتلة الجسم، من خلال ذلك يمكن للناس معرفة ما إذا كان هناك دهون زائدة حول منطقة الخصر. وتعتبر الدهون في منطقة الخصر مؤشرًا على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني. اقرأ أيضًا: استقبل الصيف ببطن مسطح- 4 تمارين للتخلص من الكرش
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن: 1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية – طبيبي. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE]
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:- أولاً: قياسات الجسم:- عليك في البداية أخذ هذه المقاسات بإستخدام متر القياس والذى سوف تجده متوافر في الصيدليات. حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن. لقياس محيط الرقبة:- ضع شريط القياس تحت الحنجرة واسحبه لأسفل قليلًا إلى الأمام. لقياس الخصر:- بالنسبة للرجال قم بقياس محيط خصرك في مستوى أفقي حول السرة و لا تسحب معدتك للداخل ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط خصرك عند المستوى الأقل عرضًا ، أى في المكان حيث يضيق خصرك. لقياس محيط الوركين:- بالنسبة للرجال قم بقياس محيط الفخد في مستوي أفقى ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط ما فوق فخذك عند أكبر مستوى أفقي. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:- عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات قم بإدخال الأرقام فى الحاسبة للحصول على النتيجة فوراً نظام القياس الجنس الطول (سنتمتر) الرقبة (سنتمتر) الخصر (سنتمتر) الوركين (سنتمتر) نسبة الدهون في الجسم فئة الدهون في الجسم أكاديمية يلافيتنس
ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع " شعر عن الحب الصادق من أروع ما كتب شاعر الحب والهيام نزار قباني " الذي قدمناه لكم ويضم مجموعة من أشعار نزار قباني في الحب والتي منها "أحبيني" أو ما تسمى بقصيدة الموحشة والتي فيها يطلب شاعر الحب من محبوبته أن تحبه في كل حالاته وتكون قدره، وفي شعر " احبك أنتي"والتي فيها يكون حبه لها فقط ويفتش عليها من بين كل النساء ويختتم شعره بتساؤلات عن الخيانة والنفاق والتشدد، وفي قصيدة "إلا أنت" فهنا يصف الشاعر محبوبته التي تملكت قلبه والتي لم يستطع أن يعشق غيرها طيلة سنواته معها ……
وما بين حُبٍّ وحُبٍّ.. أُحبُّكِ أنتِ.. وما بين واحدةٍ ودَّعَتْني.. وواحدةٍ سوف تأتي.. أُفتِّشُ عنكِ هنا.. وهناكْ.. كأنَّ الزمانَ الوحيدَ زمانُكِ أنتِ.. كأنَّ جميعَ الوعود تصبُّ بعينيكِ أنتِ.. فكيف أُفسِّرُ هذا الشعورَ الذي يعتريني صباحَ مساءْ.. وكيف تمرّينَ بالبالِ، مثل الحمامةِ.. حينَ أكونُ بحَضْرة أحلى النساءْ؟.
قالوا إن الوقت ينفد ، وقلت إن الوقت جيد. قالوا إن الصداقة ما زالت بعيدة ، وهي منخفضة للغاية. قلت بين مشاعره ومشاعري قلبي أقوى. جعلتني الصداقة الطويلة حريصة للغاية بشأن معناها. كتبت قصة عن الوفاء كتبتها على الجرافيتي. فقط كل الجواهر في هذا العالم يمكنها أن تضاهيها. صديقي ، وقتي ضائع ، وقتي جاف جدًا. وفقها الله بفرح حياتها وكل تمنياتها. أدرك بنعمة الله وظل قلبها طاهرًا. ربنا يتركها لعين دوم ويتوسل اليها. يكفي الحفاظ على شراكتنا مع مرور الوقت. تنسب نعمة الله إلى الرقم الذي دعا إليه نادي طه. في يوم الضيق ، يوم العبيد ، يسير ربنا حافي القدمين. الكل يحب قصائد الحب الجميلة ولا سيما الشاعر الكبير نزار قباني.. شعر عن الخيانة نزار قباني دمشق. واليوم عزيزي القارئ نقدم لكم في هذا المقال مجموعته الكبيرة من قصائد الحب: عن عظماء الشاعر الحلو والمختصر نزار قباني (نزار قباني) قصائد عن خيانة نزار قباني نزار قباني من الشعراء البارزين الذين كتبوا الشعر في الجانب العاطفي ، بما في ذلك التعرض للخيانة ، ومن الأمثلة على قصائد خيانة نزار قباني ما يلي: قتلني الحزن. قتلواني ، وعذبتني إساءات أحبائي. ح! ما علاقة هذه الحياة بالألم اللامتناهي والجروح غير المخففة؟ تدفقت الدموع من العيون.