جدير بالذكر أن عدداً من الجهات الحكومية والهيئات الأهلية ستشارك في المهرجان من خلال أجنحة ستقام في المكان المخصص لكل منها في حديقة الملك فهد، للتأكيد على المنهج الذي تطبقه الأمانة في مجال بناء شراكات تفاعلية مع مختلف تلك القطاعات العاملة في المجتمع.
قامت أمانة منطقة المدينة المنورة -ممثلة في وكالة الخدمات "الإدارة العامة للحدائق والتجميل"- بتنفيذ عدد من مشاريع صيانة الحدائق العامة وحدائق الأحياء، وزراعة أشجار ونباتات لتجميل الشوارع. شاهد.. مشاريع لصيانة وتشغيل الحدائق العامة وتجميل الشوارع بالمدينة. وبلغ عدد تلك المشاريع خمسة مشاريع، تمت من خلالها إعادة تقسيم المدينة المنورة إلى أربعة نطاقات؛ هي: (نطاق شرق المدينة، وغربها، وشمال، وجنوب المدينة)؛ وذلك من أجل تركيز الإشراف ومتابعة الأعمال، وإنهاء الملاحظات أولاً بأول؛ للوصول بالعمل إلى الجودة المطلوبة فنياً وإدارياً؛ حيث وسّعت النطاق الزمني لرفع مستوى الأداء وإعطاء فرصة للابتكار وتطوير الأداء. وأوضح مدير عام الإدارة العامة للحدائق والتجميل بأمانة منطقة المدينة المنورة، المهندس فهد الحيسوني، أن المشاريع التنموية وبرامج التشغيل والصيانة تتم لجميع الحدائق بصفة دائمة وبخطة عمل مدروسة تفي بجميع محتويات وأغراض الحدائق، التي تأتي في إطار رؤية شاملة لتلبية احتياجات النمو العمراني الذي تشهده المدينة من المشروعات البيئية والترفيهية ومواكبة الزيادة السكانية في المدينة المنورة. وأضاف "الحيسوني"، أن تلك القطاعات تم بالإشراف على تنفيذها من قِبَل مهندسين متخصصين؛ وذلك للإشراف والمتابعة واكتشاف الملاحظات وإنهائها، كما أن أعمال الصيانة تنوعت في جميع القطاعات ما بين قص وتشكيل وزراعة للحوليات والأشجار والشجيرات، وتجديد للمسطحات، وهذا بفضل الله ثم بفضل متابعة وتوجيهات من أمين منطقة المدينة المنورة على تقديم أفضل الخدمات لأهالي المدينة والمقيمين فيها والزائرين.
من جانبه نوّه وكيل الأمين للخدمات، رمضان الزهراني، بدور المواطن والمقيم، وأنهما شركاء مع أمانة منطقة المدينة المنورة في تنمية المدينة، وتعزيز المحافظة على المرافق، ورفع نسبة الوعي، وما تحقق من نقلة نوعية في مشروعاتها البيئية والترفيهية وخدماتها الإنسانية لسكان المدينة المنورة وزوارها من جميع مناطق المملكة، مع إيجاد آلية لتأهيل وصيانة هذه المنشآت والمرافق على مدار العام لاستقبال المواطنين والمقيمين من سكان المدينة والقادمين إليها من المناطق الأخرى. ولفت "الزهراني" إلى أن الأمانة -بفضل من الله عز وجل- نجحت في الاستفادة من عدد هذه الحدائق والمتنزهات والساحات البلدية في إقامة ورعاية الأنشطة الاجتماعية والترفيهية والتنموية وغيرها. يُذكر أن تلك المنظومة المتكاملة من الأعمال والخدمات وما يصاحبها من تطوير تخدمها مجموعة من المشاتل؛ تفي باحتياجات تلك الحدائق من النخيل والأشجار والشجيرات المزهرة والزهور برونقها البديع وأشكالها المختلفة، التي تُزرع شتاءً وتزرع صيفاً؛ فتطفي على شوارع المدينة وحدائقها ما يبهج النفس ويريح العين. أمانة المدينة تستعد لمهرجان الزهور بـ 7 ملايين زهرة حولية. ويبلغ عدد المشاتل العاملة والمنتجة خمسة مشاتل؛ البعض منها لإنتاج نخيل البلح ونخيل الزينة، والآخر لإنتاج الزهور الشتوية والصيفية، ومشاتل الأشجار والشجيرات المتنوعة وكذلك المشتل البري الذي ينتج أشجار البيئة.. ونظراً لكفاءتها؛ فهي تقوم بخدمة المواطنين الراغبين في زراعة بيوتهم والهيئات والمصالح الحكومية، وتبلغ المساحة الفعلية لتلك المشاتل (94034م²)، وتبلغ الطاقة الإنتاجية للمشاتل سنوياً (2مليون) فسيلة زراعية، ومساحة المسطحات الخضراء (365583)؛ فيما يبلغ عدد أشجار الشوارع المزروعة (173 ألف) شجرة.
الإدارة العامة للحدائق: نسعى لتحقيق تطوير ملموس للزائرين هذا العام تزويد حديقة الحيوان بحيوانات جديدة من البيئتين اليمنية والعراقية في أجواء فرائحية وبهيجة احتفل الملايين من اليمنيين بعيد الفطر المبارك في أيام اعتاد المواطنون خلالها زرع الفرحة والابتسامة على وجوه الأطفال والأهالي ، فيقضون أوقات هذه المناسبة في الحدائق والمتنزهات المجهزة لاستقبالهم خلال إجازة العيد بصورة تعكس مدى عظمة هذه المناسبة ومعانيها السامية. استعدادات مكثفة وتجهيزات على مدار اليوم والساعة تقوم بها الإدارة العامة للحدائق والمنتزهات – حيث استقبلت 69 حديقة في أمانة العاصمة ملايين الزائرين خلال اليوم الأول من عيد الفطر المبارك – بالتعاون مع مختلف الأجهزة الأمنية وإدارة المرور التي قامت بالإعداد والتجهيز لتنظيم حركة السير والمرور وتفادي أي اختناق أو ازدحام مروري. الثورة / مصطفى المنتصر أنهت الإدارة العامة للحدائق والمتنزهات استعداداتها للعيد مبكرا بخطة متكاملة ومدروسة تضمنت تطوير أعمال صيانة المتنزهات والحدائق وتهيئة مرافقها لاستقبال الزوار خلال عطلة العيد، بالإضافة إلى تنفيذ حملة أعمال النظافة العامة في الشوارع والميادين والمتنزهات والمواقع العامة، بصورة جمالية وحضارية تعكس اهتمام القائمين على هذه المرافق بتهيئة أجواء مناسبة للزائرين خلال هذه المناسبة.
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
م. إبراهيم الهويمل
الرئيسية السعرات الحرارية في الخضراوات السعرات الحرارية في الخيار نُشر في 20 سبتمبر 2021 ، آخر تحديث 22 سبتمبر 2021 تحتوي حبة خيار كبيرة الحجم غير مقشرة على 45 سعرة حرارية، بينما يحتوي نصف كوب من الخيار المقطع إلى شرائح على 8 سعرات حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في الخيار تختلف باختلاف حجمه وطريقة تحضيره. [١] السعرات الحرارية في الخيار توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أشكال وأحجام مختلفة من الخيار: [١] يحتوي كوب واحد من الخيار المقشر والمقطع إلى شرائح على 12 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من الخيار كبيرة الحجم مقشرة على 28 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من الخيار صغيرة الحجم مقشرة على 16 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من الخيار متوسطة الحجم مقشرة على 20 سعرة حرارية. يحتوي كوب واحد من الخيار المقشر والمقطع إلى مكعبات على 13 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من مخلل الخيار متوسطة الحجم على 7 سعرات حرارية. تحتوي حبة واحدة من مخلل الخيار صغيرة الحجم على 4 سعرات حرارية. تحتوي حبة واحدة من مخلل الخيار كبيرة الحجم على 15 سعرة حرارية. يحتوي كوب واحد من مخلل الخيار على 17 سعرة حرارية.
نتيجة لانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإن له دورًا فعالًا في القضاء على السمنة وتقليل الوزن. يعمل الخيار على ضبط مستوى سكر الدم، ويمنعه من الارتفاع، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول ثمرة خيار كل يوم. احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف يعمل على الحماية من الإصابة بالإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. السعرات الحرارية الموجودة في الخيارة الواحدة يعتبر الخيار من الخضراوات اللذيذة الطعم، كما أنه يدخل في الجوانب التجميلية. أفضل أنواع الخيار هو الخيار الإنجليزي، حيث أنه كبير في الحجم، وتتميز قشرته باللون الأخضر الداكن، ويتميز بعدم وجود بذور. الخيار قليل السعرات الحرارية. يضاف الخيار إلى طبق السلطة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة بسبب قلة سعراته الحرارية. قامت إحدى الجامعات الأمريكية بحساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار، فوجدوا أن الخيارة متوسطة الوزن الغير مقشرة تحتوي على 8 سعر حراري فقط. أما الخيارة المقشرة متوسطة الوزن فتحتوي على 7 سعر حراري فقط. عند تخليل الخيار وتمليحه، يزداد عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه إلى 73 سعر حراري.
طبيب البوابة: 5 مشروبات صحية لإنقاص الوزن في رمضان هل حاولت تقليل السعرات الحرارية في رمضان ولكنك تفاجئت بأنك أما زاد وزنك أو بقي ثابتاً، قد يكون السبب سوء اختيارك للوجبات واعتمادك على المشروبات الرمضانية الغنية بالسكريات والملونات الصناعية. ولكن، ماذا لو قيل لك أن هناك طريقة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون الخوض في نظام غذائي مخطط بشكل معقد أو نظام تمرين. مشروبات الديتوكس التي تساعد على التخلص من السموم هي الحل الأمثل فهي تساعد على التخلص من السموم من الجسم وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن وترطيب الجسم والتغلب على الحرارة. إليك خمسة مشروبات للتخلص من السموم يمكنك تناولها من أجل إنقاص الوزن. طبيب البوابة: 5 مشروبات صحية لإنقاص الوزن في رمضان ماء التفاح للتخلص من السموم هذا المشروب سهل التحضير. أضف بضع شرائح من التفاح إلى كوب من الماء وأضف إليه بضع قطرات من الليمون. يجب أيضًا إضافة جزء صغير من القرفة إلى هذا المشروب. يعتقد أن القرفة تساعد في تحسين التمثيل الغذائي. تأكد من إضافة القرفة باعتدال لأنها ترفع درجة حرارة الجسم ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مرتبطة بالهضم والحرارة. المشروب لذيذ ومنعش مما يساعد الجسم ويرضي براعم التذوق.
8 مليغراماً المغنيسيوم 39. 1 مليغراماً الفسفور 72. 2 مليغراماً البوتاسيوم 442 مليغراماً الصوديوم 6 مليغرامات الزنك 0. 6 مليغرام النحاس 0. 1 مليغرام المنغنيز 0. 2 مليغرام السيلينيوم 0. 9 ميكروغرام الفلورايد 0. 9 ميكروغرام فيتامين ج 8. 4 مليغرامات فيتامين ب1 0. 08 مليغرام فيتامين ب2 0. 1 مليغرام فيتامين ب3 0. 3 مليغرام فيتامين ب5 0. 8 مليغرام فيتامين ب6 0. 1 مليغرام الفولات 21. 1 ميكروغراماً فيتامين أ 316 وحدة دولية فيتامين هـ 0. 09 مليغرام فيتامين ك 49. 4 ميكروغراماً الفوائد الصحية للخيار يساعد تناول الخيار على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٤] يتكون الخيار من حوالي 96% من الماء، مما قد يزيد من الترطيب ويساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من السوائل. الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، لذا يمكن استخدامه كإضافة منخفضة السعرات الحرارية للعديد من الأطباق، وكل هذا قد يساعد في إنقاص الوزن. يساعد الخيار في خفض نسبة السكر في الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. يحتوي الخيار على كمية جيدة من الألياف الغذائية والماء، وكلاهما قد يساعدان في منع الإمساك. المراجع ^ أ ب ت "Cucumber ", FoodData Central, Retrieved 5/8/2021.
قلي الفلافل يضاف البيكنج بودر وبذور السمسم لعجينة الفلافل قبل القلي مباشرة، وتشكل العجينة على شكل أقراص وتقلى في الزيت حتى تتحمر، ثم تنشل وتوضع على مناشف ورقية حتى تتصفى. تحضير سندويش الفلافل وتقديمها يفتح الخبز العربي لنصفين ويوضع في كل رغيف 3 أقراص من الفلافل، ثم توضع شرائح من الخيار والطماطم والجرجير (حسب الرغبة)، ويضاف صوص الطحينية ، ثم تقدم. معلومات التغذية السعرات الحرارية 333 الدهون 18g الدهون المشبعة 2. 4g الدهون غير المشبعة< 0. 2g الكربوهيدرات 32g الألياف 5g سكر 3g البروتين 12g لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
القيمة الغذائية التي نحصل عليها من الخيار ثمرة الخيار الواحدة تحتوي على حوالي 45 سعر حراري. نسبة الدهون في ثمار الخيار منخفضة للغاية، وقد لا تحتوي على أي نسبة دهون في بعض الحالات. تحتوي ثمار الخيار على الكربوهيدرات بما يعادل 11 مليجرام تقريبًا. تحتوي ثمار الخيار على نسبة من البروتين بما يعادل حوالي 2 مليجرام. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الفيتامينات وخصوصًا فيتامين C وتناول ثمرة خيار واحدة يعطي الجسم حوالي 14% من نسبة الفيتامينات التي يحتاجها خلال اليوم. تحتوي ثمار الخيار على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث يمكن لثمرة الخيار الواحدة أن تعطي 13% من إجمالي نسبة البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم خلال اليوم. يحتوي الخيار على عنصر المنجنيز، ويمكن لثمرة الخيار الواحدة أن تعطي نسبة 12% من إجمالي نسبة المنجنيز التي يحتاجها الجسم خلال اليوم. فوائد الخيار للعيون بسبب احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، يعمل الخيار على علاج إجهاد العين. عند وضع شرائح الخيار على العين لمدة نصف ساعة، يعمل الخيار على منع احتباس الماء تحت الجلد، وبالتالي منع ظهور الانتفاخ والتورم تحت العين. فوائد الخيار للمرأة الحامل مقالات قد تعجبك: التخفيف من أعراض الحمل مثل الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.