اولا من أجل تبسيط الموضوع لديك عليك معرفة ان الكربوهيدرات تعتبر أكثر شمولية من النشويات، بمعنى آخر تعتبر النشويات قسم تابع للكربوهيدرات، فلذلك تعتبر جميع الأغذية النباتية و الخبز والمعكرونة والفاصوليا والبطاطس والذرة والمشروبات الغازية والحلويات والحليب تحتوي على الكربوهيدرات، من هنا نفهم أن كل ما يطلق عليه نشويات هو بالواقع كربوهيدرات، لكن ليس كل ما يطلق عليه كربوهيدرات هو نشويات، سنتوسع في هذا المقال أكثر عن الفرق بين النشويات والكربوهيدرات، وشرح كل منهما على حدى الكربوهيدرات الأطعمة عموما تنقسم غالبا الى اربع اقسام وهي الماء الذي يشكل النسبة الاكبر والكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
الوحدات الحرارية في النشويات تجدين في كل غرام من النشويات ٣. ٧٥ كيلو كالوري أي ما يساوي ١٦ كيلو جول ولدى الاطلاع على بعض الملصقات الغذائية التي يتم وضعها على المنتجات قومي بطرح فرامات الالياف والسكر من مجموع غرامات الكربوهيدرات لكي تتمكني من الحصول على عدد غرامات النشا وننصحك بالانتقاء من الاطعمة الصحية المحتوية على النشويات. ما هو الكربوهيدرات - موضوع. ما هي المصادر الغذائية للنشويات؟ يمكن إيجاد النشويات في اطعمة كثيرة على غرار حبوب الذرة والبطاطا المعكرونة ودقيق القمح وحبوب الذرة الا انه توجد مصادر غذائية تجدين فيها مستوى عال من النشويات المضرة لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدات مع قليل من الالياف ما يعني انها تتضمن الكثير من السعرات الحرارية ولان الجسم يهضمها بسرعة يزيد معدل السكر في الدم محفزا البنكرياس ومنتجا الانسولين ما يؤدي الى تخزين مزيد من الدهون في الجسم وبالتالي السمنة والسكري وامراض القلب. نسمي من بين هذه الأطعمة بعض الحبوب والدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة منه والبسكويت والخبز الأبيض. وأخيرا سيدتي أصبحت تعرفين الفرق بين النشويات والكبرويدرات. نامل ان ياتيك هذا المقال بالافادة طويلة الأمد، لا تنسي الاتدال في نظامك الغذائي والتوازن في نمط حياتك مع ممارسة التمارين الرياضية لحماية صحتك.
ويمكن تصنيف الجلوكوز لكونه الابسط بين الكربوهيدرات الاخرى علما انه احادي السكار يد ما يعني انه يحتوي على جزيء واحد من السكر. وتتألف النشويات من المئات والالاف من السكريات الأحادية المرتبطة بعضها ببعض على شكل سلاسل طويلة. الوحدات الحرارية في النشويات: تجدين في كل غرام من النشويات ٣. ٧٥ كيلو كالوري أي ما يساوي ١٦ كيلو جول ولدى الاطلاع على بعض الملصقات الغذائية التي يتم وضعها على المنتجات قومي بطرح فرامات الالياف والسكر من مجموع غرامات الكربوهيدرات لكي تتمكني من الحصول على عدد غرامات النشا وننصحك بالانتقاء من الاطعمة الصحية المحتوية على النشويات. ما هي المصادر الغذائية للنشويات؟ يمكن إيجاد النشويات في اطعمة كثيرة على غرار حبوب الذرة والبطاطا المعكرونة ودقيق القمح وحبوب الذرة الا انه توجد مصادر غذائية تجدين فيها مستوى عال من النشويات المضرة لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدات مع قليل من الالياف ما يعني انها تتضمن الكثير من السعرات الحرارية ولان الجسم يهضمها بسرعة يزيد معدل السكر في الدم محفزا البنكرياس ومنتجا الانسولين ما يؤدي الى تخزين مزيد من الدهون في الجسم وبالتالي السمنة والسكري وامراض القلب.
في بعض الأحيان قد يحصل التباس في بعض المفاهيم المتشابهة مثل النشويات و الكربوهيدرات ولذلك ما هي النشويات والكربوهيدرات الكربوهيدرات ( carbohydrates) الكربوهيدرات هي السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الغذاء و تعد أحد أهم العناصر الغذائية الرئيسية التي يتم تحويلها إلى جلوكوز داخل الجسم لتمنحك الطاقة اللازمة للحياة. الكربوهيدرات المركبة في الفواكه و الخضروات ومنتجات الحبوب قد لا تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم مقارنة بالكربوهيدرات البسيطة (السكريات) و الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات هي نوع من المغذيات الكبيرة الموجودة في بعض الأطعمه والمشروبات و السكريات والنشويات والألياف هي أشكال مختلفة للكربوهيدرات. تشمل المغذيات الكبيرة الأخرى البروتينات والدهون ويحتاج جسمك إلى هذه المغذيات للبقاء بصحة جيدة. كيف يتعامل الجسم مع الكربوهيدرات؟ تنقسم الكربوهيدرات في جهازك الهضمي إلى جلوكوز أو سكر في الدم حيث يمتص مجرى الدم الجلوكوز ويستخدمه كطاقة لتغذية جسمك. تؤثر كمية الكربوهيدرات التي تتناولها على نسبة السكر في الدم و يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى رفع مستويات السكر في الدم.
لا يستغرب الإهتمام والتطوير المتتالي من قبل هيئة سوق المال على لائحة حوكمة الشركات والذي يوفر نظاماً يحمى أصحاب المصلحه ويحد من التلاعب والتضليل مماينعكس بشكل إيجابي على السوق السعودي ويساهم في جذب الإستثمارات الأجنبية و تحقيق أهداف رؤية المملكة 2030. ابق على اطلاع بآخر المستجدات.. تابعنا على تويتر
الجمعة 25 جمادى الآخرة 1427هـ - 21 يوليو 2006م - العدد 13906 خلال استعراض الدراسات العلمية في العشر سنوات الأخيرة، نجد أن هناك اهتماما كبيرا وملحوظا على نظام حوكمة الشركات ( Corporate Governance) سواء من قبل الباحثين الأكاديميين أو من خلال الشركات المساهمة والحكومات، وذلك من أجل إعادة ثقة المستثمرين بقطاع الأسهم بعد الفضيحة التي منيت بها شركة انرون (Enron) وسقوط شركة وورلد كوم (World Com) الأمريكيتين. باستعراض موسع للدراسات السابقة والتي تناولت نظام حوكمة الشركات في كل من الدول المتقدمة والدول النامية، وجد أن هذا النظام مهم جدا سواء للقطاع العام أو القطاع الخاص، ومعظم هذه الدول أصبحت تضعه في أجندتها من أجل تطبيقه التطبيق الأمثل. وهذا ينطبق بطبيعة الحال على المملكة العربية السعودية حيث انها قامت بإنشاء هيئة السوق المالي أخيراً، وأوكلت لها القيام بدراسة موسعة من أجل إصدار معايير ((Code لنظام حوكمة الشركات والذي يتوافق بطبيعة الحال مع البيئة وطبيعة الشركات السعودية. نظام حوكمة الشركات باختصار شديد هو نظام أنشئ من قبل (Sir Adrian Cadbury) في عام 1991م، وهو نظام وضع من أجل توجيه وإدارة جميع الأعمال داخل وخارج الشركة من أجل التأكد من أن هناك نظاما محكما يحدد مسئوليات وواجبات أعضاء مجلس الإدارة والإدارة التنفيذية للشركة مع الأخذ في الاعتبار حماية حقوق جميع المساهمين باختلاف أحجامهم وحماية أيضا حقوق أصحاب المصالح المختلفة مع الشركة.
مع الإهتمام المتزايد بمبدأ الإفصاح والشفافية والذي تتطلبه الأسواق العالمية للحد من الإنهيارات المالية؛ أصبح الإهتمام والتركيز والتطوير على لائحة حوكمة الشركات مصب إهتمام المنظّمين. في البداية لنتعرف على مفهوم حوكمة الشركات فقد ذكرت الدكتورة سولومن و المهتمة بمجال الحوكمة أن حوكمة الشركات عبارة عن نظام ضبط وتوازن داخلية وخارجية للشركات ، والذي يضمن قيام الشركات بمسؤولياتها أمام أصحاب المصلحة والعمل ، ويشير الكاتب تريكر أن لائحة أو قواعد حوكمة الشركات هي مجموعة من المعايير التي توجه ممارسات وأنشطة المنظمة مثل تشكيل مجلس الإدارة ، والمساءلة ، والمكافآت ، بهدف ضمان أن سلوكهم يتجاوز الشبهات.
- تنوع أعضاء مجلس الإدارة يكون مجلس الإدارة متنوعًا ومقسمًا داخليًا، عندما يضم أعضاء لديهم خبرات وخلفيات تعليمية وثقافية مختلفة. في هذه الحالة يتم انتخاب ثلث أعضاء مجلس الإدارة سنويًا لمدة 3 سنوات، ويعزز ذلك الاستمراية في مجلس الإدارة، ويتيح الانتخاب كل ثلاث سنوات إنجاز استثمارات طويلة الأجل. - وضع لوائح خاصة بدأت الشركات العامة تعتمد بشكل متزايد على لوائح خاصة، تطلب من أصحاب الأسهم الذهاب إلى محاكم خاصة حين يكون لديهم شكوى أو مطالبات من الشركة ومديريها. ويمثل ذلك حلاً جيدًا في ظل حوكمة الشركات، خاصة وأن المحامين (الذين يمثلون أصحاب الأسهم ممن يملكون عددا قليلا من الأسهم في كثير من الأحيان) عادة ما يبحثون عن أي مشكلة في أسعار الأسهم أو الأرباح لتقديم دعاوى قضائية ضد الشركة أو مجلس إدارتها، مما يشكل عبئًا على مجلس الإدارة. الثاني: وضع آليات لضمان اختيار أفضل الأشخاص في مجلس الإدارة - من أجل إدارة الشركة بكفاءة لفترة طويلة، يجب أن يلتزم مجلس الإدارة باختيار مجموعة من الأشخاص من ذوي الكفاءات والمهارات، ولتحقيق هذا الهدف، عادًة ما ينبغي وضع حدود عمرية وزمنية وغيرها من الشروط. وفقًا لأحدث استطلاع أجرته منظمة "NACD"، فإن نحو 50% من الشركات العامة في الولايات المتحدة الأمريكية لديها حدود عمرية، ونحو 8% لديها حدود زمنية.
لكن مع انهيارات العقد الأول من القرن الحالي تبين أن الأمر أخطر من أن يضيع بين هذه الردهات وجدير أن يؤخذ على محل الجد. وكما النار في الهشيم انتشر هذا المفهوم المعقد وهو "لم ينضج بعد" وفي كل دولة تقريبا، وانهمرت الأبحاث والدراسات حوله ونتائجه، وانعقدت المؤتمرات في كل جامعة وفرع، وقررت الأسواق المالية الأخذ بهذه القواعد وإلزام الشركات بها بشكل متدرج ومن بين تلك الأسواق التي أخذت هذا الموضوع على محمل الجد، السوق المالية السعودية. طورت هيئة السوق المالية قواعد للحوكمة متوسطة التعقيد تميل إلى تبسيط المعاني والمفاهيم وذلك حتى تستطيع الشركات والمستثمرون التعامل معها، وبدأت بهذه القواعد كاسترشادية ثم بدأت تتحول إلى الإلزام شيئا فشئيا، حتى أصبح مفهوم وقواعد الحوكمة من العبارات المعتادة في التقرير المالي لكل شركة. لكن لم يستطع أحد حتى اليوم أن يثبت أن هذه المعلومات التي تنشرها الشركات عن مدى التزامها بالقواعد تؤثر في قرارات المستثمرين، لم يستطع أحد أن يقدم دليلا على أن المستثمرين يهتمون بقراءة هذه المعلومات أو يتخذون قرارات البيع والشراء بناء عليها. في ضوء كل هذا تأتي أهمية إطلاق مؤشر حوكمة الشركات الذي تبنته جامعة الفيصل، فالمستثمرون اليوم في حاجة ماسة إلى مقياس مدى قدرة التنفيذيين على إدارة الشركة لمصالح مجموع أصحاب المصلحة وليس لفئة دون أخرى، مقياس حر ومستقل يوضح حجم المخاطر المتعلقة بمدى سلامة المعلومات المالية والتقرير المالي.
تخطى إلى المحتوى الرئيسي تخطى لتنشيء حسابًا جديدًا الدخول لحسابك منسوبي جامعة الطائف؟ يمكنك تسجيل الدخول بنفس اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بالبريد الجامعي، استعادة كلمة مرور منسوبي الجامعة اسم المُستخدم/البريد الإلكتروني كلمة المرور تذكر اسم المستخدم هل نسيت كلمة المرور? ينبغي تمكين ملفات تعريف الارتباط في متصفحك بعض المقررات الدراسية تسمح بوجود الضيوف الدخول باستخدام حسابك في: Google أو هل هذه هي المرة الأولى لك؟ يمكن لغير منسوبي جامعة الطائف إنشاء حساب جديد من الرابط التالي