الإيجابية والشغف اتجاه العمل وهي إيجاد دافع لدى الموظفين من أجل أن يشعروا بالحماس، مما يعمل على الاجتهاد في العمل. التفكير النقدي وهي أن يكون الموظّف لديه القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقه باستخدام التحليل والتفكير النقدي. مهارات إدارة العلاقات الشخصية من المهارات الشخصية التي تختص بإدارة العلاقات الشخصية، ما يأتي: [٣] توكيد الذات وهي المهارات السلوكية اللفظية وغير اللفظية، التي تساعد على تعبير الإنسان عن مشاعره الإيجابية والسلبية، ومقاومة الضغوط التي يمارِسُها الآخرين على الإنسان، وتنقسم مهارات التوكيد لعدة أمور منها: الدفاع عن الحقوق العامة والخاصة. الاعتذار العلني. الاستقلال بالرأي. النقد. المساومة. العِتاب. الغضب. ضبط النفس. إظهار الإعجاب. المُصارحة. المديح. التعبير عن الاحتجاج. إقامة العلاقات مع الآخرين تنقسم مهارات إقامة العلاقات مع الآخرين لعدة أقسام، منها: التفهم. المشاركة الوجدانية. التحكم في التعاطف. التحكم في المساحة النفسية. التعاطف. المهارات الشخصيه في السيره الذاتيه بسيطه. تحمل واجبات العلاقة. الاتصال الفعّال وهي العملية التي يقوم بها أحد الأطراف بنقل رسالة لطرف آخر بشكل لفظي أو غير لفظي، من أجل تحقيق هدف ما، ويُعتبر نجاح هذه العملية منوطاً بمدى تحقق الهدف، وتنقسم مهارات الاتصال لعدة أقسام، هي: الإنصات.
يعطي مدراء التوظيف اهتمامًا خاصًا بمجموعة المهارات في السيرة الذاتية. هذا يعني أنه من المهم جدًا معرفة ما هو وثيق الصلة بالوظيفة عند التفكير في المهارات لإدراجها في سيرتك الذاتية. وعلى الرغم من أنه من نافلة القول ، فإننا سنقول ذلك في حالة: أي مهارات وظيفية مدرجة في سيرتك الذاتية يجب أن تكون مهارات تمتلكها حقًا. بعض المهارات الشخصية في السيرة الذاتية تساهم في قبولك بالوظيفة - موقع تثقف. كتابة سيرة ذاتية جيدة هي عملية صعبة. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب الحفاظ على سيرتك الذاتية قصيرة ولطيفة مع تضمين معلومات كافية يمكن ان تحدث انطباع جيد. هذا المقال جزء من سلسلة كيفية كتابة السيرة الذاتية cv 10 اخطاء قاتلة في السيرة الذاتية 44 نصيحة لكتابة السيرة الذاتية 10 كلمات لاتكتبها في سيرتك الذاتية سيرة ذاتية جاهزة – اكثر من 100 نموذج المهارات الصلبة مقابل المهارات الشخصية في سيرتك الذاتية هناك مهارات لا حصر لها يمكنك تضمينها في أي سيرة ذاتية ، وعليك أن تقرر أيها سيكون أكثر فاعلية. هناك مهارات تقنية صلبة خاصة بالصناعة ، بالإضافة إلى المهارات اللينة التي تتطلبها كل وظيفة. المهارات الصلبة هي قدرات تقنية خاصة بوظيفة معينة وغالبًا ما تكون قابلة للقياس. بالنسبة لمطوري البرمجيات ، فإن مجموعة مهاراتهم الصعبة ستشمل لغات برمجة محددة.
مهارة التواصل الفعال القدرة على التواصل مع مدير الشركة والزملاء والعملاء والزبائن من أهم المهارات التي يمتلكها كل موظف ناجح، وكلما كانت الطريقة أكبر وأفضل كانت نتائج العمل لهذا الموظف أفضل كثيراً، ويجب الاهتمام بسرد هذه المهارات بشكل دقيق ومُلفت للنظر. اطلع على: 5 نصائح تزيد من قدرتك على التواصل مع الآخرين مهارة المرونة والسرعة في ظل تطور العصر، أصبحت المنظمات والشركات تبحث عن موظفين يتمتعون بالحيوية ولديهم القدرة على التكيف مع مختلف المواقف التي يمرون بها، ومن يمتلكون قدرة طبيعية على استخدام أساليب وطرق تؤدي إلى أفضل نتيجة ممكنة. مهارة التفكير الناضج هو من أهم مهارات السيرة الذاتية التي يجب ذكرها بدقة كبيرة وموقف يثبت ذلك على الأقل، ويبحث أرباب العمل عن موظف صاحب تفكير عقلاني ومدروس، فإن المُفكر الناقد وصاحب التفكير الناضج في حل المشاكل، لديه القدرة على الخروج بأساليب جديدة لتنفيذ المهام، وهي مهارة لا تُقدر بثمن. مهارة العمل الجماعي بعض الوظائف تفرض على الموظف العمل مع فريق من وقت لآخر، ولهذا تحتاج الشركات والمنظمات للموظف القادر على التكيف في بيئة العمل الجماعية وتحقق نتائج جيدة، وإن كنت تمتلك هذه المهارة لا تنسى وضعها ضمن المهارات في السيرة الذاتية لأنها هامة جداً، وإن كنت لا تمتلكها حاول تنميتها وتطويرها في الحال.
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=center] شد وتمزق الاربطة الجانبية لمفصل الركبة (الانسية والوحشية هي شد او تمزق جزئي أو كلي للأربطة التي تربط عظم الفخذ والقصبة من الداخل او الخارج في مفصل الركبة, وغالبا ماتصاب الاربطه الداخليه الجانبيه ويرجع ذلك الى الوظيفه التشريحيه لمفصل الركبه ولمتطلبات الرياضيه التدريبيه والتنافسيه والترويحيه, ويحـدث في الفعاليات التي تستوجب تغير سريع في الاتجاه أثناء الجري في كرة القدم، كـرة السلة، الكرة الطائرة والتزحلق على الجليد ورياضة المنازلات بانواعها وفي المبارزه والاثقال والحواجز والجمناستك والتمرينات السويديه. ويعد من الإصابات الشائعة عند الرياضيين وتنتج الإصابة عن تقوس مباشر في الجـانب الخارجي للركبة، كذلك عند الدوران الشديد للجانب. الاسباب: - حركات الثني والدوران والتقريب والابعاد المفصلي - السقوط او القفز على الاطراف السفلى وهي مفتوحه - الحركه الزائده اوالعنيفه تسبب تمزق الاربطه الخارجيه او المتعامده الداخليه. - تأثير مباشر على الجزء الخارجي للركبة مما يجبرها للاتجاه إلى الداخل أو حركة متداخلة التي تسبب لنفس الاتجاه.
يمكن للأطباء تقييم إصابتك بأفضل المعلومات والمهارات والموارد المتاحة؛ يمكنهم أيضا أن يقدموا لك خطط العلاج الأكثر فعالية والشخصية. لذلك ينبغي تحديد موعد للفحص أو التحدث مع أخصائي.
- لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري: إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة، في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة. ثالثآ: إلتهاب الصرّة:- ثمّة أكثر من 150 صرة في جسم الإنسان، وتعمل هذه الأكياس الدقيقة الممتلئة بالسائل على تشيحم وتسهيل حركة نقاط الضغط الموجودة في العظام والأوتار والعضلات قريبآ من المفاصل. وهي تساعد على الحركة دون الشعور بالألم، ولكن عندما تلتهب الصرة تصبح الحركة أو الضغط مؤلمين. وينتج التهاب الصرة عادة عن اجهاد العضو أو الرضح أو الضربات المتكررة أو الضغط الممتد ، كالركوع لفترة طويلة. وينجم في بعض الاحيان عن عدوى أو إلتهاب المفصل أو عن النقرس. وغالبآ ما تصيب هذه الحالة مفصل الكتف أو المرفق أو الورك، غير أنها قد تطرأ أيضآ عقب القدم وحتى في قاعدة إصبع القدم الكبير. العناية الذاتية لإلتهاب الصرّة: - إستعمل مسكنآ للألم.
- أعقب الألم صوت فرقعة أو شعور بطقطقة في الركبة، فقد يشير ذلك إلى تمزق في أربطة الركبة مما يستدعي إجراء رأب جراحي، والتأجيل في ذلك يقلّص فرص النجاح. - تجمّدت الركبة بقوة في وضع واحد، أو بدأت الداغصة(صابونة الركبة) مشوهة بشكل ملحوظ (أي مخلوعة). - بدت الركبة مرتخية أو غير ثابتة خلافآ للعادة. - عانيت من تورم أو حمى بصورة سريعة وغير مبررة. - إن لم يخف الألم بعد إسبوع من العلاج المنزلي. منقو لعموم الفائده,,
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
3 أسباب لتمزق أربطة الركبة هناك أنواع عديدة من الإصابات التي يمكن أن تؤثر على أوتار الركبة والأربطة. سنقوم بإلقاء نظرة على ثلاثة من أكثرها شيوعًا (والخطيرة): إصابة الرباط الصليبي الأمامي الرباط الصليبي الأمامي يكزن في منتصف الركبة ويعمل على دعم وثبات العظام الثلاثة التي تقابل مفصل الركبة: الظنبوب والفخذ والرضفة. هذه الإصابة تعرف بإصابة ACL؛ قد تشمل أعراض الركبة الملتوية الناجمة عن إصابات ACL البسيطة التورم، في حين أن النزيف الأكثر خطورة سوف يسبب عدم الاستقرار، وانخفاض نطاق الحركة، ودرجة عالية من الألم والتورم. إصابة الرباط الخارجي أو الوحشي LCL يساعد الرباط الخارجي أو الوحشي على التحكم في الحركة الجانبية للركبة ويساعد على أن تستجمع قواها ضد حركة غير نمطية. وهو يربط عظم الفخذ مع الشظية، يمكن لإصابة هذا الرباط أن تسبب أعراض الألم الشديد في خارج الركبة، جنبا إلى جنب مع عدم الاستقرار أو عدم القدرة على الحركة. إصابة الرباط الصليبي الخلفي وهو يثبّت الساق ويمنعها من الانحناء بعيدا إلى الوراء. قد تؤدي الإصابة المؤلمة في مقدمة الركبتين (خاصة إذا كانت الركبة مثنية) إلى تمزق في الرباط الصليبي الخلفي ، ويمكن أن تشفى دون علاج.