الإفطار: بيض مقلي بالزبدة وفراولة. الغداء: فراخ مشوية وسلطة. العشاء: كوب لحم مفروم وسلطة خضراء. الإفطار: جبن شيدر مع قليل من المكسرات. الغداء: كبدة مع الخضروات بزيت الزيتون. العشاء: زبادي وثمرة فاكهة. الإفطار: قطعة شيكولاته داكنة وزبادي. الغداء: فراخ مشوية بالزبدة وكوسة مطبوخة. العشاء: هامبرجر مع الخس. الأسبوع الثالث – كيتو دايت الإفطار: بيض مقلى بالزبدة. الغداء: كوسة مع لحم مطبوخ بزيت الزيتون وسلطة خضراء. العشاء: كفتة اللحم المفروم مع سلطة. الإفطار: أومليت بالفلفل الرومي. الغداء: قطع الفراخ والمشروم. العشاء: كبدة بالخضار وزيت الزيتون واللبن والافوكادو. الإفطار: بيض مسلوق مع شرائح جبن شيدر. الغداء: زيت زيتون سلمون مع سلطة. الإفطار: سلطة خضار بزيت الزيتون. الغداء: كفتة لحمة بالفرن مع بقدونس. العشاء: سمك تونة مشوي مع سلطة. الإفطار: كنتالوب مع زبادى. العشاء: زبادى مع ثمرة أفوكادو. الإفطار: بيضة مسلوقة وشريحة من الشوكولاتة الداكنة. الغداء: شريحة لحمة وسلطة بزيت الزيتون. العشاء: شرائح لحمة وقرنبيط. الإفطار: جبن شيدر ومكسرات. الغداء: كرات اللحمة المفرومة مع الخضار. العشاء: لا يوجد عشاء. الأسبوع الرابع – كيتو دايت الإفطار: أومليت بالمشروم.
عبد الكريم بكار @Drbakkar د. محمد العريفي @MohamadAlarefe سلسلة العلامتين @ unread, عالم التغريدات عالم التغريدات د. محمد العريفي @MohamadAlarefe سلسلة العلامتين @ 2/15/15 mohamed adel 6 2/9/15 Fwd: عالم التغريدات عالم التغريدات د. فرحان بن عبيد @Dr_Farhan_Obaid كلمات في التربية @klmatrbiah د. أفراح الحميضي @ unread, Fwd: عالم التغريدات عالم التغريدات د.
قل لي بربك، أين يمكن أن تكون الإيجابية إذا كنتُ عاجزة عن إنقاص وزني رغم كل ما أفعله لأجل ذلك. فأخبرني عدة أمور: طبقا لظروفي المعيشية والعمرية فإن زيادة الوزن أمر متوقع، لذا فإن منع زيادة الوزن في حد ذاته إنجاز جيد.. هممم شيء جميل فعلا. هنا انزاح عن كاهلي حمل عظيم وشعور أعظم بالذنب. في هذا العمر يقل نشاط الأيض، وتقل الكتلة العضلية في الجسم، لذا فإن ممارسة الرياضة تعتبر هدفاً أساسياً وضرورياً لا يمكن التنازل عنه أو النظر إليه على أنه رفاهية وترف. بل هو واجب يومي. (!!! ) خسارة نصف كيلو أسبوعيا هو هدف ممتاز (لا تنس أني في آخر الأربعين). يافرحتي.. بصيص نور أخيرا ً.. إذن فلست خائبة لأني لم أستطع أن أخسر من الوزن كما يخسر كل أولئك الشباب في تويتر. إذن فلست خائبة لأني مهما تمرنت فإن سعراتي المستهلكة لا يمكن أن تزيد عن 450 في حين يستهلكون هم 700-1000. هذه الراحة النفسية والشعور بنوع من الإنجاز خفف عني التوتر بشكل هائل.. استمريت في الرياضة وحمل الأوزان، قلّ تناولي للأكل العاطفي بشكل واضح وملوموس، وصرت كلما أخبص في "العزائم " التي أدعى إليها ولا أرفضها أبداً أصوم بعدها قرابة 18 ساعة، وفي اليوم التالي أُكثر من الماء وأقلل النشويات وأزيد من جرعة الرياضة.
تراكمت الدهون وخاصة دهون البطن (الولادية)، وركبت رأسها وصارت أعْنَد من جحش هرِم ، تقوده لا مبالاة شديدة وجهل بعواقب الأمور. فلما بلغت الأربعين، بداية السنين الذهبية، بدأت أصحو من غفلتي، وصرت أحاول استرجاع ماضيّ القديم في الرشاقة، وبدأت في تخفيف الوزن والمشي مع المدربة الأمريكية ليزلي سانسون في برنامجها الممتاز Walk at Home والذي كان يتيح لي المشي لمسافات تبلغ 3-5 كلم وأنا في وسط حجرتي عبر أقراص مدمجة كنت أشتريها من موقع أمازون. ولكن هذه الرغبة في استعادة مجدي القديم لم تكن بقوة كافية تدفعني للاستمرار، فكنت أتوقف وأعود حسب المزاج. الأكل العاطفي بالذات كان يرديني كثيراً. كلما مللت، تضايقت، حزنت، فرحت، ألجأ إلى الطعام.. أي طعام متاح.. آكل منه عدة لقمات دون تفكير إلى أن يذهب ضيقي، ثم أدخل في دوامة: لم فعلت هذا ؟؟ وأظل ألوم نفسي وأحتقرها ، وأزداد يقينا يوماً بعد يوم أني لن أنحف أبداً.. الوزن يتزايد كل سنة مع تقدم العمر حتى وصلت إلى ١٠٤ كلغم. وفي الثالثة والأربعين أصبت بسرطان الثدي. عندها أخبرني طبيبي بأهمية تخفيف وزني لأن الخلايا الدهنية التي تحت الجلد تفرز هرمون الإستروجين والذي تتغذى عليه خلايا سرطان الثدي.
وقد كان. أدمنت المشي يومياً بعد المغرب، وكانت ساعة استرخاء واستجمام وهروب من عبث المراهقين. كنت أرجع بنفسية فرحة، ونزل وزني إلى 92 دون أي تغيير في نظام طعامي المبعثر. بعد سنة، سافر ابني لإكمال دراسته الجامعية وبقيت مع ابن آخر يكره الحركة كما يكره الثعبان أظن!! توقفت عن المشي، وعاد وزني للارتفاع، فكان يتراوح بين التسعين والثامنة والتسعين ، ولكنه لا ينزل للثمانين كأنه أقسم على ذلك. وعدت نفسي بوعود شتى لو أني رأيت رقم ثمانية في خانة العشرات، أهمها شراء حذاء رياضي جديد غالي الثمن.. كنت أمارس المشي في البيت، فالممشى صار بعيد المنال، والشوارع خطيرة: باعة ذوو نظرات لزجة، مياه قذرةفي الشارع، سائقون متهورون وأرصفة (…). حاولت جهدي، ولكني كنت أخفق في كل مرة، حتى تكونت عندي قناعة أني سأموت بهذا الوزن، وبدأت أحبك المشاهد في ذهني لمن سيغسلني، كيف سيتورط في الوزن!! في العام الماضي كُسرت عظمة فخذ أمي بسبب الهشاشة ثم سقطت على الأرض.. اقرأ القصة التي ألهمتني في تدوينتي لم الوسوسة. صدقني ستختصر عليّ وقتاً كبيراً في الكتابة.. عندها قررت أن أبدأ من جديد وأجرب أشياء كنت دائماً أستبعد ملائمتها لي. مضحك أننا دائماً نتوقع توقعات مستقبلية، ثم نجد أننا خسرنا كثيراً بسبب عدم خوضنا فعليًا في التجربة.
لكن يبدو أن تصوير المسلسل في أحد مواقع التصوير في مدينة الإنتاج الإعلامي، بالقرب من الأهرامات، لم يلتفت إليه المخرج. كما أثارت أغنية تتر المسلسل جدلاً بعد أن كشف متابعون عن سرقتها من أحد مسلسلات الرسوم المتحركة ، حيث قارن الجمهور بين موسيقي مسلسل الأنيمي Attack on Titan، ولحن أغنية المداح مؤكدين سرقتها. مسلسل "أسطورة الوادي"، بطولة النجم حمادة هلال، مع هبة مجدي، وأحمد بدير، وخالد سرحان، ودنيا عبد العزيز، وحنان سليمان، من تأليف: أمين جمال، ووليد أبو المجد، وشريف يسري، وإخراج أحمد سمير فرج، ويعرض على شاشة "إم بي سي مصر". اجمل مسلسلات مصرية. قلادة سميرة عبد العزيز في وسط البلد: كما شهد مسلسل وسط البلد خطأ إخراجي في مشهد للفنانة المصرية سميرة عبد العزيز حيث ارتدت قلادة عليها صورة زوجها الراحل السيناريست الكبير محفوظ عبد الرحمن. مسلسل "وسط البلد" للفنان القدير جمال عبد الناصر، ومن إخراج أحمد شفيق، ويعرض على شاشة "إم بي سي مصر". القاضي في مسلسل ملف سري: خطأ كبير آخر في مسلسل ملف سري، حيث تقديم شخصية القاضي ورئيس المحكمة الاستئنافية بعمر يقل عشر سنوات عن العمر المحدد وفقاً للدستور المصري، حيث يجسد الممثل المصري هاني سلامة هاني سلامة دور القاضي في المسلسل.
من المسلسلات المؤجلة من رمضان الماضى حيث أنه كان من المقرر عرضه فى موسم رمضان 2020 و لكن لم يستكمل المسلسل بسبب ضيق الوقت و لهذا سوف يتم عرضه فى رمضان 2021. القاهرة كابول: تدور أحداث المسلسل حول الأعمال الإرهابية التي تقع في مصر حيث الإرهابى الذى يتعاون مع العديد من المنظمات الإرهابية و يتصدى له احد ضباط الشرطة و ينقل الصورة أحد المذيعين المشهورين. المسلسل من بطولة النجم طارق لطفى و النجم فتحى عبد الوهاب و النجم خالد الصاوي و النجم نبيل الحلفاوي و النجمة حنان مطاوع و من تأليف عبد الرحيم كمال و من إخراج حسام على. اجمل مسلسلات مصريه لعام٢٠١٩. من المسلسلات المؤجلة حيث أنه كان من المفترض عرضه فى موسم رمضان الماضى و لكن تم تأجيل المسلسل لرمضان القادم. تقاطع طرق: تدور أحداث المسلسل حول زوجة تنشأ بينها وبين زوجها العديد من الخلافات فتقرر الانفصال و السفر الى الخارج. المسلسل من بطولة النجمة منى زكى و النجم محمد ممدوح و النجم محمد فراج و النجمة عائشة بن أحمد و النجم سيد رجب و من تأليف و اخراج تامر محسن. عش الدبابير: المسلسل من بطولة النجم عمرو سعد و النجم مصطفى شعبان والنجم عمرو عبد الجليل و النجم محمود حميدة والنجمة رانيا يوسف والنجمة ياسمين رئيس و من تأليف محمد السيد بشير و من إخراج أحمد خالد موسى.
لعب نجم منتخب مصر مباراة في كأس الاتحاد الإنجليزي، ومباراة أخرى في كأس الرابطة الإنجليزية ولكنه لم يسجل أي أهداف في المباراتين. اقرأ أيضاً: شريف خيرالله ينتقد شيرين ويصفها بـ"العبيطة"! اقرأ أيضاً: هذا هو أعلى أجر تقاضاه علاء مرسي.. افضل مسلسلات مصرية 2021 - مسلسلات تستحق مشاهدتك. الفنان كشف أسراره دون خجل من أحد!! تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
يمكنكم متابعة المزيد من أخبار و تحليلات عن مصر اليوم عبر موقع أفريقيا برس
كما قدم المسلسل شخصيتي عضوي المحكمة على يمين ويسار القاضي بعمر أصغر من المحدد قانوناً كذلك. ووفقًا لهذه الدرجة الوظيفية فإن المرحلة العمرية لرئيس الاستئناف لا تقل عن 50 عاما وفق تعليقات رواد السوشيال ميديا. مسلسل "ملف سري" يعرض أيضًا على قناة الحياة، والعمل من بطولة هاني سلامة، وميرهان حسين وماجد المصري، والعمل من تأليف محمود حجاج وإخراج حسن البلاسي. كيف جسد صناع مسلسل جزيرة غمام الصراع بين الشيطان والإنسان؟. ظهور الرئيس السادات في جزيرة غمام: أما مسلسل جزيرة غمام، الذي يستعرض أحداثًا تعود للخلف إلى مئة عام، فقط ظهر في أحد المشاهد، صورة للرئيس المصري الراحل محمد أنور السادات، مع رئيس الوزراء ممدوح سالم عام 1977 رغم عدم تعينه رئيسًا للوزراء آن ذاك. تدور أحداث المسلسل في جزيرة افتراضية تسمى جزيرة غمام، في مطلع القرن الماضي، وذلك في إطار اجتماعي وأجواء صعيدية. إذ يتناول العمل أحداثًا اجتماعية مصرية قبل 100 عام من الآن، ويناقش صراع الأخوة على تولي خلافة والدهم الشيخ مدين. مسلسل جزيرة غمام يعرض على قناة الحياة، ويشارك في بطولته النجم طارق لطفي، ومي عز الدين، وفتحي عبد الوهاب، ورياض الخولي، والعمل من إخراج حسين المنباوي، وتأليف عبدالرحيم كمال. أسنان محمد رمضان وأظافر دينا الشربيني في المشوار: في مسلسل "المشوار" انشغل الجمهور، بأسنان بطل المسلسل محمد رمضان، ناصعة البياض على طرقة "هوليوود سمايل"، كما تساءلوا عن شكل أظافر بطلة المسلسل دينا الشربيني.