علوم 9 تشرين الثاني 2020 13:27 سواء أكان طازجا أم مجمدا أم معصورا، فإن استهلاك التوت البري الأزرق بأي شكل من الأشكال بشكل يومي له فوائد كثيرة، حيث أن التوت الأزرق يتميز بأنه له طعم لذيذ وفوائد كبيرة كونه يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذلك لا عجب أن تناوله باستمرار يعتبر صحيا للغاية. فوائد التوت البرى الأزرق ونصائح لطرق تناوله - مجلة حرة - Horrah Magazine. وكشفت دراسة نشرت مؤخرا في مجلة Journal of Gerontology Series A العلمية أن تناول ما نسبته 200 جرام من التوت الأزرق يوميا يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. حيث تضمنت الدراسة 40 مشاركا ولاحظت آثار شرب 200 جرام من عصير التوت على مدار شهر متواصل، وكان شرب هذه الكمية من عصير التوت النقي يوميا يحسن وظيفة الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من أعراض ارتفاع ضغط الدم أيضاً. لكن هذه مجرد فائدة واحدة لاستهلاك التوت الأزرق البري يومياً. ولمعرفة المزيد، نقدم إليكم بعض الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها عن طريق إضافة المزيد من هذه الثمار الملونة اللذيذة إلى نظامك الغذائي اليومي: فوائد التوت البري 1- المساعدة في إنقاص الوزن: يعتبر التوت الأزرق وجبة خفيفة مثالية إذا ما كنت تتبع نظاما غذائيا لفقدان الوزن.
حيث أنه مليء بالألياف والعناصر الغذائية، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. وفي الوقت نفسه، فإن التوت الأزرق يحتوي على كميات منخفضة للغاية من السعرات الحرارية. 2- محاربة علامات الشيخوخة: من المعروف أن التوت البري الأزرق غني بالفيتامينات و مضادات الأكسدة التي لا تحسن جودة بشرتك وشعرك فحسب، بل وتقلل من آثار تلف الخلايا المرتبط بالتقدم بالعمر أيضاً. لذلك يمكن أن يساعدك تناول التوت الأزرق يومياً على إبطاء آثار الشيخوخة بشكل طبيعي. 3- تحسين الوظائف المعرفية: تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في التوت البري الأزرق على تقليل الإجهاد التأكسدي على الجسم والدماغ، وبالتالي تحسين وظائف الدماغ المعرفية. يساعد على انقاص الوزن.. كثير من الفوائد تجعلك تتناول التوت يوميا. حيث يرتبط تناول التوت البري بشكل إيجابي بالذاكرة والقدرات المعرفية، وقد أظهرت العديد من الدراسة أنه يمكن أن يبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم بالعمر أيضاً. 4-الوقاية من الإصابة بأمراض القلب: قد يرتبط الاستهلاك المنتظم للتوت البري الأزرق بتحسين مستويات ضغط الدم وتقليل نسبة حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم أيضاً. حيث أن كل هذه الفوائد معروفة بقدرتها الهائلة على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
قد يهمك أيضا: فوائد عصير التوت البري نصائح يجب أتباعها عن تناول التوت الأزرق يجب على مرضى السكري الانتباه الشديد عند تناول التوت الأزرق، حيث أنه يعمل على نقص نسبة السكر فى الدم مما قد يسبب بعض الاضطرابات لمرضى السكر، لذلك يجب المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج وقياس السكر بشكل مستمر لمتابعة مستواه الطبيعي فى الدم، و الاطمئنان التام على المريض. عند إجراء عملية جراحية يجب الامتناع تناول التوت الأزرق وذلك نظراً لما قد يسببه من مشكلات فى مستوى السكر فى الدم، مما قد يؤثر بشكل مباشر على العملية أثناء القيام بها أوبعد ذلك، لذلك يجب متابعة ذلك مع الطبيب بشكل دقيق. تناول التوت البري الأزرق كفاكهة لا يسبب أي قلق ولكن هناك ادوية من التوت الأزرق وهذه لا يجب تناولها إلا تحت الإشراف الطبي، كما أنه لا يوجد اى ضرر لتوت الأزرق كفاكهة على النساء الحوامل والمرضعات ولكن فى حالة الدواء يجب أستشارة الطبيب أيضاً. فطيرة التوت الأزرق (سهلة ، للموت من أجل الفطيرة غير السائلة!) - اخبزها بحب. قد يهمك أيضا: الفرق بين التوت البري والتوت العادى
التوت الأزرق، المعروف أيضًا باسم العنب البري ، هو ثمرات صغيرة تأتي من شجيرة برية من جنس نباتات الفصيلة الخلنجية ذات ثمار زرقاء تؤكل نيئةً كفاكهة، والتي تتميز ب 400 نوع آخر. و هي في الأصل من أمريكا الشمالية ، وفي الواقع ، تعتبر الولايات المتحدة كأكبر منتج ومستهلك لها. تستعمل في الطهو لإعداد المربى والكعك والنبيذ والعديد من الوصفات الأخرى. من ناحية أخرى ، تحتوي على من العناصر الغذائية الأساسية التي ، عند تناولها بانتظام ، تمنح العديد من الفوائد للجسم. فوائد التوت الأزرق له خصائص مضادة للسرطان وقد تم ربط مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي على العنب البري إلى انخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات. هذه المواد تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة والسموم البيئية. هذا هو المفتاح لمنع نمو الأورام. يحتوي العنب البري على كمية مثيرة للاهتمام من حمض الفوليك. يساعد هذا المغذي في إصلاح الحمض النووي ، بالإضافة إلى منع طفرة الخلايا الخبيثة. يقوي العظام والأسنان المعادن الأساسية التي تحتوي عليها هذه الثمار الصغيرة مفيدة لحماية كثافة العظام وصحة الأسنان. تناول التوت الأزرق بانتظام يساعد على منع ترقق العظام والالتهابات التي تؤثر على صحة الأسنان.
بغض النظر عن ما تستخدمه ، فإن التوت الأزرق يخبز في حشوة سميكة وحلوة ولزجة مذاقها مذهلًا للغاية. كل ما تحتاجه هو مغرفة من الآيس كريم المفضل لديك في الأعلى! صنع فطيرة من الصفر أسهل بكثير مما يبدو! لدي نصائح وحيل لمساعدتك في إنشاء ملف فطيرة لا تصدق تستحق العشاء. الجميع سيكون منبهرًا جدًا - بما في ذلك أنت! ❤️ لماذا ستحب هذه الوصفة! فطيرة مثالية! هذه الفطيرة فرحة مطلقة! القشرة هشة بشكل جميل والحشو حلو تمامًا! حشوة متعددة الاستخدامات! يمكنك عمل حشو الفطيرة واستخدامه تقريبًا أي حلوى تريدها! وصفة بسيطة! وصفتي الفطيرة هي على الاطلاق خالية من المتاعب! ستندهش جدًا من مدى سهولة صنعه! أبقي وصفة فطيرة التوت الأزرق سهلة بدون مكونات فاخرة! ليس موسم العنب البري الطازج؟ يمكنك بسهولة استبدال المجمدة! 1 كوب سكر - استعمل حبيبات السكر الأبيض هنا للمساعدة في تحلية وتثبيت العنب البري! 6 ملاعق كبيرة نشا ذرة - يساعد نشا الذرة الممزوج بالسكر على إعداد التوت فطيرة مقطعة بشكل مثالي! 1 ليمون كبير - قشر وعصير الليمون لهذه الوصفة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون المعبأ للفطيرة. ملعقة صغيرة قرفة مطحونة - احب ال نكهة غنية وحارة وحلوة تعطي القرفة المطحونة لحشوة الفطيرة.
ملخص: حليب ابسلوت من الأنواع الجيدة ولا صحة لما دار حولها من شائعات ، كما أن سعر حليب ابسلوت في متناول جميع الأسر. ،ولكن تذكري عزيزتي الأم دائما أن الرضاعة الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق ولا غني عنها الي إذا اضطررت لذلك،؛ فحليب الأم هو الأفضل لنمو جسماني وذهني افضل كما وجدت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون طبيعيا أقل عرضة للأمراض النفسية والجسدية اكثر من أقرانهم الذين يرضعون صناعيا. اقرأ أيضا عن: هل حليب بدياشور يسمن الأطفال | أهم الحقائق والمعلومات حليب سيميلاك سينسيتيف 2 | 6 أسباب تجعله الأفضل لطفلك
ماييل إكسلجرو من عمر سنة وما فوق يمنح طفلك العناصر الغذائية الهامة في هذا العمر لنمو صحي وتطور ذهني وبصري سليم، حيث أنه مدعم بحمض دوكوساهيكسينويك ومادة التورين لزيادة الذكاء وقوة الإبصار لدى الطفل. خصائص حليب مايل مام ما (3): - ماييل إكسلجرو مدعم بالحديد والكالسيوم بجانب الأحماض الدهنية سريعة الهضم والامتصاص مما يقلل من احتمال حدوث الانتفاخ والمغص عند الأطفال. - يحتوى حليب ماييل مام ما المرحلة 3 على النيوكليتيدات، الكولين وحمض ديكوساهكسانويك. - تدعم النيوكليتيدات نمو الطفل وتطورة وتلبى إحتياجاتة من الأحماض الأمينية. - يدعم كُلا من الكولين وحمض ديكوساهكسانويك النمو العقلى للطفل ويحافظ علية. حليب أطفال ماييل مام ما رقم (2) 400جم. - كما يمنح الطفل مناعة قوية ضد الأمراض بفضل احتوائه على عناصر النمو بيفدوس. طريقة تحضير حليب ماييل مام ما (3): - إغسلى يديكى قبل تحضير الوجبة. - إغسلى كوب التغذية للتخلص من بقايا الوجبة السابقة. - إغلى ماء الشرب لمدة خمس دقائق واتركية ليبرد. - صبى الماء فى الكوب المخصص حسب الكمية المحددة فى جدول التغذية. - إستعملى فقط المكيال الموجود داخل العبوة وأزيلى الكمية الزائدة. - أضيفى المقدار المذكور فى جدول التغذية.
الجدير بالذكر أن عدداً من البلديات واصلت عمليات سحب المنتج التي بدأت منذ أسابيع، ويأتي تواصل عمليات السحب رغم إعلان هيئة الغذاء والدواء خلال اليومين الماضيين سلامة وخلو حليب "ماييل مام ما" Maeil Mam Ma من مادة الميلامين السامة، عقب إجراء التحاليل المخبرية للكشف عن مادة الميلامين في عدة أرقام تشغيلية مختلفة للمنتج. وأوضح حينها نائب الرئيس التنفيذي لشؤون الغذاء بالهيئة العامة للغذاء والدواء الدكتور إبراهيم بن سعد المهيزع في تصريح صحفي، أن الهيئة أجرت التحاليل اللازمة على عبوات الحليب في مختبرات الرقابة الغذائية التابعة للهيئة، للكشف عن مادة الميلامين في عدة أرقام تشغيلية مختلفة من المنتج، واتضح أن جميعها مطابقة للمواصفات القياسية رقم 3043/2010م الخاصة بالحدود القصوى للميلامين في الأغذية والأعلاف. وفي السياق نفسه تلقت مديرية الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة توجيهاً من إمارة المنطقة بخصوص شكوى أحد المواطنين على الحليب المنتج، وقامت بتحويلها لمركز السموم والكيمياء الطبية الشرعية بالمنطقة، وإجراء الفحوصات المخبرية على العينة المدعى عليها نفسها، وتبين خلوها من أي مواد سامة، وأنها صالحة للاستهلاك الآدمي، وبذلك تكون مطابقة مع إعلان هيئة الغذاء والدواء.
حليب ماييل مام ما 2 هو نظام غذائى متكامل سهل الهضم يدعم النمو الجسمانى والعقلى ويعزز الإبصار يمكن استخدامه من عمر 6 إلى 12 شهر. خصائص حليب مايل مام ما (2): - يحتوى حليب ماييل مام ما المرحلة 2 على النيوكليتيدات، الكولين وحمض ديكوساهكسانويك. - تدعم النيوكليتيدات نمو الطفل وتطورة وتلبى إحتياجاتة من الأحماض الأمينية. - يدعم كُلا من الكولين وحمض ديكوساهكسانويك النمو العقلى للطفل ويحافظ علية. طريقة تحضير حليب ماييل مام ما (2): - إغسلى يديكى قبل تحضير الوجبة. - إغسلى كوب التغذية للتخلص من بقايا الوجبة السابقة. - إغلى ماء الشرب لمدة خمس دقائق واتركية ليبرد. - صبى الماء فى الكوب المخصص حسب الكمية المحددة فى جدول التغذية. - إستعملى فقط المكيال الموجود داخل العبوة وأزيلى الكمية الزائدة. - أضيفى المقدار المذكور فى جدول التغذية. - رجى الكوب المخصص حتى يكتمل الذوبان تماماً. - أغلقى العبوة بإحكام واحفظيها فى مكان بارد وجاف ويجب أن تستعمل خلال أربع أسابيع من تاريخ الفتح.