تُزيد من القدرة الذهنية عند الأطفال. تحمي الجسم من الإصابة بمرض فقر الدم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الحديد. تزيد من معدلات التمثيل الغذائي. تمنع الملوخية الإصابة بمرض هشاشة العظام لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن كـ الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنها تساعد في نمو العظام عند الأطفال. تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي، وفي حالات الحمل يُعد ذلك من أهم فوائد الملوخية للحامل. تعتبر وجبة مغذية جداً لكثرة الألياف الغذائية فيها، وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية قليلة؛ لذلك تُعد من الوجبات المثالية أثناء التخسيس والحمية الغذائية. تحتوي الملوخية على البروتين الذي يساعد في تكوين أنسجة الجنين. تعتبر الملوخية ملين فعّال جدا فيحمي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك المصاحب للحمل. تساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين وتزيد من قدراته الذهنية لأنها غنية بفيتامين ب المركب. تعالج فقر الدم الذي تصاب به المرأة الحامل نتيجة نقص نسبة الحديد الموجودة بالدم أثناء الحمل. تساعد على وقف النزيف ومنع تكسير كرات الدم الحمراء لأنها تحتوي على فيتامين ج. تحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من حدوث تشوهات في الجهاز العصبي خاصةً في الأشهر الأولى.
فوائد الملوخية للحامل عديدة، وتشمل تعزيز صحة العين، وإزالة السموم من الجسم وتعزيز صحة الجلد، والمساعدة في تخثر الدم، وذلك لغناها بكم كبير من مضادات الأكسدة. إليكِ أهم الفوائد الصحية الأخرى لتناول الحامل طبقاً منها يومياً بعد استشارة اختصاصيي "سيدتي وطفلك". 1. تساعد على ضبط ضغط الدم ضبط ضغط الدم يساعد غنى الملوخية بالبوتاسيوم على طرد الصوديوم الزائد من الدم عن طريق البول، كما تحافظ في الوقت نفسه على صحة الأوعية الدموية والتخلص من احتباس الماء، وهو من الأعراض الشائعة المزعجة التي تصيب الكثير من الحوامل. تعرّفي إلى المزيد: فوائد الجرانولا للأطفال 2. يمكن أن تساعد في منع الإمساك الملوخية غنية بالألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تليين حركة الأمعاء ومنع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للمرأة الحامل. 3. تساعد في الحد من الصداع النصفي فوائد أوراق الملوخية الصحية تأتي لغناها أيضاً بكم كبير من المغنيسيوم؛ لذا فهي تساعد في حماية الحامل من كثرة الإصابة بنوبات من الصداع، وهو من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل. أظهرت الدراسات أن الصداع النصفي له ارتباط قوي بتناول المغنيسيوم؛ حيث ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة حدوث الصداع النصفي.
الملوخية تعتير الملوخية (باللاتينية: Corchorus olitorius) من أكثر أنواع النباتات الزهرية فائدة لصحة الجسم، حيث أن فوائد الملوخية لا تعد ولا تحصى ويوجد من 40 إلى 100 صنف، وهي من أشهر النباتات الورقية في مصر خاصة وفي بلاد الشرق الأوسط عامة، لم تكن الملوخية معروفة على المستوى العالمي إلا حديثاً وحدث ذلك بعد معرفتهم عن الفوائد والمعادن التي تحتويها،حيث بدأ زرع الملوخية في مناطق مختلفة في أوروبا. (1) فوائد الملوخية الخضراء تحتوي الملوخية على العديد من الفوائد فهي من أكثر النباتات فائدة لصحة الجسم، لذلك سنقوم بسرد فوائد الملوخية، وهي ما يلي: تحتوي الملوخية على فيتامين (أ)، (ب) وهما من أقوى العناصر المضادة للأكسدة والتي تحمي من أعراض الشيخوخة مثل ظهور التجاعيد. تحتوي الملوخية على فيتامين (ج) وهذا يساعد على تعزيز عمل كرات الدم البيضاء. تحتوي على الكالسيوم، و البوتاسيوم، و الصوديوم، و الحديد، و الفوسفور، و المغنيسيوم. تقوي جهاز المناعة و تحسين أدائه. تقوي القدرة الجنسية. تحافظ الملوخية على فوائدها الغذائية بعد طبخها أو تجفيفها. تساعد على تقوية الشعر واللثة. تساعد على تقوية العظام والقلب. فائدة الملوخية للمناعة تساعد كمية الفيتامينات التي تحتويها الملوخية على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائفة وللملوخية دور هام في النمو والحفاظ على صحة العظام، حيث يحافظ فيتامين (أ) و (هـ) على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالأورام السرطانية وأمراض القلب والعين وذلك لإحتواء فيتامين (أ) و (هـ) على أقوى العناصر المضادة للأكسدة.
9. تساعد في إنقاص الوزن الجوع هو العامل الأول الذي يؤدي إلى فشل خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن، تعتبر أوراق الملوخية من الأطعمة الغنية بالألياف والمنخفضة في السعرات الحرارية، والتي تمنحك الشعور بالشبع وتساعد على إنقاص الوزن. 10. جيدة لبشرتك تحتوي أوراق الملوخية على فيتامين هـ، وهو فيتامين مضاد للأكسدة يساعد على حماية الحامل من أضرار أشعة الشمس، بالإضافة إلى فيتامين E وC، اللذين يساعد تناولهما بانتظام في الحفاظ على حيوية بشرتك لسنوات قادمة. 11. تعزز وظيفة المناعة يساعد غنى الملوخية ببعض الفيتامينات مثل فيتامين (أ) و(هـ) و(ج) في زيادة قوة جهاز المناعة للحامل ومنع خطر الإصابة بالضمور البقعي والأمراض المزمنة الأخرى الناجمة عن نشاط الجذور الحرة.
4. تساعد في علاج الأرق غنى الملوخية بالمغنيسيوم يساعد في تعزيز إنتاج الميلاتونين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان أدواراً مهمة في تنظيم النوم. تابعي المزيد: تكرار الالتهاب الفيروسي عند الأطفال 5. ممتازة لصحة العين صحة العين عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة لأعيننا، فتأتي أوراق الملوخية وفائدتها الصحية للعين في المقدمة، فهي من أكثر الخضروات الورقية غنى بالفيتامينات، وخاصة فيتامين "أ" الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العين، بما في ذلك منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر المبكر، وتطور إعتام عدسة العين وتدهور الرؤية. 6. تزيد من الدورة الدموية بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، تترك الملوخية فوائد صحية تأتي من المغنيسيوم. فهي تحتوي على مستويات عالية من الحديد، تساعد على تقليل فرص الإصابة بفقر الدم وتعزز مستويات الطاقة. 7. الملوخية مفيدة لعظامك صحة العظام سيسعد النباتيون الذين يبحثون عن طرق لتلبية احتياجاتهم من الكالسيوم أن يكتشفوا أن أوراق الملوخية مصدرٌ ممتازٌ للكالسيوم، مما يساعد على تعزيز صحة العظام ومحاربة هشاشة العظام. 8. تساعد الملوخية في علاج فقر الدم كثير من الناس يصابون بفقر الدم لمجرد أنهم فشلوا في استهلاك ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية.
الغثيان والقيء. الصداع. اضطرابات النوم. اضطرابات الجهاز الهضمي. فقدان الشهية. الطفح الجلدي. صعوبة التنفس. مقالات مشابهه لـ تجربتي مع سيرترالين: تجربتي مع بوسبار
جرعات سيرترالين علاج نوبات الهلع: تبدأ الجرعة لعلاج اضطراب الهلع ب 25 مجم في اليوم وتزيد خلال الأسبوع الأول ل 50 مجم في اليوم ويقوم الطبيب بزيادة الجرعة كل فترة. جرعة سيرترالين علاج اضطراب المزاج ما قبل الحيض: الجرعة المناسبة هي 50 مجم في اليوم. جرعات سيرترالين علاج اضطراب ما بعد الصدمة: تبدأ الجرعة ب 25 مجم في اليوم وتزيد بعد أول أسبوع إلى 50 مجم في اليوم ويتم زيادة الجرعة كل أسبوع. جرعة سيرترالين علاج الوسواس القهري: تبدأ جرعة دواء سيرترالين لعلاج الوسواس القهري ب 50 مجم وتزيد تدريجياً كل أسبوع. تجربتي مع سيرترالين - ووردز. إقرأ أيضا: ما هي تصرفات المريض النفسي الأكثر شيوعاً؟ الفرق بين تأثير دواء لوسترال وانافرانيل: دواء لوسترال ودواء انافرانيل من الأدوية الشهيرة في علاج الاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى، بعض أهم الفروقات بينهم هي: دواء لوسترال الاسم العلمي لدواء لوسترال: سيرترالين sertraline أصل الدواء: من عائلة أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية. دواعي الاستعمال: الاستعمال الأساسي في علاج الاكتئاب ونوبات الهلع. أشهر الأعراض الجانبية للدواء: الدوار والأرق واضطرابات المعدة. كيف يعمل الدواء: يعمل على منع امتصاص السيروتونين.
نصائح وتحذيرات عند استخدام دواء سيرترالين: قبل تعاطي الدواء هناك عدد من النصائح والتحذيرات التي يجب اتباعها أو تجنبها عند استخدام دواء سيرترالين للحصول على أقصى فعالية تشمل: 1. نصائح: ينصح بتناول الدواء مع الطعام لتجنب آثاره الجانبية على الجهاز الهضمي. في حالة نسيان أحد الجرعات يجب تناولها فور تذكرها، أما عند اقتراب الجرعة التالية يتم تناول جرعة واحدة فقط ويمنع مضاعفة الجرعة التالية لتعويض الفائتة منها. يجب استشارة الطبيب المعالج عند تناوله وقت الرضاعة حتى لا ينتقل إلى الجنين. اخبر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية أرق، اكتئاب، أو أعشاب مثل نبتة سانت جونز حتى لا تزيد من مضاعفة الآثار الجانبية للدواء. 2. تحذيرات: يحذر من تناول الدواء خارج الإشراف الطبي. يمنع توقف الدواء دون الرجوع للطبيب المعالج حتى لا يتعرض المريض للانتكاسة. تجنب القيادة أثناء تناول الدواء إذا سبب لك الشعور بالنعاس. يجب اخبار الطبيب في حالة كنت تعاني من أمراض القلب، الكلى، ضغط الدم المرتفع، مشكلة في العين مثل الجلوكوما. تجنب وصف الدواء لأشخاص آخرين يعانون من نفس الحالة. تجنب تناول الدواء أثناء تعاطى الكحول والأدوية المخدرة الأخرى أو عصير الجريب فروت حتى لا يسبب في زيادة السيروتونين في الجسم.