حادثة وفاة صالح إرشيِّج حيدر محمد الوائلي السنة الثالثة بعد الألفية الجديدة. يوماً من أيام الشتاء العراقية المشمسة. تتداخل الفصول بعضها ببعض لتخلص السنة صيفاً طويلاً حارقاً (يصمط صمط) وشتاءً قليلاً شحيح المطر تتخلله أيام برد قارص (أزرك). أتذكر أن لم يكن يومها قائض الحر رغم سطوع شمس الظهيرة فلنفترض انه كان برداً وسلاما. الأمر يا سادتي أن دونما تذكير وسابق انذار أن لاح في ذهني ذكر (صالح). كيف جاء (صالح) ببالي دون سابق مقدمات موضوعٍ نبش في الذكريات الدفينة منقباً عن ذكرى كانت قبل هذا نسياً منسياً. كيف تتفجر الذكرى فجأة في البال، تُنعِش الخيال، باعثة الروح فيه شاخصاً أمامك في الحال. هل منظر نارٍ عابرٍ أشعل في الذاكرة لهيب الذكريات القديمة باعثاً الروح فيها من جديد. هي النار نور وحياة وهي حريق اكل من جسم (صالح) الكثير من الأشلاء. قصيدة شبة النار والماء. إذنْ هي النار يا سادة. حياة ودفئ وموت وعذاب. كنا في الطريق قافلتين (باصين) محملتين بشباب كثير ملئوا المقاعد مع قليلٍ من الشَيَبة. راحلين تلقاء النجف لزيارة ضريح (أبونا) الأمام علي (ع) أن يا أبا المظلومين والمحرومين جئناك نبث هماً عراقياً عتيق. فصل بين الاثنين مسافة وقتٍ قاربت الساعة وفي الساعة موت قادم ونار سَتَلهَب ودمٌ سيُسكب.
يوضح المؤلف روري فينين أن مشاعر تتار القرم التي أثارها شعراء مثل تشيتشيبابين ساعدت على إطلاق العنان لقوى التغيير، وفي عام 1989 سمح الاتحاد السوفياتي أخيرًا للتتار بالعودة إلى موطنهم في شبه جزيرة القرم، وندّد الكرملين بترحيلهم باعتباره عملًا "بربريًّا" من قبل ستالين. شعر عن شبة النار – لاينز. في ربيع عام 1944 أجلى الزعيم السوفياتي جوزيف ستالين في ترحيل جماعي تتار القرم -وهم مجموعة عرقية تركية من السكان الأصليين لشبه الجزيرة الواقعة في جنوب أوكرانيا الحالية- من موطن أجدادهم في شبه جزيرة البحر الأسود نحو أوزبكستان السوفياتية وسيبيريا، ودول آسيا الوسطى التي كانت تحت الحكم السوفياتي آنذاك حيث توفي كثير منهم خلال التهجير بسبب المرض والجوع والمعاملة السيئة. هذا الحدث الذي أودى بحياة عشرات الآلاف من الضحايا في نهاية المطاف كانت تفاصيله الخطرة محاطة بالسرّية بعد الحرب العالمية الثانية، لكن ما كسر الصمت في روسيا السوفياتية وأوكرانيا السوفياتية وجمهورية تركيا تداول أعمال أدبية خلّدت مأساة تشريدهم وأبقتها حاضرة في أذهان أجيال عديدة. صدمت هذه النصوص الشعرية والنثرية ضمير القرّاء، وقد كتب بعضها وبقي سرا تحت الأرض، وفي كتابه "دماء الآخرين: فظاعة ستالين في القرم وشعراء التضامن" الصادر حديثا عن مطبعة جامعة "تورنتو" يقدم المؤلف روري فينين هذه الأعمال المكتوبة كدليل حي على قدرة الأدب على توسيع آفاقنا الأخلاقية.
وفي أواخر الخمسينيات من القرن الماضي، بعد مغادرة الجولاج، زار تشيتشيبابين -المولود في خاركيف الأوكرانية- شبه جزيرة القرم لكنه وجدها خالية تماما من تتار القرم الذين عاشوا هناك من قبل، فصُدم الشاعر وكتب على إثر ذلك قصيدته "Krymskie progulki" (نزهات القرم)، وهي القصيدة التي ستنتشر في جميع أنحاء الاتحاد السوفياتي، حتى تصل إلى تتار القرم النازحين أنفسهم. الشاعر الأوكراني بوريس تشيتشيبابين (يمين) اعتقل بتهمة التحريض ضد السوفياتيين وكتب قصائد في سجنه (مواقع إلكترونية) يقول فينين "تلا تتار القرم قصيدة تشيتشيبابين في اجتماعاتهم وبكوا لأنها غرست شعورًا بأن الآخرين يمكنهم رؤية ما حدث لهم.. كان هذا الاعتراف مهمًّا جدًّا لحركتهم.. وكانت حركتهم هي الأكثر تنظيمًا في تاريخ الاتحاد السوفياتي.. قصيدة شبة النار وبنت الماء. ما فعله تتار القرم فعله المنشقون الروس والأوكرانيون لاحقًا". تواجه قصيدة تشيتشيبابين قاسمًا مشتركًا في جميع الأدبيات التي تتعامل مع الفظائع، وهي الحاجة إلى معالجة الشعور بالذنب، فقد كان ستالين وجهازه القمعي مسؤولين مسؤولية مباشرة عن جريمة الترحيل عام 1944، لكن تشيتشيبابين وكتّابا آخرين عدّوا أنفسهم وجميع المجتمع السوفياتي مسؤولين مسؤولية غير مباشرة.
يمكن للألياف القابلة للذوبان في بذور الكتان أن تحبس الدهون والكوليسترول في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصها. زيادة الكوليسترول يمكن أن تصنع الصفراء. تحبس الألياف محلول الصفراء، وبما أن الصفراء تُفرز عن طريق الجهاز الهضمي، يضطر الجسم إلى إنتاج المزيد من الصفراء. للقيام بذلك، يجب أن يستهلك الجسم المزيد من الكوليسترول، والنتيجة هي انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم. 5. بذور الكتان خالية من الغلوتين يمكن أن تكون بذور الكتان بديلاً طبيعيًا للحبوب التي تحتوي على الغلوتين. لذلك، تعتبر بذور الكتان خيارًا جيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو لديهم حساسية من الغلوتين. بذور الكتان هي أيضًا بديل جيد لأولئك الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية بسبب محتواها العالي من أوميغا 3. يمكن أيضًا استخدام بذور الكتان في الأطعمة الخالية من الغلوتين. 6. بذور الكتان غنية بمضادات الأكسدة فائدة أخرى لبذور الكتان هي احتوائها على مضادات الأكسدة العالية. الليجنان هو نوع من الألياف البوليفينولية التي لها فوائد مضادة للأكسدة. يعد تنظيم الهرمونات، والفوائد المضادة للشيخوخة من بين فوائد مضادات الأكسدة.
من الأفضل تناول مسحوق بذور الكتان. إذا كان لديك مطحنة في المنزل، يمكنك طحن بذور الكتان قبل الأكل حتى تتمكن من الاستفادة إلى أقصى حد من خصائص بذور الكتان. يعتبر استهلاك بذور الكتان أيضًا طريقة رائعة لتحقيق أقصى استفادة من فوائدها. نقع بذور الكتان وإنباتها يدمر حمض الفيتيك الموجود في بذور الكتان ويزيد من امتصاص المعادن الموجودة فيها. مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف، من الأفضل تناول بذور الكتان مع الكثير من الماء أو السوائل. هل كان المقال مفيد ؟
تساعد مادة البوليفينول على نمو البروبيوتيك (الكائنات الحية الدقيقة المفيدة للصحة) وهي فعالة في علاج الخميرة والمبيضات (أشهر فطريات الجلد) من الجسم. المضادات للأكسدة الموجودة في بذور الكتان لها فوائد مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات. لذلك تناول بذور الكتان المنتظم يُقيك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. 7. مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ربما تعود معظم فوائد بذور الكتان إلى تأثيرها على الجهاز الهضمي. يساعد حمض ألفا لينولينيك في الحفاظ على صحة جدار الأمعاء. أظهرت الدراسات أن استهلاك بذور الكتان مفيد لأولئك الذين يعانون من مرض كرون أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى. يمكن أن تقلل بذور الكتان أيضًا من التهاب الأمعاء. الجمع بين 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت بذور الكتان مع 225 مل من عصير الجزر مفيد في علاج الإمساك. بذور الكتان غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان وتساهم في صحة الجهاز الهضمي. بذور الكتان هي أيضا واحدة من أغنى مصادر المغنيسيوم. تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان على حوالي 5 جرامات من الألياف. وهذا يعادل 25٪ من احتياجات الألياف اليومية للفرد. الألياف الموجودة في بذور الكتان مفيدة للبكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء الغليظة وتزيل الفضلات من الجهاز الهضمي.
اخر تحديث مايو 30, 2020 بذور الرجله مع الزبادي بذور الرجله مع الزبادي في الفترة الأخيرة ظهرت البذور بشكل قوي كعامل مساعد في أي رجيم صحي، فظهرت بذور الشيا وبذور الكتان وأخيرًا ظهرت بذور الرجلة، من خلال مقالنا عن بذور الرجله مع الزبادي سنتعرف على كيف يمكن استخدم عشب الرجلة في التخسيس. صديقاتك شاهدوا ايضا مين جربت بذور الرجله ونحفت بذور الرجلة [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]بذور الرجلة[/box] الرجلة هي واحدة من تلك الحشائش التي لا يمكنك أن نطلق عليها أعشاب ضارة، هي من الأعشاب التي فوائدها لا تنتهي، ومن أهم فوائد بذور وعشب الرجلة هي أنها تحتوي على الأحماض الدهنية وأوميجا 3 الأساسية ،هذه الأوراق الخضراء الورقية تقدم أيضا مجموعة من الفيتامينات، فهي تحتوي على كمية عالية من فيتامين E، و فيتامين أ وفيتامين ج، وبعض فيتامين ب، وكذلك تحتوي بذور الرجلة على معادن غذائية مهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، لذلك لا تتردد في تجرب هذا العشب النافع. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]وصفة بذور الرجله مع الزبادي[/box] أغلب من يرغبون في فقدان الوزن يرغبون في إيجاد أكلات تعطي لهم إحساس الشبع وفي نفس الوقت تكون مفيدة وليس لها أضرار، وظهرت وصفة الزبادي مع بذور الرجلة، فيمكنك الحصول على بذور الرجلة من محلات العطارة الكبيرة فهي أصبحت متاحة الان ومتوفرة بشكل قوي وهي الوصفة الذي سنتطرق إليها من خلال السطور القادمة.
كما يجب الحرص على طحنها بشكل جيد، وذلك بسبب احتواء قشرتها بسمك كبير قد يصعب على كثير من الناس هضمها بسهولة.