وهكذا وعلى مدى 15 عاما، حصل عصام على ثلاث شهادات للبكالوريا وثلاث إجازات في الدراسات الإسلامية والقانون الخاص (بالفرنسية) وعلم الاجتماع، ويواصل حاليا دراسته للحصول على الماجستير في القانون الخاص (القانون الجنائي). ويؤكد عصام أن "الأمر لم يكن على الاطلاق سهلا في البداية". وأضاف أن الفكرة الشائعة التي تشير إلى أن السجن مكان منغلق يمضي فيه السجاء وقتهم هباء، إنما هي فكرة لا أساس لها من الصحة وعفا عنها الزمن، فقد أضحى السجن الآن فضاء لإعادة الادماج من خلال التعليم والتكوين المهني. وبخصوص مستقبله بعد قضاء العقوبة السجنية، أكد أن لديه العديد من الأفكار والمشاريع التي سيحرص على تجسيدها على أرض الواقع، مشيرا في هذا الصدد إلى أنه يعتزم إحداث مقاولة خاصة". اعتداء بالضرب على معتقلي رأي في البحرين لممارستهم الشعائر الدينية - بحريني. وقال إن العقبة الوحيدة التي يواجهها السجناء بعد السجن تتمثل في إعادة التأهيل. ومن جانب الإدارة، أشار مدير السجن المحلي بالقنيطرة السيد عبد الإله حافة إلى أن فضاء السجن هو في الأساس مدرسة الفرصة الثانية، والتي تقوم على إعادة الإدماج الاجتماعي والمهني للسجناء في ظروف تحفظ كرامتهم وإنسانيتهم. وأشار عبد الإله حافة إلى أن الاستراتيجيات التي وضعتها المديرية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج في ما يتعلق بالتعليم والتكوين المهني تمنح الفرصة للانفتاح على العالم من خلال القراءة والكتابة واكتساب المؤهلات، ولا سيما الفنية منها، قبل إطلاق سراح السجين".
Last updated 21 - أبريل - 2022 | 14:26 مساءً الحدث الآن.. متابعة داخل الزنزانة يفقد غالبية السجناء البوصلة، ولكن بفضل التعليم يتمكنون من الخروج من النفق، خاصة وأن السجين الذي يتابع دراسته، يدخل كل سنة مرحلة جديدة، وبالتالي فإن يتمكن من تقسيم فترة الإدانة إلى مراحل تساعده في التخفيف من وطأة العقوبة أضحت إعادة إدماج السجناء من خلال التعليم والتكوين المهني بمثابة سند بالنسبة للفاعلين في الوسط السجني، الذين يكرسون جهودهم من أجل محاربة حالات العود؛ تلك الظاهرة التي تثقل كاهل النظامين القضائي والسجني. من قلب السجون.. التعليم والتكوين نور في عتمة الزنازن. فمن خلال أهميتها الجوهرية، باتت هذه المسألة في صلب الاستراتيجيات والبرامج الهادفة إلى النهوض بمجال سجني سليم، بهدف تحسين الظروف المادية والمعنوية للسجناء من خلال ثنائية التعليم والتكوين. وتهدف سياسة إعادة الادماج التي يحرص على تفعيلها هؤلاء الفاعلون، بالاساس الى فتح نافذة للحرية من داخل السجون بالنسبة للسجناء ومنحهم فرصة ثانية للاندماج في المجتمع ومرافقتهم الى حين إكمال مدة العقوبة. وتدل على ذلك بالفعل، تلك الجهود الجبارة ومتعددة الأوجه لمختلف المتدخلين، وعلى رأسهم المندوبية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج، ومؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء، من أجل ضمان إعادة الإندماج الاجتماعي والمهني للسجناء، من خلال رافعتي التعليم والتكوين المهني.
مصطفى واحد من الحالات التي تجسد نجاح هذه السياسة، فمنذ 2014 تاريخ بداية عقوبته بالسجن المحلي بالقنيطرة، كرس وقته من أجل الحصول على العديد من الشهادات، وذلك بفضل رغبته الراسخة من أجل التحصيل والدراسة، وأيضا بفضل التسهيلات والحوافز التي تقدمها إدارة السجن والتي مكنته من مواصلة دراسته في أفضل الظروف. وفي هذا السياق يقول مصطفى في بوح لوكالة المغرب العربي للأنباء، إن "الحكم الذي صدر في حقي كان قاسيا ولم أتمكن في البداية من استيعاب الصدمة بحيث وصلت الى نقطة اللاعودة وكنت يائسا للغاية". وأضاف "مع ذلك، فقد تمكنت ومنذ الأسبوع الأول من تغيير رؤيتي وتصوري للسجن، وذلك بفضل نقاش جمعني بمسؤول عن المصلحة الاجتماعية والثقافية والذي أخبرني بإمكانية مواصلة دراستي أو الاستفادة من عدد من التكوينات المهنية". كان ذلك بمثابة إعادة إشعال جدوة الأمل في نفس مصطفى الذي اعتقد في أول الأمر أنه لن يستطيع الاستفادة من أي فرصة للتعلم والتحصيل غير أن "المفاجأة كانت سارة بالنسبة لي، لأنه لسوء الحظ بالنسبة لسجناء آخرين، فإن مجرد الحكم عليهم يعني نهاية حياة وبداية حياة أخرى لا طعم لها". وتابع مصطفى "عندما تشرع في التعلم في السجن، فإن ذلك يعني إمكانية الاندماج من جديد داخل المجتمع، لأن ارتكاب جريمة يكاد يبعد المرء عن العالم الانساني، غير أنه بفضل التعليم، يصبح من الممكن العودة إلى المسار الطبيعي"، مشيرا إلى أنه تمكن من الحصول على شهادة الإجازة في القانون الخاص وأنه بصدد وضع اللمسات الأخيرة على أطروحته لنيل شهادة الماجستير في القانون الخاص.
وبعد الحزن الذي كان يخيم على تويتر بسبب حالة سجين السعودية؛ سادت حالة من الفرح الشديدة بعد نجاحهم في جمع المبلغ، بعدما أطلقوا على السجين: حالة الحنين، حيث غرَّد أحدهم: من 700 ألف إلى صفر ديون.. أنتم فعلًا شعب جبار عظيم. وقالت حنين، عبر تغريدة له بعد جمع المبلغ لوالدها: أبوي من فرحته، طلب من عمي ياخذنا المدينة، ونروح الحرم أنا وجدتي، والله مانساكم بالدعاء كلكم دون استثناء، أنتم ملازمين دعائي.
الأربعاء, 20 أبريل, 2022 إلى 17:13 (بقلم عابدين ناجي) الرباط – أضحت إعادة إدماج السجناء من خلال التعليم والتكوين المهني بمثابة سند بالنسبة للفاعلين في الوسط السجني، الذين يكرسون جهودهم من أجل محاربة حالات العود؛ تلك الظاهرة التي تثقل كاهل النظامين القضائي والسجني. فمن خلال أهميتها الجوهرية، باتت هذه المسألة في صلب الاستراتيجيات والبرامج الهادفة إلى النهوض بمجال سجني سليم، بهدف تحسين الظروف المادية والمعنوية للسجناء من خلال ثنائية التعليم والتكوين. وتهدف سياسة إعادة الادماج التي يحرص على تفعيلها هؤلاء الفاعلون، بالاساس الى فتح نافذة للحرية من داخل السجون بالنسبة للسجناء ومنحهم فرصة ثانية للاندماج في المجتمع ومرافقتهم الى حين إكمال مدة العقوبة. وتدل على ذلك بالفعل، تلك الجهود الجبارة ومتعددة الأوجه لمختلف المتدخلين، وعلى رأسهم المندوبية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج، ومؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء، من أجل ضمان إعادة الإندماج الاجتماعي والمهني للسجناء، من خلال رافعتي التعليم والتكوين المهني. مصطفى واحد من الحالات التي تجسد نجاح هذه السياسة، فمنذ 2014 تاريخ بداية عقوبته بالسجن المحلي بالقنيطرة، كرس وقته من أجل الحصول على العديد من الشهادات، وذلك بفضل رغبته الراسخة من أجل التحصيل والدراسة، وأيضا بفضل التسهيلات والحوافز التي تقدمها إدارة السجن والتي مكنته من مواصلة دراسته في أفضل الظروف.
مجموعة الخضروات: قومي بتناول الخضروات الورقية التي تساعدك في الحصول على ما يحتاجه الجسم من مركبات وعناصر غذائية فتناولي طبق من سلطة الخضروات الشاملة. الفواكه: تناولي نصف كوب من العصير الطازج. تناولي قطعة من الشمام أو البطيخ. كوب من عصير الأناناس أو الفراولة. ثمرة مانجو أو الجريب أو الموز. ثمرة كمثرى أو برتقال أو التفاح أو الدراق. وجبة العشاء في رجيم المرضعات: تناولي ربع رغيف بلدي. وتناولي ملعقة واحدة من الجبن القريش. تناولي كوب واحد من سلطة الفواكه أو سلطة الخضروات. أثناء تناولك لوجبة العشاء من الجيد أن تتناولي كمية مناسبة وبسيطة من الطعام، حتى يسهل عليكٍ هضم جميع المواد الغذائية. عليكٍ أن تتبعي هذا النظام الغذائي من الرجيم لأن له دور فعال في أن تتخلصي من مشكلة وزنك الزائد وأن تقومي بحرق الدهون والترهلات التي تبدو متراكمة في مختلف المناطق في جسمك. شاهدي ايضًا: 9 نصائح للتخسيس بدون رجيم وبدون رياضة وقد قدمنا لكم في هذا المقال أفضل نظام رجيم للمرضعات مجرب ينزل 20 كيلو، حيث يمكنكم الاستفادة من قراءة هذا المقال في التعرف على أهم الأنظمة الغذائية والوجبات للرجيم. ولا تترددي سيدتي في وضع تعليق فنحن في انتظار استفساراتكم للرد عليها في أقرب وقت.
01:00 PM | الجمعه, 06 آذار 2020 2020-03-06 01:00:00 بعد الولادة مباشرةً تتمنى كل أم إستعادة رشاقتها ووزنها المثالي، لكن تخاف من الرجيم لأن صغيرها يعتمد على غذائه من الرضاعة الطبيعية لذا تتحيّر في أمرها، حيث تسعى لإيجاد حل آمن يساعدها على إنقاص الوزن لكن بشكلٍ سليم. لذلك جئنا لكِ اليوم من خلال يومياتي رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو ويعوّض الجسم ما يحتاج إليه من عناصر ومركبّات غذائية، ويساعد على التخلص من الترهلات والدهون المتراكمة في الجسم. اقرئي أيضًا: هكذا تحافظين على وزنك بعد سن الأربعين رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو من المعروف أنّ مشكلة الوزن الزائد من المشاكل المزعجة التي تؤرق المرأة بعد الولادة، لذلك يمكنكِ إتّباع رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو من دون ان يؤثر سلباً على صحتكِ وعلى صحة طفلكِ، ويساعدكِ على فقدان وزنكِ والتخلص من مشكلة السمنة. قبل البدء بالرجيم عليكِ ان تعرفي بأنّ خسارة الوزن الذي إكتسبته خلال الـ ٩ أشهر من الحمل ليس أمراً سهلاً، لذلك يجب عليكِ أن تتحلّي بالصبر وأن لا تجبري نفسكِ على خسارة الوزن، ويجب أن تدركي بأنكِ مع هذا الرجيم ستخسرين وزنكِ ببطء. أمّا الرجيم فهو على الشكل التالي: وجبة الإفطار: • كوب من الحليب خالي الدسم • قطعة جبن بيضاء مغلية • بيضة مسلوقة+ خضار ما بين الفطور والغداء، تناولي ثمرة أو ثمرتين من الفواكه.
ملعقة كبيرة من الجبن الخالي من الدسم ونصف كوب من الفاصوليا بالإضافة إلى بيضة مسلوقة مع قطعتين من الخبز الذي لا معنى له. وجبة خفيفة بين الفطور والغداء. يمكنك تناول قطعة من الفاكهة في الموسم الذي تتبعه. غذاء كيلو لحم مشوي أو دجاج مشوي أو أكل سمكة مشوية كبيرة. نصف كوب من الأرز البني المسلوق أو البطاطس المهروسة. وجبة عشاء تناول طبق كبير من الخضار ، حيث يتكون الطبق من الطماطم والخيار دون إضافة الملح ، ويمكن إضافة الجبن القريش الخالي من الدسم. النظام الغذائي للمرضعات ينقص 20 كيلو. من أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون لدى الأمهات المرضعات ، بالإضافة إلى زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية وعدم الإضرار بصحة الأم والوليد.
وجبة الغداء: • شريحة من اللّحم أو صدر دجاج أو سمكة كبيرة. • طبقة من السلطة الطازجة أو خضار سوتيه. •٣ ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات مع القليل من البقدونس والبهارات، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ما بين وجبة الغداء والعشاء تناولي ثمرة فاكهة، والقليل من المكسرات غير المحمّصة والمملحة. وجبة العشاء: • كوب من الزبادي خالي الدسم. • قطعة من جبن القريش مع ملعقة زعتر والقليل من زيت الزيتون. • طبق سلطة خضراء طازجة. • شريحة توست أسمر. يمكنكِ أيضاً إستبدال جبنة القريش بعلبة تونة بيضاء من دون زيت. نصائح لخسارة الوزن أثناء الرضاعة إتّبعي النصائح التالية للتسريع من عملية خسارة الوزن أثناء الرضاعة: • تناولي كوباً من الماء الدافئ المضاف إليه نصف ليمونة مع ملعقة من العسل النقي. • تناولي كمية كافية من المياه، بما لا يقل عن ١٠ أكواب يومياً. • تناولي مشروبات دافئة بين الوجبات كاليانسون والكراوية والنعناع والزنجبيل أو أي من الخضروات الغنية بالمياه فهذه المشروبات تساعد على إدرار الحليب وتسهيل عملية الرضاعة. • تناولي نوعاً آخر من الجبن غير القريش مرتين في الأسبوع، ويمكنكِ أيضاً تناول المعكرونة بالبشاميل أو اللازانيا مرتين في الأسبوع على الغداء.