استمري على هذا الوضع لمدة 15 ثانية. استلقي مرة أخرى. كرري التمرين 15 مرة. أدِّي ثلاث مجموعات، كل مجموعة 15 مرة، وارتاحي بين كل مجموعة والأخرى لمدة دقيقة. تمرين "رفع الرجل الخارجية لأعلى" هذا التمرين يستهدف عضلات الحوض المحيطة بالفقرات الجزعية، إليكِ طريقته: استلقي على جانبك الأيمن. شدي عضلات بطنك. ارفعي رجلك اليسرى لأعلى وانتظري ثانيتين حتى ترجعينها مرة أخرى. كرري التمرين عشر مرات، ثم نامي على جانبك الأيسر وارفعي رجلك اليمنى لأعلى. أدّي ثلاث مجموعات من التمرين لكل رجل. تمرين سوبر مان "super man" هذا التمرين مفيد جدًا لكل عضلات الظهر، إليكِ طريقته: استلقي على بطنك واجعلي ذراعيك ممددتين أمامك. ارفعي يديك وقدميك من على الأرض نحو 15 سنتيمترًا، ستشعرين ببعض الشد في عضلات بطنك وظهرك. ارفعي جزعك لأعلى أيضًا قدر الإمكان. علاج ضغط فقرات الظهر على العصب. استمري على هذا الوضع ثانيتين، ثم عودي لوضع الاستلقاء. كرري التمرين عشر مرات. قدمنا لكِ في هذا المقال طرقًا مختلفة لعلاج فقرات الظهر، وبعض التمرينات المفيدة لفقرات ظهرك، وإليكِ نصيحتان، الأولى إذا كانت آلام ظهرك شديدة، أو لا تستجيب للطرق التقليدية فاستشيري الطبيب فورًا، وإذا كنتِ مصابة بمرض ما في ظهرك، فلا تؤدي هذه التمرينات إلا بعد استشارة الطبيب، تمنياتي بدوام الصحة والعافية.
العلاج الفيزيائي: ويؤدي العلاج الفيزيائي إلى تقوية عضلات الظهر وتمددها، مما يسبب التخفيف من الأعراض المختلفة. تنبيه العصب كهربائيًا على الجلد: للتخفيف من الألم المصاحب بخشونة الفقرات. التدليك: الذي يساعد على التخفيف من الألم والتيبس. علاج خشونة الفقرات القطنية بطرق طبية من الطرق الطبية التي يتم استخدامها في علاج خشونة الفقرات نذكر: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: الذي يستخدم كخيار أول لفعاليته في التقليل من الألم والالتهاب. ومن هذه الأدوية نذكر آيبوبروفين (Ibuprofen). الأفيونات: التي تُستخدم في حال عدم الاستفادة من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو وجود مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن الأفيونات المستخدمة نذكر مورفين (Morphine). علاج فقرات الظهر. مضادات الاكتئاب: التي تساعد على التخفيف من ألم خشونة الفقرات القطنية عند استخدام جرعات صغيرة. ومن مضادات الاكتئاب التي يتم استخدامها نذكر دوكسيبين (Doxepin). مرخيات العضلات: تساعد مرخيات العضلات في التخلص من آلام أسفل الظهر. ومن مرخيات العضلات المستخدمة نذكر سايكلوبينزابرين (Cyclobenzaprine). حقن الستيرويدات في منطقة فوق الجافية: تعمل حقن الستيرويدات في منطقة فوق الجافية على تخدير المنطقة، مما يقلل من الشعور بالألم المرافق لخشونة الفقرات.
قوله تعالى {تعلم مافي نفسي ولا أعلم مافي نفسك} 49 - قوله تعالى {تعلم ما في نفسي ولا أعلم ما في نفسك} 72 - أخبرنا محمّد بن عبد الله بن المبارك قال ثنا أبو معاوية قال ثنا الأعمش عن أبي صالح عن أبي هريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (أنا عند ظن عبدي بي وأنا معه حين يذكرني فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منه وإن تقرب إليّ شبرًا تقربت إليه ذراعا وإن تقرب إليّ ذراعا تقربت إليه باعا وإن أتاني يمشي أتيته هرولة) [النعوت الأسماء والصفات: 1/337]
وقال من بعدها ( هذا يوم ينفع الصادقين صدقهم) ( المائدة ، 119) ، وأراد بهما يوم القيامة ، وقد تجيء " إذ " بمعنى " إذا " كقوله عز وجل: ( ولو ترى إذ فزعوا) أي: إذا فزعوا [ يوم القيامة] والقيامة وإن لم تكن بعد ولكنها كالكائنة لأنها آتية لا محالة. قوله: ( أأنت قلت للناس اتخذوني وأمي إلهين من دون الله) ؟ فإن قيل: فما وجه هذا السؤال مع علم الله عز وجل أن عيسى لم يقله؟ قيل هذا السؤال عنه لتوبيخ قومه وتعظيم أمر هذه المقالة كما يقول القائل لآخر: أفعلت كذا وكذا؟ فيما يعلم أنه لم يفعله ، إعلاما واستعظاما لا استخبارا واستفهاما.
كانت ضرورة. كتب لينقذ حياته. كتب ليفرّغ همومه. كتب ليعيش. كلما أوشك ان يقتل نفسه ، كتب كتب ليرسم العالم كما يراه هو ، حيث لا كذب. كتب ليستر نفسه ، والكتابة فضحته. من يومها وانا أعيد ترتيب المسميات دروس الماضي ، سميّتها خيبات اسم " خيبة " يليق بيها أكثر. أو ، يليق بي أكثر. المحبة بداخلي تحولت الى وهم كبير ، تحولت إلى شئ مؤذي ، مرهِق ومرهَق. احلام ؟ لم أعد أحلم ، الغد صار أكبر مخاوفي لحظتي الحاضرة صارت قصيرة جدا ، ولا غد يغريني كفاية لأحلم به ، لست نبياً يا الله " زاغ بصري وطغى " في زمان قديم ادّعيت بكل ما تحمل أناي من كِبر أنني نبي ، ديني المحبة ، وأصحابي الرفاق رحل الفراق يا الله ، وضاعت نبوتي ، كيف لنبيٍ أن يحيى بلا معجزات. في زمان قديم يا الله وثقت بي إحداهن وزمّلتني حين لفظني الناس ، كانت " خديجة " ، ولم تعي أني لست نبياً يا الله. تركتها في غياهب الجُب. لم ينقذها السيّارة ، ولا أنا أُوتيت من العلم واليقين لأعود. والدي - أول من آمن بي من الرجال - أوصاني ألّا أقصص رؤيايَ على أخوتي ، فيكيدو لي. تعلم مافي نفسي ولا أعلم مافي نفسك باختصار. لم أكن يوسفه ، وتركته يعقوباً ، ابيّضت عيناه من الحزن ، وابيض لباسه ، ورحل إليك. أمي فقط ظلت تحفظ عهد الأنبياء ، صارت كأم موسى ، وصار " فؤادها فارغا " لكنها لم تملك اليقين لُتلقيني في البحر ، خافت أن يتلقفني " عدوٌ لي وعدوٌ لك ".
والله أعلم.
تاريخ النشر: الأحد 29 رجب 1420 هـ - 7-11-1999 م التقييم: رقم الفتوى: 3523 3687 0 198 السؤال لماذا قال عيسى لله (ولا أعلم ما في نفسك)؟ هل يصح أن يقال نفس الله؟ وما هي دلالة اللفظ؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم أما بعد: يصح أن يقال ذلك والدليل قول عيسى عليه السلام وقول الله تعالى: (ويحذركم الله نفسه) [آل عمران: 28] وقال تعالى: (كتب ربكم على نفسه الرحمة) [الأنعام: 54]. وقوله تعالى في الحديث القدسي: "إني حرمت الظلم على نفسي وجعلته بينكم محرماً فلا تظالموا" رواه مسلم في صحيحه. وقوله أيضا في حديث قدسي آخر: "من ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي" إلى آخر الحديث المتفق عليه. وقول النبي صلى الله عليه وسلم في تسبيحه لله تعالى: (سبحان الله رضا نفسه………) فهذه الأدلة صريحة في صحة أن يقال نفس الله. تعلم مافي نفسي ولا أعلم مافي نفسك مع الذين يدعون. ونفس الله تعالى هي ذاته ذكر ذلك الحافظ ابن حجر في الفتح نقلا عن الراغب بعدما ترجم البخاري بقوله: (باب قول الله تعالى ويحذركم الله نفسه …………) وذكر شيخ الإسلام ابن تيمية ذلك أيضا في عدة مواضع من فتاواه. منها قوله: فهذه المواضع المراد فيها بلفظ النفس عند جمهور العلماء الله نفسه التي هي ذاته المتصفة بصفاته، ليس المراد بها ذاتا منفكة عن الصفات ولا المراد بها صفة للذات، وطائفة من الناس يجعلونها من باب الصفات كما يظن طائفة أنها الذات المجردة عن الصفات، وكلا القولين خطأ.
السؤال: فصل عن معاني الروح والنفس الإجابة: فصــل: ولكن لفظ [الروح، والنفس] يعبر بهما عن عدة معان: فيراد بالروح الهواء الخارج من البدن، والهواء الداخل فيه، ويراد بالروح البخار الخارج من تجويف القلب من سويداه الساري في العروق، وهو الذي تسميه الأطباء الروح ويسمى الروح الحيواني، فهذان المعنيان غير الروح التي تفارق بالموت التي هي النفس .
عند قراءتي لمدونة أختي خوخة بعنوان " أعفو عني " ورغم أن الموضوع لم يكن كبيراً ورافق معه مقطع من صوت الشيخ مشاري العفاسي فقد حركت سواكن قلبي وقشعريرة بدني.