التمارين الراضية: تُعدّ بعض أوضاع تمارين اليوجا أو الإطالة سببًا في حدوث الغازات المهبلية، ومنها الانقلابات أو أي وضعيةٍ تتطلّب مستوًى عميقًا من القوة في منطقة قاع البطن والحوض، إذ تسبِّب هذه الوضعيات دخول الهواء إلى المهبل، ثم إطلاقه كغازات. هل يمكن منع غازات الرحم؟ لا توجد العديد من الخيارات أمامكِ للوقاية من الغازات المهبلية؛ فهي عادةً تخرج بسهولة وكردِّ فعلٍ على بعض الأنشطة الجنسية أو الرياضية، لكن إذا لم تختفي الغازات المهبلية طبيعيًا، فيمكنكِ تجربة ما يلي [٥]: اجلسي بطريقة القرفصاء خاصةً أثناء التبول؛ إذ تساعد في إطلاق الغازات المحتبسة لديكِ داخل الرحم. استرخي وحاولي التنفس بعمق، إذ يساعدكِ ذلك في التقليل من الغازات المهبلية الناتجة عن التوتر. تجنّبي الأنشطة الجنسية والتمارين الجسدية التي تسبب الغازات إذا كانت غازات الرحم تمثِّل مشكلةً مزعجة لكِ. استخدمي منتجات النظافة الداخلية للمرأة، مثل السدادات القطنية إذ قد يقلِّل ذلك من تكون غازات الرحم لديكِ. مارسي تمارين كيجل التي تحسّن قوة عضلات قاع حوضكِ، إذ قد تقلل هذه التمارين أيضًا من احتمالية حدوث غازات الرحم لديكِ.
شدّي عضلات قاع حوضك وحافظي على ذلك بقوة، تأكدي من أنك لا تشدين عضلات بطنك أو فخذك أو أردافك أو صدرك، واستمري لمدة 3 إلى 5 ثوان. أرخي العضلات لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ. كرِّري التمرين 10 مرات، ثم قومي به 3 مرات يوميًا؛ صباحًا وبعد الظهر ومساءً. انتظمي على أداء التمارين وسوف تشعرين بتحسن وتكون لديك أعراض أقل بعد 4 إلى 6 أسابيع من أدائها، لكن لا تزيدي من عدد التمارين؛ إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في ذلك إلى الإجهاد عند التبول أو تحريك أمعائكِ. ويُفضّل استشارة طبيبكِ والتحدث معه عن معانتكِ من مشكلة الغازات المهبلية، والذي بدوره سيحدِّد فيما إذا كنتِ مصابةً بالناسور المهبلي أو بحالةٍ طبيةٍ أخرى، إذ يحتاج الناسور المهبلي في الغالب إلى إجراء عمليةٍ جراحيةٍ لعلاجه، وإذا لم يتم علاج الناسور المهبلي، فقد يؤدي إلى مضاعفاتٍ خطيرةٍ، ويمكنكِ تجنُّب خيار الجراحة إذا ما اكتُشِف الناسور مبكرًا بما فيه الكفاية، أو إذا كان الثقب أو التمزّق صغيرًا جدًا ولا يحتاج إلى جراحةٍ لإصلاحه، فالغازات المهبلية يمكن التخلص منها عند معالجة السبب الأساسي [٣]. أسباب غازات الرحم توجد العديد من الأسباب المختلفة المسببة للغازات المهبلية، ومن المهم معرفتها وتحديد السبب؛ إذ يحتاج بعضها إلى العلاج من قبل طبيب مختص، وفيما يأتي قائمة ببعض هذه الأسباب [١] [٣]: النشاط الجنسي: يُعدّ النشاط الجنسي سببًا شائعًا للغازات المهبلية، إذ يمكن أن تؤدي العلاقة الزوجية أحيانًا إلى دخول كميةٍ من الهواء إلى المهبل واحتباسها، ثم إطلاقها بشكل فقاعات يرافقها صوتٌ مسموع، وذلك بسبب توتر العضلات خلال العلاقة الزوجية.
ضعف عضلات الحوض: أثبتت الدراسات أنّ ضعف عضلات الحوض يسبّب إطلاق غازاتٍ من الرحم وأصوات من المهبل، إذ في دراسة نُشرت عام 2009 في مجلة (International urogynecology journal and pelvic floor dysfunction)، أجريت على 2921 امرأة تتراوح أعمارهنّ بين 45 و 85 عامًا، هدفها وصف العلاقة بين أصوات الرحم و ضعف عضلات الحوض ومدى انزعاج النساء منها، وذلك بملء استبيانات متخصصة، ثم اختيار 800 امرأة منهنّ للخضوع للفحص المهبلي لتقييم ضعف قاع الحوض لديهنّ، وقد ظهر أنّ غازات الرحم مرتبطةٌ بشدّة بالعديد من أعراض ضعف قاع الحوض [٤] ، ولكنّ هذا لا يعني أنّ وجود غازاتٍ في الرحم دليلٌ قطعي على وجود ضعفٍ في عضلات الحوض. الناسور المهبلي: وهو عبارة عن قناة غير طبيعية مجوّفة بين المهبل وعضو داخلي آخر في البطن أو الحوض، مما يتسبب بانتقال الغازات وتسرُّبها إلى المهبل، وتوجد أنواع مختلفة من النواسير المهبلية؛ إذ تعتمد هذه الأنواع على مكان الثقب أو التمزق في المهبل والعضو الذي يتصل به، ويعدّ نوع الناسور المثاني المهبلي أكثرها شيوعًا، ويقع الثقب لهذا النوع بين مثانتك البولية ومهبلك، وتجب معالجة النواسير بواسطة طبيب متخصص وإجراء جراحةٍ لها، ومن أهم أعراض الناسور المهبلي خروج غازاتٍ من الرحم، وحدوث ألمٍ أثناء العلاقة الزوجية، و سلس البول والالتهابات المهبلية ذات الرائحة القوية.
كيف أتخلص من غازات الرحم؟ تحدث غازات الرحم (بالإنجليزية: Vaginal Gas) عند حبس الهواء داخل المهبل؛ إذ بمُجرّد احتباسه سيتم إطلاقه بعد فترة وجيزة من المهبل، مسببًا بذلك صوتًا محرجًا مشابهًا لخروج غازات البطن من المستقيم لكن بدون رائحة، وتُعدّ غازات المهبل غالبًا أمرًا طبيعيًا وحدثًا عابرًا لا يدلّ على وجود مشكلةٍ صحيةٍ خطيرةٍ، إلا أنّه نادرًا ما يكون أحد أعراض حالة طبية تحتاج إلى علاج، لذا لا يوجد الكثير من الأشياء التي يمكنكِ القيام بها للوقاية من الغازات المهبلية [١].
متلازمة ما قبل الحيض هي حالة شائعة تعاني منها العديد من النساء قبل الدورة الشهرية والتي يصاحبها تغيرات جسدية ومزاجية، فهناك عددًا من الأعراض العاطفية والجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض، إلا أن مشكلات الجهاز الهضمي شائعة أيضًا. ووفقا لموقع healthline مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها بعض السيدات في الأيام السابقة وأحيانًا أثناء وبعد الدورة الشهرية تشبه أعراض متلازمة القولون العصبى وتشمل اعراضها انتفاخ البطن، التشنج في البطن، الإسهال أو الإمساك، الغاز الزائد. ما الذي يسبب الغازات قبل الدورة الشهرية؟ بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يتسبب تقلب هرمونات الاستروجين والبروجسترون في انتفاخ البطن والغازات قبل وأثناء الدورة الشهرية، فيؤثر ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية على مستقبلات هرمون الاستروجين في المعدة والأمعاء الدقيقة يمكن أن تؤدي مستويات هرمون الاستروجين الأعلى هذه الشعور بانتفاخ وإمساك بالإضافة الى تراكم الهواء والغازات في الأمعاء. يمكن أن يؤثر الإستروجين والبروجسترون أيضًا على احتباس السوائل عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين وتنخفض مستويات هرمون البروجسترون ، تميل النساء إلى الاحتفاظ بالمياه أكثر من المعتاد، هذا يؤدي عادة إلى الانتفاخ.
الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) والذي يؤدي إلى نزول إفرازات بنية اللون ذات رائحة كريهة. أعراض الإفرازات المهبلية للبنات تختلف الأعراض باختلاف الإصابة ولكن في الأغلب ما تتمثل في: نزول إفرازات مهبلية غريبة. الشعور بالحكة الشديدة. تكون رائحة تلك الإفرازات نفاذة وكريهة. التهاب المهبل. تنظيف الرحم من الدم المتجمد الزنجبيل يعرف الزنجبيل بقدرته الهائلة على تحفيز انقباضات الرحم والتي تعمل على تخليصه من الدم المتجمد بسبب الدورة الشهرية، وينصح بتناول كوب من مشروب الزنجبيل يوميا في فترة الدورة الشهرية. الحلبة يعد مشروب الحلبة من أكثر المشروبات التي لها فعالية في تنشيط الرحم ومساعدته على القيام بتنظيف الدم المتجمد، وذلك من خلال تناول كوب يوميا لمدة أسبوع خلال فترة الدورة الشهرية. البابونج مشروب البابونج هو من أهم المشروبات التي يجب استخدامها لتنظيف الرحم من الدم المتجمد وذلك لقدرته الهائلة على القيام بتلك المهمة، كما أنه يعد مهدئ للأعصاب ويحسن الصحة النفسية بشكل كبير، لذا ينصح بتناول كوب يوميا قبل النوم لأنه يساعد على النوم. القرفة القرفة من أكثر المشروبات التي ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية، وذلك لقدرتها الهائلة على مد الرحم بالنشاط والطاقة فتمنع تجمد الدم وتكتله من الأصل، لذا ينصح بتناول كوب يوميا أثناء فترة الدورة الشهرية.
البورصة العقارية أعلنت وزارة العدل عن إطلاق البورصة العقارية في السعودية، وقد حددت المهام المنوطة بها، حيث تشبه في مجال عملها البورصة المالية إلى حد كبير، من حيث تداول الملكية العقارية من خلال البورصة ومنصة رقمية، وذلك لضمان مصداقية المعلومات، وصحة الصكوك وجذب ثقة العملاء بها، فضلًا عن السرعة في الإنجاز وتبادل تلك الصكوك، دون الحاجة إلى كاتب عدل، بل ستتم بشكل إلكتروني في أسرع وقت ممكن. البورصة العقارية في السعودية أعلنت وزارة العدل في وقت سابق عن إطلاق البورصة العقارية في السعودية في الربع الأخير من عام 2021، وها هي اليوم قد أعلنت عن الإطلاق التجريبي للبورصة، مؤكدةً على أم الإطلاق سيكون على مراحل، والهدف منها هو تنظيم عملية نقل الملكية العقارية بأعلى مستويات الشفافية، فضلًا عن تعزيز الاستثمار، وقد أكد بعض الخبراء أن البورصة العقارية ستلعب دورا كبيرا في: ضبط أسعار العقارات. تسهيل عملية البيع والشراء. تطوير القطاع ككل. الحد من الأسعار المبالغ فيها لذلك. بيع ونقل ملكية العقارات دون الحاجة لزيارة مقار العدل، وذلك بالاعتماد على خدمة الإفراغ العقاري. توفير خدمة الإفراغ العقاري بشكل إلكتروني على مدار الساعة.
يحتاج الراغب في التعامل مع بورصة العقارات أن يدخل على الموقع أو التطبيق بعد البدء في العمل ويتابع كافة تفاصيل الصفقات والعقار، وما يخصه ليبدأ في التداول بمنتهى البساطة واليسر من مكانه دون الحاجة للانتقال والمقابلات، ما دام يملك المعلومات الكافية بخصوص هذا العقار. نبذة عن مشروع البورصة العقارية في السعودية هذا المشروع الذي تسعى له وزارة العدل السعودية بالتعاون مع عدة جهات مختلفة هو مشروع قائم على تنظيم العمل العقاري بشكل يتناسب مع المرحلة الجديدة التي تعيشها المملكة في اتجاهها نحو تحويل كافة التعاملات والإجراءات داخل المملكة لتتم عن بعد. حيث يمكن لكل أطراف العملية التعامل المادي بجميع أشكاله، من بيع وشراء ورهن إن يقوموا بكل ذلك دون الحاجة لمقابلات مباشرة بين الأطراف المتعاملة. عن طريق قيام المملكة بتحويل كافة الإجراءات ومباشرتها على منصة خاصة بالعقارات، وأيضاً تطبيق إليكتروني للمستخدمين، يتم من خلاله عرض الأسعار، والتعامل على العقار، كل ما على الراغب في الشراء عمله فقط هو التعرف التام على كافة المعلومات التي يريدها عن العقار محل المعاملة، ثم متابعة البورصة بالبيع أو الشراء. ومن خلال تلك الخطوة تتمكن المملكة من القضاء على مشاكل عدة كانت تواجه المتعاملين في سوق العقارات والتي من بينها إضاعة الوقت، وغيره، كما يرى الخبراء أن البورصة لن تؤثر بالسلب على اقتصاد الدولة وعلى قطاع العقارات كما يظن البعض.
تترقب السوق العقارية المحلية خلال الربع الرابع من العام الجاري، خوض مرحلة جديدة غير مسبوقة في تاريخها الطويل، متمثلة في تدشين البورصة العقارية حسبما صرح به أخيرا المشرف العام على الثروة العقارية في وزارة العدل، وتخطط الوزارة من خلال هذا المشروع العملاق إلى ضبط تعاملات السوق العقارية كافة، وإخضاعها لقواعد حازمة وواضحة وسهلة على مستوى الحوكمة، لمنع أي تلاعبات أو محاولات لرفع الأسعار أو تخفيضها. وحسبما أوضح المشرف العام على الثروة العقارية في الوزارة، فقد بدأت الأعمال الأولية على تأسيس البورصة في 2017، واستغرقت تلك المرحلة نحو 14 شهرا، تركزت على المسح الميداني للسوق العقارية، وإجراء المقارنات بينها وبقية التجارب الدولية، بالتعاون مع إحدى الشركات الاستشارية العالمية ذات الخبرة الطويلة في هذا المجال. انتقلت الوزارة بعد إتمام تلك المرحلة إلى اعتماد تسعة مشاريع لأجل استكمال التنفيذ المنتهي بتأسيس البورصة العقارية، بدأ العمل على تنفيذها مع نهاية 2019 عبر مسارين رئيسين: المسار الأول: رقمنة الوثائق العقارية وقدر إجمالي عددها بأكثر من 100 مليون وثيقة عقارية، شملت 250 جهة عدلية "محاكم عامة، وكتابات عدل"، بما فيها الوثائق العقارية القديمة جدا، كان أقدمها وثيقة عقارية تعود إلى عام 963 هـ، وتوجد لدى المحكمة العامة في المدينة المنورة.
آلية عمل البورصة العقارية في المملكة عندما تبنت المملكة العربية السعودية رؤية 2030 للتنمية والإصلاح الاقتصادي، كان قطاع العقارات من القطاعات الاقتصادية التي تهدف الرؤية إلى تطويرها لرفع نسبة ملكية المواطنين وكذلك لتطوير قطاع الإسكان في المملكة. ولذا استحدثت المملكة العربية السعودية نظام للبيع والشراء فيما يخص العقارات بالبورصة، ولكن كيف ستعمل البورصة العقارية في المملكة، يقول المسؤولون عن هذا الأمر ما يلي: أن طريقة عمل البورصة بيع وشراء بديلة عن الطريقة التقليدية بمقابلات شخصية، أي أنها سوف تتم على الهواء إلكترونيا، كما تعمل تماماً باقي معاملات البيع والشراء الأون لاين أو طريقة تعامل البورصات الحالية عن طريق المتابعة على الموقع الخاص بالبورصة، والشراء والبيع عن طريق متابعة التداول في الموقع. تبدأ المملكة العربية السعودية في العمل بالبورصة العقارية قبل انتهاء عام ألفين وواحد وعشرون، وهي تفعيل للاستثمار في مجال العقارات لتتم عمليات البيع والشراء بشكل أسرع، وأبسط من خلال الشبكة الإليكترونية، أو الهاتف للتخلص من الطرق التقليدية. سعت المملكة إلى مواكبة التطور، والتخلص من إضاعة الوقت، وإهداره، ويتصور المسؤولين أن البيع والشراء سوف يمكن الشخص من البيع والشراء وهو في مكتبه أو منزله.
ومن جهته قال المهندس أحمد السلمان المشرف على الثروة العقارية بوزارة العدل من خلال برنامج رصد المذاع على أحد القنوات السعودية أن البورصة العقارية بالنسبة إلى العقارات هي اسم غريب وبمجرد ذكر بورصة يعتقد الناس إنها بورصة أسهم المال. لماذا اختارت وزارة العدل كلمة بورصة لسوق العقاري أوضح السلمان أن كلمة بورصة تم اختيارها لأن السوق العقاري ثقيل ونقل الملكية يأخذ في بعض البلدان أشهر وفي السعودية يأخذ يوم واحد، أما عبر البورصة العقارية سيتضمن إنهاء تداول نقل الملكية خلال ثوانَي بدلا من الأسلوب القديم في الاعتماد على الصكوك. ما هو المصطلح التقليدي للبورصة العقارية أشار المهندس السلمان أن البورصة العقارية هي كتابة عدل افتراضي كبرى لكل السعوديين. مهام البورصة العقارية أكد السلمان أن البورصة العقاريه لا ترفع السعر أو تنزله فهي تعطي الشفافية والعدالة لكل شرائح فالجميع يرى نفس المعلومات: تحدد المبلغ المطلوب لبيع العقار والمدة الذي يعرض فيها العقار. تحفز العمل الصحيح بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في التقييم العقاري والاستشاريين العقارين والتطوير العقاري. ضبط العملية العقارية. السبب في إطلاق البورصة بشكل تجريبي واضح المشرف على الثروة العقارية المهندس السلمان أن السبب في إطلاق البورصة العقارية بشكل التجريبي من أاجل الاستماع إلى مقترحات جميع الجهات والأفراد وكافة الشرائح ونعكسها بشكل دوري في تطورات القادمة للبورصة.
الأسهم الأكثر إنخفاضًا بالبورصة اليوم تصدر سهم جراند انفستمنت القابضة للاستثمارات المالية الأكثر تراجعًا بالبورصة المصرية اليوم وبنسبة 17. 89%، ليغلق عند 10. 37 جنيه للسهم، يليه سهم العامة لاستصلاح الأراضي والتنمية والتعمير بنسبة تراجع بلغت 14. 27% ليغلق عند 26. 14 جنيه، ثم سهم الإسكندرية للغزل والنسيج (سبينالكس) بنسبة 3. 69% ليغلق عند 1. 357 جنيه للسهم. وبالمرتبة الرابعة جاء سهم جهينة للصناعات الغذائية بانخفاض 1. 45% ليغلق عند 6. 12 جنيه، وأخيرًا سهم القاهرة للاستثمار والتنمية العقارية بنسبة تراجع 0. 72% ليغلق عند 11. 05 جنيه. وارتفع مؤشر "إيجى إكس 30" بنسبة 1. 23%، ليغلق عند مستوى 11275 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 50" بنسبة 1. 6% ليغلق عند مستوى 1924 نقطة، وقفز مؤشر "إيجى إكس 30 محدد الأوزان" بنسبة 1. 71% ليغلق عند مستوى 13632 نقطة، وزاد مؤشر "إيجى إكس 30 للعائد الكلي" بنسبة 1. 2% ليغلق عند مستوى 4451 نقطة. كما ارتفع مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة "إيجى إكس 70 متساوى الأوزان" بنسبة 1. 89% ليغلق عند مستوى 1853 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 100 متساوى الأوزان" بنسبة 1. 86% ليغلق عند مستوى 2839 نقطة.
وبحسب أراء هؤلاء أن البورصة لن تكون سوى مرآة للوضع الاقتصادي فقط دون التلاعب به كما يخشى الناس، وأن الأسعار سوف تنخفض في سوق العقارات مع طرحها بالبورصة إذا كان الاقتصاد متعافي، أما إذا كان الاقتصاد يعاني فهو ما سوف يؤثر بالطبع في بورصة العقارات. [2]