وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان في الصباح الباكر فلها العديد من الفوائد وتزيد من حيوية ونشاط وطاقة الجسم. اذاعة عن اهمية وجبة الافطار. أهمية وجبة الإفطار لطلبة المدارس. وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى التي ينبغي الاهتمام بها وفي إذاعة مدرسية عن أهمية وجبة الإفطار حاول بعض الطلاب الحث على ضرورة تناول وجبة الإفطار لأنها تقي من بعض الأمراض وتمنح الفرد النشاط اللازم لبدء يومه وتأدية مهامه المختلفة وإليكم في السطور القادمة نموذج إذاعة مدرسية يعرضها إليكم موقع مثقف. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. وجبة الافطار هى واحدة من اهم الوجبات التي ينبغي على كل طالب وطالبة أن بقوموا بتناولها قبل الذهاب للمدرسة وفي هذا الاطار نقدم لكم اذاعتنا لهذا اليوم عن اهمية وجبة الافطار وخير بداية مع القرآن الكريم ويليه الحديث الشريف. 03102019 ونود أن نتحدث معكم عبر برنامجنا الإذاعي عن الإفطار الصحي فهذه الوجبة من الوجبات الرئيسية التي يجب أن يتناولها الفرد خلال اليوم ونجد أن الإفطار يمنحنا الشعور بالطاقة مع بداية اليوم فلابد من تناولها والاهتمام بها فهي تساعد في بناء الجسم ومن ثم تجعله أكثر تركيزا وصحة.
لذلك علينا أن نعلم أطفالنا عادات الأكل الصحية في سن مبكر و تعليمهم أهمية الاصغاء للجسم والاسنجابة لحاجاته الفيزيولوجية وعلى سبيل المثال وفي ساعات الصباح يجب أن نقدم لهم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وغير ذلك. _ الرياضة قبل الفطور وفوائدها: تساعد الرياضة على معدة فارغة على التخلص من الدهون حيث تحرق الكثير منها في الجسم ،وممارسة الرياضة أفضل الممارسات للحفاظ على الجسم فكلما زادت الحركة والنشاط كلما زادت صحة الجسم وحيويته ،فالرياضة تقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسيطر على الوزن وتحافظ عليه. اوراق عمل مميزة عن أهمية وجبة الافطار. وأفضل وقت لممارسة الرياضة هي قبل تناول الفطور بساعة أو ساعتين ثم الفطور لتعويض الجسم السوائل والأملاح المعدنية المفقودة أثناء أداء التمارين الرياضية كما أنها تمهد المعدة لهضم أمثل للطعام لتلافي مشاكل عسر الهضم. يرتبط تناول وجبة الفطور بشكل منتظم بالصحة العامة والوزن السليم وتحسين الوظائف الادراكية ورفع كفاءة الحمية الغذائية وتقليل مخاطر الاصابة بالأمراض المزمنة وتوفر وجبة الفطور الجيدة توازنا مثاليا للطاقة بما يتناسب مع احتياجات الفرد بحسب العمر والجنس ومستوى النشاط ، كما تحتوي وجبة الفطور على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات وتتوفر بنوعيات تتناسب مع ميول كل شخص وتراعي التقاليد الثقافية.
غالباً ما يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار متحججاً بأنه قد استيقظ متأخراً، ولا يملك الوقت الكافي لإعداد الطعام، أو بأن شهيته تكون قليلة فترة الصباح، فيلجؤون لشرب بعض المشروبات كالقهوة وغيرها، ولكن لإهمال وجبة الإفطار العديد من المضار على جسم الإنسان، وخصوصاً الأطفال الذين يرتادون المدرسة ويحتاجون مختلف العناصر الغذائية للتركيز، وتحقيق أكبر استفادة من الدوس، فلوجبة الإفطار العديد من الفوائد الصحية كإعطاء الجسم الطاقة لكامل اليوم. أهمية وجبة الفطور تتميّز وجبة الفطور بأنّها من أهم الوجبات الأساسية التي يتناولها الأطفال والراشدين، على حدٍ سواء لما لها من فوائد صحية كثيرة، وهي: إمداد الجسم بالطاقة فهي بمثابة الوقود اللازم لممارسة النشاط سواء البدني أو العقلي، وتكتسب وجبة الإفطار أهمية خاصة بالنسبة للأطفال والمراهقين، إذ إنهم يمرون بمرحلة النمو على المستويين الجسدي والإدراكي. التحكم في الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر، والنشويات المركّبة بطيئة الامتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية، كما لها دور في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال.
حماية الطالب من خطر السمنة، فعدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى زيادة شهية الطالب خلال النهار، وبالتالي زيادة كمية الطعام المتناولة في وجبتي الغداء والعشاء. زيادة قدرة الطالب على أداء النشاطات الجسدية بشكل أفضل مثل رياضة المشي، والركض، بالإضافة إلى القفز. حماية الطالب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، إذ إنّ لوجبة الفطور دوراً كبيراً في تنظيم نسبة السكر في الدم. زيادة مناعة الطالب وزيادة قدرته على مقاومة الأمراض والجراثيم والميكروبات. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب على المستوى البعيد؛ وذلك لما لها من دور في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم. ملاحظة: من الضروري أن تحتوي وجبة الإفطار على كميات مناسبة من جميع العناصر الغذائية المختلفة مثل النشويات كالخبز والشوفان، والبروتينات كالبيض، والأجبان، والألبان، والفيتامينات كالفواكه المختلفة، كما يجب الحرص على الابتعاد عن تناول الشيبس، والشوكولاتة، بالإضافة إلى المشروبات الغازية في فترة الصباح؛ وذلك لما لها من ضرر كبير على صحة الطالب. أهميّة وجبة الإفطار للطلاب على الرغم من أهمية وجبة الفطور لكلّ شخص، إلا أنّ أهميتها تتضاعف بالنسبة للطلاب؛ إذ تساعدهم على استيعاب دروسهم وزيادة نشاطهم الذهني وتحصيلهم العلمي؛ وذلك لاحتياجهم الشديد للطاقة للقدرة على التركيز والتفكير، حيث أثبتت الدراسات أنّ تناول وجبة فطور صحية لها أثر كبير في زيادة تركيز الشخص وقدرته على أداء وظائفه بشكل أفضل.
لذلك ليس هناك اي خوف من أكل كمية من الحلويات صباحا على الإفطار. 3- الشعور بالهدوء وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهودء والرضا. ويجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم. 4- تناول وجبة إفطار مغذية يفضل تناول الفواكه، و الحبوب ، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة ستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل. 5- وجبة الإفطار هامة جدا لأطفالك إن تفويت وجبة الإفطار بالتدريج سوف يسبب مشاكل صحية للجسم ، لذلك لابد على الأسرة أن تكون قدوة ومثال يقتدى به من قبل الأطفال والمراهقين وتعويد الطفل من صغره على تناول وجبة الإفطار بإنتظام. 6- تفويت وجبة الإفطار يسبب لك السمنة!! إن إهمال وجبة الإفطار الخاصة بك ستجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي سيساعد ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت في غنى عنها ، لذلك فإن عليك الإلتزام بتناول وجبة الإفطار المغذية كل يوم. 7- أداء أفضل في كل مكان سواء كنت في المدرسة ، مكان العمل ، او في أي مكان أخر فإن وجبة اللإفطار الجيدة والمغذية ستساعدك على أذاء أفضل خلال اليوم. 8- تنظيم الأنسولين في الدم يساعد الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل.
الخضروات من المهم تشجيع الطفل على تناول الخضروات، فمعظم الأطفال يحتاجون 3 حصص من الخضار يومياً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والماء، و الفيتامينات كما أنها تعطي شعور بالشبع عند الطفل، ويمكن تخصيص حصة واحدة من هذه الحصص لوضعها في حقيبة الطعام، فميكن وضع الخيار، والخس، والفلفل الحلو، والجزر ويمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة لكي يتشجع الطفل على تناولها بسهولة. حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة) الفواكه يجب تعليم الطفل تناول الفواكه بجانب وجبة الفطور، إذ يحتاج إلى حصتين من الفواكه لما تحتويه من فيتامينات ضرورية لبناء الجسم، ويمكن أن تقدم الأم للطفل حبة تفاح، أو إيجاص، أو نصف حبة رمان متوسطة الحجم، بالإضافة إلى الفواكه المجففة.
كما طالبت هيئة المحكمة يتكثيف حملات التوعية لأفراد المجتمع وتكثيف دور الأزهر والأوقاف في توعية المواطنين خاصة ممن يواجهون صعوبات في الحياه ،وكانت المحكمة قد قضت بمعاقبة المتهم بقتل والدته بسكين في نهار رمضان بعدما اصابها بجرح بالرقبة وظلت غارقة في دمائها لفترة طويلة حتي فارقت الحياة بالسجن عامين كانت المحكمة قد عقدت اليوم بحضور المتهم وشقيقته وزوجها والجيران، وطلب دفاع المتهم من هيئة المحكمة بمناقشة عدد من الشهود، من بينهم صاحب محل مستأجر بمنزل المجني عليها، وجارتها وزوج شقيقة المتهم. وناقشت هيئة المحكمة الشهود في القضية، حيث قال الجيران وزوج شقيقته أنه يتمتع بأخلاق حميدة ويحب والدته ويعشقها ويعيش معها منذ 6 شهور لمروره بأزمة نفسية بسبب خلافات زوجية واضاف الشهود أن المتهم سبق وأن حاول الانتحار أثناء إقامته في منزل والدته، ونجحت والدته في منعه من الانتحار، مؤكدين أنهم ذهبوا به لطبيبة نفسية، ووصفت له علاج نفسي، وأنه في حالة عدم تماثله الشفاء ينصح بإدخاله مستشفى، نظرا لانه سيحاول الانتحار مرة أخرى وبطريقة أبشع. وشكك زوج شقيقة المتهم في تقرير الطب النفسي بشأن الحالة الصحية للمتهم، واستمعت المحكمة لمرافعات الدفاع ورفعت الجلسة للمداولة، وأصدرت حكمها المتقدم.
الإنتحار هو إقدام الشخص على قتل نفسه طواعيتا ووضع حد لحياته ،حيت يقدم الآلاف سنويا ما بين 800. 000 إلى مليون شخص تقريبا في كل أنحاء العالم على الإنتحار،ما يجعله عاشر الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، ولكل واحد أسبابه ودوافعه التي ادت به إلى هدا الفعل ،بات العديد من الشباب في العالم يقدمون على الإنتحار أكتر من أي وقت مضى حيت أصبح العالم يعج بالكتير من الأحدات والمتغيرات التي تأتر على نفسية الإنسان، وأغلب من يقدمون على الإنتحار تصبح الدنيا مظلمة في عيونهم ،ويتخللهم شعور انه ما من داع لإستمرار عيشهم في الألم، إن البيئة الإجتماعية والنفسية تساهم وتولد لدى الشخص فكرة الإنتحار ،حيت يشعر الشخص باليأس ما يتسبب له في الإكتئاب أو الهوس الإكتئابي أو الإنفصام. من الدوافع والأسباب الدافعة إلى الإنتحار قلة الإيمان والبعد عن الله يجعل الإنسان يدخل في دوامة فارغة وتجعله يفكر في الإنتحار. إنعدام الترابط الأسري والإجتماعي عند الشخص العازم على انهاء حياته. افضل خمس طرق للانتحار ( طرق شرعيه ومش حرام ). الإنتحار بسبب الفقر، والتهميش، والبطالة،وما تسببه من رغبة لدى الشخص في الموت لعدم قدرته على تحمل دل الفقر. التنمر ويعد أيضا من الأسباب الشائعة للإنتحار ،فهو سلوك خطير كالسخرية من لباس أو شكل شخص ما أو بسبب مرتبته الإجتماعية المتدنية ،أو لون بشرته أو لغته وما إلا دلك فلا يمكننا عد كل أسباب التنمر.
تجنب شرب الكحوليات والمخدرات. تربية الأبناء على القيم والمعتقدات الدينية التي تحرم الانتحار، تعليم الأبناء اللجوء إلى الله لحل المشكلات التي تواجههم. لا تتجاهل أي شخص يهدد بالانتحار فهو قد يكون يطلب منك المساعدة دون أن تشعر. شاهد أيضًا: قصة اغرب انتحار في العالم
قام الخطيب الروماني " بوليمون من لاوديسيا " بهذا الأمر الغريب ، حيث أنه كان يعاني من مرض داء الملك الذي كان يجعله غير قادر على الحركة ، لذلك كان طلبه أن يتم دفنه حياً مع أسلافه لكي يموت بشكل لائق ، و بالفعل قام أتباعه بدفنه مع رفات أسلافه ، و ظل فترة يعاني من الألم و الخوف و الجوع و العطش حتى ودّع الحياه. – لعبة الحوت الأزرق: قام شخص روسي بتصميم لعبة الحوت الأزرق و هي عبارة عن لعبة بسيطة يتم تحميلها على الهاتف المحمول ، إلا أنها لعبة خطيرة للغاية لأنها تقوم بإصدار أوامر يجب على اللاعب أن يقوم بإتباعها للنجاح في اللعبة ، و يصل عدد هذه الأوامر إلى 50 أمر ، و هي تشتمل على أشياء غير آدمية من بينها تشوية الجسد و الانعزال و غيرها ، أما المرحلة الأخيرة فهي مرحلة إنهاء حياة الشخص و تختلف الطريقة التي تقترحها اللعبة لتنفيذ هذا الأمر. أغلب الأشخاص الذين يقومون بتجربة هذه اللعبة المخيفة هم من المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب و يحركهم الفضول الشديد من أجل القيام بشئ جديد يقودهم إلى الموت ، و قد تم إلقاء القبض على مصمم هذه اللعبة و لكن للاسف فقد كان نجح في قتل عدد كبير من المراهقين في العالم كله ، و قد قيل أن سبب تسمية هذه اللعبة بإسم الحوت الأزرق هو أن اكتشاف العلماء حالات انتحار غريبة لبعض الحيتان الزرقاء.