طريقة استخدام serious mass يضاف مكيال من السيرياس ماس الى 360 مللى جرام من الماء ويقلب جيدا. يفضل خلطه فى الخلاط مع لبن قليل الدسم وذلك للحصول على طعم رائع. افضل اوقات الاستخدام الاايام التى بها تدريب: نصف سكوب صباحا سكوب بعد التمرين نصف سكوب قبل النوم بنصف ساعة الى ساعه ايام الراحة سكوب مع وجبة الغداء نصف سكوب قبل النوم بساعه ملاحظات عند استخدام السيرياس ماس السكوب هو مكيال مرفق مع عبوة السيرياس ماس. جرعة السيرياس ماس هى 2 سكوب بها 50 جرام بروتين و 1250 سعر حرارى يمكنك ضبط كمية الجرعة اليومية حسب احتياجات جسمك ونظامك الغذائى. نصائح وتحذيرات عن استخدام سيرياس ماس serious mass للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمارين لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة. السيرياس ماس ليس به اضرار على الجسم, و لكن احذر الانواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد لشركة Optimum Nutrition او اون لاين اضغط هنا لشراء سيرياس ماس الاصلى يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية. بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز). و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله.
يساعد في تقوية العضلات المرهقة من شدة التمارين، ويساعد في تنظيم الهرمونات والإنزيمات. طريقة استخدام بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات أضف ما يقارب من 710 مل ماء بارد أو حليب إلى الخلاط الكهربائي، ثم أضف حصة البروتين -ملعقتين ممتلئتين- (334 جم) من المكيال الموجود في علبة أو كيس البروتين). اخلط لمدة 45 إلى 60 ثانية، ويمكنك في هذه الخطوة إضافة بعض المكونات الأخرى التي تساهم في زيادة السعرات الحرارية كزبدة الفول السوداني أو الموز. لا تتناول أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب خلال اليوم الواحد حتى لا تُصاب بأي أضرارًا أو آثار جانبية. إذا كنت جديدًا في عالم مكملات العضلات، ابدأ بنصف حصة في الأسبوع الأول، ثم زد الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى الجرعة الكاملة. أفضل الأوقات لتناول بروتين سيرياس ماس بعد التمرين: تناول مشروب البروتين بعد تدريب الأوزان لتعويض الجليكوجين المفقود في العضلات، وتحفيز نمو واكتساب الوزن. بين الوجبات: يمكنك تناول ½ حصة أو حصة كاملة بين الوجبات، كوجبة إضافية لزيادة سعراتك الحرارية اليومية. قبل النوم: تناول مشروب البروتين قبل النوم بساعة، لمساعدة عضلاتك على الشفاء طوال الليل. أضرار بروتين سيرياس ماس تناول بروتين سيرياس ماس بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار بسبب الآثار الجانبية لبعض المواد الموجودة به، وتشمل: يسبب في زيادة الوزن خاصةً إذا لم تحرق هذه السعرات الحرارية العالية والزائدة من خلال التمارين الرياضية.
نصيحة: امزج سيرياس ماس مع الحليب للحصول على شيك أكثر سماكة وأطيب طعماً وأغنى بالقيمة الغذائية والسعرات الحرارية من خلطه مع الماء. يمكنك في بداية تناولك لأوبتيموم سيرياس ماس أن تتناول نصف حصة في الأيام الأولى من الاستعمال ومن ثم زيادة الحصة تدريجياً. بين الوجبات: تناول من نصف إلى حصة واحدة بين الوجبات للمحافظة على توازن إيجابي من النيتروجين ولدعم النظام الغذائي العالي بالسعرات الحرارية. بعد التمرين: تناول من نصف إلى حصة واحدة بعد الاتنتهاء مباشرة من التمرين لتعويض الأنسجة العضلية وزيادة سرعة الاستشفاء العضلي. قبل النوم: تناول من نصف إلى حصة واحدة قبل النوم بـ 45-60 دقيقة لتوفير المواد الغذائية اللازمة لتغذية الأنسجة العضلية طوال الليل. للحصول على أفضل النتائج: تناول سيرياس ماس مع ممارسة تمارين مكثفة (3 – 5 مرات أسبوعياً) ومع اتباع نظام غذائي صحي سليم. تذكر أهمية إعطاء العضلات وقت للاستشفاء العضلي فهذا يؤثر على الكتلة العضلية المكتسبة، لذلك اسمح للجزء الذي تم تمرينه بالراحة لمدة 48 ساعة قبل إعادة التمرين لنفس هذا الجزء. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها، احسب 2-3 غ بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم وتناول هذا القدر من البروتين يومياً.
ربما تفيدك تلك المقالات: كم المده لبناء العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم برنامج تدريب فالجيم للمبتدئين هل يمكن استخدام سيرياس ماس للبنات ؟ بالتأكيد نعم طالما لا تستطيع الحصول على احتياجاتها من الطعام فهو بديل جيد للوجبات وحينها يصبح استخدام سيرياس ماس للبنات ضروري لاستكمال نظامها الغذائي كما وضحت في المثال. ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين ؟ لا يمكن المقارنة بين السرياس ماس والواي بروتين ومن الخطأ أن تسأل ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين. سرياس ماس serious mass نوع من مكملات الجينر والتي تهدف لإمدادك بالسعرات في المقام الأول بجانب جزء من البروتين فالجرعة منه تعطيك 1250 سعر و50 جرام بروتين الواي بروتين الهدف من تناوله هو الحصول على البروتين بجانب جزء بسيط من السعرات فالجرعة منه تعطيك 24-30 جرام بروتين و120-150 سعر حسب النوع. إذا ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين؟ تعتمد الإجابة على هدفك أن كنت لا تستطيع تناول الطعام الغني بالسعرات بالقدر الكافي مثل الخبز والأرز والمكرونة والفواكه والخضروات النشوية إذا السرياس ماس هو الأنسب لك. إذا كنت تعاني من عجز في كمية البروتين في طعامك وليس لديك المقدرة على تناول اللحوم والدجاج والألبان أو في مرحلة تخسيس أو تنشيف إذن الأنسب لك هو الواي بروتين.
نقدم لك كذلك مع كل طلب، نسخة من شهادة مطابقة المعايير الصحية ، وهي شهادة موقعة من طرف شركة NUTRILIONZ، نأكد فيها أن المكمل الذي اشتريت من عندنا هو منتج أصلي ومرخص من المصالح الصحية المغربية.
ما دلالات تفسير حلم سقوط الطائرة في المنام ومعناه من خلال كتب التفسير عبر موقع فكرة، حلم سقوط الطائرة في المنام ودلالته لابن سيرين أو للإمام الصادق أو النابلسي أو ابن كثير أو ابن شاهين، حلم سقوط الطائرة في المنام، تفسير رؤية سقوط الطائرة، موضوع جديد نقدمه لكم من خلال مقالنا اليوم عن تفسير رؤية سقوط الطائرة في المنام وذلك عبر موقعنا موقع فكرة. تفسير حلم سقوط الطائرة للعزباء: سقوط الطائرات في المنام من الأحلام التي تراود الكثير ولها دلالات كثيرة حسب حالة الرائي وتفاصيل الحلم، وفي ذلك سنوضح بالتفصيل رؤية سقوط الطائرة. وفي تأويل رؤيا سقوط الطائرة للفتاة العزباء: تشير إلى أن الفتاة تسعى وراء أهداف وأماني يصعب الحصول عليها في الحقيقة. وتشير أيضا إلى ارتباطها بشخص ولكن ستفشل تلك التجربة. إقرأ ايضًا: تفسير حلم رؤية الطائرة الحربية في المنام تفسير حلم سقوط الطائرة وأنا فيها والنجاة: في ذلك إشارة إلى تعرض الرائي للكثير من المشاكل في حياته وستكون هناك مشكلة كبرى تؤرقه وتصيبه بالحزن والهم ولكنه سيتغلب عليها بما إنه نجا من الموت في المنام. تفسير حلم سقوط طائرة واحتراقها: في رؤية سقوط الطائرة واحتراقها إشارة إلى خلاص الرائي من الهموم والمشاكل في حياته، وبدأ حياة قوية جديدة.
وقد تدل على انفصال بين الرائي وزوجته أو الرائية وزوجها. وفيه الشعور بخيبة الأمل في بعض الأشخاص أو القرارات التي اتخذها مما يجعله يندم كثيراً ويصاب بالحزن والأسى. تفسير حلم طائرة تسقط في البحر: تدل رؤية سقوط الطائرة في البحر في المنام على أن الرائي سيتعرض للكثير من التغييرات في حياته ولكن يتكون بالإيجاب عليه. وفيه أيضاً أن الرائي سيقوم بالسفر إلى مكان بعيد في وقت قريب. وفيه إشارة إلى أن صاحب الرؤية سينال مالاً كثيراً. إقرأ ايضًا: تفسير حلم رؤية طائر الكروان في المنام يمكنك ترك حلمك من خلال التعليقات، وسوف يقوم الفريق المختص بتفسير حلمك والرد عليك في أقرب وقت. التنقل بين المواضيع اسعى لجمع المعلومات لتستفيد منها الاجيال القادمة و يدعو لنا بظهر الغيب بعد الممات.. عرض كل المقالات حسبعلم ينتفع به
إن رؤية شخص يحطم طائرة على منزله في المنام يشير إلى وجود شخص ظالم يشوهه ويسعى إلى إلحاق الأذى به والإضرار بسمعته. رؤية امرأة متزوجة تحطم طائرة على منزلها في المنام تشهد على العديد من المشاكل في حياتها بسبب أمور بسيطة. تفسير حلم تحطم طائرة في المنام إن رؤية تحطم طائرة في المنام أمر مزعج إذا كان الرجل بداخلها ، ولكن إذا هرب منها بعد تحطمها ، فهذه علامة على الخير. تشير رؤية تحطم طائرة في المنام إلى الفشل في التحقيق في أسباب النجاح واتباع الإجراءات الصحيحة. إن رؤية طائرة تتحطم في المنام يدل على حب العالم ، والتجول خارج معابده ، وارتكاب المعاصي والابتعاد عن الله. إن مشهد تحطم الطائرة في مكان غامض في المنام يشير إلى ارتباك ونقص في الحكمة من جانب الرائي والآخرين ، مما يؤدي إلى اقتحام واتخاذ قرارات خاطئة. تشير رؤية تحطم طائرة وتطير مرة أخرى في المنام إلى القدرة على التغلب على الصعوبات والتعلم من الأحداث السابقة. إن رؤية طائرة تتحطم على مسافة في المنام يدل على التغييرات العظيمة التي تستهدفها حياة صاحب الرؤية قريبًا.