انتقل إلى المحتوى أولاً الموسوعات الإلكترونية: 1- اختصار الوقت والجهد 2-انخفاض أسعارها مقارنة بالمكتبه الورقيه 3- سهولة إستخدامها على أجهزة الحاسب نماذج من الموسوعات الإلكترونية: " برنامج المكتبة الشاملة " " موسوعة التفاسير وعلوم القرآن " ثانياً مواقع على الشبكة العنكبوتيه تتميز المواقع على شبكة الانترنت بأمور منها: 1- إمكانية تفحصها غالباً من أي مكان في العالم. 2- البحث عن المعلومات بسهولة من خلال محركات البحث. 3- رفع وتحميل الأبحاث والكتب. نماذج من المواقع المتخصصة في القرآن وتفسيره: " موسوعة القرآن " " موقع مركز تفسير للدراسات القرآنية ". ثالثاً تطبيقات الأجهزة اللوحية تمتاز بمزايا كثيرة من أبرزها: 1- إمكانية حملها والاستفادة منها, لصغر حجمها وخفة وزنها. نماذج تطبيقات الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية: " تطبيق آيات مشروع المصحف الإلكتروني بجامعة الملك سعود " إعداد الطالبة: غيداء الأزرق 2/1 التنقل بين المواضيع
4) ينبغي اختيار البرامج التفاعلية ما أمكن ذلك، ولا أقل من أن يكون البرنامج جامعاً بين حاستين فأكثر كحاستي السمع والبصر. 5) من الممكن تطبيق استراتيجية "أحضر جهازك الخاص معك" في تعليم القرآن الكريم مع مراعاة استخدام البرامج المساندة والضوابط المنظمة المتعارف عليها. 6) التخطيط للدرس وتقسيم وقت الحصة وتحديد وتوفر الأدوات والتقنيات والاستراتيجيات المناسبة ونحو ذلك من أهم المهمات في عمل المعلم فلا ينبغي إغفال شيء من ذلك. 7) ينبغي على المعلم الاستفادة من التقنيات الحديثة في تعليم القرآن الكريم خاصة تقنيات (ويب 2) ومن أمثلتها التدوين بكافة أنواعه (الكتابي والصوتي والمرئي)، وتقنية الفلكس وأجاكس وتقنية VoIP وغيرها من التقنيات التي تسهل على المعلم والطالب استخدام التقنية في تعليم وتعلم القرآن الكريم. أسأل الله تعالى أن يجعلنا وإياكم من أهل القرآن وخاصته، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. ■ التعلم المقلوب: الصف المقلوب أو المنعكس. ■ استخدام التقنية في تعليم القرآن الكريم. ■ استخدام تقنية الواقع المعزز في التعليم. أزرار التواصل الاجتماعي
استخدام التقنية في تعليم القرآن الكريم. ◄ إن من نعم الله تعالى علينا أن يسر لنا تعلم كتابه وحفظه فقال عز من قائل: (ولقد يسرنا القرآن للذكر فهل من مدكر) (القمر: 22).
هذا وقد ذكر الحوشان في معرض حديثه عن جديد التقنية التي تخدم القرآن الكريم "ملتقى أهل التفسير" بمواضيعه وبحوثه المتجددة بشكل يومي في القرآن الكريم وسائر علومه, مما يجعل الباحث عن جديد العلوم القرآنية لا يستطيع الاستغناء عنه بحال. ومن جديد التقنية برنامج حديث يعمل على المكتبة الشاملة وينجز الأبحاث القرآنية التي بها نصوصا مقتبسة في ثوان عدة, وهو يعد ثورة في هذا الباب, وهناك "الماسح الضوئي" الذي استخدم في الحرمين المكي والمدني (ومن خلاله يتم تحميل أي ترجمة من ترجمات المصحف الشريف على أجهزة الجوال مباشرة), وأخيرا مشروع "الاعتماد الرقمي القرآني" ويقوم على إنجازه الهيئة العالمية للوسائل التقنية, وقد أعد فيه خارطة طريق للمواصفات المثلى التي يجب أن يكون عليها العمل القرآني, وثمة مشروع مماثل له في الاعتماد الرقمي لايزال تحت الدراسة والتنفيذ في مجمع الملك فهد بالمدينة المنورة. وفي نهاية اللقاء أجاب د. يوسف الحوشان على أسئلة الحضور ومداخلةٍ من الأستاذ الدكتور عبدالرحمن الشهري المدير العام لمركز تفسير, الذي بدوره ثمن المعلومات القيمة التي وردتْ في اللقاء, وأكد على سعي مركز تفسير للاستفادة من هذه التقنيات في مشاريعه القادمة.
البيض المخوق الناعم. الشوربة الجبن السمك الأبيض المطهي المهروس. الموز المهروس، أو المانجو جيدة النضج. الفواكه المعلبة غبر المحلاة. الحمص المسلوق المهروس. الزبادي اليوناني العادي. الأفوكادو المهروس خلال هذه الفترة يستمر الانقطاع عن الكافيين، والأطعمة الصلبة، كما يجب تناول الطعام المقشر الخالي من البذور، وعدم إضافة التوابل إلى الطعام؛ لأنها قد تتسبب في حرقة المعدة. الأسبوع الرابع بعد الجراحة لمدة شهر يمكن البدء في تناول الأطعمة الصلبة، ومع ذلك يجب إضافتها بالتدريج إلى النظام الغذائي، واختبار أي الأطعمة سيتعامل معها الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويسهل هضمها، وأيضًا لا يزال الانقطاع عن السكريات والدهون مستمرًا بما في ذلك منتجات الألبان الخالية من الدهون، وكذلك اللحم صعب الهضم والخضروات الليفية مثل البروكلي والقرنبيط. كما يجب تجنب المكرونة والبطاطا اليبضاء، وغيرها من الكربوهيدرات العالية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وفي هذا الوقت يمكن أن تشمل القائمة ما يلي: الدجاج والسمك المطبوخ جيدًا. الخضروات المطبوخة جيدًا. البطاطا الحلوة. الجبن قليل الدسم. الحبوب منخفضة السكر. الفاكهة. اللحم المفروم.
الارشادات العامة في النظام الغذائي بعد تكميم المعدة لقد تم تصغير حجم المعدة لذا يجب الأكل من 3 إلى 5 مرات صغيرة يومياً، وجبات صغيرة وممنوع الوجبات الكبيرة. يجب أن يكون الأكل جيد الطهي ويتم المضغ جيداً، ولا يتم البلع إلا بعد تمام المضغ. الأكل بكميات صغيرة وببطء حتى تتناسب مع حجم المعدة الجديد وهذا يكون ببطء وبمعلقة صغيرة حاول الحفاظ على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل بشكل يومي، يكون هذا الأمر صعباُ في الأيام الأولى ولكن يتم زيادة كمية السوائل بالتدريج لتصل لاحقاً إلى 3-5 لتر يومياً. يجب التوقف عن الأكل والشرب قبل الإحساس بالشبع. المحظورات العامة في النظام الغذائي بعد تكميم المعدة ممنوع الشرب مع أو بعد الأكل مباشرة، وإنما يكون قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين. ممنوع المياه الغازية والمشروبات عالية السعرات وكذلك الآيس كريم والشكولاتة ومنتجات اللبن كاملة الدسم. ممنوع تناول الوجبات السريعة، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. لا تنام أو تستريح بعد الأكل مباشرة (لا ترقد بعد الأكل) لأن هذا يزيد من احتمال رجوع الحامض إلى المريء. ممنوع التدخين قبل الأكل. مراحل النظام الغذائي بعد تكميم المعدة يعتبر النظام الغذائي بعد تكميم المعدة من العوامل الهامة حتى تتكيف المعدة على الوضع الجديد، يكون النظام الغذائي بعد تكميم المعدة كالتالي: أول 10 أيام: "مرحلة السوائل فقط" بعد عدة ساعات من عملية تكميم المعدة، وبعد مرور الدكتور إيهاب فضل أو من ينوب عنه، سيسمح للمريض ببدء شرب السوائل الصافية كالتالي: أن لا يشرب إلا عصير التفاح أو الينسون أو النعناع.
والطريقة الثانية تعتمد على استئصال قبة المعدة التي تحتوي على عدد كبير من الخلايا المسؤولة عن افراز هرمون الجوع مما يؤدي إلى إنخفاض إفراز هرمون الجوع بشكل كبير، فيصبح الشعور بالجوع – بعد عملية تكميم المعدة – أمراً نادراً وحتى إذا تناول المريض فهو محدد بحجم المعدة الصغير مما يسهل على المريض فقدان الوزن الزائد كما تساعد التغييرات الهرمونية المصاحبة لعملية تكميم المعدة في تحسن الأمراض المصاحبة للسمنة المفرطة كارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. أما الطريقة الثالثة فتكون عن طريق تغيير طريقة استيعاب الجهاز الهضمي للسكريات وحدوث الإفراغ المعدي السريع حيث يؤدي تناول الأطعمة السكرية إلى تقلصات شديدة بالبطن والأعراض المصاحبة لإنخفاض السكر في الدم، ويؤدي ذلك إلى تحسن العادات الغذائية للمريض والابتعاد عن السكريات. النظام الغذائي بعد تكميم المعدة يجب على المريض الالتزام بالنظام الغذائي بعد تكميم المعدة والذي يصفه الدكتور إيهاب فضل له، وذلك لمدة شهر بعد العملية حتى تتكيف المعدة على الوضع الجديد، كما يجب على المريض الالتزام بالتعليمات والارشادات العامة وذلك من أجل الاستفادة القصوى من العملية.
لا يعني إجراء عملية تكميم المعدة إطلاق العنان لنفسك لتتناول ما تشاء. إذ يجب أن يلتزم المرضى بعد إجراء عملية تكميم المعدة بنظام غذائي دقيق. فإذا التزموا بهذا النظام نجحوا بتخفيض وزنهم والحفاظ عليه منخفضاً. أما إذا لم يتلزموا به فإن وزنهم سيزداد بشكل تدريجي. يمكن أن نقسم هذا النظام الغذائي لخمسة فترات وهي: في يوم العمل الجراحي نفسه ما بين اليوم 2 و14 من العمل الجراحي بين اليوم 15 و30 من العمل الجراحي بين اليوم 31 و60 من العمل الجراحي بعد شهرين من العمل الجراحي وتمتد طيلة الحياة وسنبدأ بالحديث عن كل فترة على حدة ونُفصّل في أنواع الأطعمة المسموحة في كل منها ونختم بتعليماتٍ عامة يجب اتباعها أثناء تناول الطعام، والحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب، وتعليمات عامة تخص الفترة التي تلي العملية. النظام الغذائي في يوم العمل الجراحي الأطعمة المتاحة يمكنك شرب السوائل الصافية فقط في يوم العمل الجراحي. ومن الأمثلة على ذلك الماء والحليب منزوع الدسم ومرق اللحم الصافي والجيلي الخالي من السكر. لا تبدأ بهذه الحمية إلا بعد طلب جرّاحك المشرف على حالتك. التعليمات والإرشادات اشرب من الأكواب الطبية المخصصة، فهي تحوي على كمية محددة بدقة من الشراب (30 مل).
وبحسب الخبيرة في شؤون الطب الباطني، فإن الجسم يحتاج لفترة معينة لاستعادة التكيف مع عملية الهضم والتمثيل الغذائي الطبيعية، وأي إفراط في تناول الطعام بعد رمضان قد يُسبب الإرهاق للجهاز الهضمي، ما يزيد من خطر آلام المعدة المصحوبة بتقلصات وتشنجات وحرقة في المعدة والغثيان وغيرها. ولتجنب هذه الأعراض السيئة، نصحت الدكتورة بن لوتاه بوجوب البدء بوجبات صغيرة بعد انتهاء شهر رمضان ومضغ الطعام ببطء لتحفيز عملية الهضم السليم. كما شددت على ضرورة اتباع قاعدة 80/20، أي تناول الطعام ببطء لحين الشعور بالشبع بنسبة 80٪ فقط. وبحسب الخبيرة، فإن تناول الطعام ببطء يسمح للدماغ بمعرفة وتسجيل الطعام الذي يدخل إلى المعدة ما يزيد من مستويات الشبع ويحول دون الإفراط في تناول الطعام. وبالنسبة للنظام الغذائي الواجب اتباعه بعد شهر رمضان، أكدت الدكتورة بن لوتاه على وجوب تضمين هذا النظام بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم، مثل البروبيوتيك والبريب تفاصيل كيف تعودين الى روتينك الغذائي كانت هذه تفاصيل كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
ويمكن البدء بالآتي: مكرونة مسلوقة في الشوربة ثم مكرونة عادية ثم الأرز بكميات صغيرة. شوربة سي فود (سمك أو جمبري). سمك مقلي أو مشوي (بعد نزع الشوك) ثم اللحوم الحمراء. هل الحلويات والسكريات ممنوعة بعد تكميم المعدة ؟ يجب الحفاظ على نظام غذائي جيد ومتوازن بعد عملية تكميم المعدة، وذلك للحفاظ على الوزن المفقود من جهة ولتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لوظائف الجسم المختلفة من جهة أخرى. إن الحلويات والسكريات تعتبر من الأطعمة التي يسهل تناولها بعد عملية تكميم المعدة نظرأ لكونها من الأطعمة اللينة، ولكن الحلويات والسكريات تحتوي على سعرات حراية عالية، ونظراً لأن عملية تكميم المعدة لا تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائي، فإن هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تؤثر بالسلب على نزول الوزن. لذا تعتبر الحلويات والسكريات ممنوعة منعاً باتاُ خلال الستة شهور الأولى بعد عملية تكميم المعدة، ويجب تجنبها قدر المستطاع بعد هذه الفترة. ما هي الأطعمة الممنوعة بعد عملية تكميم المعدة ؟ للحفاظ على معدل نزول وزن جيد بعد عملية تكميم المعدة يجب تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي قد تؤدي مضاعفات بأحد أجهزة الجسم مثل تصلب الشرايين أو تليف الكبد، ومن هذه الأطعمة: الوجبات السريعة الأطعمة المقلية المشروبات الغازية المشروبات الكحولية