من أهم مظاهر العيد التي لا يمكن الاستغناء عنها، حلويات العيد، التي تمثل جزءاً من طقوسه، الكعك بالتمر وكذلك المعمول الذي يعتبر من أطيب وألذ انواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات. وتختلف حلويات العيد "الكعك" من حيث كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمن أو المارجرين أو الزيت التي تحتويها كل قطعة، وكذلك حجمها. قطعة واحدة من الكعك بالعجوة (50غم) تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. كما يحتوي المعمول بالجوز (50غم) على حوالي 250 سعرة حرارية. ترافق الشكولاطة بانوعها المختلفة أعيادنا ومناسباتنا السعيدة وعلينا ألا ننسى أنها غنية بالدهون. فان 100 غم من الشوكولاطة يزود الجسم بمعدل 500 سعرة حرارية. بدائل صحية لذيذة ومفيدة ولأن حلويات العيد تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وقد تتسبب في زيادة وزنكم، إليكم بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: 1- الفواكه المجففة الفواكه المجففة كالتمر والمشمش والقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن. يعتبر التمر غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية، فهو غني بالسكريات حيث تبلغ نسبتها 65% - 75% من مكوناته، وغنيا بالأملاح المعدنية، والعديد من الفيتامينات ونسبة مرتفعة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم كما يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور، ونسبة منخفضة جدا من الدهون والبروتين.
المحافظة على الوزن بعد رمضان: يعاود بعض الأشخاص اكتساب الوزن الذي خسره طيلة أيام شهر رمضان خلال أيام العيد الثلاثة. وذلك بسبب استهلاك كمية عالية من السعرات الحرارية. غالبًا يكون السبب الرئيسي في ذلك هو قلة تقدير السعرات الحرارية الموجودة بالصنف أو عدم معرفة وزن القطعة. إضافة إلى ذلك، فإن الحلويات بشكل عام تعتبر عالية بالدهون والكربوهيدرات (بشكل أساسي السكر) ومنخفضة بالبروتين. مما يقلل أيضًا من فرصة حصول الشخص على احتياجاته من البروتين بسعرات حرارية محدودة. هل تناول المعمول يزيد الوزن؟ يعتمد ذلك على عدة عوامل، من أهمها: الكمية المتناولة (وزن الحبة وعدد الحبات) طريقة تحضير المعمول وكمية الدهون في الوصفة تكرار تناول المعمول خلال أيام العيد مجموع السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم في باقي الوجبات كيف يمكن الإستمتاع بتناول المعمول مع المحافظة على الوزن المحدد الأساسي لزيادة الوزن أو ثباته أو نقصانه هو مجموع السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم. ولأن المعمول من أنواع الحلويات العالية بالسعرات الحرارية، فيفضل تناول حبة أو حبتين بحجم صغير وعدم الإسراف في تناوله. كما يفضل التركيز على تناول الألياف والبروتين خلال اليوم لزيادة الشعور بالشبع.
بالإضافة إلى ذلك، لا تنسَ أن تستبدل كمية الزبدة أو السمنة التي يتم مزجها مع حشوة التمر لتصبح طرية بالقليل من الماء الساخن والقليل من الزيت النباتي فبذلك سوف تحصل على النتيجة نفسها ولكن بأقل سعرات حرارية وضرر. – تفنّن في الضيافة واخرج قليلاً عن المألوف وقدم لضيوفك التمر المغطّى بطبقة خفيفة من الشوكولاته الداكنة او التمر المحشو باللوز أو كرات الجوز والزبيب وذلك بدلاً من الأصناف المعتادة من المعمول. إنّ هذا الخيار أكثر إفادة من الناحية الصحية وأقل بالسعرات الحرارية. أخيراً، تذكر أنه لا يوجد طعام سيئ بحدّ ذاته إنما هناك أطعمة تصبح سيئة جداً إذا لم نُجِد استهلاكها بالطريقة وبالكمية الصحيحة.
مهما تعدّدت وصفات المعمول واختلف حجمه وشكله وطريقة صنعه، يبقى أن هذه الحلوى المحبّبة على قلوبنا جميعاً غنية جداً بالسكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية. وفي الغالب، تتراوح كمية السعرات الحرارية في قطعة واحدة من المعمول المتوسط الحجم (جوز، لوز أو تمر) بين 150 و200 سعرة حرارية. – لا يوصى بتناول أكثر من قطعة واحدة متوسطة الحجم أو اثنتين من الحجم الصغير في اليوم (وهذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين لا يعانون من أية مشكلة صحية تدعو للقيام بخلاف ذلك). ومن المفضّل أن يُعتبر ذلك بديلاً عن كمية معيّنة من الخبز أو الفاكهة وأن يكون أيضاً استثنائياً ومقتصراً على فترة العيد وليس إلى حين نفاد كل كمية المعمول. – لا تبالغ بتناول الأطعمة الدسمة والشوكولاته والمعمول في نفس اليوم. فقد يؤدّي ذلك إلى اضطراب معوي وحرقة شديدة. من هنا، من المفضّل توزيع ما ترغب في تناوله من تلك المأكولات على عدّة أيام. – فضّل المعمول المصنوع في المنزل على ذاك المصنّع في محلات الحلوى والذي غالباً ما يكون أغنى بالدهون والسكر وبالتالي بالسعرات الحرارية واختر دائماً القطع الصغيرة منه. – للحصول على معمول أخف دسماً وأقل بالسعرات الحرارية: عند تحضير العجينة، استبدل السمنة أو الزبدة بكمية قليلة من الزيت النباتي، وقلّل من كمية السكر في العجينة والحشوة ولا تضع السكر الناعم على القطع بعد خبزها.
التجارة" تحجب موقعين إلكترونيين مخالفين لأحكام نظام التجارة الإلكترونية أعلنت وزارة التجارة، اليوم (الأحد)، حجب موقعين إلكترونيين بسبب مخالفتهما لأحكام نظام التجارة الإلكترونية. وأوضحت الوزارة أن الموقعين المخالفين قاما بتزوير ونسخ واجهات متاجر شهيرة، وكذلك تزوير صفحة منصة معروف الإلكترونية. وأضافت أن حجب الموقعين تم بعد رصدهما بشكل فوري بالتنسيق مع الجهات المعنية، حيث قام المخالفون بتزوير تلك المنصات بهدف التغرير بالمستهلكين وسحب مبالغ مالية منهم.
الانتقال غلى إدارة المرور والضغط على الخدمات والنقر على تجديد استمارة المركبة. تحديد المركبة منتهية الصلاحية وظهور البيانات الخاصة بالسيارة. اماكن طباعة استمارة السيارة في السعودية. الضغط على تجديد أو استكمال البيانات الناقصة مثل الفحص الدوري وسداد الرسوم. رسوم تجديد استمارة السيارة الخاصة مائة ريال سعودي، ويتم السداد من خلال البنوك أو ماكينات الصراف. استكمال البيانات والضغط على تجديد. ليسانس اداب ، كاتبة مقالات بموقع سعودية نيوز متخصصة في الشأن السعودي
خدمة تغيير لون السيارة: لابد من إحضار السيارة قبل تغيير اللون، وتعبئة طلب تغيير اللون، وبعد تغيير اللوم يتم إحضار السيارة مرة أخرى لفحصها. خدمة تجديد الاستمارة للنقل العامة: تحتاج هذه الخدمة إلى خطاب مباشر من جانب وزارة المواصلات السعودي، وإحضار كارت التشغيل للمركبة، ويتم فحص المركبة، والموافقة عليها، والحصول على خطاب من الغرفة التجارية. خدمة نقل ملكية رخصة سير: لابد من وجود رخصة السير الأصلية، وعقد المبايعة، ورخصة القيادة. خدمة تصدير سيارة لخارج المملكة: وجود استمارة سارية للسيارة، وبطاقة جمركية، والأوراق الخاصة بخطاب الشحن، وأوراق الهوية الوطنية. خدمة تجديد لوحات لعدم وضوحها: لابد من إحضار اللوحات القديمة، ويتم النظر إليها لاستبدالها بلوحات جديدة بنفس الأرقام. طباعة استمارة السيارة وأماكن استلامها بالسعودية - مدونة مقيم. إصدار لوحات الحافلة: سواء كانت عامة، أو خاصة، أو شركات، لابد من وجود خطاب من وزارة المواصلات، ولابد من اجتياز المركبة للفحص الدوري، والحصول على خطاب من الغرفة التجارية.
السلام عليكم مساكم الله بالخير. الحمد لله بفضله تم التخلص من الراجحي بسداد السياره ونقلت الملكية والامور تمام. مريت فرع الراجحي اللي راح استلم منه ورقة تم فيها بيانات الاستماره عشان اتوجه المرور لطباعتها علما بان الراجحي سحب مبلغ 275 رسوم النقل. السالفة: مريت المرور بجازان عشان اطبع الاستماره. باشرني الموظف بسؤال غريب ، من وين نقلت الملكية قلت استلمتها من الراجحي ، قال خلني اشيك اشوي قال منقوله في الرياض روح جبل ورقة وصل سداد 50 ريال من المكاتب اللي برى قلت ليه قال رسوم طباعة البطاقة لانك بتطبعها في مدينة غير اللي انت ناقل فيها. طباعة استمارة السيارة تماس با. تجادلنا اشوي قال مافي ، رحت المكتب باساله اللي يقول 70 - واللي يقول 80 حبيت استفسر اكثر والاقي واحد سعودي بمكتب قلت له الحين الرسوم حق طباعة الاستماره تتوثق ب المرور يعني في خانة ب عمليات رسوم السداد اقصد هنا خدمة سداد المدفوعات الحكوميه. مارد علي يبتسم لحيت عليه اشوي ، قال ( مصالح). والله ماهمتني الفلوس قلها ٧٠ ريال. لاكن معقوله لها الدرجة مدير مرور جيزان ياكل بالعالم كذا. ولا جميع الدوائر تبع المرور بالمدن ياكلون. بدون ماتدري الحكومه. عنهم. وسلامتكم.
كل تلك الشروط تتم في الإدارة العامة للمرور ويجب الالتزام بها كليًا لاستكمال البيانات المطلوبة إلكترونيًا عبر موقع أبشر. كيفية تجديد استمارة السيارة والرسوم المطلوبة شددت وزارة الداخلية بالمملكة العربية السعودية على ضرورة الالتزام بمواعيد تجديد استمارة السيارة، فحرصت على مراقبة كافة المركبات ومعاقبة المخالفين لمواعيد التجديد. طباعة استمارة السيارة تماس با ما. ولتجديد استمارة السيارة يجب اتباع بعض الخطوات، تتمثل الخطوة الأولى في تسجيل الدخول على منصة أبشر بعد تسجيل اسم المستخدم والرقم السري وكتابة الرمز المرئي. يرسل الموقع مباشرة كود التحقق الخاص بالمستخدم على الهاتف والذي سيتم استخدامه في عملية تجديد استمارة السيارة عبر رقم الهوية الوطنية. من الاختيارات المتاحة يتم النقر على خدمات المرور الموجودة في الصفحة الرئيسية، ومنها إلى خيار خدمات المركبات، ثم الضغط على خدمة تجديد استمارة السيارة برقم الهوية. بعد اختيار السيارة المراد تحديث استمارتها والموافقة على الشروط والأحكام تتم كتابة رقم الهوية في مكانها المخصص، ثم النقر على تجديد الاستمارة وإرسالها. بعد التأكد من سريان تأمين المركبة واستيفاء كافة الشروط والضوابط ودفع الرسوم الخاصة يتم التجديد بسهولة إلكترونيًا بعد تأكيد الطلب المرسل.