مايكون بيريرا روكي ( بالبرتغالية: Maicon Pereira Roque) وإسمه اختصاراً مايكون وهو لاعب كُرَة قَدَم برازيلي في مركز قلب الدفاع ولد في يوم 14 سبتمبر 1988 في مدينة بارريتوس في ولاية ساوباولو في البرازيل وهو يلعب حالياً مع نادي النصر السعودي معار من غلطة سراي وسبق له اللعب مع نادي كابوفرينسه و ناسيونال ماديرا و نادي كروزيرو و بورتو و غلطة سراي ويبلغ طوله 191 سم. [1] مايكون معلومات شخصية الاسم الكامل مايكون بيريرا روكي الميلاد 14 سبتمبر 1988 الوزن 82 كيلوغرام معلومات النادي النادي الحالي النصر السعودي (معار من غلطة سراي) الرقم 18 مسيرة الشباب سنوات فريق 2006–2007 نادي كروزيرو المسيرة الاحترافية 1 م. (هـ. ) 2008 نادي كابوفرينزه 0 (0) 2008–2009 ناسيونال ماديرا 28 2009–2016 نادي بورتو 82 (9) 2017-2016 30 (1) 2019- نادي النصر السعودي (إعارة) 1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 00:00, 15 سبتمبر 2014 (UTC). مراجع Brazil - Maicon - Profile with news, career statistics and history - Soccerway - تصفح: نسخة محفوظة 29 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. موسوعات ذات صلة: موسوعة أعلام موسوعة البرازيل موسوعة كرة القدم
مايكون بيريرا روكي وإسمه إختصاراً مايكون وهو لاعب كُرَة قَدَم برازيلي في مركز قلب الدفاع ولد في يوم 14 سبتمبر 1988 في مدينة بارريتوس في ولاية ساوباولو في البرازيل وهو يلعب حالياً مع نادي بورتو وسبق له اللعب مع نادي كابوفرينسه و ناسيونال ماديرا و نادي كروزيرو ويبلغ طوله 191 سم. [1] 9 علاقات: نادي كروزيرو ، نادي بورتو ، ناسيونال ماديرا ، مدافع (كرة قدم) ، البرازيل ، بارريتوس ، ساو باولو (ولاية) ، 14 سبتمبر ، 1988. نادي كروزيرو كروزيرو اسبورتي كلوب ، أو المعروف بكروزيرو، وهو نادي كرة قدم برازيلي في مدينة بيلو هوريزونتي في ميناس غرياس، وأسس في 2 يناير 1921، وهو النادي البرازيلي الوحيد الذي فاز في الثلاثية البرازيلية، حيث فاز في لقب الدوري البرازيلي وكأس البرازيل وكأس الولايات في عام 2003. الجديد!! : مايكون بيريرا روكي ونادي كروزيرو · شاهد المزيد » نادي بورتو نادي بورتو هو من نادي رياضي برتغالي يشتهر بلعبة كرة قدم، تأسس في 26 أغسطس 1893 ويقع مقره في مدينة بورتو البرتغالية ويعتبر النادي من أنجح الفرق البرتغالية مع نادي بنفيكا، فقد استطاع الفوز بلقب الدوري البرتغالي 28 مرة و فاز بلقب كأس البرتغال 16 مرة، بينما على الصعيد الأوروبي فقد أحرز الفريق لقب دوري أبطال أوروبا مواسم 1986–87 و 2003–04.
أعلنت إدارة نادي النصر تعاقدها الرسمي مع المدافع البرازيلي مايكون بيريرا روكي (30 عاما) لموسم ونصف قادماً من نادي غلطة سراي التركي. و أنهت إدارة نادي النصر رسمياً إجراءات انضمام مدافع نادي غلطة سراي التركي البرازيلي بعد صراع عليه..
سنة الميلاد: 1988 الدولة: Turkey جنسية اللاعب: رقم اللاعب: 3 مركز اللاعب: مدافع النادي الحالي: غلطة سراي إحصائيات عامة حالي إجمالي عدد الفرق التي لعب لها اللاعب 0 أكبر عدد مرات التسجيل بشكل متتالي 0 0 عدد مرات تسجيل هدفين في مباراة واحدة 0 0 عدد مرات تسجيل 3 أهداف في مباراة واحدة 0 0 عدد مرات تسجيل 4 أهداف في مباراة واحدة 0 0 عدد مرات تسجيل ثنائية بشكل متتالي 0 0 عدد مرات تسجيل ثلاثية بشكل متتالي 0 0 عدد مرات تسجيل رباعية بشكل متتالي 0 0 عدد مرات ايقاف اللاعب عن اللعب بسبب البطاقات 0 0
عصير البرتقال في رجيم رمضان يعد عصير البرتقال مصدراً للسعرات الحرارية الزائدة، حيث الرجيم الذي يتضمن تناول الفواكه الكاملة يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية السكرية والمزيد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة. ولكن تناول عصير البرتقال في الرجيم، يأتي في حال تناول كمية قليل جدا من الطعام على وجبة الإفطار وعدم القدرة على تناول الفواكه بعد الوجبة الرئيسة، يمكن اللجوء إلى عصير البرتقال كخيار جيد. فوائد تناول عصير البرتقال على الإفطار في رمضان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. المحتوى العالي من الألياف الطبيعية التي تتوافر في ثمرة البرتقال يساعد في علاج محتوى الفركتوز العالي في عصير البرتقال بشكل صحيح، حيث تقوم الألياف بامتصاص بعض السكر، ما يجعل الثمرة الكاملة أقل في محتواها من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العصير، لذلك الألياف المتوافرة في ثمرة كاملة أكثر بكثير من عصيرها، وحال تناول ثمرة البرتقال، سيعزز ذلك الشبع ويحدُّ من الرغبة في تناول طعام كثيف السعرات الحرارية وقليل التغذية في وقت لاحق. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
9- بذور دوار الشمس بذور دوار الشمس تحتوي بذور دوار الشمس على الألياف والفولات، والتي تحافظ على صحة الجسم وتخلصه من السموم الضارّة.
عصير البنجر مع الجزر والليمون أما بالنسبة للكوكتيلات المغذية فهو البنجر مع الجزر والليمون، فيسلق البنجر مع الجزر ويضرب في الخلاط الكهربي ثم يضاف إليه عصير الليمون الطازج. برتقال بالجزر عصائر رمضان عصائر
طريقة صنع الجبنة في المنزل بكل سهوله. طريقةصنع الجبنة في المنزل بكل سهولة #قناة_اطيب_الوصفات_مع_رؤى # بتمنى تدعموني وتشتركوا بقناتي على اليوتيوب وتدعموني وفيكم منكبرا 🤗🌹
تزويد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة في تحييد الجذور الحرة، والوقاية من السرطان. تناول العصائر الطبيعية على الإفطار يمد الجسم بفيتامين C، الذي يعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي. تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، وإنقاص الوزن إذا كانت غير محلاة. طريقة عمل مشروب التمر باللبن يتم نقع حبات التمر بعد نزع النوى في اللبن الدافئ، مع إضافة القليل من عسل النحل حسب الرغبة، ويترك للنقع لمدة لا تقل عن 4 ساعات تقريباً، ثم يتم صب اللبن المنكه بالتمر في أكواب التقديم، ويقدم على الإفطار وبالهناء والشفاء. عصير برتقال رمضان. طريقة عمل مشروب قمر الدين قم بتقطيع شرائح قمر الدين إلى قطع متوسطة في الحجم، وضعها مع 3 أكواب من الماء في إناء على النار الهادئة، وإضافة السكر حسب الرغبة، وتترك حتى ذوبان قمر الدين، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد، وتضاف إليه الماء، مع ملعقة من ماء الورد، والتقليب جيداً، ثم ضع المشروب في الخلاط الكهربائي واخلطه جيداً، ويتم صب المشروب في أكواب التقديم مع الثلج المجروش، وبالهناء والشفاء. طريقة عمل عصير الخروب الطبيعي ضع ربع كيلو من خروب مجروش، مع السكر حسب الرغبة في إناء على النار الهادئة مع التقليب حتى كرملة السكر، ثم أضف لترا من الماء الدافئ إليه، ويترك على النار الهادئة لمدة ثلث ساعة، ثم يصفى الخروب، وبعدها قم بوضع الخروب الناتج مع لتر آخر من الماء، ويترك على النار مرة أخرى مدة ثلث ساعة حتى الغليان، ويصفى مرة أخرى، ونتركه تهدأ حرارته ثم يوضع في وعاء بالثلاجة حتى يبرد المشروب لحين تناوله على الإفطار.