اللون الرمادي: يُشير إلى الإصابة بإلتهاب أو مرض معين. متى يجب زيارة الطبيب؟ عادةً ما يكون نزول الدم الأسود من المهبل في بداية الدورة الشهرية ونهايتها طبيعيًا ولا يُسبب الخوف والقلق. قد يستمر النزيف أثناء فترة الحيض عند مُعظم النساء ما بين يومين إلى سبعة أيام، ويُمكن أن يحدث الحيض كل 21-35 يومًا. قد يُعتبر عدم وجود نزيف أسود أو إفرازات خارج هذه الفترة الزمنية أمرًا غير منتظم، في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لإتخاذ الإجراء اللازم، إذا لُوحظ إفرازات سوداء أثناء فترة الحمل أو في فترة ما بعد الولادة، فيجب استشارة الطبيب، إذا دخلت المرأة سن انقطاع الطمث، وتُعاني من إفرازات مهبلية سوداء، يجب أيضًا استشارة الطبيب لأن ذلك قد يُشير إلى حالة مرضية خطيرة. الدم الاسود بداية الدوره مع. ويجب أيضاً زيارة الطبيب في الحالات الآتية: إذا كان الدم الأسود رائحته كريهة. إذا كان الدم الأسوديُصاحبه حكّة في المهبل. إذا كان الدم الأسود يُصاحبه تشنّجات أو ألم. علاج نزول الدم الأسود من المهبل يتم اتخاذ قرار استخدام العلاج المناسب حسب التشخيص الدقيق للحالة، فمن المُمكن أن يكون نزول الدم الأسود جزءاً من الدورة الشهرية، ولا تستلزم أي علاج، لكن كما ذكرنا سابقاً، من خلال التشخيص يتم تحديد العلاج حسب خصوصية الإصابة بمرض من الأمراض السابقة، ويتضمن طرق علاج الإفرازات والدم الأسود ما يأتي: يقوم الطبيب بإزالة الأجسام العالقة في المهبل، خاصةً عندما تُعاني المريضة من أعراض معينة، مثل الإفرازات السوداء، والحمّى، والألم.
قد يكون تدفق الدم أسرع في بداية دورتك الشهرية ويمتد نحو النهاية، قد يكون لديك دم أحمر غامق بعد الاستلقاء لفترة طويلة أيضاً قد تلاحظين دماء حمراء زاهية في أيّام الدورة الثقيلة. هذا لا يعني أن كل التغييرات في اللون طبيعية. سبب نزول دم أسود بداية الدورة وبعدها – لحن. إذا رأيت لوناً غير مألوفاً أو رمادي - خاصةً إذا كانت لديك أعراض أخرى - فمن المهم ان تحرصي على تحديد موعد لإجراء فحص طبيّ عند الطبيب المختصّ. لقراءة المزيد حول الدورة الشهرية اضغطوا على الروابط التالية:
إرجاع الذراعين للخلف وراء مستوى الرأس وأخذ شهيق. أخذ زفير وإرجاع الذراعين للأمام. تكرر العدات حتى 12 عدة ويمكن عمل من مجوعتين إلى 3 مجموعات. تمرين Push Up وهو تمرين الضغط المعروف ويستهدف تمرين الضغط عضلات الصدر والكثير من عضلات الجسم مثل الذراعين والبطن، والساقين، ويمكن عمله بالاستناد على الأطراف والوجه في اتجاه الأرض، والنزول بالجسم للأسفل كالتالي. ولوضع الصدر تحت المزيد من الضغط يمكن رفع القدمين والاستناد على جسم مرتفع عن الأرض كالتالي، ويمكن عمل حتى 30 عدة وتكرار من مجوعتين إلى 3 مجموعات. نصائح عند ممارسة تمارين ازالة التثدي عند الرجال عند ممارسة التمرينات الرياضية للتخلص من التثددي يجب اتباع الآتي لتحقيق أكبر استفادة من التمرينات: ممارسة تمرينات المقاومة من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع. ممارسة تمرينات الكارديو لمدة نصف ساعة قبل التمرينات لإحماء الجسم وزيادة ضربات القلب ومعدل التمثيل الغذائي. الحصول على القدر الكافي من المياه وزيادته كلما زادت كثافة التمرينات. عدم استهداف العضلة نفسها يومين متتاليين وأخذ فاصل لمنح العضلة فرصة لبناء نفسها. زيادة الحصيلة اليومية من البروتين لزيادة الكتلة العضلية وتناول ما لا يقل عن 3 وجبات من البروتين في اليوم.
تناول الطعام الصحي الغني بالألياف والفيتامينات. تناول الدهون الصحية وتجنب السكريات وتقليل النشويات، والدهون المشبعة. ممارسة تمرينات تستهدف العضلات الأخرى من الجسم لضمان فعالية التمرينات. بدائل تمارين ازالة التثدي عند الرجال وتشمل بدائل علاج التثدي عند الرجال ما يلي: يمكن علاج التثدي بالأدوية ما لم يمر 12 شهرًا على التثدي، ومنها عقار دانازول، وتامكسوفين. علاج التثدي بعملية الفيزر للتخلص من الدهون المتراكمة بالثدي ونحت محيط العضلات وجعلها أكثر تحديدًا. جراحة تصغير الثدي للتخلص من نسيج الثدي المتضخم جراحيًّا في حالة تبقي جزء من نسيج الثدي بعد شفط الدهون يتطلب التدخل الجراحي. وفي النهاية وبعد أن تعرفنا على أفضل تمارين ازالة التثدي عند الرجال وما بدائلها المختلفة، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة في لايت كلينك.
طرق علاج التثدي عند الرجال في معظم الحالات تختفي مشكلة التثدي من دون اللجوء لأي نوع من العلاج، ولكن في حالة استمرت فعلى الطبيب أخذ تاريخ صحي من المريض وعمل الفحص الطبي وبعد الأشعة والتحاليل اللازمة لتحديد خطة العلاج الأكثر فاعلية للمريض. الخيار الأول هو العلاج بدون جراحة والذي يتلخص في مجموعة من الأدوية التي تعيد لهرموني الإستروجين والتستوستيرون توازنهما من جديد، مثل التاموكسيفين والرالوكسفين. الخيار الثاني هو التدخل الجراحي ويتكون من نوعين الأول هو شفط النسيج الدهني الموجود في الثدي مع ترك النسيج الغدي، والنوع الثاني هو عملية إزالة الثدي بنسيجيه الغدي والدهني وغالباً ما تجرى هذه العملية بالمنظار لتقليل فترة النقاهة. جراحة إزالة أنسجة الثدي الزائدة التطورات الحديثة في علاج تثدي الرجال وعمليات الشفط خطوة بخطوة، حيث تنقسم العملية الجراحية إلى 3 مراحل: المرحلة الأولى و هي مرحلة التحضير للعملية، عن طريق سلسلة من التحاليل والأشعة بحسب عمر المريض وأسباب ظهور التثدي لديه، الحالات المزمنة والغير معروفة السبب من التثدي لدى الرجال هي الأمثل للخضوع للعملية، على المريض أن يوقف من استخدام الأسبرين أو أي مسيلات للدم لأن نسبة حدوث الكدمات والتورمات الدموية عالية بعد عملية إزالة الثدي.
إزالة التثدي عند الرجال جراحيًا من الممكن إزالة التثدي عند الرجال من خلال إزالة ترهلات التثدي عن طريق التخلص من الأنسجة الليفية أو الدهنية الموجودة فيه وهناك ثلاثة أنواع لجراحات علاج التثدي عند الرجال تعتمد على التقنية التي تتم بها الجراحة، وهي: عملية علاج التثدي عند الرجال باستخدام تقنية شفط الدهون. عملية علاج التثدي عند الرجال باستخدام الإزالة الجراحية. عملية علاج التثدي عند الرجال باستخدام مزيج من تقنية شفط الدهون والإزالة الجراحية. ويتم تحديد التقنية المناسبة للمريض بحسب حالته وحسب نوع الأنسجة المسببة لترهل الثدي. شروط إجراء إزالة التثدي عند الرجال تعتبر حالات التثدي عند الرجال من الحالات المرضية التي تتطلب ضرورة التدخل الطبي لمعالجته فهذه العمليات لا تتوقف عند حدود الجمال فقط ويشترط في المرشحون لهذه العملية الرجال ممن يعانون من حالة تضخم الثدي التي فشل علاجها عن طريق العقاقير والأدوية. يجب على الرجال ممن يعانون من الاضطرابات الهرمونية معرفة أسبابها وعلاجها أولا قبل إجراء الجراحة، ويجب أن يكون المريض في حالة جسدية وصحية جيدة ولا يعاني من أية أمراض مزمنة قد تتسبب في حدوث مشاكل أو مضاعفات في العملية.
مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تستطيع هذه الأدوية علاج المشكلة بشكل تام، ولكن يمكن أنّ تخفف من كمية أنسجة الثدي، كما أنّها تستخدم بشكل أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يصاحبها الألم الشديد، ومن أمثلتها ما يأتي: تاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen). رالوكسيفين (بالإنجليزيّة: Raloxifene). العلاج الجراحيّ يتم إجراء الجراحة لحل مشكلة التثدي بشكل دائم، واستعادة شكل الثدي الطبيعي، ويتم ذلك من خلال شفط الدهون (بالإنجليزيّة: Liposuction) المتراكمة تحت الجلد، أو من خلال عمل شق صغير منطقة الصدر لإزالة الأنسجة زائدة في الثدي، مما يجعل حجم الثدي أصغر، كما قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو هالة الثدي، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الإصابة بالتثدي مرة أخرى في حال لم يتم الحفاظ على الوزن الصحي، أو استخدام الستيرويدات، أو الأدوية التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون. [١] نصائح وإرشادات للتخلص من التثدي قد تُساعد بعض الخطوات في التخلص من التثدي لدى الرجال، ويمكن بيان أهمها كما يلي: [٣] تحسين النظام الغذائي: في الحقيقة تؤدي زيادة مخزون الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر الإصابة بالتثدي، لذلك فإنّ تغيير النظام الغذائي إلى نظام صحيّ متوازن يُساعد في التخلص من التثدي، وللحصول على نظام غذائيّ متوازن يمكن للشخص تجربة ما يلي: [٣] التقليل من تناول الصوديوم في الأطعمة.