مشاكل في الجهاز الهضمي قد يعاني المصابين بحساسية اللاكتوز من حساسية تجاه منتجات الألبان وقد يجد بعضهم صعوبة في هضم اللاكتوز وبالتالي يتسبب لهم تناول مسحوق البروتين في عدم الشعور بالراحة. تناول البروتين بدون رياضة للاطفال. تأثيرات طويلة المدى التأثير الطويل المدة لتناول البروتين غير معروف حتى الآن حيث تتوفر بيانات محدودة جدًا في وقتنا الحاضر حول تأثير البروتين على المدى البعيد ونظرًا لعدم توفر معلومات لا يُفضل تناولها إلا في حالة ممارسة التمرينات الرياضية بغرض بناء العضلات. تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية بعض أنواع مساحيق البروتين تحتوي على كمية قليلة من السكر المُضاف والبعض الآخر يحتوي على كمية عالية من السكر تصل في بعض الأحيان إلى 23 غرام في الملعقة الواحدة، وبالتالي قد يؤدي تناولها إلى زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. فوائد تناول البروتين لكمال الأجسام زيادة قوة وكتلة العضلات: يعتبر البروتين هو اللبنة الأساسية في بناء العضلات لذا فإن تناول الكميات الكافية منه يسهم في المحافظة على كتلة العضلات، ويعمل على تعزيز نموها خاصة عند ممارسة التمرينات الرياضية المساعدة على بناء العضلات، وبالتالي ينبغي على حاملي الأثقال تناول القدر الكافي من البروتين حيث يساعدهم ذلك على بناء العضلات.
التفاعلات الدوائية لبروتين مصل اللبن فيما يلي سوف نقدم لكم بياناً عن الأدوية التي قد يؤثر تناولها البروتين دون ممارسة الرياضة سلباً ، وتجدر الإشارة إلى مراعاة هذا الأمر ، وهذه الأدوية هي كالتالي: يتفاعل بروتين مصل اللبن مع ليفودوبا إلى حد كبير ، مع ألبيندازول بدرجة معتدلة ، ومع أليندرونات ويقلل من امتصاصها في الجسم. يقل امتصاص الجسم للمضادات الحيوية الكينولون إذا تم تناولها مع بروتين مصل اللبن ، لذلك لا ينبغي تناول مكملات بروتين مصل اللبن إلا بعد ساعة من تناول هذه المضادات الحيوية. تتداخل المضادات الحيوية التيتراسيكلين مع بروتين مصل اللبن بدرجة معتدلة لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم يمكن أن تلتصق داخل المعدة بالتتراسيكلين ، لذلك يفضل أن تكون المدة بين تناولها 4 ساعات على الأقل. اقرأ أيضًا: تناول الطعام بشكل سليم بعد التمرين لمقالتي نت الوزن عيوب تناول بروتين مصل اللبن بدون تمرين الإفراط في تناول البروتين دون ممارسة الرياضة يؤدي إلى عدة أعراض ، بعضها خفيف وغير خطير ، وبعضها شديد ، وهنا نذكر: غثيان؛ الشعور بالعطش إعياء انتفاخ؛ صداع الراس. بعض التشنجات العضلية. تناول البروتين بدون رياضة المشي. حركة الأمعاء المفرطة. مقالتي نت الضغط داخل الكلى.
في كلتا الحالتين ، لبروتين مصل اللبن العديد من الفوائد التي يجب أن تذكرها بوضوح ، خاصة إذا كنت ترغب في تناول البروتين دون ممارسة الرياضة وتخشى منه ، ومن هذه الفوائد ما يلي: يعمل بروتين مصل اللبن بشكل فعال على تحسين الأداء الرياضي وكتلة العضلات للرياضيين. يقلل بروتين مصل اللبن من الأعراض المصاحبة لمرض الصدفية. إذا تم استخدام بروتين مصل اللبن لمدة 6 أسابيع في حالة مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فسيظهر فعاليته في تقليل ضيق التنفس لدى المرضى. يمكن لبروتين مصل اللبن أن يقلل الشهية وبالتالي يحمي من تراكم الدهون في الجسم ، وينصب كل تركيزه على بناء العضلات وتعزيز صحتها. موقع الطبي | هل يمكن إنقاص الوزن بدون رجيم أو حرمان؟ #الطبي #الوزن #الرجيم #البروتين. يحمي بروتين مصل اللبن من فقدان العضلات الذي يحدث مع تقدم العمر ، كما أنه قادر على تقليل أعراض الحثل العضلي في تلك الفترة. يساهم بروتين مصل اللبن في تعزيز الوظائف المعرفية ، خاصةً لكبار السن ، حيث إنه قادر على تحسين مهارات الذاكرة والتعلم والتفكير. يخفض بروتين مصل اللبن من مستويات السكر في الدم ، نظرًا لقدرته على تحفيز إفراز هرمون الأنسولين ، جنبًا إلى جنب مع هرمون إنكريتين الذي يساهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدم. يقلل بروتين مصل اللبن من أعراض الربو ، ويخفض ضغط الدم المرتفع ، ويحسن وظائف الكبد ويمنع الأمراض الموجودة فيه.
إن تناول البروتين بدون رياضة مهم لما يلعبه البروتين من دور داخل جسم الإنسان، فالبروتين بدونه يحدث خلل لبعض وظائف الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، ولكن أيضًا يجب الانتباه لمصادر أخذ البروتين وعدم الإفراط في تناوله
نعم يمكن تناول المكملات الغذائية بدون تمرين اذا كانمتناول المكملات الغذائية نحيف ويريد ان يسمن والافضل تناول المكملات واداء التمارين
٥. الانتباه الى عدم الافراط في تناول الوي بروتين حتى لا يتسبب في حصى الكلى، و امراض الكلى و الكبد. تناول البروتين بدون رياضة اطفال. الافارط في تناول المكملات الغذائية و من غير حساب كمية البروتين او السعرات الحرارية اللازمة للشخص قد تتسبب في العديد من الاضرار الصحية و من ابرز هذه الاضرار ما يأتي: * الاصابة بأمراض الكلى المختلفة مثل تراكم الحصى في الكلى. * تسبب حدوث زيادة غير مرغوبة في الوزن. * قد تسبب الاصابة بمرض الفشل الكلوي و التي قد تجبر صاحبها الخضوع لغسيل الكلى. و لتجنب اضرار البروتين الصناعي يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء و تقليل استهلاك المكملات الغذائية و الحصول على البروتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم و البيض و الدجاج و السمك.
2-تداخلات دوائية يمكن أن يحدث تداخل بين الواي بروتين وبين بعض أنواع الدواء الأخرى مثل أن يتداخل مع أدوية: الليفودوبا: يحدث تداخل بدرجة كبيرة. الألبيندازول: يحدث تداخل بدرجة متوسطة. تناول البروتين دون رياضة | هل هو ضار وما الفوائد؟ . الأليندرونات: يحدث تداخل بدرجة متوسطة. الكوينولون: وهي مضادات حيوية يقلل استخدام الواي بروتين من امتصاصها، لذلك يجب تناول الواي بروتين بعدها بساعة على الأقل. مضادات التتراسايكلين: يحدث تداخل بينهما لاحتواء الواي بروتين على نسبة من الكالسيوم، لذلك يفضل الفصل بينهم ب 4 ساعات على الأقل. 3- زيادة الوزن بعض أنواع الواي بروتين تحتوي على كمية كبيرة من السكر، الأمر الذي يجب الانتباه له أثناء تناول مسحوق البروتين لتفادي حدوث زيادة في الوزن، وكذلك يجب تتبع كمية البروتين على مدار اليوم وحساب كمية البروتين الداخلة للجسم من الطعام. 4- أضرار للكلى إن مسحوق البروتين يمكن أن يؤثر على الكلى، إذ وجدت الدراسات أن الإكثار من البروتين يسبب ارتفاع الضغط على منطقة في الكلى تسمى الكبيبة وهو ما يؤدي إلى حدوث ترشيح للدم في الكليتين، ولكن لا يوجد دليل قوي يدعم حدوث ذلك التأثير للأشخاص الأصحاء، لكن المؤكد أنه يؤثر على مرضى الكلى لذلك يجب عليهم توخي الحذر.