[١] بدائل صحيّة للمشروبات الغازية الدايت بشكلٍ عام يُنصح دائماً بالتقليل من استهلاك المشروبات الغازية بجميع أنواعها، وفي ما يأتي بعض البدائل الأكثر صحة التي تُساعد على تقليل الآثار السلبية للمشروبات الغازية: [٥] الماء. الحليب خالي الدسم. الشاي أو القهوة غير المُحلّاة. المياه الغازية، والتي يُمكن إضافة المُنكّهات الطبيعية لتحسين مذاقها مثل الليمون، أو الخيار، أو النعناع، أو التوت. [٦] المراجع ^ أ ب ت ث Zawn Villines (2019-07-30), "Is diet soda bad for you? Know the health risks", medical news today, Retrieved 2020-11-15. Edited. ^ أ ب Elise Mandl (2020-07-13), "Diet Soda: Good or Bad? ", health line, Retrieved 2020-11-15. ↑ "Losing Weight", cdc, 2020-08-16, Retrieved 2020-11-15. ↑ Salynn Boyles (2010-11-28), "Diet Sodas Cause Weight Gain? Not so Fast", webmd, Retrieved 2020-11-15. ^ أ ب "Just How Bad is Diet Soda for You? ", evelandclinic, 2019-10-09, Retrieved 2020-11-15. ↑ Julie Workman (2018-11-07), "Should You Be Drinking Diet Soda? ", asweetlife, Retrieved 2020-11-15. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مشروبات الدايت هي تلك المشروبات الغازية التي تروج شركاتها بأنها مناسبة لأوقات الحمية الغذائية، فهي قليلة السعرات الحرارية، ولا تكسبك المزيد من الوزن الزائد، لكن هل يوجد ما يدعى بأضرار مشروبات الدايت، الحقيقة هي عكس ما تروج له تلك الشركات، بل تفوق أضرار مشروبات الدايت النوع العادي منها، وقد تصيب متناولها بمرض السكري من الدرجة الثانية، بالإضافة للإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل الغير بعيد. مشروبات الدايت زيادة الوزن هي قليلة السعرات الحرارية، ولا تحفز شعور الجوع، لكنها لن تساعدك في فقدان الوزن الزائد، بل ستكتسب منطقة محيط البطن وزن أكبر، وهذا لاحتوائها على الكثير من المحليات الصناعية التي تعطيها طعم حلو المذاق، ثم تعتادين على ذلك الطعم وترغبين في شرب المزيد وبالتالي إصابتك بالمزيد من أضرار مشروبات الدايت، والتي تدفعك إلى تناول المزيد من السكريات، وبالتالي زيادة الوزن، وهذا أخر شئ تريديه. التهاب الكبد والكلى فئة النساء التي أعتدن على شرب مثل تلك المشروبات التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة يكن معرضون إلى الإصابة بالأعراض الأولية لمشاكل الكلى، لكن الاستمرارية على المشروبات الدايت تؤدي إلى الإصابة بأمراض التهاب الكبد والكلى، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات التي تم إجرائها على عدد كبير من النساء.