يكفي فقط أن تستلقي على الأرض وتضعي رجليكِ فوق كرة التمرين (وهي الكرة الضخمة المخصّصة لتمارين البيلاتس). بعد القيام بهذه الخطوة، حافظي على توازنكِ من خلال الاعتماد على كتفيكِ المرتكزتين على الأرض وارفعي مؤخرّتكِ قدر المستطاع لمدّة 5 ثوانٍ. احرصي على إبقاء ظهركِ جالساً وساقيكِ مشدودتين. إن كنتِ تنتمين إلى شكل المؤخرة الذي يشبه القلب: هذه المؤخرة أجمل عندما تكون نحيفة، لأنّ مظهرها الممتلئ سيوحي بأنّ قامتكِ قصيرة وقوامكِ غير رشيق. التمرين المناسب لها هو Side Lunges ويمكن تأديته عبر حمل الأوزان. قفي مع المباعدة بين الساقين قليلاً ثمّ انخفضي للأسفل عن طريق ثني الساق اليسرى إلى الناحية اليسرى ثمّ كرري العمليّة نفسها باستخدام الساق اليمنى، مع إبقاء ظهركِ جالساً والأوزان عند منطقة الصدر. إن كنتِ تنتمين إلى شكل المؤخرة الذي يشبه المثلث المقلوب: المؤخرة ممتلئة عند الخصر ونحيفة عند الفخذين. لنحتِ شكلها قومي بتمرين Romanian Deadlifts. قفي بشكلٍ مستقيم وضعي الأثقال أمام منطقة الفخذ، ثمّ قومي بإرخاء الركبتين قليلاً وانزلقي ببطءٍ كأنّكِ تحاولين التقاط شيء ما عن الأرض محافظةً على ظهركِ جالساً. اشكال المؤخرة 4 اشكال للمؤخرة و كيفية تحديد الحجم والشكل - مركز الصحة والجمال في تركيا. إقرئي أيضاً: 4 أشكال من دهون البطن، إلى أيّها تنتمين؟ وكيف تتخلّصين منها؟ 7 معلومات مدهشة لا تعرفينها عن مؤخرتكِ
وغذا كانت العيون الصغيرة ثاقبة وقوية النظرات فهي تدل على الفضول وسرعة الغضب والعناد. العينان المتباعدتان تشير إلى شخص كريم محبوب يوثق به ولكنه يصدق كل شيء وغالباً ما يقع في شراك المخادعين. العينان المتقاربتان تشير إلى شخصية ظنينية لاتثق بشيء أو بأحد وتحسب لكل شيء حسابه وهي فوق كل شيء متبصرة. العيون الزرق: تتحكم بضبط النفس ، متفائلة ، مليئة بالنشاط والحيوية ، تبصر وتحسن الحكم على الأشياء. أصحابها يركزون تفكيرهم جيداً وهم منطقيون ويتميزون بالأصالة وهم عمليين ذاكرتهم ليست جيدة تماماً. العيون الرمادية: أصحابها نظاميون ويتحكمون بضبط النفس وواقعيون وينتظمون بالعمل وهم باردون وصارمون. ويتميزون عادة بالنجاح. العيون الخضر الرمادية: هي رمز العقل الراجح والمواهب الكثيرة والطاقات الكبيرة وحب المشاريع وهم مزاجيين وقد ينزعون إلى الخدعة أحياناً. العيون الكستنائية: طبيعة لطيفة رقيقة عاطفية وبراءة الطفولة حتى لو تقدمت بها السنين. وأصحاب هذه العيون لايكونون من ذوي الشخصيات القوية إلا إذا كان شعرهم أسود يميل إلى الخمرة قليلاً. العيون البنية: هي رمز الشخص العاطفي المتسم بحب كبير وقدرة كبيرة على البغض أيضاً.
إجراء الجراحات التجميلية في تركيا يمكن أن يقدم الطاقم الطبي من فرق الجراحة والأطباء والمستشارين في مشفى الصحة والجمال أفضل خيارات العلاج والاستشارات المجانية – وذلك عبر سعيهم الدؤوب لمواكبة أحدث التقنيات والأساليب الطبية. اطلب استشارة مجانية. إقرأ أيضا…
وودّعت منظمة "أيادي الخير" مساء اليوم بمطار الخرطوم ، الدفعة الأولى من مصابي ثورة ديسمبر، المتوجه للعلاج بالمملكة الأردنية الهاشمية، مؤكدة أن نائب رئيس مجلس السيادة شدد على ضرورة علاج المصابين حسب تقارير الأطباء وحوجة المصابين، مشيرة إلى أن بعض الحالات تتطلب العلاج في دول أوروبية سيتم التنسيق لسفرهم. "يقتل القتيل ويمشى في جنازته".. تفاصيل ذبح سائق المعصرة (صور وفيديو) | أهل مصر. وقال مدير منظمة "أيادي الخير" عبد القادر إبراهيم، إن المنظمة تواصلت مع المصابين بعد وقفتهم الاحتجاجية واعتصامهم أمام مقر مجلس الوزراء بالخرطوم. وأضاف في المؤتمر الصحفي للمنظمة بمطار الخرطوم،خلال وداع الدفعة الأولى من المصابين إلمتوجهة للأردن ، أن الفريق اول دقلو وجه بعلاج المصابين الذين قال إنهم ضحوا بأرواحهم من أجل ثورة ديسمبر المجيدة، معبرا عن تقديره وامتنانه لنائب رئيس مجلس السيادة على دعمه لمبادرة المنظمة وتبنيه علاج المصابين، فضلا عن توجيهه للدائرة الطبية بالدعم السريع بالتنسيق وإجراء الكشف للمصابين وتصنيفهم حسب توفر العلاج. وقال مدير منظمة "أيادي الخير"، إن الايام المقبلة ستشهد توجه دفعة اخرى من المصابين للعلاج، بجانب البدء مباشرة في علاج بعض الحالات داخل البلاد. وأفاد أن المصابين فور عودتهم من رحلة العلاج سيتم تمليكهم مشاريع إنتاجية لإعانتهم، ودعا أجهزة الإعلام لعكس قضايا مصابي الثورة.
آخر تحديث: 21 أكتوبر 2017 - 11:24 ص أربيل/ شبكة أخبار العراق- وجه رئيس اقليم كردستان مسعود بارزاني، السبت، رسالة الى العالم والرأي العام العالمي، داعيا الى مساندة شعب كوردستان، والوقوف امام ما أسماه بـ "محاولات الابادة الجماعية" التي تهدد بها الحكومة العراقية، ومنع حدوث كارثة جديدة ضد شعب كوردستان. وهذا نص الرسالة… "بعد ان عبر شعب كوردستان وبشكل سلمي عن رايه في تقرير مصيره وهو حق طبيعي لكل شعب وقومية، يعاني شعبنا اليوم من تهديد وحصار وعقاب جماعي، وتحاول الحكومة العراقية اليوم بكل ما اوتيت من قوة وبحجة فرض القانون بمعاقبة شعب عبر عن رايه ولم يرتكب اية جريمة". وأضاف "ان هذا العقاب الذي يتعرض له شعبنا، هو بحد ذاته خرق وتجاوز لكل الحدود والقوانين والاعراف وهو تجاوز واضح على الدستور العراقي، حيث تريد الحكومة ان تفرض رايها وارادتها على شعبنا بالتامر وحشد القوى المضادة وقوة السلاح لكسر ارادته وكرامته، وهذا ما تسبب بزعزعة حياة المواطنين ونزوح اكثر من 150 الفا".
غلاف صفحة عوبيس واستغل عويس صداقته مع محمد مبروك لرصده وتتبعه كما قام بإمداد الجماعة الإرهابية بمعلومات عن منزله ورقم سيارته وكافة تحركات صديقه، وقبض الثمن 2 مليون جنيه.! نعاه بطريقة مبكية! وبعد اغتيال المقدم محمد مبروك بـ12 رصاصة غادرة، كتب ضابط الغدر على صفحته نعيا لصديقه بكلمات تدعي أساه وحزنه: "حسبي الله ونعم الوكيل.. فراس العبيد – من دار الأيتام: اﻷسد يقتل القتيل ويمشي في جنازته – رسالة بوست. يا حبيبي يا مبروك يا صديقي وأخي ورفيق الحياة لا نزكيك على الله.. ونحتسبك من الشهداء.. اللهم ارحمه واغفر له وأدخله جنتك مع الشهداء والصديقين". كما حضر محمد عويس جنازة صديقه الذي ساهم في قتله بوجه يملأه الحزن، وكأن شيئاً لم يكن، في مشهد تمثيلي. وكان قد أصدر النائب العام المصري هشام بركات قرارا بإحالة عويس مع 207 أشخاص آخرين، للمحاكمة الجنائية أمام محكمة جنايات أمن الدولة، وأصدرت محكمة جنايات أمن الدولة العليا قراراً بإعدام عويس و36 آخرين، على رأسهم هشام عشماوي وآخرين من العناصر التكفيرية.
بمعنى آخر، خالف باسيل أحكام الدستور حيث أجاز لنفسه حق اتخاذ القرار بالموافقة على الاستدانة باسم مؤسسة من مؤسسات الدولة اللبنانية على حساب الخزينة ولصالح المؤسسة من دون الاستحصال من مجلس النواب على قانون يجيز له ذلك، كون المشروع يرتب أعباء والتزامات مالية على الخزينة. وهو ما يشكل مخالفة صريحة لنص المادة 88 من الدستور التي تنص على أنه "لا يجوز عقد قرض عمومي ولا تعهد يترتب عليه إنفاق من مال الخزانة إلا بموجب قانون". وأبعد من ذلك. خالف باسيل البنود الواردة في خطة إصلاح القطاع فحوّل مدة التلزيم من 3 سنوات الى 4، وقسّم المناطق من 5 حداً أدنى إلى 3، وبلغت تكلفة المشروع 780 مليون دولار تتحملها الدولة عوضاً عن القطاع الخاص كما كان مقرراً، متجاوزاً بذلك التكلفة المقدرة للمشروع أساسًا والبالغة 300 مليون دولار بحسب خطته التي وافق عليها مجلس الوزراء. ما تقدم بعض من الأمثلة تظهر مدى مسؤولية باسيل وفريقه عن التدهور الكبير في قطاع حيوي لا ينقص لبنان الخبرات التقنية لإصلاحه، في ظل تقارير عدة وضعها صندوق النقد والبنك الدوليين في السنوات الاخيرة وفيها حلول لإصلاح قطاع الكهرباء الذي جاء بنداً أول في المباردة الفرنسية.
ولن نقبل بأن تمر هذه الحوادث مرور الكرام، وسنواجهكم لأنكم بلا ضمير وأخلاق ولن ترتدعوا إلا بثورة تقتلعكم من جذوركم مسؤولية الخبر: إن موقع "سيدر نيوز" غير مسؤول عن هذا الخبر شكلاً او مضموناً، وهو يعبّر فقط عن وجهة نظر مصدره أو كاتبه
وختم: "عكار والشمال ينتفضان عليكم يا سلطة السفاهة. ولن نقبل بأن تمر هذه الحوادث مرور الكرام، وسنواجهكم لأنكم بلا ضمير وأخلاق ولن ترتدعوا إلا بثورة تقتلعكم من جذوركم". مواضيع متعلقة مسؤولية الخبر: إن موقع "سيدر نيوز" غير مسؤول عن هذا الخبر شكلاً او مضموناً، وهو يعبّر فقط عن وجهة نظر مصدره أو كاتبه.