هل تريدين ان تقومي بحمية ذات سعرات حرارية منخفظة؟ لا تقلقي عزيزتي حواء لن تعودي بحاجة الى اختصاصي ريجيم بعد اليوم سنساعدك على ذلك و سنقدم لك جدول السعرات الحرارية لكل 100غ من الحلويات و المعجنات. – كعك بالمربى يتكون من 361 سعرة حرارية. – كعك طبيعي يتكون من 400 سعرة حرارية. – البسكويت يتكون من 404 سعرة حرارية. – بسكويت الحبوب يتكون من 404 سعرة حرارية. – بريوش مخبوز يتكون من 375 سعرة حرارية. – شوسون بالتفاح يتكون من 345 سعرة حرارية. – شوشات يتكون من 401 سعرة حرارية. – كرواسون بالزبدة يتكون من 413 سعرة حرارية. جدول السعرات الحرارية للحلويات و المعجنات - حواء. – كرواسون بالشوكولاته يتكون من 414 سعرة حرارية. – كرواسون بالحليب يتكون من 358 سعرة حرارية. – كرواسون بالزبيب يتكون من 342 كيلو كالوري. – الخبز يتكون من 260 سعرة حرارية. – البريوش يتكون من357 سعرة حرارية. – الرغيف الفرنسي يتكون من 286 كيلو كالوري. – الكانيلي تتكون من 302 سعرة حرارية. – شارلوت الفاكهة يتكون من 203 سعرة حرارية. – الايكلير يتكون من302 سعرة حرارية. – كعكة الفراولة أو التوت تتكون من 262 سعرة حرارية – كعكة الشوكولاته تتكون من 403 سعرة حرارية. – كعكة المادلين تتكون من 447 سعرة حرارية.
حبيباتي اخذت جوله على مواقع التغذيه وجبت لكم جدول السعرات الحراريه وان شاء الله تستفيدون السعرات الحراريه في بعض الأطعمة: أودّ التنويه بداية إلى: أن كل 1 غ سكريات ينتج ما مقدراه 4 سعرة حرارية، و كل غرام من البروتينات حيوانية أم نباتية ينتج 4 سعرة حرارية أيضاً، أما الدهون ( شحوم حيوانية أو نباتية)فمنتوجها عالٍ جداً من الطاقة، حيث ينتج كل غرام منها 9 سعرات حرارية، و أخيراً الكحول فينتج كل غرام منه 7 سعرات حرارية.
يسعد مسائكم..? فقرة #سعرات_خلود اليوم راح أسلط الضوء على الصوديوم و زيت النخيل وليه الاغذيه الي تحتوي علي نسبه مرتفعه منهم يعتبروا اغذيه غير صحي الاعتماد عليها بشكل يومي. __________________ ▪️زيت النخيل: يستخرج من ثمار أشجار النخيل وخصوصا نوى النخيل الأفريقي. يتميز باحتوائه علي نسبه مرتفعه من ( البيتا كاروتين) وهو زيت رخيص مما يجعله الاكثر استخداما في مطاعم الوجبات السريعه. _____________________ ▪️وعلى ان زيت النخيل يحتوي على فوائد عديدة في رفع الكولسترول الجيد للقلب. الا ان سوء استخدامه يحوّله لزيت ضار جدا يحتوي على دهون مشبعه ويحدث هذا عند تعرضه لحرارة تسخين مرتفعه جدا. ▪️العديد من المصانع تلجأ لزيوت النخيل في صناعتها لانه رخيص ومتوفر بكثرة لكنهم عاده ما يستخدمونه بعد تعرضه لدرجات حرارة مرتفعه جدا وقتها يتحول لدهون ضارة بصحة القلب و يؤثر على نمو عظام الاطفال. كم سعر النوتيلا – لاينز. _______________________ ▪️#اندومي مش بس كيس الزيت يحتوي زيت نخيل – النودلز نفسها تعرضت للقلي في زيت النخيل وهذا يعني انها تحتوي دهون مشبعه مايعادل ٦ جرام في الكيس الواحد!!!. ______________________ #▪️نضيف الى احتوائها على كمية ملح لا يستهان بها في وجبة واحدة وهو مايعادل تقريبا ثلث احتياجك اليومي( نحتاج في اليوم من ٣-٧ جرام) من الملح ، في العاده هذي الأكلات ترفع ضغط الدم وتزيد ضربات القلب.
زيادة الوزن: لا يوجد عادة سبب واحد للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، لكنّ السكر المضاف قد يساهم في حدوث هذه المشاكل، إذ إنّ إضافة السكر إلى الأطعمة والمشروبات يرفع من مستوى احتوائها على السعرات الحرارية، كما أنّه من السهل استهلاك سعرات حرارية إضافية عند تناول الأطعمة المحلاة بالسكر. زيادة الدهون الثلاثية: التي تعدّ إحدى أنواع الدهون الموجودة في مجرى الدم والأنسجة الدهنية، وقد يؤدي تناول كمية إضافيّة من السكر المُضاف إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية، مما يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب. تسوس الأسنان: يرتبط استهلاك السكّر بجميع أشكاله برفع خطر تسوس الأسنان، حيث إنه يُشكل وسطاً لنمو وتكاثر البكتيريا، وبالتالي فإنّ زيادة معدل تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تحتوي على السكر الطبيعي، أو السكر المضاف بشكل يومي وعلى فترات طويلة، يرتبط بارتفاع خطر حدوث تسوس الأسنان، خاصة مع عدم اتباع مجموعة الممارسات الجيدة لصحة الفم. لقراءة المزيد حول فوائد وأضرار السكر يمكنك الرجوع لمقال فوائد السكر وأضراره.
قد يعجبك أيضاً
طريقة التقديم: التقديم متاح حالياً عن طريق الرابط التالي: اضغط هنا سناب الوظائف اضغط هنا قناة الوظائف اضغط هنا جميع الوظائف اضغط هنا قروب الوظائف اضغط هنا
– إتاحة الفرصة للمشارك لاكتساب معارف و مهارات جديدة تأهله لسوق العمل السعودي. عن المدفوعات السعودية: تأسست شركة المدفوعات السعودية كشركة تابعة مملوكة بالكامل لـ (البنك المركزي السعودي – ساما) بهدف الاستمرار في تطوير بنية دفع وطنية آمنة، وخدمة البنوك والتقنيات المالية على قدم المساواة ، وتوفير المعايير المطلوبة لضمان أن يكون لجميع مقدمي الخدمات مستوى متكافي. التقديم: – التقديم متاح الآن، وينتهي بإكتمال العدد المطلوب، عبر بوابة التوظيف الرسمية: – رابط التقديم: ( اضغط هـنـا) للمزيد من الأخبار و الوظائف: تابعنا عبر السناب🔗: (اضغط هنا) تابعنا عبر التلجرام🔗:( اضغط هنا) تابعنا عبر تويتر 🔗:( اضغط هنا) شاهد أيضاً تعلن هيئة المواصفات والمقاييس والجودة عن تدريب على رأس العمل في تخصصات (القانون) تعلن الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة عبر موقع لينكد إن لخدمات التوظيف عن تدريب على رأس …
تعلن الأكاديمية الوطنية البحرية (مشروع مشترك بين أرامكو والتدريب التقني) عن فتح باب التسجيل في برنامج (ضابط سطح السفينة) المنتهي بالتوظيف لحملة الثانوية العامة على النحو التالي: الشروط: - أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. - حاصل على شهادة الثانوية العامة بنسبة 80% فأعلى. - اختبار القدرات العامة 70% فأكثر. - اختبار تحديد مستوى اللغة الإنجليزية (آيلتس 3. تدريب منتهي بالتوظيف للرجال والنساء في بيكر هيوز المتعاقدة مع أرامكو. 5 فأعلى، أو توفر 45 فأعلى، أو ستيب 70 فأعلى). نبذة عن البرنامج: هو برنامج جامعي (دبلوم بحري) منتهي بالتوظيف يستمر لمدة 3 سنوات أو أكثر ويتم التدريس والتعلم من خلال المحاضرات وحصص دراسية وأعمال المشاريع، ومرحلة تدريب بحري عملي واحدة تنقسم إلى فترات زمنية تتضمن التدريب على السفن. يوفر هذا المؤهل المعرفة الأساسية للحصول على شهادة الكفاءة البحرية كضابط سطح السفينة بموجب الاتفاقية الدولية لمستويات التدريب وإصدار الشهادات وأعمال النوبة (STCW). نبذة عن الأكاديمية: تأسست الاكاديمية الوطنية البحرية إثر شراكة استراتيجية بين كل من شركة ارامكو السعودية والمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني (TVTC) وشركاؤهما بموجب مذكرة التفاهم الموقعة بين كلا الطرفين والشركاء المعنيين بشأن تأسيس وتشغيل الأكاديمية الوطنية البحرية في ديسمبر من عام 2016م بمدينة الجبيل التابعة للمنطقة الشرقية.
المميزات: الميزات المكتسبة أثناء الدراسة كمتدرج: 1- راتب شهري. 2- توفير السكن بحسب خطة الشركة. 3- مواصلات مجانية على حافلات أرامكو السعودية. 4- رعاية طبية مجانية، وفقاً لخطط الشركة. 5- استخدام المرافق الترفيهية التابعة للشركة. 6- استخدام خدمات الطيران التابعة للشركة داخل المملكة. 7- إجازة شهر رمضان، بالإضافة إلى أيام الإجازة السنوية الرسمية العامة والإجازات الخاصة بمركزالتدريب وفقاً للتقويم السنوي لإدارات التدريب. 8- دروس تقوية لتوفير دعم إضافي عند الحاجة. الميزات المكتسبة كموظف / موظفة في الشركة: 1- راتب شهري لكل شهر ميلادي، بالإضافة لراتب إضافي خلال شهر رمضان. 2- بدل سكن سنوي. 3- إمكانية الحصول على راتب إضافي سنوي. 4- إجازة سنوية مدتها 30 يوماً بالإضافة إلى العطل الرسمية حسب تقويم أيام العمل الخاص بالشركة. 5- الرعاية الطبية لك ولزوجك/لزوجتك ولأطفالك ولوالديك. 6- خيار المشاركة في خطة الادخار الخاصة بموظفي الشركة. المدفوعات السعودية تعلن برنامج التدريب التعاوني 2022 بمختلف التخصصات - سعودي نيوز. 7- خيار المشاركة في برنامج تملك البيوت الخاص بموظفي الشركة. 8- استخدام المرافق الترفيهية التابعة للشركة. 9- استخدام خدمات الطيران التابعة للشركة داخل المملكة. 10- مواصلات مجانية على حافلات أرامكو السعودية.
وستتاح أيضاً الفرصة للطلاب لتقييم اهتماماتهم المهنية في مجال تخصصهم. 2- تمكين الكليات والجامعات من تقييم الإعداد الأكاديمي لطلابهم من خلال تقرير برنامج التدريب الجامعي الخاص بالطالب، والإفادات الشفهية، وتقارير تقييم العمل المقدمة من الرئيس المباشر للمشارك في أرامكو السعودية. 3- تساعد مثل هذه التقييمات الكليات والجامعات على التأكد من فاعلية التدريب الأكاديمي في إعداد الطلاب لحياتهم العملية المستقبلية. 4- إتاحة الفرصة للطلاب لاكتساب مهارات جديدة وتعويدهم على التفكير الابتكاري وتمكينهم من ممارسة مهارات حل المشاكل واتخاذ القرار. تواريخ هامة: - يبدأ التدريب العملي للبرنامج للطلبة المؤهلين بتاريخ 25 شوال 1442هـ الموافق 6 يونيو 2021م. - سيقام اللقاء التعريفي في يومي 2 و 3 من يونيو 2021. التقديم: - يبدأ التقديم يوم الأثنين الساعة الثامنة صباحاً بتاريخ 2 شعبان 1442هـ (15 مارس 2021م)، وينتهي يوم الأحد الساعة الثالثة والنصف مساءً بتاريخ 8 شعبان 1442هـ (21 مارس 2021م). - تفاصيل أكثر ورابط التقديم: ( اضغط هـنـا) اقرأ أيضا: - برنامج أرامكو للابتعاث المنتهي بالتوظيف 2021 - برنامج أرامكو للتوظيف المباشر 2021 - برنامج أرامكو للمتابعة الجامعية 2021م - برنامج أرامكو للتدريب المهني لحملة الدبلوم 2021م - تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب: - Twitter: اضغط هنا - Telegram: اضغط هنا وظائف حكومية مدنية الدورات التدريبية وبرامج تدريب الموظفين بواسطة: JobZaty Team تاريخ النشر: الأربعاء ١٠ مارس ٢٠٢٢ أخر تحديث: الأحد ١٤ مارس ٢٠٢٢ التدريب والتطوير دورات تدريبية وبرامج تدريب برامج أرامكو للتدريب والتوظيف