صدمة كبيرة تلقاها الوسط الرياضي، بعدما فجر الأوروجواياني فابيان لاعب النصر السابق مفاجأة من العيار الثقيل. جاء هذا بعدما اعترف اللاعب بدخوله في حالة اكتئاب شديدة بعد رحيله عن النصر ومحاولته للانتحار. فابيان لاعب النصر السابق وشهد - اليوم الجمعة - قيام فابيان إستويانوف، لاعب فريق فينيكس الأورجوياني الحالي، والنصر السابق، بتصريحات مثيرة. أوضح فابيان لاعب النصر السابق أنه أراد الانتحار بعد رحيله عن العالمي في عام 2016. استغناء النصر عن خدمات اللاعب الأورجواياني، جعل النجم المذكور يدخل في نوبه كبيرة من البكاء. أشار فابيان لاعب النصر السابق أن تلك الفترة كانت صعبة للغاية عليه، لاسيما بعدما انتهت حياته الكروية في السعودية سريعًا. اخبار النصر السعودي النادي استغنى عن خدمات النجم الأوروجواياني، في يناير 2016، ليعود إلى بلاده خال الوفاض. ذاك الاستغناء جعل اللاعب يكتئب بشكل كبير عقب عودته للبلاد، وما زاد الطين بلة هو تفكيره في الانتحار. وعقد فابيان لاعب النصر السابق مقابلة صحفية مع إحدى الصحف الأوروجوانية، وتحدث فيها بشأن أزمته بعد الرحيل عن العالمي. فابيان لاعب النصر والهلال. وقال فابيان "عانيت من اكتئاب شديد بعد رحيلي عن النصر، ما حدث لي يشبه ما عانى منه صديقي مورو جارسيا (انتحر في فبراير الماضي)".
آخر تحديث GMT18:58:40 العرب اليوم Google GMT 19:51 2015 الأربعاء, 06 أيار / مايو لاعب "النصر" السعودي فابيان الدوحة - العرب اليوم يعتدي بالضرب على لاعب "لخويا" القطري اللاعب الكوري نام تاي هي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 © جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
تمت معاقبته بالايقاف لست مباريات ومفعولها (العقوبة) يبدأ في النسخة التالية من دوري ابطال اسيا. كما عوقب بمبلغ 10 الاف دولار اميركي". وكان استويانوف (32 عاما) الذي خاض 31 مباراة دولية مع منتخب بلاده بين 2001 و2007، انضم الى النصر من بينارول في كانون الثاني/يناير الماضي وتوج معه قبل ايام بلقب الدوري السعودي. لخويا وبيروزي يمرّان باقتدار المساكني.. "حققنا المهم وما حصل يحدث في كرة القدم"
*وماذا عن فترتك القصيرة الاخيرة؟ عند كل شخص أوقات سعيدة وأوقات حزينة، وكان عندي امل كبير بالاستمرار مع الفريق ومساعدة بقية اللاعبين من أجل بطولة السوبر وبطولة الدوري ولذلك وافقت على وضع شرط في عقدي بإنهائه متى مارغبت الادارة النصراوية، واعتذر للجمهور بعدم تقديمنا للمستوى المأمول في هذا الموسم حتى الآن، فأشعر بألم من النتائج ولدي ثقة كبيرة بأنها سحابة صيف وتنتهي لأن النصر كبير وسيبقى كبيراً. تأخر التحاقك بالتدريبات في الصيف الماضي، هل أثر عليك فنياً؟ تأخرت عن المعسكر قرابة الاسبوع ونجحت مع الجهاز الفني بأن اكون مشابهاً للاعبين من حيث الجاهزية البدنية. فابيان يتحدث للزميل بندر العتيبي الفريق الكبير غالباً يتعثر في مباراة ويعود، النصر لايزال متذبذب المستوى في المباريات السابقة، لماذا؟ أي فريق كبير يمر بفترة هبوط في المستوى وهذا ماتعرض له النصر في الاسابيع الماضية، ومع احترامي لآراء النقاد فهناك حقيقة لابد من معرفتها من قبل وسائل الاعلام والجماهير وهي افتقاد النصر في بداية الموسم لحسين عبدالغني وابراهيم غالب وعبدالله العنزي وكان الأول هو الاكثر تأثيراً على الفريق لأنه لاعب مهم فنياً بالاضافة لإعطائه روحاً كبيرة للفريق، وشئنا أم ابينا غياب حسين عبدالغني مؤثر جداً، ولاننسى كثرة الاصابات والايقافات للاعبين احمد الفريدي وحسن الراهب ومحمد عيد.
محمد أبو شعر- سبق: أعرب الأورجوياني فابيان إيستونوف محترف نادي النصر، عن ندمه الشديد لاعتدائه على الكوري الجنوبي "نام تاي هي" لاعب لخويا القطري، عقب نهاية مباراة الفريقين في الجولة الأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال آسيا، مشيراً إلى أنه درس سيتعلم منه. ونقلت شاشات التلفاز تعرض نام تاي هي للضرب من قبل "فابيان" في ممر اللاعبين عقب انتهاء المباراة التي أقيمت في الرياض في السابع من شهر مايو الجاري. وقال "فابيان" في تصريحات تلفزيونية: "الأكيد أنني أقبل بقرارات نادي النصر بعد هذا الخطأ الذي بدر مني عقب ضغط كبير في المباراة، الأمر لن يتكرر وهو درس سأتعلم منه، فأنا لست عدوانياً بطبعي، وعلى كل حال أنا نادم على فعلتي". جريدة الرياض | فابيان يعتدي على لاعب لخويا بعد إقصاء النصر من «أبطال آسيا». وعن سبب تقديمه الأفضل بالفترة الأخيرة بعد بدايته السيئة مع الفريق، أضاف "فابيان": "هذا طبيعي، فعندما تكون في مكان جديد تحتاج إلى بعض الوقت للتأقلم، لكن أجواء النصر أخوية جداً، وهذا أمر ساعدني لكي أندمج بسرعة مع الفريق وأتقدم في المستوى، أشعر أني إيجابي وأنا سعيد ليس فقط للنادي، بل للجمهور أيضاً". وتابع: "في النصر الدعم موجود بشكل كبير وقليلون هم من يحصلون على أمر مشابه، أنا لم أشاهد مثيلاً لهم من قبل، وهو ما سهل عليّ عملي هنا".
قرر الاتحاد الآسيوي لكرة القدم أمس الأربعاء إيقاف فابيان إيستويانوف لاعب النصر السعودي 6 مباريات مع غرامة مالية عليه مقدارها 10 آلاف دولار، على أن يتم تنفيذ عقوبة الإيقاف في مسابقة الأندية الآسيوية القادمة. فابيان لاعب النصر تويتر. وكان الأوروغوياني قد اعتدى على الكوري الجنوبي نام تاي هي لاعب لخويا باللكم في النفق المؤدي لغرفة تغيير الملابس خلال مباراة النصر ولخويا في الجولة الأخيرة من مرحلة مجموعات دوري أبطال آسيا بالعاصمة السعودية الرياض، والتي انتهت بفوز الفريق القطري 3-1. وتسلم مسؤولو النصر نسخة من القرار بخطاب ورد للنادي أمس من اتحاد الكرة السعودي. وكان لخويا قد نجح في الإطاحة بالنصر بطل الدوري السعودي من الدور الأول في هذه المباراة التي شهدت أحداثاً مؤسفة، واستحق فابيان إثرها عقوبة الاتحاد الآسيوي في ظل ما أقدم عليه من سلوك غير رياضي. Via © جميع الحقوق محفوظة لجريدة الوطن القطرية 2022
5 جرام فقط من الكربوهيدرات. الزيتون: يحتوى الزيتون على الصوديوم المناسب في نظام الكيتو كما أن به نسبة جيدة من الدهون الصحية والقليل من الكروهيدرات، لذا يُمكن لمتبعي نظام الكيتو تناول 10 حبات منه خلال اليوم. البرقوق: يمكن لمتبعي نظام الكيتو تناول حبة من البرقوق مرة كل أسبوع لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات. الليمون: من الفواكه التي يُمكن إضافتها على السلطة أو الماء أو الصودا الغير مضاف إليها السكر كما يمكن إضافته للشاي أيضاً. الشمام: يعتبر من الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو حيث تحتوي الحبة على 6 جرامات من السكر و 8 جرام من الكربوهيدرات. فاكهة القشطة: تعتبر من الفواكه المناسبة لنظام الكيتو لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تمنحك شعوراً دائماً بالشبع، وبها الكثير من الفيتامينات لكن لا يجب تناول أكثر من قطعة واحدة خلال الأسبوع لأن بها عدد كبير من السعرات الحرارية. الطماطم: يمكن استخدام الطماطم الخضراء في نظام الكيتو بمعدل حبة واحدة فقط خلال اليوم على طبق من السلطة الورقية الخضراء. الفواكه الممنوعة في نظام الكيتو: بعد عرض الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ، هناك العديد من الفواكه الممنوع تناولها في نظام الكيتو منها التفاح نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر كما يمنع تناول البرتقال في نظام الكيتو لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر والكربوهيدرات.
هل تتبع نظام الكيتو دايت لخسارة الوزن الزائد وتريد معرفة الفواكه المسموحة والممنوعة حتى تتجنب تناول السكريات والكربوهيدرات المتسببة في رفع الأنسولين؟ هل أنت من عاشقي التوت وترغب في اتباع الكيتو دايت وتريد معرفة هل يسمح بتناول التوت في الكيتو ام لا؟ هل تريد معرفة استخدامات التوت في الكيتو دايت ؟.
وهذا النوع يعد هو الأفضل لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. القشطة الطازجة وهي من أفضل أنواع القشطة المسموحة في الكيتو، فهي تحتوي ما بين 38٪ و 48٪ دهن حليب، وهو أكثر سمكًا وأقل حمضًا من القشدة الحامضة. قشطة طويلة الأمد: كريم طويل الأمد يحتوي على 35٪ دهن حليب، تخضع لمعالجة حرارية فائقة (UHT) لإطالة عمرها الافتراضي عن طريق تسخينها في درجات حرارة عالية لفترة قصيرة. القشطة المعلبة: القشطة المعلبة عبارة عن كريمة قليلة الدسم معقمة بالحرارة وتحتوي على 21٪ دهن حليب، يتم تمديد العمر الافتراضي للمنتج عن طريق العبوة المعلبة، وفي كثير من الماركات يتم إضافة إليها مواد مضاف وكربوهيدرات مخفية، ولذلك يفضل الابتعاد عنه في الحمية الكيتونية، أو التأكد من مكوناتها من خلال ملصق التغذية الموجود عليها. القيمة الغذائية التي تقدمها أنواع مختلفة من القشطة: اكتب لكل 100 جرام بروتين (جرام) الدهون (جرام) كربوهيدرات (جرام) السعرات الحرارية الكالسيوم (ملجرام) القشطة النقية 2. 3 35. 9 1. 8 1397 61 قشطة سميكة UHT 2. 3 37. 2 3. 4 1470 72 القشطة المزدوج 1. 7 49. 4 1. 7 1882 60 قشطة الخفق 0. 9 7. 6 1. 3 317 28 القشطة الحامضة 2.
وجبات نظام الكيتو وجبات نظام الكيتو يجب أن تحتوى على نسب محددة من الكربوهيدرات لا تتعدى الخمسين جرام يومياُ وكذلك الدهون نسبتها يجب أن تكون عالية مع البروتين ويجب الالتزام بتناول وجبات نظام كيتو معينة مثل: "المكسرات والأطعمة الدسمة عالية الدهن، الأسماك ، البيض". يعد أفضل جدول نظام الكيتو دايت للمبتدئين هو الابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات مع زيادة تناول الدهون ويمكن الحصول عليها من عدة مصادر مثل: "الأفوكادو، زبدة الفول السوداني، الزبدة الطبيعية، قشطة الألبان الطبيعية" أيضاً. ويجب الالتزام بنسبة ستين في المئة حتى 80% من الغذاء اليومى مصدره الدهون. جدول كيتو دايت pdf مجاناً إليك عزيزي القارئ جدول نظام الكيتو دايت مجاناً وأهم الأطعمة المسموحة والممنوعة في هذا الرجيم: الأطعمة المسموحة فى الكيتو دايت الأطعمة الممنوعة في جدول نظام الكيتو دايت للمبتدئين ● اللحوم. ● الأسماك الدسمة مثل: الماكريل، والسالمون. ● البيض. ● المشروم. ● المكسرات. ● الحبوب والبذور مثل الشيا. ● التوت. ● الفراولة. ● الجبن عالى الدسم. ● القهوة والشاي غير المحلاة. ● السكريات. ● المياه الغازية. ● العصائر. ● جميع أنواع الفاكهة ما عدا التوت والفراولة.