طريقة قياس محيط الخصر 1- ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الوركين. 2- لف شريط قياس متري حول الخصر في منتصف المسافة بين هذه النقاط. قم بالتنفس بشكل طبيعي قبل وأثناء القياس. بغض النظر عن الطول أو نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم، ينبغي أن تحاول إنقاص الوزن، إذا كان محيط الخصر: أكثر من أو يساوي 94 سم في للرجال. أكثر من أو يساوي 80 سم في للنساء. حساب مؤشر كتلة الجسم وزارة الصحة. وتكون معرض لعوامل الخطر إذا كان محيط الخصر: 102 سم أو أكثر في لرجال. 88 سم أو أكثر في النساء. لا يُوصى بقياس محيط الخصر بشكل روتيني للأطفال، لأنه لا يأخذ طولهم في الاعتبار. اقرأ أيضًا: جربي حاسبة التبويض لدينا لاكتشاف دورتك الفريدة ما مدى دقة مؤشر كتلة الجسم؟ يعتمد مؤشر كتلة الجسم في حسابته على الاختلافات الطبيعية في شكل الجسم، مما يُعطي النطاق الصحي للوزن حسب الطول. بالإضافة إلى أن مقدمي الرعاية الصحية سوف يراجعون بعض العوامل الأخرى عند تقييم ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي، أو تعاني من النحافة، أو زيادة الوزن. العضلات أكثر كثافة من الدهون، لذلك فإن الأشخاص ذوي العضلات الشديدة، مثل الملاكمين، ومدربين رفع الأثقال والرياضيين ذوي الوزن الزائد، قد يتمتعون بوزن صحي على الرغم من تصنيف مؤشر كتلة الجسم لديهم على أنهم يعانون من السمنة.
ولكن يجب بالتأكيد مراعاة بنية الجسم والأنشطة الرياضية والعوامل الفردية الأخرى. لذلك نصيحتنا: أهم شيء هو اتباع نظام غذائي متوازن وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام. وقبل كل شيء ، يجب أن تشعر بالراحة. يعلم الجميع أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام يشعرون بتحسن. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال والمراهقين. حيث لا يزال الجسم في مرحلة النمو ، لذلك من الصعب تحديد مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال. ولكن هنا أيضًا ، يعد اتباع نظام غذائي صحي مع الأنشطة الرياضية أمرًا مثاليًا. توصي الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) بامتصاص ما لا يقل عن 30 جرامًا من الألياف من منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات والفاكهة يوميًا. بالإضافة إلى منتجات الحبوب الكاملة ، تعد البطاطس أيضًا من بين المصادر المحتملة للكربوهيدرات. حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء يتم حساب مؤشر كتلة الجسم وفقًا لصيغة بسيطة: وزن الجسم (بالكيلو جرام) مقسومًا على مربع الطول (بالمتر). مثال: يبلغ طولك 1. 70 مترًا ووزنك 80 كيلوجرامًا. ثم نحسب: 1. 70 × 1. حساب مؤشر كتلة الجسم BMI. 70 = 2. 89 ثم قسّم وزنك على هذه القيمة: 80: 2. 89 = 27. 7 27. 7 – أو تقريب 28 – هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
قد لا تكون الشّرائح المئويّة لمؤشر كتلة الجسم الطّريقةَ المُثلى لمعرفة ما إذا كان وزن الطّفل طبيعيّاً في حال وجود بعض الحالات الصحيّة أو استخدام بعض العلاجات. يمكن أن يناقش الطّبيب أو خبراء الصحّة الآخرون ذلك معك. إذا كان الطّفل زائد الوزن تُظهر الدّراسات أنّ الأطفالَ زائدي الوزن أو البدناء لديهم خطرٌ أكبر للإصابة باعتلالات الصّحّة خلال الطّفولة وفي حياتهم اللّاحقة. إن كان طفلُكَ زائد الوزن فقد حان الوقت لفعل شيءٍ ما. يمكن أن يقدّم الطّبيب أو الممرّضة النّصائح والدّعم في مساعدة الطّفل على تحقيق الوزن المثاليّ خلال النّمو. الة حاسبة لمؤشر كتلة الجسمالطفل | ذكور (م ك ج)| إناث (م ك ج). آخر تعديل - الخميس 8 نيسان 2021
حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم. يتم الحساب كما يلي: مؤشر كتلة الجسم (BMI)= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام (يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين) ملاحظة: هذه الحاسبة الطبية غير معدة للأطفال، النساء الحوامل أو المرضعات. لجميع الفئات
9 بالنسبة للرجال و 0. 8 بالنسبة للنساء. تعتبر النسب الأكثر ارتفاعًا مؤشرًا على الزيادة في احتمال الإصابة بالجلطات، مرض السكري، والسكتات القلبية. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم خطوة بخطوة ؟ - ثقف نفسك. تحذيرات يعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا جيدًا بالنسبة للأشخاص العاديين اللذين تتراوح أعمارهم ما بين 25 و 65 سنة. ولكن تبقى لهذا المؤشر نواقصه. فهذا المؤشر لا يأخذ بعين الإعتبار كتلة العضلات أو الشكل العام للجسم (شكل "تفاحة" أو شكل "الكمثرى"). الأشياء التي ستحتاج إليها ميزان حمام عمود أو شريط القياس قلم رصاص وورقة آلة حاسبة المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٦٬٨٢٣ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تدعى النّتيجة بالشّريحة المئويّة لمؤشر كتلة جسم الطّفل. تُعتبر الشّريحة المئويّة لمؤشر كتلة الجسم طريقةً جيّدةً لمعرفة ما إذا كان وزن الطّفل طبيعياً، وهي تُستخدم من قبل خبراء الرّعاية الصحيّة. يمكن لخبراء الرّعاية الصّحيّة معرفة ما إذا كان الطّفل ينمو بالمقدار المتوقع باستخدام الشّريحة المئويّة لمؤشر كتلة جسمه. حساب موشر كتله الجسم الوزن 51. ربَّما فعلتَ شيئاً مماثلاً عندما كان طفلك رضيعاً، باستخدام مخطّطات النّمو في السّجلّ الشّخصيّ لصحّة الطّفل ("الكتاب الأحمر"). بعد أن يتمّ حساب الشّريحة المئويّة لمؤشر كتلة جسم الطّفل، سيتمُّ تصنيفُه في واحدةٍ من أربع فئاتٍ: ناقص الوزن: تحت الشّريحة المئويّة الثّانية طبيعيّ الوزن: بين الشّريحتين المئويّتين 2 و90 زائد الوزن: بين الشّريحتين المئويّتين 91 و97 بدين: في الشّريحة المئويّة 98 أو أكثر. تدعى فئة هذه الشّرائح المئوية "زائد الوزن جداً" في الرّسائل التي يرسلها البرنامج الوطنيّ لقياس الطّفل. يجب أن يكونَ معظم الأطفال في مجال الوزن الطّبيعيّ. من المحتمل أن يدلّ مُشعر كتلة الجسم الذي يساوي أو يزيد على الشّريحة المئويّة الـ 91 على زيادة خطر إصابة الطّفل بمشاكلَ صحيّةٍ متعلّقةٍ بالبدانة.
لذلك لا يمكن معرفة سبب زيادة الوزن من خلال معرفة كتلة الجسم. تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم للبالغين لا يأخذ بعين الاعتبار أو التفريق العوامل المختلفة، مثل: الجنس، والعمر، والكتلة العضلية، لذلك فقد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً في الحالات التالية: زيادة الكتلة العضلية، كما هي الحال بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لدى هذه الفئة مرتفعاً ويتم تصنيف الشخص كمصاب بالسمنة رغم انخفاض نسبة الدهون في جسمه. فقدان الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر، في هذه الحالة يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعياً رغم زيادة نسبة الدهون. الحمل، إذ يرتفع مؤشر كتلة الجسم بسبب زيادة وزن الحامل، لذلك عند حساب كتلة الجسم للنساء الحوامل، فإنه يجب على الحامل استخدام وزنها قبل الحمل. حساب كتلة الجسم للاطفال والمراهقين تختلف طريقة حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين عن طريقة قياس كتلة الجسم للبالغين ، إذ عند قياس كتلة الجسم للأطفال فإنه يؤخذ بعين الاعتبار عمر الطفل وجنسه بالإضافة للطول والوزن، والسبب في ذلك أنه يوجد اختلاف في كمية الدهون في الجسم بين الذكور والإناث، بالإضافة إلى اختلاف نسبة الدهون في الجسم مع تغير العمر.