إدارة البعثات دليل منسوبي الإدارة الـمشـرف الـعام عـلى إدارة الـبعـثـات مستشار وكيل الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي د. مـصطفى بـن عـدنـان مـصـطفى زيـادي الرقم المباشر: + (966) 12 6952170 البريد الإلكتروني: مـديـر إدارة البــعـثـات أمين اللجنة الدائمة للابتعاث والتدريب لمنسوبي الجامعة أ. مشاري بن رزق الله السلمي + (966) 12 6952697 نائب مدير إدارة البعثات و حدة الضمانات المالية للبحث عن قبول أ. Training ادارة التعليم بسراة عبيدة - بنين - بنات التدريب والابتعاث. سلطان بن حسن الزهراني الرقم المباشر + (966) 12 6952000 التحويلة الداخلية: 68866 مدير شؤون المعيدين والمبتعثين والطلبات العامة أ. يـاسـر بـن عطية ربيع الـفـايـدي رقم الهاتف + (966) 12 6952699 التحويلة الداخلية: 52699 وحدة ترقية البعثات – وحدة التخرج والإنهاء أ. عمار بن محمد الزبالي التحويلة الداخلية: 65958 قسم الضمانات المالية للحصول على التأشيرة أ. سامي بن عودة السفري التحويلة الداخلية: 67020 وحدة حضور المؤتمرات والدورات وحدة تغيير التخصص و الرحلات العلمية أ. عـبدالـمجـيد بـن سـعود البنوي التحويلة الداخلية: 68862 وحدة الشؤون الإدارية والمالية أ. سـامـي بـن عـبـدربـه الـسـلمـي + (966)12 6952000 التحويلة الداخلية: 68867 أ.
عــادل بـن عـطـية ربيع الفايدي + (966) 6952000 التحويلة الداخلية: 68861 وحدة الاتصالات الإدارية أ. مسلم بن صلاح السريحي التحويلة الداخلية: 68864 أ. شروط ابتعاث المعيدين والمحاضرين. ناصر بن سلوم المحمدي التحويلة الداخلية: 72993 وحدة الأرشفة أ. رحيم بن شرف الشيخ التحويلة الداخلية: 61561 وحدة المتابعة أ. شتيوي بن علي الزبيدي التحويلة الداخلية:60561 وحدة أ. سلطان بن أحمد الغامدي التحويلة الداخلية:69138 آخر تحديث 12/12/2021 10:30:03 AM
وللتدريب أثناء الخدمة أهمية كبيرة نظراً لما يهيئه التدريب للموظف من معارف ومهارات جديدة تطلبها مهنته أو من خلال تعرفه على أفضل الحلول للمشكلات التي يواجها أثناء ممارسته لمهنته مما يزيده تمكناً في أداء عمله ويساعده على تجنب الأخطاء ،ليصل بذلك إلى المستوى المنشود الذي تطمح إليه جهة تسعى للرقي والتقدم. أهداف تدريب الموظفين لماذا نقاوم التغيير ؟ يمكن أن يؤدي الخوف من المجهول غياب الأمان الوظيفي، وعدم القدرة على التنبؤ بالمستقبل وكذلك شكل التغيير ومداه، وكون التغييرالتغييرَ شكلاً من أشكال التهديد لأمنهم الوظيفي ، وانعدام الثقة في المنظمة ، والخوف على المصالح الشخصية وتضارب المصالح وتقاطعها وعلاقة التغيير ببيئة العمل من اسباب مقاومة التغيير. سوء الفهم لجدوى التغيير والاثار الايجابية التي قد يحققها والرغبة في الاستمرار في تنفيذ المهام بالطريقة التي اعتاد عليها الموظف وبنفس الادوات ومع نفس الفريق بقيادة القائد نفسه. لان التغيير قد يزيد حجم المهام والاعباء التي قد لا يرغب الموظف او العامل بالقيام بها. ادارة الابتعاث والتدريب بالقصيم. كما ان غياب الشفافية وعدم وضوح أهداف التغيير بين الرئيس والمرؤوسين يزيد من مقاومة التغيير. غياب الخطط الاستراتيجية للتغيير وتحسين الاداء وعدم اطلاع العاملين على هذه الخطط يجعل التغيير مفاجئا وصادما للعاملين وربما يؤدي لمقاومة حادة للتغيير خاصة اذا كان مرتبطا بحجم المهام ومصالح العاملين. "
نبذة عن إدارة الابتعاث والتدريب هذه الإدارة تم إنشاؤها مع بداية إنشاء جامعة الرياض للبنات, وقد أنشئت عام 1428هـ الموافق 2007م وهي إحدى الإدارات التابعة لوكالة الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي. نسعى في إدارة الابتعاث إلى تقديم الدعم والمساندة لجميع منسوبات الجامعة سواءً من كانوا على رأس البعثة أو راغبين في الابتعاث للحصول على درجة علمية أو تطوير مهاراتهم أكاديميًا و إداريًا و فنيًا عن طريق التدريب حسب ما تقتضيه مصلحة الجامعة.
التدريب يهدف الى تحسين الاداء من خلال اكساب مهارات ومعارف وتطوير مهارات وتغيير اتجاهات وقناعات الحرص على حضور الفعاليات التدريبية المختلفة يساهم في اثراء اللقاءات والبرامج ونقل وتبادل الخبرات والتعرف احدث التجارب والتقنيات التي تساعد في تجويد العمل وزيادة المحصلة البرامج العامة الاحتياج التدريبي الاحتياج التدريبي في مجال التدريب يقصد به الفجوة التي تقع بين الاداء الفعلي للمعلم وبين الاداء المأمول او المطلوب منه تأديته ، وهذه الفجوة يمكن ردمها بواسطة التدريب بطريقة تضمن وصول المعلم المتدرب بعد حصوله على التدريب المناسب للاداء المطلوب لاحداث التغيير الايجابي المطلوب في سلوك الطالب وتحصيله. وتحديد الاحتياج التدريبي الفعلي للمعلم مهمة يشترك بها قائد المدرسة والمعلم ومشرف التخصص وبناء عليه يتم التدريب وقياس محصلة التدريب أهمية التدريب للعاملين يعرف التدريب بشكل عام بأنه العملية المستمرة التي يتم من خلالها تزويد الموظف المتدرب بالمعلومات والمهارات اللازمة ،لكي يكون قادرا على أداء مهام محددة بشكل أفضل، وإحداث تطوير إيجابي في أدائه وإعداده للتأقلم مع التغيير في المستقبل. ويعتبر التدريب خياراً استراتيجياً لأي جهة تتطلع الى إعداد كوادر بشرية قادرة على تلبية حاجات العمل ومواكبة التطورات والتغيرات السريعة التي تحدث في مجالات العمل.
أخيرا القبول بالتغيير مطلب مهم لتحسين الاداء وتحسين المخرجات... كن مرنا واقبل بالتغيير الايجابي ".
يساعد البنجر الأحمر على معالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فى الدم،وذلك لأن البنجر يمد الجسم بنسبة حديد كافية. يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم. كما ان عصير الشمندر الأحمر يعمل على زيادة نترات البلازما مما يقوى من التحمل البدنى لدى الانسان. من الممكن اضافة الشمندر على عصير الفراولة،او تناوله مباشرة كعصير،كما يمكن تقطيعه قطع على السلطة. فهو من أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد على الاطلاق. 6- العسل الأسود العسل الأسود يتم انتاجه من قصب السكر،وهو من الأطعمة الغنية بالكثير من المعادن. يعد العسل الأسود من الأطعمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص. يمتاز العسل الاسود بإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد. يصف الكثير من الأطباء العسل الاسود لمرضى فقر الدم لأن العسل الاسود يعمل على رفع نسبة الحديد فى الجسم فى وقت قصير. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد بنسب عالية - موضوع. يمكن تناول ملعقة من العسل فى الصباح قبل تناول اى طعام من اجل الحصول على نسبة الحديد اللازمة للجسم يومياً،كما يمكن اضافة ملعقة مع كوب ليمون دافئ قبل الافطار. 5-الفاصوليا البيضاء الفاصوليا البيضاء تحتوى الفاصوليا البيضاء على نسبة حديد كبيرة. كوب واحد من الفاصوليا يساعد على اعطاء الجسم 40% من الحديد اللازم للجسم فى اليوم.
بذور القرع والسمسم: مئة غرام من بذور القرع أو السمسم تقدمّ لك عشرة مليغرامات من الزنك. الخضار: بعض الخضروات تعدّ مصادر جيدة للزنك، وتشمل فول الصويا والفاصوليا و البازلاء، والبطاطا، واليقطين، والهليون، والخضار الورقيّة وخاصّة السبانخ. الفواكه التي تحتوي على الزنك - موقع مصادر. الفواكه: بشكل عام الفواكه لا تحتوي على كميات وفيرة من الزنك، ولكن هناك بعض الفواكه غنيّة بالزنك وهي الرمان، والأفوكادو، والتمر، والتوت. الحديد الحديد هو معدن أساسي يستخدمه الجسم لنقل الأوكسجين إلى خلاياه، ونقصه يسبب فقر الدم، ونقصه المزمن يمكن أن يؤدّي إلى فشل بعض الأجهزة، أمّا زيادته فتؤدّي إلى إنتاج الجذور الحرة الضارة، والتداخل مع عملية التمثيل الغذائي، ممّا يتسبّب في تلف بعض الأعضاء مثل القلب والكبد، وهو على نوعين، حديد حيواني وهو أسهل للامتصاص، وحديد نباتي، وهناك بعض العوامل التي تقلل من امتصاص الحديد كتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وشرب المنبهات، مع الوجبات التي تحتوي على الحديد، وبالمقابل فإّن فيتامين ج الذي يمكن الحصول عليه من الحمضيات والجوافة والعديد من الخضار، يساعد على امتصاص الحديد. مصادر الحديد يتواجد الحديد في العديد من الأطعمة ولكن أغناها بها المحار، والكبد، وبذور عباد الشمس والمكسرات، والشوكولاتة الداكنة، ولحم البقر والضأن، والفاصولياء، والبازيلاء، والحبوب الكاملة، والخضار كالفلفل، والبروكلي، والطماطم، والخضار الورقية الداكنة خاصّة السبانخ والملوخيّة، والجرجير، والخس.
تعد الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات التى تحتوى على قيم غذائية كثيرة. تساعد على حماية الجسم من الاصابة بالكثير من الامراض،كما تساهم فى تطهير الجسم من السموم،وذلك لأن الفاصوليا تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة. تحتوى الفاصوليا البيضاء على مثبطات إنزيم الألفا أميليز الذى يعمل على تنظيم الدهون الموجودة بالجسم. يمكن تناولها مطبوخة،ويمكن اضافتها على السلطة. 4- المحار المحار يعد المحار احد الثمار البحرية التى تحتوى على كثير من المعادن والزيوت المفيدة. المحار من اكثر الاصناف التى تحتوى على نسبة حديد. يعد المحار من أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد. يحتوى على نسبة كبيرة من الزنك والحديد والبروتين والدهون المشبعة والاوميجا3. علاج جيد للأنيميا،كما ان الكثير من الاشخاص يعتمدون عليه ليساعدهم على فقدان الوزن. يعمل على تقوية العظام وتعزيز المناعة ويساعد فى علاج الكثير من الامراض. هناك طرق ووصفات كثيرة لطهى محار البحر،فهناك المحار مع الصلصة،وهناك من يفضله مع كريمة الثوم،بالإضافة الى العديد من الطرق الاخرى التى يمكن تناوله بها. أين يوجد الزنك في الفواكه - موضوع. 3- صفار البيض صفار البيض بالرغم من ان الكثير لايهتم بتناول صفار البيض،والاغلب لايفضلون تناوله،إلا انه يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد.
الحديد يعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسيّة، التي يحتاجها الجسم، للمحافظة على صحّته، ونموّ الخلايا والأنسجة بشكل سليم، حيث يعتبر العنصر الأساسي في تكوين خلايا الدم، وتخليصه من السموم، وتقليل الدهون، ويتم تزويد الجسم بحاجته من الحديد من خلال الغذاء بشكل رئيسيّ، حيث تحتوي عليه العديد من أنواع الفواكه والخضروات، وبنسب متفاوتة، ويجب تناولها لمنع الإصابة بمرض فقر الدم، أو منع تطوّر المرض. الفواكه والخضروات المحتوية على الحديد الطماطم المجففة، تحتل المرتبة الأولى ضمن قائمة الفواكه والخضروات الغنية بالحديد، حيث تزوّد مئة غرام من الطماطم المجفّفة الجسم بحاجته اليومية من الحديد، ويتمّ تحضيرها من خلال تقطيع الطماطم دولياً، وإزالة البذور منها، ومن ثم وضعها في الفرن على درجة حرارة 220 مئوية، وتركها لمدّة ثلث ساعة تقريباً، وبعد ذلك إخراجها وتركها لمدّة ثلاث ساعات حتى تجفّ، وتناولها، كما يمكن حفظها في برطمان، لمدّة أسبوع في الثلاجة، وإضافة زيت الزيتون إليها. المشمش المجفّف، تزود 100غ من المشمش المجفّف، بتزويد الجسم بحوالي 33%، مع حاجته اليومية من الحديد. البقدونس الطازج، تزوّد 100غ من البقدونس الطازج، بتزويد الجسم بحوالي 33%، مع حاجته اليومية من الحديد.
الزبيب الزبيب بدون بذور يحظى بشعبية كبيرة ، 1 كوب من الزبيب يحتوي على 32 ملليغرام من الزنك. التوت مثل العليق ، وهذه الأحجار الكريمة قليلا تقدم حوالي 52 ملليغرام من الزنك في 1 كوب. يمكنك التمتع بالتوت من خلال الآيس كريم والزبادي والمهلبية أو الحبوب أو تناول الطعام من خلال وجبة خفيفة سريعة. الفراولة بينما لا يمكننا التمته بالتوت طول العام ، فمن المؤكد أننا نستمتع بالفراولة. كوب واحد من الفراولة يحتوي على 23 ملليغرام من الزنك. دراسات وابحاث المعاهد الوطنية للصحة التقارير التي تفيد بأن البدلات اليومية الموصى بها (RDAs) من الزنك للرجال الذين تتراوح أعمارهم فيما فوق 19 سنه فهم بحاجة إلى 11 ملليغرام؛ اما النساء التي تتراوح أعمارهم 19 وما فوق ، فإنهم بحاجة إلى 8 ملليغرام م الزن. RDAs قد تختلف تبعا للعمر والجنس والظروف الطبية. يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة لصحة أفضل.
محتوي المقالة 1 أفضل أطعمة غنية بالحديد 1. 1 10- السبانخ 1. 2 9- العدس 1. 3 8- الكبدة 1. 4 7- البنجر (الشمندر) الأحمر 1. 5 6- العسل الأسود 1. 6 5-الفاصوليا البيضاء 1. 7 4- المحار 1. 8 3- صفار البيض 1. 9 2- حبوب القمح 1. 10 1- فول الصويا يعد الحديد من اهم العناصر الغذائية التى يعتمد عليها الجسم البشرى عامة،فهو من المعادن الاساسية التى تعمل على تكوين خلايا الدم. كما انه يعمل على تنقيته وتقليل الدهون الموجودة فى الدم،والتى تسبب الكثير من المخاطر والاضرار، يقوم الحديد بتكوين الهيموجلوبين والميوجلبين، فيقوم الهيموجلوبين بحمل البروتينات والأكسجين الى جميع خلايا الجسم، فهو يوجد فى خلايا الدم الحمراء. بينما الميوجلبين يتواجد فى عضلات جسم الانسان، وسوف نقوم بعرض أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد فى هذا المقال. حيث يؤدى نقص الحديد فى الجسم الى حدوث العديد من الأمراض ومنها فقر الدم، والذى يعد من الامراض الخطيرة لذلك لابد من الحرص على تناول اطعمة غنية بالحديد لرفع نسبة الحديد فى الدم. أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد أفضل أطعمة غنية بالحديد هناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد الذى هو احد المصادر الهامة للوقاية من فقر الدم.