انتبه إلى العلامات التحذيرية، وإذا كنت قلقًا من احتمال وجود مشكلة ، فاطلب المساعدة المتخصصة. دع أطفالك يعرفون أن كل شخص يعاني من الألم والخوف والحزن والقلق والغضب وأن هذه المشاعر جزء طبيعي من الحياة ؛ شجعهم على التحدث عن مخاوفهم والتعبير عن مشاعرهم. كن نموذجًا يحتذى به – تحدث عن مشاعرك واعتذر ولا تعبر عن الغضب بالعنف واستخدم مهارات حل المشكلات النشطة. شجع مواهب أطفالك ومهاراتهم، مع قبول قيودهم أيضًا. تعزيز الثقه بالنفس ابراهيم الفقى. احتفل بإنجازات أطفالك. امنح أطفالك فرصًا للتعلم والنمو ، بما في ذلك المشاركة في مدرستهم ومجتمعهم ومع الآخرين من البالغين والأصدقاء المهتمين. فكر في "التأديب" كشكل من أشكال التدريس ، وليس كعقاب جسدي ؛ وضع توقعات واضحة وتكون متسقة وعادلة مع عواقب سوء السلوك ؛ تأكد من الاعتراف بالسلوكيات الإيجابية والسلبية. ما يمكن أن يفعله المعلمون فكر في الصحة العقلية كعنصر مهم في أن يكون الطفل "جاهزًا للتعلم" ؛ إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الصحة العقلية، فمن المحتمل أن يواجه مشكلة في التركيز في المدرسة. تعرف على العلامات التحذيرية للمرض العقلي ودوِّن هذه العلامات لدى طلابك واطلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية في المدرسة عندما تكون لديك مخاوف ؛ قد تكون الاختبارات النفسية أو التربوية ضرورية.
متابعة- بتول ضوا مهما كانت التغيرات طفيفة التي تطرأ على الأجنة داخل أرحام أمهاتهم فلها دور كبير في التأثير على حياتهم مستقبلاً. حيث كشفت دراسة أجراها فريق من العلماء الروس في جامعة موسكو أن تعرض الأجنة الأنثوية لنسبة مرتفعة من هرمون التستوستيرون قبل الولادة. قد يساعد في تعزيز قدرة المرأة على إظهار ثقتها بذاتها وتصبح أكثر عدوانية وقدرة على الدفاع عن نفسها ضد المخاطر. وأوضحت الدراسة، التي أجراها العالم الروسى جون لى في جامعة موسكو. كيفية تعزيز الثقة بالنفس. أن المرأة التي لديها إصبع السبابة قصير تكون أكثر قدرة على تحمل المسؤوليات الملقاة على عاتقها كما تكون أكثر ميلاً لاختيار الأعمال الذكورية. أما السيدات اللاتى لديهن إصبع السبابة طويل يملن إلى الانخراط في الأعمال التي تتماشى مع طبيعتهن الأنثوية مثل التمريض والتدريس
تطوير الذات هو عملية يقوم من خلالها الأفراد بتقييم حياتهم الخاصة، ومراقبة نموهم الشخصي الذي شهدوه، وذلك بهدف تطوير مهاراتهم وقدراتهم، فلكل شخص مكانة يريد الوصول إليها سواءً على الصعيد المهني أو العلمي أو المعيشي. أساليب تطوير الذات تطوير الذات له العديد من الأساليب التي تتناسب مع الأشخاص باختلافهم، فلكل شخص طريقة في تطوير ذاته وتحسين مهاراته، من خلال اتباع بعض الأساليب التي تساعده للوصول إلى هدفه الرئيسي، ألا وهو تطوير الذات، ومن أهم طرق تطوير الذات هي الطرق المرتبطة بتطوير الشخصية، وهي كالآتي: كن مستمعًا جيداً: طور مهارة الاستماع وأشعر المتحدث بأنك مهتم به وبما يقول. اقرأ المزيد دائماً: كلما قرأت أكثر تولدت لديك اهتمامات جديدة، مما سيثير اهتمام الآخرين بك، كما سيتيح لك مشاركة ما تعلمته مع الآخرين. كن متحدثًا: هذا مبني على ما قد تعلمته من خلال خبراتك ومطالعتك، شارك الآخرين بحديثك عن خبراتك وتعلم من خبراتهم أيضاً، فلا تكن خجولًا. قل رأيك: حتى وإن كان لديك وجهة نظر غير مألوفة أو رأي مختلف عن الآخرين. دراسة تكشف.. طول السبابة عند الأنثى يحدد طبيعة عملها. قابل وتعرف على أشخاص جدد: ابذل جهدًا لمقابلة أشخاص جدد خاصة أولئك الذين قد يضيفون إليك الكثير، مثل الأشخاص الناجحين حولك.
أسباب الاندفاع يفسر مدير برنامج مكافحة التدخين في نجران أحمد حسين آل صياح أسباب اندفاع المراهقين نحو التدخين، ويقول «تختلف أسباب تدخين المراهقين من حالة إلى أخرى، ويلعب التقليد دورا هاما في هذا الجانب، ونجد في بعض الأحيان بعض التصرفات الخاطئة التي يقوم بها أحد أفراد الأسرة مثل وضع السيجارة في فم الطفل كي يقلده». وأضاف «90% من المدخنين بدأوا التدخين في سن 18 عاما وما قبلها بسنة أو 2 أو 3، وبعضهم يتعرض للتدخين السلبي وهو أصغر لأنه يتعرض للدخان من الأبوين المدخنين أو من المحيطين به». وتابع «كذلك فإن من أهم أسباب تدخين الصغار، أولا: أن يتوهم بعض المراهقين أن التدخين يظهرهم بمظهر الأقوياء، ويمنحهم شعورا بالرجولة، وأنه يساعدهم على الانتماء إلى مجموعات اجتماعية، ويشعرهم بأنهم يشغلون مكانة أرفع اجتماعيا. وثانيا: تقليد الأهل والأصدقاء وحب الاستطلاع ونوع من الفضول ومحاولة اكتشاف ما هو التدخين. وثالثا: الضغوط النفسية والقلق تجاه شؤون فردية أو عائلية تدفع المراهقين للتدخين ظنا منهم أنه يقلل التوتر والقلق والانفعال، وأنه يريح ويهدئ الأعصاب في لحظات الغضب والاكتئاب. أطفالنا وصناعة الاتجاه. ورابعا: الإحساس بعدم تقدير الذات وعدم الثقة بالنفس.
خجل الخوف ويطلق عليه بخجل الغرباء، حيث أن الشخص يعاني من خوفه من رد الفعل غير المألوف مع الأشخاص الغير معروفين وهم الغرباء، وهذا النوع متميز بظهوره بشكل أكبر عند الأطفال وعندما يكبر الطفل يجب على الأم اتخاذ نصائح تفيده لتخطي مشاكل الخجل، حيث يكون سلوك الطفل هو بكاؤه والصراخ أمام الأشخاص الآخرين وإذا لم تعالج الأم ذلك بالشكل الصحيح فإن الطفل عندما يكبر سيتكون عنده خجل الراشدين. خجل الوعي بالذات ويقصد بذلك هو شعور الشخص بأنه محاط ومسلط عليه الضوء من الجميع، وأن الجميع يراقبه وينظر إليه، ويكون خجله مفرط عندما يتعرض للنقد من أحد المحيطين أو وجود صفة بالشخص تميزه ويمدح بها الآخرين. الخجل, لتخطي مشاكل الخجل, الشخص الخجول تعميم الخجل إن الشخصيات الخجولة في العادة خجلهم لا يكون عام، أي أنهم يتعرضون لموقف واحد أو موقفين يشعرون فيه بالخجل والتوتر مثلما يتحدثون أمام جمهور كبير من الناس ولكنهم يجيدون التصرف في مواقف اجتماعية أخرى، وعلى عكس ذلك يكون الأشخاص الخجولين عامة والذين يعانون من ذلك يقلقون ولا يحبون التعرض لعدد كبير من المواقف الاجتماعية وذلك لأنهم لا يعلمون طريقة التحدث للآخرين وكيفية الثقة بالنفس.
تقام في الساعات الأولى من صباح اليوم السبت مباريات الدور ربع النهائي ببطولة كارول ويمولر لسيدات الاسكواش التي تستضيفها الولايات المتحدة الأمريكية حتى 25 أبريل الجاري بقيمة جوائز مادية تصل إلى 51 ألف دولار. والثلاثي المصري، روان العربي، ونادين شاهين وفريدة محمد، إلى الدور ربع النهائي بالبطولة، وجاءت مباريات هذا الدور كالتالي: ـ روان العربي والأمريكية صابرينا صبحي ـ نادين شاهين والأسترالية دونا لوبان ـ فريدة محمد والأمريكية أوليفيا كلاين وفازت روان العربي في مباراة دور الـ16 على منافستها الهندية أكانكشا بنتيجة 3/0 في مباراة استغرقت 20 دقيقة وجاءت نتيجة الأشواط كالتالي: 11-3, 11-7, 11-3. تعزيز الثقه بالنفس عند الاطفال. فيما فازت نادين شاهين على منافستها فيروز أبو الخير بنتيجة 3/0 في مباراة استغرقت 22 دقيقة، وجاءت نتيجة الأشواط كالتالي: 11-7, 11-7, 11-7. وأخيرا تغلبت فريدة محمد على الانجليزية لوسي بيكروفت بنتيجة 3/0 في مباراة استغرقت 29 دقيقة وجاءت نتيجة الأشواط كالتالي: 13-11, 13-11, 11-7.
تساهم في خفض السكّر في الدّم يؤدّي ارتفاع مستويات السكّر في الدمّ مع الوقت إلى زيادة خطورة الإصابة بمشاكل صحيّة مثل؛ أمراض القلب لذا من المهمّ الحرص على خفض مستويات السكّر والسيطرة عليه، حيث أظهرت الدراسات أنّ المورينجا قد تساعد في السيطرة على مستوى السكّر وتخفيضه بأثر مركّب نباتي يُدعى الإيزوثيوسيانات [٤]. تحمي من سميّة مادّة الزرنيخ يعدّ تلوّث الأطعمة والماء بمادّة الزرنيخ مشكلة كبيرة في مناطق مختلفة من العالم، إذ يمكن أن يحتوي الأرزّ على مستويات عالية منه، حيث ربطت الدراسات بين التعرّض لمدّة طويلة لمستويات عالية من الزرنيخ بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وقد أثبتت عدّة دراسات قدرة أوراق وبذور نبات المورينغا في مكافحة آثار سميّة الزرنيخ [٤].
شجرة اليسر او غصن البان او المورينجا العربية - YouTube
يضيف "فرج" أن "المورينجا تؤدي دورًا في هضم الغذاء، ما يعزِّز الحفاظ على سلامة المواد الوراثية والمكونات الدموية والأنسجة في مواجهة سمية مركب الأفلاتوكسين، والنتائج التي توصلنا إليها تتفق مع استخدام مستخلص أوراق نبات المورينجا لعلاج أمراض التهاب القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والاضطرابات الهضمية والدموية". شكل شجرة الكاكاو. يقول "أبو الفتوح عبد الله" -رئيس الجمعية العلمية للمورينجا، التي أُنشئت في مصر عام 2012- في تصريحات لـ"للعلم": "إن المورينجا تُعَدُّ أحد أهم الأعشاب الطبية التي لها خصائص فعالة في تثبيط عمليات توليد الشوارد الحرة وتقليل كثافة بيروكسيد الدهون وتعزيز أنشطة الإنزيمات المضادة للأكسدة". وتُعَد بيروكسيدات الدهون التى تتكون من النواتج الأيضية السامة من أهم عوامل التأكسد التى تشارك في الضرر التأكسدي لهياكل الخلايا في العمليات السمية، مؤديةً إلى موتها بسبب تمزيق الأغشية الداخلية للخلايا وتلفها. استكمال الطريق ومن جانبه، يشدد "فرج" على أن ما يُجرونَه من أبحاث على نبات "المورينجا" ما زال يحتاج إلى مزيد من الأبحاث وخاصة في مجال الصيدلة، مضيفًا: "أجرينا أبحاثنا على الجرذان الكبيرة لنقدم كشفًا علميًّا جديدًا يكملون به الطريق".
العناصر الغذائية في المورينجا تستخدم المورينجا بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية متعددة، ومن أبرزها ما يأتي: [٤] فيتامين أ. فيتامين ب1 (الثيامين). فيتامين ب2 (ريبوفلافين). فيتامين ب3 (النياسين). حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك (فيتامين C). الكالسيوم. البوتاسيوم. الحديد. المغنيسيوم. فوائد المورينجا للتخسيس - ويب طب. الفوسفور. الزنك. فوائد المورينجا لنبات المورينجا العديد من الفوائد، إذ تتراوح تلك الفوائد بين استخدامه للصحة والجمال وللوقاية من بعض الأمراض وعلاجها، ولعل من أهمها: [٥] حماية وتغذية البشرة والشعر يستخدم زيت بذور المورينجا في علاج التهابات الجلد والتقرحات، كما يستخدم في المحافظة على صحة الشعر بسبب احتوائه على البروتين وبعض عناصر الترطيب. علاج مرض الوذمة يمكن أن يستخدم المورينجا لمعالجة ومنع الوذمة من التطور بسبب الخصائص التي يمتلكها هذا النبات والتي تكون مضادة للالتهابات. حماية الكبد يمكن لنبات المورينجا أن يوفر الحماية للكبد من التلف الذي تسببه الأدوية المضادة للسل. الوقاية من مرض السرطان وعلاجه غالبًا ما تحتوي مستخلصات هذا النبات على بعض الخصائص التي تساعدعلى منع تطور السرطان في جسم الإنسان. علاج آلام المعدة قد تساعد بعض مستخلصات المورينجا على علاج أنواع معينة من اضطرابات المعدة لدى الإنسان.
ويؤدي علاج السرطان بالعلاج الكيماوي إلى تدمير الخلايا السليمة مع الخلايا السرطانية. أما استخدام تكنولوجيا مورينجا النانو، فيتم خلالها وضع المستخلص من جذور المورينجا داخل كرة النانو ليتم توجيهها إلى الخلية المصابة مباشرةً لتحقق كفاءةً بين 90 و100%"، على حد وصفه. ويعتبر "عبد ربه" أن استكمال العمل على أبحاث المورينجا على الفئران والبشر ضروري، وأنه سيفتح الطريق أمام آفاق جديدة للاستفادة من الأدوية التي تعتمد على النباتات الطبية، مضيفًا أن "سكان البلدان المتقدمة يهتمون بالتداوي بعلاجات بديلة أو طبيعية لتفادي آثار العلاج الكيميائي والحصول على علاجات آمنة". فئران التجارب أغلب الأبحاث الخاصة بالمورينجا على فئران التجارب، وآخرها كما يوضح رئيس جمعية المورينجا بحث نُشر أغسطس الجاري في "جورنال أوف فانكشنال فودز" (Journal of Functional Foods) حول استخدام المورينجا في علاج سكر الدم وتنقية مياه الشرب. إذ تم وضع نظام غذائي يتضمن مستخلص بذور المورينجا لتغذية ذكور الفئران ذات الوزن الزائد، وذلك بمستويين: الأول منخفض في نسبة الدهون، والآخر مرتفع لمدة 12 أسبوعًا. وقد أظهرت النتائج انخفاض أوزان أجسام الفئران وانخفاض نسبة الدهون لديها، وزيادة قدرتها على إنتاج مضادات الأكسدة.