كفُّ الأذَى حقٌّ من حقوق الزوج على زوجته ؛ وهو بموجب هذه الآيةِ واجبٌ على الزوجِ في حقّ زوجته ، إذا طالبها [/FONT] [FONT="]به وجبَ عليه أن يكونَ كافًّا للأذى عنها وإلاَّ كانَ معتدِيًا ظالمًا. [/FONT] [FONT="]وهكذا - معشر المؤمنين-[/FONT] [FONT="] ما من حقٍّ للزوجِ إلاَّ ويسبِقُهُ ويصاحبُهُ قيامٌ بواجب ، فقولوا لي برَبّكم: هل يمكنُ مع هذا أن يختلفَ زوجانِ ، أو يتخاصمان ، أو يظلمَ أحدُهما الآخر ؟!. منتديات ستار تايمز. [/FONT] [FONT="]فهمَ الصحابةُ [/FONT][FONT="][FONT="]y[/FONT][/FONT][FONT="] هذا الأساسَ القرآنيَّ العظيم ؛ فاستقامَت لهم حياتُهُم الزوجيّة ، وعاشوا السعادَةَ بأتمّ معنى الكلمة: [/FONT][FONT="]روى الإمامُ الطبريُّ عن ابن عباسٍ- رضي الله عنهما - قال: " إنّي لأتزيّنُ لامرأتي كما أحبُّ أن تتزيّنَ لي ، ذلكَ أنَّ اللهَ تعالى يقول: [/FONT][FONT="][FONT="])[/FONT][/FONT] [FONT="]وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوف[/FONT] [FONT="][FONT="]([/FONT][/FONT] [FONT="] " [/FONT] [FONT="][ جامع البيان للطبري ج ( 4) ص ( 120)]. [/FONT] [FONT="]فهذا ابن عباسٍ - رضي الله عنهما - يطبّقُ هذه القاعدَةَ القرآنيّةَ في قضيّةٍ لا تخطُرُ للأزواجِ على بال ، وهي التزيّن للزوجة ، فكيفَ بتطبيق هذه القاعدة في عِفّةِ الفرج واللسانِ واليَد والعِشرة وكفّ الأذى والظلم ؟!
وتابع أن النقابات والجامعات والمجتمع المدني يجب أن تمارس دورها، لافتًا إلى أن ثورة يوليو لم تزعم إقامة ليبرالية على الطريقة الغربية، لكنها ربطت بين الحرية والحقوق الاجتماعية للمواطنين، وأسست دور مصر في إفريقيا فقد كانت لها أخطاؤها لكنها أنجزت الكثير.
والصواب من القول في ذلك أنهما قراءتان معروفتان، ولغتان مشهورتان بمنـزلة يعكفُون ويعكِفون، ويعرُشون ويعرِشون، فبأيّ القراءتين قرأ القارئ فمصيب. قوله: (يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ) يقول تعالى ذكره: يرفع الله المؤمنين منكم أيها القوم بطاعتهم ربهم، فيما أمرهم به من التفسح في المجلس إذا قيل لهم تفسحوا، أو بنشوزهم إلى الخيرات إذا قيل لهم انشزوا إليها، ويرفع الله الذين أوتوا العلم من أهل الإيمان على المؤمنين، الذين لم يؤتوا العلم بفضل علمهم درجات، إذا عملوا بما أمروا به. كما حدثنا بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة، قوله: &; 23-247 &; (يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ) إن بالعلم لأهله فضلا وإن له على أهله حقًا، ولعمري للحقّ عليك أيها العالم فضل، والله معطي كل ذي فضل فضله. وكان مطرف بن عبد الله بن الشِّخِّير يقول: فضل العلم أحبّ إليّ من فضل العبادة، وخير دينكم الورع. وكان عبد الله بن مطرف يقول: إنك لتلقى الرجلين أحدهما أكثر صومًا وصلاة وصدقة، والآخر أفضل منه بونًا بعيدًا، قيل له: وكيف ذاك؟ فقال: هو أشدّهما ورعًا لله عن محارمه.
تمارين ما بعد الولادة بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة. هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد. إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند إيقاف إخراج البول. الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين ما بعد الولادة: 1 قدرة أكبر على التحكم في إخراج البول. 2 التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم. 3 تحسن عملية التبرز عندك. 4 تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته. كيف تقومين بالتمارين: اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم: 1) قومي بشد المهبل إلى الداخل. 2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج. تمارين لشد البطن بعد الولاده. 3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول). 4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 3 ثم استرخي على مهل. (5 احرصي على إبقاء الحركة الموضعية. أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك.
يداك تحت رأسك، اعملي أربعة دوائر برجليك أثناء الشهيق، وأربعة أخرى أثناء الزفير، كرري إلى أن تشعري بالتعب. تمرين ( 12): تمرينات الساق: استلقي على ظهرك، ضعي رجلك اليسرى فوق اليمنى مشكّلة شكل ( X) ، ثم ضعي قدمك اليسرى على ركبتيك اليمنى، اثني وارفعي جسمك ببطء حتى ترفعي خصرك في الجهة اليسرى، انزلي رجلك اليمنى ببطء، غيّري الرجل وكرري 4 مرات لكل رجل. تمارين بعد الولادة - الرشاقة بعد الولادة | الدكتور نجيب ليوس. تمرين ( 13): تمرينات لتنحيف الخصر: استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما. لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات. تمرين ( 14): تمرينات الخصر: قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، أرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع. تمرين ( 15): تمرينات استعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، أرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 7 مرات. تمرينات لتقوية عضلات البطن للأمهات الجدد بعد الولادة * هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك.
إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم. إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى. إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف، إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل. تمارين شد البطن بعد الولاده. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس، قومي ببطء ثم إستلقي ببطء. يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع. إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين، إخفضي يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة. يتبع>>>>>>>>>>>>>