كم باقي على الشتاء 1443 العد التنازلي، تبقي لقدوم فصل الشتاء ما يقارب الواحد وثمانون يوما، ويطل علينا اجمل الفصول، والتي يعتبر ابرد الفصول التي تميز بالبرودة الشديدة، بالإضافة الي تساقط الامطار، بينما تتساقط الثلوج في فصل الشتاء علي عدد من الدول الجبلية، ليكتسي الكون باللون الأبيض، مع الغيوم السوداء، التي تنذر بالخير ونزول المطر.
العد😥 التنازلي لانتهاء رمضان😭 - YouTube
01-03-2018, 09:35 PM اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |samr| م اعرف الكتابة " class="inlineimg" /> باكا طير حشجعك و انتقدك صدقني ما في حدا ينتقد احسن مني س3 __________________ يسلمو فري عالهدية الرهيبة اسعدتي قلبي البائس 🥺💖 لا تعطي أحداً أكثر من قدره... فلو سقيت الوردة اكثر من حدودها ستذبل. أرنوبة 01-03-2018, 09:36 PM الى كل من كتب تفضلوا 01-03-2018, 09:37 PM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيرة الأرانب باكا طير حشجعك و انتقدك صدقني ما في حدا ينتقد احسن مني س3 انتِ كاتبة ؟ __________________ سبحان الله -الحمدلله- لا إله إلا الله- الله أكبر باكا طير حشجعك و انتقدك صدقني ما في حدا ينتقد احسن مني س3 عندك رواية 01-03-2018, 09:38 PM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بامسي الى كل من كتب تفضلوا تسلمي __________________ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَىٰ صراحة
قدوم فصل الشتاء إلى السعودية بعض الدراسات الفلكية تشير أن فصل الشتاء يجيء هذا العام 2021 بالسعودية مع بداية يوم 21 ديسمبر ويستمر مدته حتى يوم 20 من مارس والدراسات الأخرى توضح أنه قد يأتي فصل الشتاء من يوم 7 من نوفمبر وينتهي في 7 فبراير، ولكن بشكل رسمي تبدء نسمات الشتاء اللطيفة الخفيفة في السعودية من 7 نوفمبر ليظل مدة من 88 حتى 91 يوم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ينصح خبراء التغذية بتناول المكونات الطبيعية عند عمل رجيم، إذ أن غالبية هذه المكونات تساعد على قطع الشهية، وخسارة الوزن، والتخلص من الدهون في نفس الوقت. وما المكون الأفضل من الشوفان! فهو شائع جداً في جميع أنواع الرجيم، وأبرزها ريجيم شوربة الشوفان. رجيم شوربة الشوفان: الإفطار: • نضع رقائق الشوفان -الخاصة بالفطور- بوعاء متوسط الحجم • نسكب فوقها حليب خالي الدسم • نضع رشة من القرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي. الغداء: • قطعة من (صدر الدجاج- اللحم - سمك الفيليه) المشوية • نضع بجانبها سلطة او خضراوت العشاء: • شوربة الشوفان.. تعرفي على طريقتها: سخني الزبدة في قدر على حرارة متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه حتى يذبل. نضع الشوفان. ونقلب لـ5 دقائق. نغطّي القدر ( بعد وضع الماء) ونتركه على النار لـ5 دقائق حتى يكثف قوام الشوربة. نكّهي بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والزعتر. أطفئي النار. قدمي الشوربة ساخنة على سفرتك مع عصير الليمون الحامض. اتبعي هذا الرجيم لمدة اسبوع واحد ولاحظي الفرق. فوائد الشوفان: • يقلل نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
أقلي المكونات حتى يصبح البصل نصف شفاف. أضيفي الخضراوات، وقلّبي لبضع دقائق، ولا تفرطي في طهيها. أضيفي الشوفان، والماء، والحليب، والملح، والسكر، والتوابل، وأطهي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الشوفان. شوربة الشوفان بالطماطم والثوم المكونات: 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. كوب شوفان. 5 حبات طماطم كبيرة مقطعة. نصف كوب بصل مفروم. فص ثوم مفروم. 3 أكواب ماء. ½ حزمة كزبرة طازجة. 2 ملاعق صغيرة من مرقة الدجاج. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. خطوات التحضير: سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. اسكبي زيت الزيتون، واتركيه يسخن. أضيفي الشوفان، وقلّبي حتى يتحمص. في خلاط أو محضر طعام، اخلطي الطماطم، والبصل، والثوم، وكوب من الماء، والكزبرة حتى يمتزجوا جيدًا. صبي الخليط في المقلاة مع الشوفان المحمص. أضيفي الكوبين المتبقيّين من الماء، واتركيهم حتى الغليان. أضيفي الملح ومرقة الدجاج. غطي الإناء، واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. أهم فوائد الشوفان للجسم يُقدّم الشوفان مجموعةً كبيرةً من الفوائد لصحة الجسم، أهمها أنه: غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، منها مضادات الأكسدة القوية، والكربوهيدرات، والألياف، والبروتين، والدهون، مقارنةً بمعظم الحبوب الأخرى، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
في حالة عدم إستساغة طعم الشوفان يمكن أن يتم إضافته إلي بعض الوجبات مثل اللبن منزوع الدسم أو إلى طبق السلطة أو إلى الشوربة. يجب أن نقوم باستخدام حبات الشوفان الكامل حتى تكون الفائدة ذات جدوى. يجب أن تكون كمية الشوفان التي يتم تناولها بشكل يومي لا تقل عن كوب ونصف موزعة على مدار اليوم وعلى مدار الثلاث وجبات. يجب على كل من يقدم على إتباع رجيم الشوفان أن يعمل على الحد من تناول الدهون بأشكالها المختلفة. بعد مرور ما يقرب من ثلاثين يوم من إتباع رجيم الشوفان ستلاحظون الفرق بشكل كبير ولكن يجب الإبقاء على تناول الشوفان بشكل مستمر حتى بعد الوصول إلى الوزن المثالي، في محاولة للإبقاء على النتيجة التي قد تم التوصل إليها وإن كان من المسموح تناوله بمعدل أقل. تجارب الشوفان للتنحيف الشوفان يحتوى على القليل من السعرات الحرارية، ونسبة قليلة من الدهون وهذا كله يساعد على تقليل من الوزن. يجب تناول حوالي نصف كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة يوميا مع حوالي نصف كوب من اللبن خالي الدسم ويمكن أيضا وضع كمية صغيرة من الشوفان علي علبة زبادي منزوعة الدسم ويمكن أيضا تناول لحم خالي تماما من الدهون فهي تكون صحية وجيدة لكن من الضروري ألا تتجاوز عدد السعرات ألف ومائتان سعرة حرارية في اليوم الواحد.
يتميز الشوفان بانة يساعد على اتنحيف وانقاص الوزن والشعور بالسبع لفترات طويلة وسد الشهية طبيعيا وينصح الخبراء باضافة الشوفان الى الوجبات الغذائية ووصفات التنحيف لانقاص الوزن بسرعة. وقبل أن نستعرض نظام ريجيم شوربة الشوفان دعونا نتعرف أكثر على فوائد الشوفان في البداية الشوفان مهم في عملية تنظيم عملية الهضم إذ يسهم بشكل كبير في تخفيف المشاكل المعوية والإمساك. كما له دور في وخفض معدل الكولسترول في الدم، وله فوائد جمالية لاتحصى ولا تعد خصوصاً فيما يتعلق بجمال البشرة ونضارتها. وباتباع ريجيم شوربة الشوفان يمكنك تخسيس وزنك بأسبوع. يعتمد هذا الرجيم على إدخال الشوفان في وجبة الإفطار وتناول شوربة الشوفان كوجبة العشاء مع اعتماد وجبة غذاء منزلية معقولة. كالتالي: الإفطار: رقائق أو مسحوق الشوفان الخاص بالفطور بكمية زبدية متوسطة الحجم مع إضافة حليب خالي الدسم ورشة قرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي. الغداء: وجبة منزلية متوازنة فيها السلطة او الخضراوت المشوية مع قطعة صدر دجاج أو لحمة حمراء أو سمك فيليه مشوي. كما يجب تجنب الوجبات السريعة. العشاء: يعتمد تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهو عبارة عن شوربة الشوفان وفيما يلي طريقة تحضيرها: المقادير للمرة الواحدة: كوب شوفان ليتر ماء ملعقة زيت زيتون 2 كوب ربيان "جمبري" منظف ومقشر بصلة مفرومة قطعة ثوم مفرومة ملعقة زنجبيل طازج مفروم حبة فليفلة حمراء عود من الكراث رشة ملح عصير ليمونة الطريقة: تحمر المكونات الرئيسية القريدس مع البصل والفليفلة والثوم بزيت الزيتون.
• يحرق الدهون الزائدة بسرعة وسهولة. • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة: فيتامينات ومعادن (كالكالسيوم).