06-02-2013, 01:45 AM # 1 مشرفة عامة الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. افضل مشروب بعد التمرين 15ص46. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. 06-02-2013, 08:49 AM # 2 ملكي يعطيك العااافيه طرح في قمة الروووعه دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك مااننحرم ياارب 21-02-2013, 11:02 PM # 4 23-02-2013, 10:29 PM # 5 مااننحرم ياارب
أكدت النتائج التي حصل عليها العلماء اليونانيون مرة أخرى الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء السويديون في وقت سابق ، في عام 2012. من أجل دراساتهم ، قام الخبراء السويديون بتجنيد مجموعة من المتطوعين الأصحاء الذين ركضوا لمدة 20 دقيقة بأقصى معدل لضربات القلب للتدريب – 80 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد هذه السباقات ، تم قياس مستوى الإجهاد التأكسدي في كل متطوع ، وتقييم عدد علامات هذا الإجهاد في الدم يساهم الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الجسم. ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة أظهرت نتائج البحث أن هؤلاء المتطوعين الذين شربوا 150 مل من عصير الطماطم بعد كل تمرين لمدة خمسة أسابيع: لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي مقارنة بالمتطوعين في المجموعة الضابطة. عصير الكرز يوصي العديد من الخبراء بشرب عصير الكرز بعد التمرين ، وتؤيد العديد من الدراسات فوائده بعد التمرين. افضل مشروب بعد التمرين التعبوي. اكتشف علماء بريطانيون من مركز البحث العلمي للرياضة والتمارين الرياضية في ساوث بانك بجامعة لندن، أن شرب عصير الكرز بعد التمرين يقلل من تلف العضلات الناجم عن تدريبات القوة المكثفة. نُشرت نتائج هذه الدراسات في عام 2011 في مجلة Medicine and Science in Sports and Exercise.
نظرًا لسهولة الحصول على ذلك العصير يعد هو افضل عصير بعد التمرين وذلك لأنه غني بالعناصر التي فقدها الجسم أثناء التمرين. اقرأ أيضًا: اسماء مشروبات باردة أفضل مشروب أثناء التمرين: هناك أيضًا بعض المشروبات التي تمدك بالطاقة أثناء التمرين مما يمنحك القدرة العالية على أداء تمرينك الرياضي بشكل أفضل، ومن أشهر تلك المشروبات. 1- المشروب الطبيعي: يطلق عليه هذا الاسم لأن كل مكوناته من الطبيعة ولا يحتوي على أي عناصر ضارة بالجسم مهما زادت كميته فهو حقًا من أفضل العصائر أثناء التمرينات. حبة خيار طازجة كبيرة محتفظة بقشرتها. بعض عيدان الكرفس الطازج. ثمرتين من التفاح الغني بالسكريات المفيدة. كوبان من البطيخ المقطع منزوع البذر. أغسل كل المكونات السابقة جيدًا. نضع كل المكونات سوياً في الخلاط الكهربائي ومعهم كوب من الماء. ما اهمية شرب الحليب بعد الرياضة؟ - ويب طب. يتم ضربهم جيدًا ثم يصفوا ليضعوا في زجاجة ويمكن تركهم في الثلاجة لمدة يومان. يجب أن ترج المشروب جيدًا قبل الاستخدام. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة غازية المشروب الأفضل قبل بدء التمرين: هناك العديد من المشروبات التي يمكنك الاستعانة بها قبل بدء تمرينك لتحفيظ خلايا العضلات على العمل بشكل مثالي، ومن أهم تلك المشروبات الآتي: الماء لما تملكه من قدرة عالية على الحرق السريع للدهون.
اقرأ أيضًا: مشروبات باردة للصيف 2- عصير الموز وزبدة الفول السوداني: يحتوي ذلك العصير على الكثير من البروتينات التي تساعد لاعبين كمال الأجسام في بناء الكتل العضلية. ثمرتين من الموز. زبدة فول سوداني. كوب حليب. ملعقة كاكاو خام. كوبان من الزبادي. ندفئ اللبن ثم نقوم بخلط كل المكونات معًا في الخلاط لضمان التجانس التام. يشرب ذلك العصير بعد تمرين كمال الأجسام مباشرة لتعويض الفقد في الجسم. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالقهوة 3- عصير الأفوكادو وحليب اللوز: الأفوكادو من الفواكه الهامة جدًا في القضاء على التهاب العضلات. ثمرة أفوكادو. كوب من حليب اللوز. ملعقتين من عسل النحل. توضع جميع المكونات السابقة معًا في الخلاط الكهربائي لتضرب جيدًا ثم تقدم للشرب. يجب التأكد من أن عسل النحل من نوع جيد للحصول على القيمة الغذائية المرجوة منه. اقرأ أيضًا: مشروبات ستار باكس السرية 4- عصير التوت والحليب: يحتوي التوت على كميات مناسبة جدًا من السكريات الصحية التي يحتاجها الجسم في شحن طاقته، وهو داعم أساسي للحالة الصحية في بناء العضلات وتقويتها. أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين - موقع كتابي. حبات التوت. الحليب. نضرب حبات التوت والحليب معًا لنحصل على عصير من أسهل ما يمكن.
التمارين الرياضية تحتاج لمجهود كبير من الجسم يفقد خلاله الكثير من السوائل ويجب تعويض ذلك الفقد، افضل عصير بعد التمرين ينصح به أطباء التغذية لمساعدة الجسم على استعادة نشاطه ولكي يستفيد من تلك التمارين ولا يتعرض لحالة من الإعياء. تعرف على افضل عصير بعد التمرين: يحتاج الجسم بعد التمرين الشاق والمرهق أن يعوض السوائل المفقودة يستعيد طاقته ونشاطه، وهناك العديد من المشروبات السهلة والبسيطة التي تعتبر افضل عصير بعد التمرين من حيث تعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة. ويقدم موقع الوفاق قائمة بتلك العصائر التي تحتاجها بعد تمرينك: مشروب الشوكولاتة. عصير الموز وزبدة الفول السوداني. مشروب الأفوكادو وحليب باللوز. عصير التوت والحليب. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالنسكافية 1- مشروب الشوكولاتة: الشوكولاتة هي عنصر هام جدًا لتعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة أثناء التمرين. المكونات: ملعقة من الكاكاو الخام. قطعة متوسطة من الشوكولاتة الداكنة. كوب من الحليب. ملعقة عسل نحل. الطريقة: نسخن الحليب وتحليه بملعقة عسل النحل. نضيف له الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ونضرب المكونات كلها بالخلاط. هذا المشروب أثبت فاعليته في بناء الكتل العضلية بعد التمرين وأشار بعض أخصائيين التغذية أنه افضل عصير بعد التمرين.
[1] تطبيقات القوى الكهروسكونية تعتبر الكهرباء الساكنة من أهم أنواع الكهرباء ، ولها تطبيقات عديدة منها: مولد فان دي غراف مولدات Van de Graaff (أو Van de Graaffs) ليست فقط أجهزة مذهلة تُستخدم لإثبات الجهد العالي ، بسبب الكهرباء الساكنة ، فهي تُستخدم أيضًا في البحث الجاد ، تم بناء الأول بواسطة روبرت فان دي جراف في عام 1931 (بناءً على الاقتراحات الأصلية للورد كلفن) ، لاستخدامه في أبحاث الفيزياء النووية ، يستخدم Van de Graaffs الأسطح الملساء ، والمدببة ، والموصلات ، والعوازل لتوليد شحنات ثابتة كبيرة ، وبالتالي الفولتية الكبيرة. يمكن أن تترسب شحنة زائدة كبيرة جدًا على الكرة ، لأنها تتحرك بسرعة إلى السطح الخارجي ، تنشأ حدود عملية لأن المجالات الكهربائية الكبيرة تستقطب المواد المحيطة ، وتؤينها في النهاية ، مما يخلق شحنات مجانية تعمل على تحييد الشحنات الزائدة ، أو السماح لها بالهروب ، ومع ذلك فإن الفولتية البالغة 15 مليون فولت هي ضمن الحدود العملية. زيروجرافي يتم رش أسطوانة الألمنيوم المطلية بالسيلينيوم بشحنة موجبة من نقاط على جهاز يسمى كوروترون ، السيلينيوم مادة ذات خاصية مثيرة للاهتمام، إنها موصل ضوئي أي أن السيلينيوم ، هو عازل عندما يكون في الظلام ، وموصلًا عند تعرضه للضوء.
في المرحلة الأولى من عملية التصوير الجاف ، يتم تأريض أسطوانة الألمنيوم الموصلة ، بحيث يتم إحداث شحنة سالبة تحت الطبقة الرقيقة من السيلينيوم ذي الشحنة الموجبة المنتظمة. في المرحلة الثانية ، يتم تعريض سطح الأسطوانة لصورة كل ما سيتم نسخة، عندما تكون الصورة خفيفة ، يصبح السيلينيوم موصلًا ، ويتم تحييد الشحنة الموجبة ، في المناطق المظلمة ، تظل الشحنة الموجبة موجودة ، وبالتالي تم نقل الصورة إلى الأسطوانة. من تطبيقات القوى الكهروسكونية. المرحلة الثالثة تأخذ مسحوقًا أسود جافًا يسمى مسحوق الحبر ، ويرشها بشحنة سالبة بحيث تنجذب إلى المناطق الموجبة من الأسطوانة بعد ذلك ، تُعطى قطعة ورق فارغة شحنة موجبة أكبر من شحنة الأسطوانة بحيث تسحب الحبر من الأسطوانة ، أخيرًا، يتم تمرير الورق و الحبر الكهروستاتيكي من خلال بكرات ضغط ساخنة ، والتي تذوب وتلتصق الحبر بشكل دائم داخل ألياف الورق. طابعات ليزر تستخدم طابعات الليزر عملية التصوير الجاف لعمل صور عالية الجودة على الورق ، باستخدام الليزر لإنتاج صورة على الأسطوانة الناقلة للضوء ، في أكثر تطبيقاتها شيوعًا، تتلقى طابعة الليزر إخراجًا من جهاز كمبيوتر ، ويمكنها تحقيق مخرجات عالية الجودة بسبب الدقة التي يمكن التحكم بها في ضوء الليزر ، تقوم العديد من طابعات الليزر بمعالجة معلومات مهمة ، مثل إنشاء أحرف، أو خطوط معقدة ، وقد تحتوي على جهاز كمبيوتر أقوى من ذلك الذي يمنحهم البيانات الأولية المطلوب طباعتها.
يستخدم الطلاء الكهروستاتيكي شحنة كهروستاتيكية لرش الطلاء على أسطح غريبة الشكل ، يؤدي التنافر المتبادل بين الرسوم المتشابهة إلى ابتعاد الدهان عن مصدره ، تتساقط أشكال التوتر السطحي ، والتي تنجذب بعد ذلك عن طريق الشحنات على عكس السطح المراد طلائه ، يمكن أن يصل الطلاء الكهروستاتيكي إلى أولئك الذين يصعب الحصول عليهم في الأماكن ، وذلك بتطبيق طبقة متساوية بطريقة محكومة ، إذا كان الجسم موصلًا ، فإن المجال الكهربائي يكون عموديًا على السطح ، ويميل إلى جلب القطرات بشكل عمودي ، ستحصل الزوايا والنقاط الموجودة على الموصلات على طلاء إضافي ، يمكن استخدام اللباد بالمثل. مرسبات الدخان وتنظيف الهواء الالكتروستاتيكي يوجد تطبيق مهم آخر لـ استخدامات للكهرباء الساكنة في منظفات الهواء ، الكبيرة والصغيرة ، يضع الجزء الكهروستاتيكي من العملية شحنة زائدة (موجبة عادة) على الدخان ، والغبار ، وحبوب اللقاح ، والجزيئات الأخرى في الهواء ، ثم يمر الهواء عبر شبكة مشحونة بشكل معاكس تجذب ، وتحتفظ بالجسيمات المشحونة. تستخدم المرسبات الكهروستاتيكية الكبيرة صناعيًا لإزالة أكثر من 99٪ من الجسيمات من انبعاثات غاز المداخن المرتبطة بحرق الفحم والنفط.
في المرحلة الأولى من عملية التصوير الجاف ، يتم تأريض أسطوانة الألمنيوم الموصلة ، بحيث يتم إحداث شحنة سالبة تحت الطبقة الرقيقة من السيلينيوم ذي الشحنة الموجبة المنتظمة. في المرحلة الثانية ، يتم تعريض سطح الأسطوانة لصورة كل ما سيتم نسخة، عندما تكون الصورة خفيفة ، يصبح السيلينيوم موصلًا ، ويتم تحييد الشحنة الموجبة ، في المناطق المظلمة ، تظل الشحنة الموجبة موجودة ، وبالتالي تم نقل الصورة إلى الأسطوانة. المرحلة الثالثة تأخذ مسحوقًا أسود جافًا يسمى مسحوق الحبر ، ويرشها بشحنة سالبة بحيث تنجذب إلى المناطق الموجبة من الأسطوانة بعد ذلك ، تُعطى قطعة ورق فارغة شحنة موجبة أكبر من شحنة الأسطوانة بحيث تسحب الحبر من الأسطوانة ، أخيرًا ، يتم تمرير الورق و الحبر الكهروستاتيكي من خلال بكرات ضغط ساخنة ، والتي تذوب وتلتصق الحبر بشكل دائم داخل ألياف الورق. طابعات ليزر تستخدم طابعات الليزر عملية التصوير الجاف لعمل صور عالية الجودة على الورق ، باستخدام الليزر لإنتاج صورة على الأسطوانة الناقلة للضوء ، في أكثر تطبيقاتها شيوعًا، تتلقى طابعة الليزر إخراجًا من جهاز كمبيوتر ، ويمكنها تحقيق مخرجات عالية الجودة بسبب الدقة التي يمكن التحكم بها في ضوء الليزر ، تقوم العديد من طابعات الليزر بمعالجة معلومات مهمة ، مثل إنشاء أحرف ، أو خطوط معقدة ، وقد تحتوي على جهاز كمبيوتر أقوى من ذلك الذي يمنحهم البيانات الأولية المطلوب طباعتها.
المرسبات المنزلية ، غالبًا بالاقتران مع نظام التدفئة ، وتكييف الهواء بالمنزل ، فعالة جدًا في إزالة الجسيمات الملوثة ، والمهيجات ، والمواد المسببة للحساسية. [2] محاكاة متسقة للجسيمات المشحونة لمسدس بيرس يوضح مثال المسدس من النوع المثقوب تحليل تكوين مدفع كبير كهربائيًا ، يحدث تسارع الإلكترونات في جزء صغير فقط من المجال الحسابي ، ما يقرب من 90 ٪ من البندقية تتكون من أنبوب انجراف ، يتم إنشاء المجال الكهربائي بواسطة الكاثود ، الذي يعمل في نفس الوقت كمصدر للجسيمات، والقطب الكهربي الموجه والأنود ، الذي يشتمل على أنبوب الانجراف ، يتم إنتاج المجال المغناطيسي بواسطة ملف كبير يحركه التيار ، ويتم توجيهه بواسطة أسطوانة عالية النفاذية تحيط بالتكوين. [3] ويمكنك استخدام المعلومات المذكورة في المقال لعمل بحث عن الكهرباء الساكنة.