مؤشر كتلة الجسم مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول. و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية. و عادة يُستخدم في عمليات المسح و الإستقصاء, و هو يُعطي فكرة عن نسبة الإصابة بالسمنة في المجتمع و كذلك نسبة الأشخاص المعرضون للإصابة بالأمراض التي تزيد السمنة من حدوثها, مثل أمراض القلب و الشرايين. و يمكن إستخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك و وضع خطة للوصول إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك. ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وما دلائله الصحيّة؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم. و يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي: مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام \\ (الطول بالمتر)2 مثال, شخص وزنه80 كيلوجرام و طوله170 سم, يكون المؤشر كما يلي: مُؤشر كتلة الجسم = 80 \\ (1. 7)2 = 80 \\ 2. 89 =27. 6 و المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم, و لكن يجب الأخذ بعين الإعتبار بعض الأمور و هي, أن الأشخاص الرياضيون لديهم كتلة عضلات أكبر في الجسم فيكون المُؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم و لا يعني ذلك زيادة في الشحوم, و النساء لديهم نسبة شحوم أكبر من الرجال لنفس المؤشر و كذلك كبار السن من الجنسين.
ليس من الجيد إظهار الكثير من الاهتمام بهذه المعلمة ، لأنها لا تتناسب مع الواقع. لتحديد ما إذا كان المريض يتمتع بصحة جيدة ، يجب إجراء سلسلة من الفحوصات الطبية. لن يكتشف الانقسام البسيط مشاكل الجلوكوز في الدم ، ومشاكل الكلى ، وفقر الدم ، والكوليسترول ، ونقص خلايا الدم الحمراء و / أو البيضاء ، ونقص البروتين ، وما إلى ذلك. أننا نقوم بهذا الحساب ويشير إلى وزن صحي ، ليس علامة أننا بصحة جيدة ، ولكن قد تكون هناك خلفية لا تحسب. مؤشر كتلة الجسم عفا عليه الزمن على وجه التحديد بسبب ذلك ، بسبب نقص الواقع. هذا هو السبب في أنه من المهم عدم الالتزام بهذه القيم فقط ، والقيام بفحص دقيق كل عام. ما هو موشر كتله الجسم الوزن 51. إذا أردنا إنقاص الوزن أو زيادة كتلة العضلات ، فيمكننا إجراء اختبارات لتحديد نسبة الدهون التي يجب أن نفقدها وبناءً على هذه البيانات ، نبدأ التدريب ونوع معين من النظام الغذائي. باختصار ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم قيمة إرشادية وعملية إلى حد ما ، لكنه لا يحدد الحالة الصحية الحقيقية لأي شخص. كما أنه لا يميز بين كتلة العضلات وكتلة الدهون ، وهو أمر أساسي عندما نريد دراسة حالتنا الصحية من أجل بدء نظام غذائي وخطة تدريبية. لهذا السبب من المهم أن نضع أنفسنا في أيدي محترفين يعرفون كيف يوجهوننا طوال العملية حتى نحقق أهدافنا الجسدية ، سواء كانت خسارة الدهون ، أو اكتساب كتلة العضلات ، أو تقوية العضلات ، أو اكتساب المرونة ، أو أي شيء نحتاجه.
الطريقة الأولى: نسبة الخصر إلى الوِرك (WHR) يقارن هذا القياس حجم الخصر مع حجم الوركين، إذ أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون حول منطقة الخصر هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. كلما زاد قياس الخصر مقارنة بالوركين، زادت المخاطر. كيفية حساب نسبة الخصر إلى الورك 1. قس محيط الخصر في أضيق جزء، وعادة ما يكون فوق السرة مباشرة. 2. قس محيط الوركين في أعرض جزء. 2. قَسِّم قياس الخصر على قياس الوركين. إذا كان خصر الشخص 60 سم والوركان 80 سم، يُقسم 60 على 80، ويكون الناتج 0. 75. ماذا يعني ذلك؟ تختلف كيفية تأثير هذا القياس على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالنسبة للرجال والنساء لاختلاف شكل الجسد الطبيعي. عند الذكور أقل من 0. 9: خطورة منخفضة. من 0. 9 إلى 0. 99: خطورة معتدلة. عند 1. 0 أو أكثر: خطورة مرتفعة. عند الإناث أقل من 0. 8: خطورة منخفضة. من 0. 8 إلى 0. 89: خطورة معتدلة. عند 0. 9 أو أعلى: خطورة مرتفعة. هذا القياس هو مؤشر أوضح للمخاطر الصحية التي قد تحيط بالشخص من مؤشر كتلة الجسم، الذي لا يأخذ توزيع الدهون في الاعتبار. الطريقة الثانية: نسبة الخصر إلى الطول (WtHR) نسبة الخصر إلى الطول هي أداة أخرى مفيدة.
والمسرحية التي تتشكل امامنا تتألف من أربع لوحات: لوحة أولى: تلك التي يتحدث الشاعر فيها عن غرفته الموصدة وما يتبعها من أوصاف. لوحة ثانية: توصف لنا الطريق واللحد وغياب الأصدقاء. لوحة ثالثة: حديث أمه وهي في لحدها. ولوحة رابعة: هي العودة إلى الغرفة بعد أن لبس ثيابه في الوهم وخرج إليها. هذه الثيمة المكانية لتوزيع القصيدة تسهل لنا عملية تركيب مشاهدها، إننا في مسرح واقعي / خيالي ولكن أدواته عرائس، وليست شخصيات حقيقية. قصيدة عن الليل طلع الفجر. فالكل موتى حتى الأصدقاء الغائبين. أما الجمهور الذي يشاهد العرض فهو جمهورالموتى، الذين سيشاركون في رسم المتن المكاني الكوني لعالم الأموات. ثمة خيوط ممتدة من الغرفة الموصدة إلى الخارج، حيث المقبرة هي البؤرة المكانية للقصيدة، منها تنطلق وإليها تعود الأفعال. أحد هذه الخيوط يعلم لنا الطريق الموصل بين الغرفة والمقبرة. "ربّ طريق" والآخر يعلم لنا الفزاعات التي تتوسد الظلمة وقد وضعت عليها ملابس الشاعر المهترئة. " وأثوابي كمفزِّعِ بستانٍ، سودُ " والثالث يعلم لنا الستائرالمسدلة التي تمنع الضوء الخارجي من الدخول، " وستائرُ شبّاكي مرخاةٌ".. والرابع يدخل إلى اللحد، حيث الأم ناهضة من نومها، "ألا ترمي أثوابَكَ ؟ والبَسْ من كَفَني" والخيط الخامس يشكل لنا عزرائيل وهو يرف الكفن الممزق، "عزريل الحائكُ، إذْ يبلى ، يرفوهُ.
والملاحظ أن لغة السياب كلما كانت بسيطة قريبة من لغة الخطاب اليومي، كلما كانت أعمق في معانيها وأبعادها ودلالاتها، الأمر الذي يتولد عنه تعدد في الرؤى النقدية، إذ يرى البعض بأنها قصيدة ذات بعد اجتماعي، ويعتقد الآخرون بأنها ذات حمولة نفسية، بينما ترى فئة ثالثة أنها تضمر رؤيا وجودية، وتميل فئة أخرى إلى قراءتها انطلاقا من مكوناتها البنيوية… 1. قصيدة عن الليل أو قراءة سورة. يفسر البعض قصيدة " في الليل" التي أبدعها السياب بتاريخ 27/02/1963 تفسيرا اجتماعيا ، إذ يرون أن النص يصور فترة اضطراب العراق بعد حادث الانقلاب الذي وقع بتاريخ 08/02/1963 وما تلا ذلك من نفي وتعذيب وإعدام، كما يصور فترة اضطراب الوضع الصحي للسياب وما ميزه من سقم وعزلة وغربة وهو في أحد مستشفيات لندن طلبا للعلاج. وفي هذا السياق أحس السياب باليأس والغربة والضياع وتراجع المناخ الثقافي بفعل ملاحقة الوجوه الثقافية للعراق المريض، فانبرى يرسم أحاسيسه وانفعالاته تجاه الوطن المنكسر والذات العليلة، متمسكا بذكرى الأم الغائبة يبث إليها آلامه وآماله، فيبدأ بتصوير حالة اليأس والانكسار في علاقتها بالذات والمجتمع: ثم ينتقل مصورا حلمه للتخلص من هذه الحالة: 2. ويرى آخرون أن قصيدة "في الليل " هي توصيف سيكولوجي لمعاناة السياب مع المرض، حيث يطغى على النص معجم نفسي يصور حالات الحزن واليأس والمعاناة التي يعيشها الشاعر "موصدة، الصمت، يتنصت، يترصد، مفزع بستان، سود، الموصود، الموت، الليل، الكابي، الأم، المقبرة، الثكلى، جوعان، الصادي، كفني، عزريل، الحشر، الوهم "، وهو ما دعاه إلى توظيف الأم كرمز يمثل الملاذ المقدس الذي يبث إليه همومه وأحزانه بعد إحساسه بدنو أجله، فيبدأ بتصوير عزلته ومخاوفه داخل الغرفة الموحشة المغلقة: لينتقل بعد ذلك إلى محاولة التخفيف من قلقه وتوتره النفسي بالبوح برغبته في الخلاص بلقاء الأم: 3.