نصائح للتمتع بوزن مثالي البعد عن الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون وتحديدا الوجبات السريعة. البعد عن تناول المياه الغازية والمواد المحلاة. البعد عن تناول السكريات وعدم النوم مباشرة بعد الطعام. بدء الوجبات بالمياه والسلطة فهما مواد مفيدة وتقلل من حجم المعدة. تقسيم الوجبات الى اكثر من ثلاث وجبات. الاهتمام بتناول الخضار والفواكهه لانها يمدان الجسم بالطاقة اللازمة. ممارسة التمارين الرياضية ولو بشكل يومي. عدم تناول الطعام امام التفلزيون. في حالة الشعور بالجوع تناول المياه اولا. احرص على تناول قدر وفير جدا من المياه. الاقلال من تناول العلكات واستبدال السكر الابيض بالسكر البني لانه قليل السعرات الحرارية. قدمنا لكم المزيد حول جهاز الغزال الطائر الذي يقدم لكم فرصة حقيقية في التخلص من الوزن الزائد ومن السمنة الموضعية في الارداف والمؤخرة والكرش.
تحتضن مكتبة الملك عبدالله الجامعية في جامعة أم القرى بالعابدية وفروعها المختلفة بالليث والقنفذة وشطر الطالبات أكثر من مليون مجلد إضافة إلى أكثر من 270 ألف عنوان. وأوضح عميد شئون المكتبات الدكتور عدنان بن محمد الحارثي أن هذا الإنجاز المعرفي للمكتبة جاء بعد توفيق الله عز وجل نتيجة دعم واهتمام الحكومة الرشيدة بالعلم وطلابه واهتمام معالي مدير الجامعة الدكتور بكري عساس ودعمه لخطة تزويد المكتبات بالجامعة بما يحقق متطلبات الكليات المختلفة وحاجة طلاب العلم وأعضاء هيئة التدريس والباحثين، لافتاً إلى أن مجموع المجلدات بالمكتبة بلغ ( 1. 011. 369) كتاباً فيما بلغ إجمالي عدد العناوين ( 274. “مكتبة الملك عبدالله” مؤسسة علمية ثقافية تربوية اجتماعية « المكتبة الرقمية السعودية. 810) عناوين. وقال: إن مشتريات الكتب نمت بشكل سنوي كبير، وإن الفهرس العربي الموحد أشار إلى تقدم جامعة أم القرى على بقية الجامعات السعودية في التزويد"، موضحاً أن عمادة شئون المكتبات قامت بوضع طلب شراء كتاب الكتروني على موقعها مما كان له أثر إيجابي في تنمية الشراء واقتناء الكتب. المصدر
وقد وافق المجلس العلمي للمجمع على أن يكون المشروع البحثي […] القواعد العشر في فنّ القراءة والاستمتاع بها كتبه – د. فايز بن عبدالله الشهري ربّما تعد القراءة أهم عادة وهواية تجمع لصاحبها بين المتعة (الترفيه) والفائدة. والقراءة تعطيك حياة غيرك وتضيف إليك عصارة تجاربه وتتجوّل بك في محطّات حياته تتأمّلها وتستفيد منها. والقراءة لا تأتي بشراء الكتب والتباهي بجمعها وتزيين جدران غرف المنزل بالمجلدات النفيسة. وأشرف قراءة هي قراءة كتاب الله فصحبته […] تحويل القراءة إلى متعة في الإجازة الصيفية ترانسلفانيا تايمز – الإجازة الصيفية على الأبواب.. آن الأوان لوضع خطة صيفية خاصة بالأبناء لحثّهم على القراءة خلال الإجازة الطويلة لا سيّما وأن الأطفال الذين لا يقرأون في فترة الصيف يفقدون مهارات كثيرة سبق واكتسبوها خلال العام الدراسي، كما أنهم يُسجلون تراجعاً في مَلَكة القراءة خصوصاً إذا كانوا طلاّباً في الصفوف الابتدائية. وهنا يتحمل […] إطلاق منصة "معلمونا" الإلكترونية لتبادل الأفكار التعليمية دشنت هيئة تقويم التعليم العام أمس, منصة "معلمونا" الإلكترونية, التي أعدتها وتشرف عليها الهيئة بهدف تلقي آراء ومقترحات ومرئيات المعلمين والمعلمات والمعنيّين بالعملية التعليمية حول المعايير المهنية للمعلمين، ويمكن الدخول على المنصة والمشاركة فيها من خلال الرابط.
لقد وقع صحفيان بارزان في عثرة مهنية: أولهما جونا لهرير الذي تم التحقق من أعماله في ذا مويوركر بتهمة نسخ مقالة كان قد سبق أن نشرها […] "إثراء المعارف الرقمية " قاعدة كتب تقنية بجامعة أم القرى وفرت عمادة شؤون المكتبات بجامعة أم القرى،لمنسوبيها قاعدة معلومات إلكترونية للكتب ( إثراء المعارف الرقمية) التي صممت لتلبية الاحتياجات المعلوماتية، من الكتب في مختلف التخصصات وفروع العلم والمعرفة في مجال الكتب.