الرئيسية أخبار حوادث وقضايا 11:42 ص السبت 19 مارس 2022 المستشار محمد عبد الوهاب خفاجي كتب- محمود الشوربجي: قضت المحكمة الإدارية العليا فحص بإجماع الآراء، برفض الطعن المقام من المدعى (ع. ح. حكم نهائي لمواجهة التلاعب برغيف العيش: غلق المخابز المخالف | مصراوى. ع) صاحب مخبز لإنتاج الخبز المدعم بمنطقة أبيس مركز كفر الدوار، ضد وزارة التموين وتأييد الحكم الصادر من محكمة القضاء الإداري بالإسكندرية الدائرة الأولى بحيرة، برئاسة المستشار محمد عبد الوهاب خفاجي، نائب رئيس مجلس الدولة، بتأييد قرار وزارة التموين بغلق مخبر ملك المدعى لإنتاج خبر غير مطابق للمواصفات القانونية (غير كامل النضج وملتصق الشطرين) ما أدى إلى تجمهر المواطنين ضده، وتحويل حصته من الدقيق إلى مخبز أخر. ورفضت المحكمة طلب صاحب المخبز بتعويضه بمبلغ 130. 000 ألف جنيه عن فترات الغلق لتلاعبه بقوت الشعب، وألزمته المصروفات. وأكدت المحكمة على أن سلطة وزير التموين في الغلق الفوري في عدة حالات منها بيع الخبز بأزيد من السعر المقرر- التعدي على مأموري الضبط القضائي أو منعهم من التفتيش - التصرف في حصة الدقيق - تجميع الحصص - انتاج خبز مخالف للمواصفات ويجب إضافة الحالة الأخيرة لأنها على القمة من المخالفات.
وأكملت الزوجة حديثها، "وبالفعل قبل وضعي للمولود، عشت أيام هنيئة لا أنكر أنها أسعد أيام حياتي، فكنت مدللة وأصبح اسمي "أم الولد" بدلًا عن "ليلي"، لكن سرعان ما تبدل الحال عندما علم بحملي بفتاة، فتبدلت الأدوار فكنت سعيدة لإنجابي فتاة مثل أي أم، لكن الخلافات والمشادات الكلامية زادت بيننا، وتطورت بمرور الوقت إلى مشاجرات عنيفة، تنتهي في كل مرة بالاعتداء عليا بالضرب المبرح وإصابتي، حتى أنه طلب مني إجهاض الفتاة. طلب خلع من المحكمة العامة. وتقول الزوجة صاحبة الـ 25 عاما: " رفضت ارتكاب هذه الجريمة التي طلبها زوجي، طلقني زوجي مرتين خلال مدة الحمل، ولكنى كنت أجد نفسي مجبرة للعودة له بعد أن أصبحت حاملا، وعندما أنجبت طردني أنا وطفلتي من المنزل، وبعدها قام بردي لعصمته مرة أخرى رغما عني". "ومرت الأيام والسنوات وحاولت تربية طفلتي بأفضل الطرق حتى لا تشعر بغياب والدها عنها، وحتى لا تصل حياتي إلى طريق مسدود، إلا أنه لم يساعدني وأهله في ذلك، وعاد ليطلب طفلته وبالطبع رفضت ذلك، ورفض بعدها الإنفاق على طفلتي لإجباري على العودة له بعد ما كل ما تعرضت له من إهانة". وأشارت الزوجة إلى أنها تعتبر العودة له مرة أخرى إهانة لها، وأنه يجب عليه تطليقها وأن يتحمل مسؤولية قراراته الطائشة التي دمرت أسرة بأكملها.
وأكملت حديثها، "فلجأت لمحكمة الأسرة ومعارك القانون لطلب نفقة لطفلتي، ورفع دعوي خلع، وأكدت استحالة إعادتها لعصمته، كونه طلقها مرتين، وإعادتها لعصمته رغمًا عنها، وأنها ترفض الزواج من آخر، وأنها ستكمل تربية ورعاية طفلتها بمفردها، وذلك حتي لا يتمكن أهل زوجها من أخد طفلتها منها". بيحب خلفة الولاد.. ربة منزل في دعوي خلع: زوجي تركني بسبب إنجابي لفتاة. وقضت محكمة الأسرة بضم حضانة الطفلة إلى والدتها، بعد تخلي الأب عن الطفلة من البداية، وأكدت المحكمة أن الأم هي المقدمة طبعا وترتيبا على من سواها لحنوها وشفقتها ولا يوجد ما يمنع من حضانتها للطفلة. ووفقًا لقانون الأحوال الشخصية، فإن أولى الناس بحضانة الصغير أمه، وأشترط القانون أن تكون الحاضنة أمينة على المحضون لا يضيع الولد عندها، فإذا ثبت عدم أمانتها، تسقط عنها الحضانة فورا، وتنتقل لمن يليها من الحاضنات من النساء. وترتيب الحضانة إذا لم تتوافر الشروط بالأم وأن كانت تشتكى من علة، فتحل أم الأم ثم أخت الأم، ثم الخالات للأم، ثم أم الأب، ثم الجدة للأب، ثم الأب والذي يحتل المرتبة السادسة عشر". يذكر أن قانون الأحوال الشخصية ألزم الأب بنفقة أولاده وتوفير المسكن لهم بقدر يساره وبما يكفل لأولاده العيش فى المستوى اللائق بأمثالهم، فيما تستحق نفقة الأولاد على أبيهم من تاريخ امتناعه عن الإنفاق عليهم.
وأضافت المحكمة أنه لوزارة التموين غلق المخبز لمدة شهر عند ضبطه ببيع الخبز بأزيد من السعر المقرر, كما يُغلق المخبز لمدة ثلاثة أشهر في حالات أخرى هي تعدي العاملين به علي مأموري الضبط القضائي أو منعهم من التفتيش، وتكرار قيام المخبز بالتصرف في حصة الدقيق أو تجميع الحصص، وحق وزارة التموين في تحويل حصة الدقيق لصاحب المخبز المخالف لمخبز أخر قريب.
ربما يرى البعض أنها غير محقة في دعواها لطلب الطلاق وخلع زوجها لأن السبب في رأيهم غير مهم، ولكن الألم النفسي الذي تتكبده المرأة المحرومة من عطف وحنان زوجها كبير جداً، وقد لا تتحمله كثيرات منهن. تقول "زينة" في دعوى الخلع: «عمره ما قالي كلمة حلوة، والجنيه أهم من أبوه»، لم تتحمل المرأة هذا الوضع، وكان هذا سبب لجوئها لمحكمة الأسرة وإنهاء زيجتها، بعد أن يئست من تغير طبع زوجها الجاف. طلب خلع من المحكمة الادارية. وفقاً لصحيفة "الوطن" المصرية. تحدثت «زينة» عن تفاصيل زيجتها، وقالت إنها كانت في عمر الـ 16 من عمرها، وكانت تأتيها الكثير من عروض الزواج، وعندما تقدم لها زوجها كان يكبرها بأكثر من 10 سنوات، وأقنعتها العائلة أنه من الطبيعي أن الرجل يكون أكبر وأنضج منها، ووافقوا على الخطبة، وكان صعب في التعامل ولا يبالي لها، وكلما تحدثت معه يتحجج بالعمل، ومع تكرار الأمر اشتكت لولدتها وبالفعل لم تهتم بأمرها، وتمموا الزيجة بعد عدة أشهر. وتقول زينة إنها عاشت في بداية سنوات زواجها معه وهي تحاول التأقلم على الوضع، واكتفت بأن يكون لها بيت دافئ ورجل هادئ وخلوق، وأنجبت منه 3 أطفال، وكانت حياتها عادية لا يشوبها سوى بعض المشكلات اليومية، التي كانوا قادرين على حلها سويًا، ومع مرور الوقت بدأت تشعر بالوحدة وأنها ينقصها الحنان والعطف، وأنه لا يهتم بشيء سوى عمله، لكنها كانت تنظر لأولادها وتكتفي بابتسامتهم البريئة.
وينص القانون على الزوج المطلق أن يهيئ لصغاره من مطلقته ولحاضنتهم المسكن المستقل المناسب، فإذا لم يفعل خلال مدة العدة استمروا في شغل مسكن الزوجية المؤجر دون المطلق مدة الحضانة.
في حال تناولت كميات كبيرة من الطعام أو كانت الطعام يحتوي على سعرات حرارية عالية لابد من أن تمارسي الرياضة أو حتى تحاول المشي لمدة نصف ساعة حتى تفقدي السعرات الحرارية التي إكتسبتها. عندما تريدين ممارسة الرياضة لا تبدئي الرياضة بعد الطعام مباشرةً انتظري وقت حتى يستطيع الجهاز الهضمي أن يؤدي دوره بأمان. وحتى تخرجي من الصيام رشيقة عليكي بشرب مالا يقل عن لترين ماء في اليوم. سبعة أنواع فطور صحي - خطوة. نصائح متنوعة لتحضير افضل فطور صحي للصائم ومن ضمن النصائح التي نقدمها أيضًا لك هي إذا كنتي ترغبين في تناول الحلويات احرصي على أن تاكلي قطعة صغيرة أو قومي بتحضيرها في المنزل بواسطة سكر قليل السعر الحراري واستخدمي فيها المنتجات قليلة الدسم. لا تحاولي النوم بعد ان تقومي بالإفطار فقط إجلسي من ثلاث إلى أربع ساعات حتى يتم الهضم بصورة طبيعية. يعتبر من ضمن اكل افضل فطور صحي للصائم هو عدم الإسراف في شراء الحلويات حتى لا تكون مغرية بالنسبة لكي في تناول كميات كبيرة منها دون أن تشعري. احرصي ان يكون افضل فطور صحي للصائم لكي ولعائلتك يحتوي على بروتينات ونشويات وخضار ودهون صحية حتى لا يتعرض الجسم لفقد أي عنصر من العناصر المفيدة له. تجنبي في فطورك الخبز الأبيض وتناولي مكانه العيش ذات القمح الأسود لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة.
يليه المشروبات المشتملة على السكر الطبيعي، مثال ذلك الحليب الطازج أو عصائر الفواكه المعدة في المنزل والتي تكون طبيعية حيث تعد خيارًا ملائمًا للصائم عند الفطور لأنها تحتوي على عناصر الغذائية متعددة وضرورية للصائم، ولا يسمح بتناول المشروبات التي تشتمل على كميات كبيرة من السكر مما يزود من السعرات الحرارية. فطور صحي لمرضى الكوليسترول: أطباق لذيذة وصحية - ويب طب. الترتيب المثالي لتناول الطعام عند الإفطار للحصول على افضل فطور صحي للصائم لا بد من تناول 3 ثمرات من التمر لأنه سنة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وهذه الطريقة مفيدة للأشخاص الذين يشتكون الصداع والدوخة والشعور بالتعب بسبب نقص مستوى السكر أثناء فترة الصوم. يليه تناول القليل من الماء أو العصير الطبيعي أو اللبن الدافئ لإمداد الجسم ببعض السوائل الضرورية والتي فقدت أثناء ساعات الصوم، ويفضل تناول عصير البطيخ حيث أنه مفيد جداً ومرطب، وأيضاً يمكن للصائم تناول عصير الليمون الطازج أو عصير فاكهة الموز الذي يمد بالطاقة المثالية على الرغم من قلة سعراته الحرارة. يجب على الصائم عند الفطور ألا يستهلك كميات كبيرة من المقبلات وخاصة السمبوسك والكبيبة حيث أنها ذات سعرات حرارية عالية جداً لقليها في الزيوت، أيضاً لا بد من الاهتمام بتناول الشوربة لأنها تُعد المعدة لاسـتقبـال الأكل وتعويض الجسم عن جزء من السوائل المفقودة بالصيام ثم ابدأ في تناول طبق السلطة.
أكثر ما ينصح به خبراء التغذية هو ان تحصل على وجبة فطور صحي يوميا اليك أفضل وجبات الإفطار الصحية التي يمكن ان تتناولها في الصبح والتي توفر لك الطاقة طوال اليوم وفي حال تخطي وجبة الإفطار الصحية يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم مما يسبب لك الارهاق والتعب وغيره الكثر من المشاكل التي يمكن ان تقع بها يقول جيوفيناززو، أخصائي التغذية في نادي كلاي الصحي ، في مدينة نيويورك: "يجب أن تسعى لتناول فطور صحي والوجبات التي تجمع بين الكربوهيدرات الجيدة والألياف و البروتين". و لحسن الحظ، خياراتك كثيرة. وفيما يلي نظرة على بعض من وجبات الإفطار المفضلة لدينا، جنبا إلى جنب مع نصائح الخبراء لجعل الفطور أكثر صحة. أفضل فطور صحي دقيق الشوفان يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي ثبت أنها تساعد على خفض مستوى الكولسترول عند تناولها بانتظام. افضل فطور صحي في الصباح. و الشوفان أيضا غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 و حمض الفوليك والبوتاسيوم. يحتوي الشوفان المقطع ، والذي يستغرق حوالي 15 دقيقة للطبخ ، على ألياف أكثر من الشوفان المدلفن (غير المقطع)أو الأصناف الفورية، ولكن أي نوع من دقيق الشوفان هو خيار صحي.
الشوفان يحتوى على الألياف المفيدة لصحتك رابعا: الحبوب على الرغم من أن الحبوب عالية السعرات المطلية بالسكر ليست أفضل مصدر للإفطار، فهناك بعض الحبوب الكاملة الرائعة الموجودة، يقدم كل من الشوفان والأرز البني، وجبات إفطار لذيذة للغاية، ويتم طهيها بسرعة. أفضل فطور صحي - فطور صحي لجسم رشيق و مثالي. المكسرات من الإضافات الصحية التى يمكن وضعها على وجبة الإفطار خامسا: المكسرات والفواكه تعد إضافة المكسرات إلى وجبة الإفطار طريقة رائعة لإضافة البروتين والألياف والدهون الصحية، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم، والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية. ووجدت إحدى الدراسات أن إضافة القليل من المكسرات يوميًا، ساعد فى تقليل مستويات السكر في الدم والكولسترول في الدم، الجوز قد يحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من مقاومة الإنسولين ويقلل الالتهاب. وتعتبر الفاكهة وسيلة رائعة لإضافة مجموعة متنوعة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف إلى وجبة الإفطار دون المبالغة في السكر. وقد ترغب في تجنب الموز لأنه يحتوى على نسبة عالية من التربتوفان وقد يجعلك تشعر بالنعاس، التوت مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي قلبك وقد تقلل الالتهاب، وتساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة خلاياك.
ووفقًا لما ذكرته كولمان، فإن "تناول الفاكهة في وجبة الفطور مثل البابايا والرمان والتفاح الأخضر والكيوي والبرتقال يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. " من المهم أن تشمل قائمة الفطور بعض البروتينات والدهون الصحية مع الفواكه إن أمكن. يمكن صنع وعاء من دقيق الشوفان وإضافة الفاكهة مع زبدة الجوز، أو يمكن صنع عجة وتناول ما يعادل كوبا من قطع الفاكهة. 4. الأطعمة المخمرة تشير الأبحاث إلى أن التخمر أداة مفيدة لفقدان دهون البطن. تقول اختصاصية التغذية أليسون تالمان "تأتي الأطعمة المخمرة في أشكال عديدة مثل مخلل الملفوف أو الكفير أو الكيمتشي، وهي مليئة بالبكتيريا الجيدة التي تعزز صحة الأمعاء"، وتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل استهلاك الأطعمة المخمرة من الدهون الحشوية، وخاصة في منطقة البطن". وللحصول على أفضل فطور يشتمل على طعام مخمر، يمكن تناول وعاء من الزبادي مغطى بالفواكه والمكسرات والبذور. 5. سمك السالمون ومن المدهش أن سمك السلمون في وجبة الفطور يمكن أن يكون أحد المصادر التي تساعد على التخلص من دهون البطن بالإضافة إلى كونه طعامًا لذيذًا. تقول تالمان: إن "السلمون هو نوع من الدهون الصحية التي يمكن أن تقلل الدهون الحشوية لأنها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين D والحديد، والتي ارتبطت المستويات العالية منها بانخفاض محتوى الدهون الحشوية".
(في الواقع، إن هذا الامر أكثر تعقيدا من ذلك، ولكنه لا يعد سببا لعدم تناول البطيخ). الجريب فروت هل تحاول إنقاص وزنك؟ فوفقا لدراسة معينة تبين أن تناول نصف حبة الجريب فروت قبل كل وجبة قد يساعدك على تقليل الوزن بشكل أسرع، وذلك بفضل قدرته على حرق الدهون وتأثيره المفيد على مستويات السكر في الدم والأنسولين. ويعد الجريب فروت أيضا مليء بالماء، ويحقق الشعور بالامتلاء ، وغني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. و لوجبة إفطار شاملة، ارفقه مع البروتين مثل اللبن أو البيض. ولكن استشر طبيبك أولا إذا كنت تأخذ أي أدوية، حيث من الممكن أن يتداخل الجريب فروت مع بعض الأدوية. الموز هذه الفاكهة الصفراء – وخاصة عندما لا تزال تحتوي على لمسة خضراء – هي واحدة من أفضل مصادر النشا المقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات الصحية التي تحقق الشعور بالامتلاء لفترات أطول. لذا يمكنك تقطيع الموز وإضافته إلى الحبوب أو دقيق الشوفان حتى يضيف حلاوة طبيعية، وبذلك قد لا تحتاج الى إضافة السكر. والموز أيضا غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، فهو خيار جيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. التوت طازجة أو مجمدة، فهذه الفاكهة الصغيرة غنية جدا بمضادات الأكسدة.