المربع نت – كشف السفير "فيصل بن تركي آل سعيد" سفير سلطنة عمان لدى المملكة، أنه سيتم تدشين المنفذ البري بين البلدين قبل نهاية العام الجاري 2021، وذلك وفقًا للعربية. وقال آل سعيد في تصريحات إلى العربية، إن القيادة في بلاده والسعودية عازمتان على إنجاز هذا التدشين خلال العام الحالي، مُضيفًا أن افتتاح هذا المنفذ سيكون نقطة البداية لتوفير فرص وخدمات ونقلات نوعية التي يعول عليها القطاع الخاص بين البلدين. وأوضح أن حدود التبادل التجاري بين البلدين تعتبر متواضعة جداً وهناك نقاشات ستحمل نقلة نوعية اقتصادية بين البلدين، ويأتي ذلك ضمن حراك جديد على مستوى سلطنة عمان يواكب ما يدور في المملكة بالتزامن مع رؤية 2030.
وإضافةً لحرص وزارة النقل والخدمات اللوجستية على سلامة قاصدي الطريق الرابط بين المملكة وسلطنة عمان، قامت الوزارة أيضاً بتوفير المواقف الجانبية للشاحنات والسيارات على جانبي الطريق، ليكون الدخول للمواقف والخروج منها بشكل سليم وآمن، وقد تم توفير 8 مواقف جانبية، بحيث تكون المسافة بينهما 25 كم على الجانبين الأيمن والأيسر من الطريق. هذا ويعد مشروع الطريق المؤدي على المنفذ الحدودي بين المملكة وسلطنة عمان الشقيقة، من المشاريع الاستراتيجية والحيوية الهامة بين البلدين، والتي ستساهم في تعزيز التعاون والشراكة في عدد من القطاعات التنموية والاقتصادية، التي ستعود بالنفع على المملكة والسلطنة.
كما سيكون لمذكرة التفاهم التي وُقَّعت مؤخراً بين وزارة النقل والخدمات اللوجستية السعودية ووزارة النقل والاتصالات وتقنية المعلومات العمانية في نوفمبر الماضي الأثر الكبير في رفع كفاءة تشغيل الطريق واستدامته، إضافة إلى تعزيز مستويات السلامة عليه وفقاً لأعلى المعايير الدولية. يذكر أن وزارة النقل والخدمات اللوجستية بإتمامها تنفيذ مشروع الطريق الرابط بين المملكة وسلطنة عمان الشقيقة تكون قد استكملت حلقات الربط المباشر للمملكة مع كل دول مجلس التعاون الخليجي بطرق برية على مستوى عالٍ من الجودة والأمان. وسيساهم هذا المنفذ في تحقيق أهداف الاستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية التي تهدف إلى ترسيخ مكانة المملكة بوصفها مركزاً لوجستياً عالمياً والوصول بالمملكة إلى أن تكون ضمن أفضل 10 دول عالمياً في مؤشر الأداء اللوجستي، كما سيسهم المشروع في تحسين الربط المحلي والإقليمي والدولي لشبكات التجارة والنقل، إضافة إلى إسهامه في تمكين تحقيق أهداف عدد من القطاعات الوطنية، مثل: قطاع الحج والعمرة وقطاع السياحة، وذلك بتسهيل حركة المسافرين، ومن المتوقع أن يسهم في زيادة حجم التبادل التجاري بين البلدين الذي بلغ أكثر من 10 مليارات ريال في عام 2020م.
كما أكّدا على أهمية التعاون والتعامل بشكلٍ جديٍ وفعّال مع الملف النووي والصاروخي الإيراني بكافة مكوناته وتداعياته وبما يسهم في تحقيق الأمن والاستقرار الإقليمي والدولي والتأكيد على مبادئ حُسن الجوار واحترام القرارات الأممية والشرعية الدولية وتجنيب المنطقة كافة الأنشطة المزعزعة للاستقرار. وقد وجه صاحب الجلالة السلطان هيثم بن طارق، سلطان عُمان، دعوة لأخيه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، ملك المملكة العربية السعودية لزيارة بلده الثاني سلطنة عُمان، من جانبه أعرب خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، عن تقديره لهذه الدعوة والترحيب بها. وفي ختام الزيارة، أعرب السلطان هيثم بن طارق، عن جزيل شكره لأخيه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، والأمير محمد بن سلمان، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، على ما لقيه والوفد المرافق من حسن الاستقبال وكرم الضيافة. كما أعرب خادم الحرمين الشريفين، عن أطيب تمنياته لأخيه صاحب الجلالة السلطان هيثم بن طارق، والتقدم والازدهار للشعب العُماني الشقيق.
الرفرفة الجانبية بالدمبل هو تمرين العزل لرأس الجانب للعضلة الكتف الجانبية. يسمح بحركة أكثر صرامة وتحكمًا أفضل في الأوزان أكثر من الإصدار الثابت. يمكن إجراء التمرين في بداية التمرين في حالة الرغبة في استخدام مبدأ ما قبل الاستنفاد أو في منتصف التمرين وفي نهاية التمرين من أجل التطوير الكامل للكتفين. الرفرفة الجانبية بالدمبل تجهيز تمرين الرفرفة للكتف الجانبي أمسك بزوج من الدمبل واجلس في نهاية المقعد مع قدميك بثبات على الأرضية. امسك الدمبل قليلاً إلى جانب جسمك للحفاظ على توتر مستمر في عضلات الدالية. تمارين الكتف بالبار والدمبل وما هي افضل 5 تمارين - فن التفكير. وسوف يكون هذا الموقف البداية. كيف تلعب تمرين الرفرفة الجانبية بالدمبل حافظ على ثبات الجزء العلوي من الجسم واستنشاق الأوزان للأعلى والمرفقين معك منحني قليلاً. استمر في رفع الأوزان إلى نقطة تكون فيها ذراعيك موازية للأرض. امسك في الجزء العلوي لثانية واحدة واضغط على الكتف بدلاً من إعادة الأوزان ببطء إلى الموضع السفلي دون أن تلمس جسمك. تنفس في الجزء السلبي من الحركة. كرر للمبلغ المطلوب من ممثلين. اسرار تضخيم الكتف الجانبي بالرفرفة اختيار الوزن الذي بصوت عال لك لأداء 8-12 ممثلين صارمة ولا تذهب ثقيلة جدا.
تُعد تمرين كتف جانبي بالدمبل المثبتة بالجلوس واحدة من أكثر التمارين كفاءة لتطوير عضلات الكتف الضخمة والقوية. تسمح الدمبل بمجموعة أكبر من الحركة وتقلص أفضل من نسخة كتف امامى بالبار الحديد. كيف تلعب تمرين كتف جانبي بالدمبل أيضًا عند إجراء تمرين الكتف باستخدام الدمبل ، يمكنك تحريك كوعيك إلى جانبيك وفوق رأسك مباشرة مما يؤدي إلى تطوير الرأس الأمامي والرأس الجانبي لدوال الكتف ، على عكس بار الحديد عندما يكون المرفقان أمامك والرأس الأمامي من الدالية هي العضلات العاملة الرئيسية. هذا الاختلاف البسيط يجعل تمرين كتف جانبي بالدمبل على الكتف خيارًا أفضل للتطوير الدوال الرئيسية لعضلة الكتف. تجهيز تمرين كتف جانبي بالدمبل أمسك مجموعة من الدمبل واجلس على مقعد مستوى (أو مقعد قابل للتعديل مع عودة إلى 90 درجة) مع الدمبل في الجزء العلوي من الفخذين. من هذا الموضع ، ارفع الدمبل للأعلى مباشرةً فوق رأسك وقم بتحريك معصميك بحيث تواجه راحة يدك للأمام. وسوف يكون هذا الموقف البداية. كيف تلعب تمرين كتف جانبي بالدمبل استنشق وخفض الدمبل في حركة تسيطر عليها حتى تقف في مستوى واحد مع أذنيك. بمجرد أن تكون في مستوى الأذنين ، قم بتغيير اتجاه الحركة بعناية واضغط على الدمبل احتياطيًا أثناء الزفير.