ومن امثلة ذلك - المشي والهرولة والجري وركوب الدراجة والسباحة. ومن المعروف ان التمرينات البدنية الهوائية تؤدي الى جملة من التغيرات الايجابية في الجهاز القلبي التنفسي ، التي من اهمها انخفاض ضربات القلب في الراحة واثناء الجهد البدني دون الاقصى. كما تؤدي التدريبات الهوائية المنتظمة الى رفع قدرة الفرد القصوى على استهلاك الاوكسجين وكذلك الى زيادة نتاج القلب الاقصى ( وهو اقصى كمية من الدم يمكن ضخها في الدقيقة) ، مما يجعل القلب في النهاية اكثر كفاءة. ومن التغيرات الايجابية ايضا للتدريبات البدنية المنتظمة انخفاض في تركيز البروتينات الدهنية في الدم ( أو ما يسمى احيانا الدهون فقط) بما في ذلك الكوليسترول. ماهي مدة وشدة التدريب البدني الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تشير الدلائل والمؤشرات العلمية السائدة حول هذا الموضوع الى انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون التدريب البدني هوائيا وتكون مدته ( 15 - 60) دقيقة في كل مرة وبواقع ( 3 - 5) مرات في الاسبوع وبشدة من ( 60 - 90%) من ضربات القلب القصوى ( عند مستوى ضربات القلب المستهدفة). تعريف اللياقة القلبية التنفسية - موقع محتويات. وعلى الرغم من ان الوصفة السابقة هي المتعارف عليها في الاوساط العلمية إلا ان بعض الآراء والابحاث الاخيرة تشير الى امكانية تحقيق الفوائد الصحية من برامج التدريب البدني حتى اذا كانت ذات شدة اقل مما ذكرناه اعلاه ، وان الفوائد الصحية تصبح اكثر تكاملاً مع زيادة شدة التدريب البدني تبعاً لهدف الممارس ومبتغاه.
عرض النتائج 1 إلى 5 من 5 09-10-13, 14:08 #1 تاريخ التسجيل 082011 المشاركات 109, 256 تنمية اللياقة القلبية التنفسية العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي ====== لو لم اكن مغربي * لاخترت ان اكون مغربيا هويتي هي قلمي ، وشخصيتي هي عملي ويبقى أي عمل مهما بذل فيه غير ناجح اذا لما يصاحبه توفيق من الله
على انه لاينصح بالممارسة عند شدة عالية خاصة للمبتدئين ولمتوسطي وكبار السن لما في ذلك من زيادة احتمال الاصابة ببعض المخاطر الصحية كالاصابات المفصلية. ضربات القلب المستهدفة: يقصد بضربات القلب المستهدفة ( أو المحققة للهدف) ذلك المدى من ضربات القلب الذي يجب الوصول اليه أو تجاوزه عند اداء الجهد البدني حتى يمكن تحقيق الفائدة الفسيولوجية المطلوبة للجهاز القلبي التنفسي. وعليه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة الجهد او النشاط الممارس كفيلة برفع ضربات القلب فوق مستوى " ضربات القلب المستهدفة ". ويتراوح هذا المدى مابين 60 الى 90% من ضربات القلب القصوى معتمداً ذلك على حالة الفرد اللياقية عند بدء البرنامج ومايطمح الفرد في الوصول اليه من لياقة. ويمكن تقدير ضربات القلب القصوى عن طريق طرح عمر الفرد من الرقم 220. والمعروف ان ضربات القلب القصوى تتناقص تدريجياً مع التقدم في العمر. ولإعطاء مثال توضيحي ، نفترض ان شخصا عمره 20 سنة ، يريد ان يرفع من لياقته البدنية عن طريق تدريب بدني معين ، فعلينا أولاً ان نحدد ضربات قلبه القصوى المتوقعة لديه على النحو التالي: 220 - عمر الشخص = وبما ن عمره 20 فستكون ضربات قلبه القصوى المتوقعة 220 - 20 = 200 ضربة في الدقيقة وعليه تصبح ضربات القلب المستهدفة تتراوح مابين 60 - 90% من ضرباته القصوى.
عن المستشفى أُسس هذا الصرح الطبي عام 1432 هـ ، بأعلى المقاييس والمعايير المحلية و لجودة الرعاية الصحية الشاملة، وبما يلبي احتياجات وتوقعات العملاء من المرضى وعائلاتهم وكافة فئات المجتمع. يقع مستشفى الظافر جنوب شرق جدة. تهدف ان تكون احد الرواد لتقديم الخدمات الصحية بالمملكه العربية السعودية وتقديم خدمات صحية ذات جودة عالية. وانطلاقاً من هذا المنظور حرصت إدارة المستشفى على التطوير والتحديث المستمر للخدمات والكوادر العاملة والأجهزة المختلفة بالمستشفى، تأكيداً وترسيخاً لأهم القيم و الرسائل التي نعمل في ضوئها. افضل مستشفى حكومي من ناحية الولاده في جدة. تحتوي مستشفى الظافر على أغلب التخصصات الطبية وهي "القلب - المخ والأعصاب - الجهاز الهضمي والمناظير - طب وجراحة الكلى - العظام - علاج المفاصل والغضاريف - عيادة الكسور - الباطنية - المسالك البولية - الجراحة العامة - علاج طبيعي للرجال والنساء - - الروماتيزم" تمتلك مستشفى الظافر فريق متميز من الأطباء الاستشاريين والاخصائيين في الرعاية الصحية من ذوي الخبرات المتعددة والقادرين على علاج ومتابعة كافة الحالات المرضية والمشاكل الطبية حتى الأكثر تعقيدا منها. من أجل تسهيل إجراءات المراجعين والمرضى تم إعداد وتجهيز الأستقبال الرئيسي بكوادر بشرية ذات أغلبية سعودية من الشباب والشابات مدربة ومؤهلة تدريبآ عاليآ.
الطوارئ والصيدلية أعد هذا القسمين ليكون العمل فيه قائمآ على مدار الـــ 24 ساعة لإستقبال الحالات الطارئة والحوادث ولإستعداد لجميع التخصصات على مدار الساعة ويشرف على القسم نخبة من الأطباء والتمريض ذوي الخبرة للتعامل مع الحالات الطارئة. ويستقبل القسم جميع الحالات في أقسام خاصة للرجال وأقسام خاصة بالنساء والأطفال وزود القسم بأحدث سيارات الإسعاف وبالأجهزة الضرورية لنقل الحالات من وإلى المستشفى وداخل وخارج المنطقة. الكلمات الدلالية مستشفى الظافر بجدة رقم هاتف مستشفى الظافر بجدة عنوان مستشفى الظافر بجدة أطباء مستشفى الظافر بجدة حجز موعد في مستشفى الظافر بجدة رقم استقبال مستشفى الظافر بجدة تخصصات مستشفى الظافر بجدة مختبر مستشفى الظافر بجدة افضل دكتور في مستشفى الظافر بجدة افضل دكتور قلب في مستشفى الظافر بجدة افضل دكتور مسالك بولية في مستشفى الظافر بجدة
وصف المشروع مشروع مشترك بين شركة دلة للخدمات الصحية و شركة أوج للاستثمار لإنشاء وتشغيل مستشفى متكامل على ارض تبلغ مساحتها 150 ألف متر مربع بحي المنار بشمال شرق جدة. معلومات عن المشروع فئة المشروع آخرى القطاع الرعاية الصحية > خدمات الرعاية الصحية تكلفة المشروع 620. 00 (مليون ريال) * التكلفة التقديرية الطاقة الإنتاجية - الدولة المملكة العربية السعودية المدينة جدة الموقع حى المنار حالة المشروع ملغي تاريخ البدء تاريخ الانتهاء ملاحظات تحميل معرض الصور الملاك المالك النسبة شركة أوج للاستثمار 44. مستشفى الظافر - جدة. 00% أطراف ذات علاقة تطورات المشروع
كما يتفرد مستشفى شرق جدة بعدة تخصصات طبية كمراكز علاجية منها مركز علاج إضطرابات النمو والسلوك ، ومركز علاج الألم ومركز الأورام ، وجراحة اليوم الواحد ووحدة خاصة بالحروق ومختبر متكامل التجهيز بأحداث المواصفات العالمية الحديثة وفق معايير الجودة إلى جانب العيادات الخارجية بكامل تخصصاتها الطبية المجهزة وفق أحدث التجهيزات الطبية الحديثة لتقديم أفضل رعاية صحية كما تم توسعة قسم الطوارئ لإستقبال أعلى نسبة ممكنة من المراجعين كذلك أصبحت المستشفى تلبي إحتياج عدد كبير من سكان محافظة جدة. يذكر أن مستشفى شرق جدة قد تم إفتتاحه رسمياً بتاريخ ١٤٣٧/٦/٢٠هـ. وكان في بداية مراحله الأولى للتشغيل يعمل بشكل جزئي من خلال أقسام محدودة الخدمات حيث وضعت خطة تشغيلية خاصة على عدة مراحل ليتم تجهيزه باستقطاب أفضل الكوادر المؤهلة والطواقم الصحية وتجهيزه بأهم التقنيات الطبية الحديثة حتى وصل إلى أخر مراحله اليوم بيد أعلى الكفاءات من خلال تنفيذ خطط إستراتيجية. وتشمل السعة الجديدة كلاً من: العناية المركزة والتي أصبحت سعتها الإستيعابية مايقارب ( 62) سرير ، أما الجراحة والتي تضم عدة غرف للعمليات أصبحت طاقتها الإستيعابية ( 80) سريراً ، قسم النساء والتوليد ( 40) سريراً ، الطوارئ بجميع وحداته ( 41) سرير.
وصلة دائمة لهذا المحتوى: