صح بدنك بهجه ولاهنتي والعفو والله يبارك فيك مششكوره على المرور كلمات رائعه ومميزه كما تعودناها من طرحك الجميل صح لسانك والله ولاتحرمنا جديدك مودتي صح بدنك جزيره والاروع مرورك والتميز ردك تسلم ايدينك اخوي على الكلمات الرائعة بنتظار جديدك الله يسسلمك اخوي والاروع مررورك مششكور على المرور
ومن احتياجات الجسم للتغذية يتضمن الأستروجين النباتي الموجود في بذور الكتان مكونات فريدة من الأستروجين تشبه الاستروجين النباتي بالرغم من التشابه الكبير بينهم إلا أن بذور الكتان تحتوي على 800 من الليغا وهي أكثر من تلك التي يحتوي عليها الأستروجين النباتي بالمقارنة بينه وبين الأطعمة الأخرى. وبذلك تكون بذور الكتان شبيها للاستروجين النباتي بشكل كبير، ولكن يشير المختصين إلى أن بذور الكتان قد تعمل على تغذية الاضطرابات ذات صلة بالأستروجين الزائد في الجسم، بما في ذلك سرطان المبيض، سرطان الثدي، سرطان الرحم. بذور الكتان وفوائده للنساء بالرغم من أن بذور الكتان ليست لديها القدرة على خفض مستوى هرمون الاستروجين في الدم، إلا أن ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحون بشكل مباشر يومياً قللت من مستويات الدهون لدى أولئك الذين يعانون من زيادة في الوزن، وعلى الرغم من ذلك لم ينقص هرمون الاستروجين في الجسم، وبالأخص النساء الذين لديهم وزن طبيعي بعد إنقطاع الطمث. فوائد بذور الكتان مع الزبادي - الامنيات برس. إن القشور التي توجد داخل بذور الكتان، تمنع الإنزيم الروماتيزمي وهو المسؤول عن إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ، وتعود اهمية الاستروجين في حياة الإنسان إلى أن الاستروجين يعمل على خفض هشاشة العظام، والأمراض المتعلقة بالقلب أيضاً، لذلك يجب استخدام بذور الكتان لعلاج الأمراض المرتبطة بهرمون الاستروجين ، وإذا أضيفت بذور الكتان إلى النظام الغذائي حتى تتكون وجبة أساسية في الحياة اليومية فيمكن بإستخدام بذور الكتان المطحونة التي تحتوي فيها على أوميغا 3 والقشور أكثر من البذور غير مطحونة ويجب خلطه مع السلطات أو الشوفان أو الزبادي، وإذا لم يتم خلط هذه البذور لن تكون هناك ألياف أو قشور في هذه الوجبة.
بذر الكتان هو أحد أنواع النبات ينتمي الى الفصيلة الكتانية، سنوي حولي، ومنطقتنا العربية وتركيا هي الموطن الأصلي لنبات الكتان، منطقة جنوب أسيا والهند من أكثر المناطق التي تنتج الكتان، عرفه المصريون القدماء منذ فجر التاريخ، وقد استخدمه الفراعنة في الكثير من الصناعات مثل صناعة القماش والملابس، وقد تحدثت عن هذا النبات الكثير من برديات الفراعنة، المستخدم من الكتان هنا هي البذور وزيت بذر الكتان ويستخدم كثيرا في الغذاء والدواء ويوجد نوعان مهمان من بذور الكتان هما: بذر الكتان البني، وبذر الكتان الأصفر أو الذهبي، ولا يوجد فرق بينهم في القيمة الغذائية. أما القيمة الغذائية لبذر الكتان تكمن في أنه يحتوي على نسبة جيدة من الطاقة الغذائية، والمواد الكربوهيدراتية، وكمية من الألياف الغذائية، وفيه ايضا مجموعة من البروتينات، ويحتوي أيضا على أحماض دهنية وحمض الفوليك، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامينات ( c, b2, b3, b5, b8, b9, e, a, d)، ومجموعة من العناصر والمعادن الغذائية التي تفيد جدا للجسم مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، ويحتوي أيضا على أوميجا3، وأوميجا6، ومواد مضادة للأكسدة.
علبة زبادي. طريقة الاستخدام يتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي ثم القيام بالتقليب الجيد لهذه المكونات حتى تتجانس، ويتم تناول هذا الخليط قبل النوم مباشرة أو بعد الاستيقاظ من النوم على الريق. أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.