من المتعارف عليه أنّ الرياضة مفيدة لصحّتك البدنية، ولكن هل تعرف أنّها تؤثّر إيجاباً على صحّتك النفسية أيضاً؟ للتعرّف على أهم هذه الفوائد عليك بقراءة هذا المقال: تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطُّرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحّتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحّة النفسية ما يلي: 1- عمل الرياضة على تحسين مزاجك في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف، من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفّر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أنّ لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2- الرياضة تعمل على زيادة التركيز: النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصّة مع التقدّم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلُّم، واستخدام الحكمة. إنّ الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدّة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفّر الفوائد الصحّية للعقل.
3- الرياضة تقلّل من الإجهاد والاكتئاب عندما تكون نشطاً جسدياً، فإنّ عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية. وهذا يمكن أن يساعدك على تجنّب الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة تقلّل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفّز إنتاج مادّة تُسمّى الأندورفين، وهي مادّة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة. يساهم الإندروفين بالسيطرة على الحالة النفسية، ويساعد في محاربة القلق، الاكتئاب، والخوف والألم ويؤدِّي إلى الشعور بالمتعة. 4- الرياضة تحسّن من عادات النوم الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم، وذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وتعميق فترة نومك. النوم بشكل أفضل يمكن أن يحسّن من التوقعات العقلية الخاصّة بك في اليوم التالي، وكذلك في تحسين مزاجك. ولكن عليك عدم ممارسة الرياضة في وقت متأخر جدّاً قبل النوم، لأنّ الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم. 5- الرياضة تعزّز الثقة بالنفس ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزّز الثقة بالنفس وترفع من تقديرك لذاتك، وقدرتك على تحمّل الضغط الزائد، كما أنّها تساهم في تحسين المظهر الخارجي.
النظام الخاصّ بحرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية كما هي أو بنائها في الوقت ذاته. وهذا يحتاج لقدرة عالية جداً على التحمل. تقوّي عضلات الظهر وتقي من المشاكل الصحّية المتعلّقة به. ترفع معدّل اللياقة البدنية (والتي تشمل قدرة التحمّل، والقوّة، والسرعة، والمرونة والرشاقة، والتوازن والتوافق) تقوّي العظام والمفاصل وتقي من الإصابة بهشاشتِها. تقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان القولون. المراجع ↑ "Sports ",, Retrieved 13/10/2018. Edited. ↑ "The Benefits of Participating in Sports",, Retrieved 13/10/2018. Edited.
كيفية معالجة لدغات البق المنزلي. كريم لقرصات الناموس. أفضل كريم لازالة اثار قرص الناموس توجد بعض أنواع الكريمات الطبية الموجودة في الصيدليات والمخصصة للتخلص من الآثار الناتجة عن التعرض لقرصات الناموس ويمكن استشارة الطبيب المعالج ليصف لك. التعرض لقرص الناموس ولسعاته دائما ما يسبب الحكة المستمرة في الموقع المصاب ولكن القيام بذلك من شأنه أن يشعرك بالألم والحرقة ويؤدي إلى جرح الجلد ومن الممكن التوقف عن حك اللسعات وعلاج قرص الناموس طبيعيا. كريم لعلاج قرص الناموس فعال جدا تعرف عليه اليوم من خلال موقع جربها من منا لم يجرب لدغة الناموس المزعجة سواء كنا صغارا أو كبارا فالجميع يتسائل عن أفضل كريم لعلاج قرص الناموس ولكن قبل أن نتعرف على أفضل كريم يجب. بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس كيف أصفي بشرتي السلام عليكم أعاني من ظهور بقع سوداء على كامل جسمي وذلك بسبب حكي لقرصات وحبوب الناموس مما يؤدي إلى جرح هذه الحبوب ثم بعد التئامها تتحول إلى اللون الأسود فكيف يمكنني أن. اسباب ظهور الكدمات في الارجل - حياتكَ. كريم لعلاج قرص الناموس. هي فصيلة من الحشرات الطائرة والتي يمكن أن نراها بالعين المجردة وعمر البعوض قصير إذ يعيش الذكور لمدة أسبوع بينما تعيش الإناث لبضعة أشهر ورغم هذا العمر القصير إلا أنها تسبب إزعاجا كبيرا للإنسان.
آخر تحديث يونيو 8, 2020 0 إن قرص الناموس هو نفسه لدغات البعوض. يكاد يكون الجميع جرب لدغة بعوضة في طفولته، ليبكى ويحك جلده مكان اللدغة كثيرا، من ثم تنصحه والدته بالتوقف عن الهرش ولكنه لا يستطيع التوقف حتى تظهر له علامة حمراء منتفخة. هنا تفكر الأم في هذه العلامة، هل ستترك أثرا؟ وتبحث عن طريقه لازاله اثار قرص الناموس في الجلد الناعم لطفلها. البعوض (الناموس) هو حشرة طائرة ذات حجم كبير نسبيا بحيث ترى بالعين المجردة. لها دورة حياة قصيرة، فالذكر يعيش أسبوعا والأنثى تعيش لبضع شهور. يعيش البعوض في المناطق العشبية المجاورة لأماكن حياة الإنسان، ويتكاثر البعوض على أسطح المياه الراكدة كالبرك والمصارف والمستنقعات. قرص الناموس علاجه اضراره والوقاية منه | medzone. يحدث قرص الناموس نتيجة اختراق أجزاء الفم لأنثى البعوض جلد الإنسان أثناء تناولها وجبة غذائها. نعم عزيزي القارئ، غذاؤها هو دم الكائنات الأخرى. يتسرب جزء من لعاب البعوضة أثناء امتصاص الدم ليدخل إلى الجرح، فيتعامل الجهاز المناعي للجسم مع اللعاب كجسم غريب. يفرز الجسم أجساما مضادة لمكونات لعاب البعوضة، ليبدأ تفاعل بين الأثنين. تظهر نتيجة الحرب بينهما على الصورة المعتادة لقرص الناموس. أعراض وعلامات قرص الناموس يبدأ الأمر بشعور باختراق الجلد ثم بالهرش أو الحكة الجلدية في مكان اللدغة.
عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة حتى لا تزيد تلك الأعراض. يفضل ارتداء الملابس الواسعة الخفيفة التي لا تتسبب في تعرق الجسم. عدم القيام بأي مجهود شاق خلال فترة العلاج حتى لا يؤدي إلى تعرق الجسم والشعور بألم شديد. لابد من التوقف عن القلق والتوتر واخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء. من الممكن أن تقوم بتناول مضادات الهيستامين حتى تخفف لديك من الأعراض المؤلمة التي يمكن أن تشعر بها. يفضل إتباع التعليمات التي يصفها لك الطبيب وتناول العلاج بشكل دائم فهي من الأشياء المهدئة للغاية التي يمكن أن تجعلك تسترخي. العسل واحد من العلاجات المنزلية الرائعة التي تساعد في التخفيف من الألم والتئام الجروح والتخفيف من الالتهابات بشكل كبير. متى يجب الذهاب إلى الطبيب الشعور الدائم بالدوار والدوخة والأغماء. ضعف عام في صحة الجسم. ألم شديد في البطن مع الإصابة بالإسهال. صعوبة شديدة في التنفس أو البلع. بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس حلقة. أقرأ التالي 22/03/2022 نزول افرازات بنية قبل الدورة هل اصلي ؟ مكان الجنين في الشهر الثالث في البطن بالسونار 20/03/2022 اعراض الحمل في الشهر الثالث بولد هل المشي يخفض السكر التراكمي أم لا ؟ الفرق بين البقع البيضاء والبهاق وأسبابهما الحمل بعد الدورة مباشرة واعراضه وأسبابه 18/03/2022 كيف اعرف اني حامل بدون تحليل ؟ رائحة كريهة من المهبل تشبه رائحة السمك مصاحبة بحكة اقصى مدة لاستعمال حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية اعراض تكيس المبايض عند النساء