[2] يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المهمة لصحة الدماغ، والجسم بشكل كلي، وبالذات إذا كان المصدر طبيعي لها، حيث أن هذه المضادات تعمل على إدارة جميع الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي، وبالتالي تمنع الشيخوخة، ومقدماتها، وتلف الخلايا المسبب لها، كما أن التمر يحتوي على مركبات مضادة للإلتهابات، والميكروبات، وهذا يعمل على مكافحة الأمراض المعدية. [3] تأثير التمر على مرض الزهايمر يعمل التمر على تقليل المخاطر الناتجة عن مرض الزهايمر، أو إبطاء ظهور الأعراض، أو تأخير ظهورها، وذلك لأنه يساهم في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية للدماغ، رغم عدم معرفة جميع أسباب هذا المرض، إلا أن التمر يعمل على تخفيف الإجهاد التأكسدي الذي بدوره يؤخر الشيخوخة، وهي المسبب الرئيسي لمرض الزهايمر. [4] كيفية إضافة التمر للنظام الغذائي من الممكن إضافة التمر للعديد من الوصفات في النظام الغذائي ، ومنها إضافة التمر إلى العصائر، ويمكن إضافته للشوفان، والأفوكادو، والفطائر، كما يمكن تناول التمر مع الأطباق المالحة، وهذا يوازن النكهة الحلوة مع المالحة،وذلك بسبب وجود السكر الطبيعي فيه، كما أنه من الممكن تناوله مع السلطات، حيث يضيف نكهة رائعة.
مقارنة بأنواع الفاكهة المماثلة ، مثل التين والخوخ المجفف ، يبدو أن التمر يحتوي على أعلى محتوى مضاد للأكسدة. فيما يلي نظرة عامة على أكثر ثلاثة مضادات أكسدة فعالية في التمر: مركبات الفلافونويد: مركبات الفلافونويد هي مضادات أكسدة قوية قد تساعد في تقليل الالتهاب وقد تمت دراستها لقدرتها على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ومرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان. الكاروتينات: ثبت أن الكاروتينات تعزز صحة القلب وقد تقلل أيضًا من خطر الاضطرابات المرتبطة بالعين ، مثل الضمور البقعي. حمض الفينول: المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، قد يساعد حمض الفينول في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. ملخص: يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري. 4. يعزز صحة الدماغ قد يساعد تناول التمر في تحسين وظائف المخ. وجدت الدراسات المعملية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب. مثل إنترلوكين في الدماغ. شاهد كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ 2021 | عرب داون. ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا اميلويد.
[١١] الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي يمكن أن يؤثّر ارتفاع الكوليسترول سلبًا على صحة الجسم بشكلٍ عام، وعلى الدماغ بشكلٍ خاصّ ، إذ ترتبط المستويات العالية من الكوليسترول الضار ( LDL) بزيادة خطر الإصابة بالخرف، ولذلك يوصي الأطباء باتّباع خطوات لخفض الكوليسترول، ومنها الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وغيرها من العادات الصحية مع ضرورة استشارة الطبيب. [١١] الإقلاع عند التدخين يعدّ التدخين من الأمور الضارّة للغاية بصحة الجسم ككل، بما في ذلك الدماغ، ولذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين بهدف الحفاظ على صحة الدماغ في المستقبل، فحتى لو كان الشخص مدخنًا لسنوات، فإنّ الوقت لم يتأخّر بعد. تأثير مرض الزهايمر على خلايا المخ | المرسال. [٣] حماية الدماغ من الإصابات يمكن أن تزيد إصابات الدماغ الخارجية من احتمالية الإصابة بضعف الإدراك ، [١١] ولكن يمكن حماية الدماغ من الإصابات باتّباع الأمور الآتية: [١٢] وضع حزام الأمان عند ركوب السيارة. تجنّب قيادة السيارات تحت تأثير الكحول أو بعض الأدوية التي تسبب النعاس. ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة النارية أو الهوائية، وعند ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلّب الاحتكاك البدني، مثل كرة القدم أو الملاكمة. تجنب سقوط الأشخاص كبار السن قدر الإمكان.
الالتهاب المزمن تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب المزمن قد يكون سببه تراكم الخلايا الدبقية التي تهدف عادة إلى المساعدة على إبقاء الدماغ خالياً من الحطام ، وهناك نوع واحد من الخلايا الدبقية ، يسمى الخلايا الدبقية المكروية ، يبتلع ويدمر النفايات والسموم في الدماغ السليم ، ولكن في مرض الزهايمر تفشل الخلايا الدبقية الصغيرة في التخلص من النفايات ، والحطام ، ومجموعات البروتين ، بما في ذلك لويحات بيتا اميلويد. مشاكل الأوعية الدموية يمنع الحاجز الدموي الدماغي في الشخص المصاب بالزهايمر الجلوكوز من الوصول إلى الدماغ ويمنع إزالة بروتينات بيتا أميلويد وتاو ، وهذا يؤدي إلى التهاب ، مما يزيد من مشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ؛ لأنه يبدو أن مرض الزهايمر هو سبب ونتائج لمشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ، ويسعى الباحثون إلى تدخلات لعرقلة هذه الدورة المعقدة والمدمرة. فقدان اتصالات الخلايا العصبية وموت الخلايا عندما تصاب العصبونات في مرض الزهايمر وتموت في جميع أنحاء الدماغ ، قد تنهار الروابط بين شبكات العصبونات ، وتبدأ العديد من مناطق الدماغ بالانكماش ، وفي المراحل الأخيرة من مرض الزهايمر ، تصبح هذه العملية – التي تسمى ضمور المخ – منتشرة على نطاق واسع ، مما يتسبب في فقدان حجم الدماغ.
يُسهم في تقليل مدَّة المخاض. تعزز إحدى الدراسات صحة هذه الفوائد، حيث تم إجراء دراسة عشوائية عام 2017 م في ماليزيا من قِبل مجموعة من الباحثين في جامعة مالايا، لتقييم تأثير تناول التمر على المخاض ومدَّة الولادة، حيث تضمنت مجريات ونتائج الدراسة الآتي: [٩] تضمنت الدراسة 154 مشاركة. تم تقسيم جميع المشاركات لمجموعتين على النحو الآتي: المجموعة الأولى: تضمنت 77 مشاركة تناولن التمر. المجموعة الثانية: تضمنت أيضًا 77 مشاركة، ولكن صنفت هذه المجموعة كمجموعة ضابطة. لوحظ أن للتمر أثر إيجابي على نتائج الولادة. كما له أثر فعال في تقليل فترة المخاض أثناء الولادة. ولكن لم تظهر الدراسة أن للتمر علاقة بتسريع بدء المخاض. خلصت الدراسة إلى أن " لتناول التمر أثناء الحمل أثر فعال وإيجابي على عملية الولادة إذ يقلل التمر من فترة المخاض". يُسهم تناول التمر في تعزيز الولادة الطبيعية للحامل والتقليل من آلام المخاض. قد يعزز اكتساب الوزن الصحي هل يمكن أن يقلل التمر أيضًا من الوزن؟ يمكن أن يعمل التمر على إدراة الوزن، وفقًا للكمية المتناولة منه، حيث يحتوي التمر المجفف على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وأن تناول كميات كبيرة منه يعزز اكتساب الوزن نتيجة تراكم هذه السعرات الحرارية، وتوصي أكاديمية التغذية بإضافة المزيد من الفاكهة المجففة إلى النظام الغذائي في حال الحاجة لاكتساب المزيد من الوزن.
[٩] القهوة: وذلك بسبب احتوائها على الكافيين ومضادات الأكسدة، إذ يفيد شربها باعتدال في زيادة اليقظة، تحسين المزاج، وزيادة التركيز أيضًا. [٩] التوت البري: والذي يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وبالتالي يمكن أن تقلّص خطر الإصابة بأمراض شيخوخة الدماغ والأمراض العصبية التنكّسية. [٩] البروكلي: والذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يفيد في المحافظة على الدهون التي تكوّن خلايا الدماغ، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات التي يمتلكها البروكلي والتي تحمي الدماغ من الضرر. [٩] بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على عناصر غذائية ومضادات أكسدة تحمي الدماغ من الضرر؛ فهي غنية بالمغنيسيوم، الحديد، الزنك، والنحاس. [٩] المكسّرات: والتي قد تبيّن أنّها تعزز صحة القلب بشكلٍ كبير، ويرتبط ذلك ارتبطاً وثيقًا بتعزيز صحة الدماغ، كما يمكنها تقليل خطر الإصابة بالاختلال المعرفي لدى الأشخاص كبار السن. [٩] الشاي الأخضر: يمكن للشاي الأخضر أن يعزز وظائف الذاكرة واليقظة وكذلك التركيز لإحتوائه على مادة الكافيين، كما يحتوي على مكونات مفيدة جدًا لصحة الدماغ مثل الأحماض الأمينية التي تقلّل التوتر وتزيد الشعور بالاسترخاء.
قد يعزز صحة الدماغ هل يمكن أن يقي التمر من الإصابة بمرض الزهايمر؟ يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من المركبات التي من شأنها تعزيز صحة الدماغ ، حيث تتضمن تلك المواد وفوائدها الآتي: [٦] مضادات الالتهاب: يحتوي التمر على الفلافونويد ذو الفوائد الآتية: يثبط الالتهاب العصبي في الدماغ. يعزز الذاكرة والتعلم. يعزز الوظيفة الإدراكية. مرض باركنسون. مرض الزهايمر. التصلب الجانبي الضموري. بروتينات بيتا اميلود: تُسبب هذه البروتينات تشكُّل اللويحات في الدماغ مما يؤدي إلى تلف وموت خلايا الدماغ والإصابة بالزهايمر ، والتمر ذو نشاط مضاد لهذه البروتينات. يُسهم التمر في حماية الدماغ من الأمراض التي تُصيبه، بالإضافة إلى قدرته على تحسين صحة الدماغ ووظائفه بآليات مختلفة. قد يعزز الولادة الطبيعية هل يؤثر التمر على مستويات الهرمونات في الجسم؟ يُسهم تناول التمر أثناء الحمل في تقديم العديد من الفوائد التي من شأنها تسهيل الولادة الطبيعية، حيث تعمل على النحو الآتي: [٨] يؤثر على مستويات هرمون الأوكسيتوسين في الجسم، وهو هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء الولادة. يحتوي على التانينات، وهي مركبات تقلل من تقلصات الرحم. تحفيز توسع عنق الرحم وبالتالي التقليل من آلام المخاض.
لا يجب مهما حدث أن يحتوي بريدك الإلكتروني على أي خطأ إملائي أو نحوي لذلك عليك أن تراجع بريدك أكثر من مرة قبل الضغط على كلمة إرسال، لأن الأخطاء اللغوية لا تدل على الاحترافية من الجانب المرسل كما يجب أن تتأكد من أن جميع المرفقات تم إدراجها بصورة صحيحة في البريد وأنك قمت بكتابة جميع النقاط الأساسية ولم تنسى أي تفصيل. لا تنسى بعد أن تقوم بالإرسال بعدة أيام ولو لم تتلقى أي رد أن تقوم بمتابعة بريدك الإلكتروني من خلال إرسال رسالة تأكيدية أن الطرب الأخر تلقى بريده وتعرف ما هو الرد على هذا البريد لأن أحيانًا يتلقى الشخص العديد من الرسائل الإلكترونية وقد تضيع رسالتك وسط هذا الزحام. خاتمة بحث يتحدث عن البريد الإلكتروني لما أصبح البريد الإلكتروني أمرًا ضروريًا في حياتنا جميعًا أصبح التعامل معه بصورة احترافية وبمعرفة متعمقة أمرًا ضروريًا وهو الهدف من هذا البحث الذي أتمنى أن ينول إعجاب قراءه. وبهذا نكون قد قدمنا لكم بحث عن البريد الالكتروني كاملًا يمكنكم أيضًا الاطلاع على مزيد من الأبحاث العلمية المتميزة في مجال الإلكترونيات التي يقدمها لكم دائمًا موقع الموسوعة العربية الشاملة. للمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة: بحث عن التسوق الالكتروني ومميزاته وعيوبه صور شعار البريد الالكتروني جديدة ما هو البريد الالكتروني وكيف يعمل المراجع 1 2 3 4
البحث عن كل رسائل البريد الإلكتروني من أشخاص في قائمة VIP لديك: أدخل كلمة "vip" في حقل البحث، مرِّر لأسفل، ثم اضغط على رسائل من جهات VIP أسفل أخرى. البحث عن كل رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة: أدخل "غير مقروءة" في حقل البحث، مرِّر لأسفل، ثم اضغط على رسائل غير مقروءة أسفل أخرى. البحث عن كل رسائل البريد الإلكتروني التي بها مرفقات: أدخل كلمة "مرفق" في حقل البحث، مرِّر لأسفل، ثم اضغط على رسائل بها مرفقات أسفل أخرى.
10- استخدم لينكدإن: هل تعلم أن لينكدإن يتيح لك تصدير (بيانات الأشخاص المنضمين لشبكتك) LinkedIn Connections، وإذا كان عنوان البريد الإلكتروني الذي تبحث عنه ضمن هذه الشبكة ستصل إليه بسهولة، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية: انتقل إلى حسابك على لينكدإن. اضغط على صورة ملفك الشخصي في الجزء العلوي الأيمن من الصفحة الرئيسية، ثم اضغط على (الإعدادات والخصوصية) Settings & Privacy من القائمة المنسدلة. مرر للأسفل حتى تصل إلى قسم (كيف يستخدم لينكدإن بياناتك) How LinkedIn uses your data، أسفله ستجد خيار(الحصول على نسخة من البيانات الخاصة بك) Getting a copy of your data؛ اضغط عليه. حدد مربع (Connections)، ثم اضغط على خيار (طلب أرشيف) Request archive. في غضون 10 دقائق ستصلك رسالة بريد إلكتروني تحتوي على جميع عناوين البريد الإلكتروني الخاصة بشبكة اتصالاتك في جدول بيانات.
كتابة البريد الإلكتروني الرسمي بطريقة احترافية وباللغتين العربية والإنجليزية، حيث أن خدمة البريد الإلكتروني لاقت انتشارًا واسعًا على مستوى العالم في العديد من المجالات المتنوعة، حثي أنه تم استخدامه في الدردشة بين الأصدقاء والعائلة، وفي التواصل مع الشركات والمؤسسات من أجل الحصول على فرصة العمل، وفيما يلي يهتم موقع المرجع بتعريفنا على البريد الإلكتروني الرسمي والطريقة المثلى التي يتم من خلالها كتابة بريد رسمي بشكل احترافي، إلى جانب بعض النماذج والنصائح التي سوف تساعدنا في كتابة البريد الإلكتروني الرسمي. ما هو البريد الإلكتروني الرسمي؟ البريد الإلكتروني بشكل عام هو عبارة عن خدمة عبر الإنترنت يمكن من خلالها إرسال واستقبال الرسائل من عدد من المستخدمين الآخرين، حيث استُخدمت هذه الخدمة في مجال الأعمال من قبل الشركات والمنظمات بشكل كبير جدًا، ولا زال استخدامها متزايدًا في هذا المجال، حيث أنه قد سهّل التواصل بين الموظف والجهة صاحبة العمل، حيث يعتبر البريد الإلكتروني الرسمي أنه رسالة البريد الإلكتروني التي يتم كتابتها بلغة فصيحة خالية من الأخطاء الإملائية، وملتزمة بآداب الحديث، بحيث تخاطب جهة رسمية من أجل إيصال فكرة أو طلب محدد وواضح، ويتم ذلك باستخدام شبكة الإنترنت.
انقر على مربّع البحث بأعلى الصفحة. قد تظهر أحدث عمليات بحث أجريتها. انتقِل إلى البحث و انقر على رمز الحذف. يمكنك أيضًا محو سجلّ بحثك من خوادم Google. تعرّف على طريقة حذف نشاطك. هل كان ذلك مفيدًا؟ كيف يمكننا تحسينها؟