يجب أن تتأكدي من أن يكون وزن الجنين طبيعي بالنسبة لعمره وذلك لتجنب معاناته من الكثير من المشاكل التي يمكن أن تضر صحتك وصحته. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم افضل اكلات تزيد وزن الجنين بسرعه. العناصر الغذائية الأساسية لزيادة وزن الجنين بروتين : ينصح الأطباء بإضافة نحو 90 إلى 100 غرامًا من البروتين إلى النظام الغذائي خلال الحمل إذ يعتبر هذا العنصر الغذائي أساسيًا من أجل نمو الجنين بشكلٍ عام. من بين الأطعمة التي يمكنك إضافتها تتضمن اللوز واللحوم والسمك واللبن الزبادي ومنتجات الألبان المسموح بها وغيرها. لذلك، تأكدي من إضافة عنصر واحد من البروتين خلال كل وجبة. كاربوهيدرات : تحتوي بعض الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية. لكن يجب عليك أن تتجنبي هذه الأطعمة إذ لا يمكن أن تستفيدي منها بسبب عدم احتوائها على العناصر الغذائية اللازمة. ما يمكنك القيام به هو تبديل السلطة والبروكولي مع أطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة أكثر مثل البقوليات والمشمش المجفف. الدهون الصحية : تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مفيدة لصحتك وصحة الجنين. لذلك، تأكدي من إضافة الأفوكادو وزيت الزيتون وزبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي خلال الحمل.
2- الفواكه والخضروات على الرغم من أن الفواكه والخضروات تحتوي على ألياف غذائية لا تتسبب في زيادة الوزن، لكنها تساهم في نمو الجنين بشكل طبيعي واكتساب الوزن الطبيعي المناسب مع عمره. الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في زيادة وزن الجنين، لهذا ينصح الأم بتناوله بشكل يومي في فترة الحمل. 3- الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأطعمة التي تحتوى على دهون في مكوناتها تساهم بشكل كبير في زيادة وزن الجديد بجانب إمداد الأم بالطاقة. من الأطعمة التي ينصح الأم الحامل بتناولها لأنها تحتوي على دهون مفيدة، الأسماك، المكسرات، السلمون وغيرها. 4- العصائر الطبيعية تعد العصائر الطبيعية من الخيارات المفضلة للأم عن العصائر المحلاة بالسكر، لأن العصائر الطبيعية تحتوي على فيتامينات ومعادن يحتاجها جسم الجنين. اقرأ أيضا: هل التمر يزيد وزن الجنين لزيادة وزن الجنين في الشهر الثامن يمكن الاعتماد على العديد من أكلات تزيد وزن الجنين ومنها: 1- البطاطا الحلوة تتميز البطاطا الحلوة بأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 6، النحاس، البوتاسيوم، الألياف الغذائية، فيتامين أ وغيرها من العناصر التي تزيد من وزن الجنين.
بعد أن تناولنا أكلات تزيد وزن الجنين، قالت الدكتورة نجلة كاظم إختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن الجنين الذي يعاني من نقص في الوزن، غالبا ما يولد قبل الأسبوع 37 أي قبل الموعد المحدد لولادته وقبل أوانه، وفي بعض الأحيان قد يولد في الفترة من 37: 41 أسبوع، ويعود ذلك للأسباب التالية: وجود مشاكل بالمشيمة تحول دون وصول الدم محمل بالغذاء والعناصر المفيدة للجنين. الإصابة بإرتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل. التشوهات الخلقية ومشاكل الكروموسومات. الحمل بتوأم أو أكثر. إصابة الحامل بالعدوى مثل الإصابة بالفيروس المضخم للخلايا، الحصبة الألمانية، مرض الزهري، وداء المقوسات. بحسب ما ذكرته كاظم، تتمثل مخاطر ولادة طفل بوزن قليل فيما يلي: انخفاض في غلوكوز الدم hypoglycemia لأنه لم يحصل على كمية كافية من السكر وهو في رحم الأم نتيجة لنقص وزنه أثناء الحمل. زيادة عدد كريات الدم الحمراء لأنه لم يحصل على كمية الأوكسيجين الكافيه وهو داخل الرحم، ولذلك يكون لون الطفل أحمر، ويعاني من تسارع في ضربات القلب. كسل الطفل وقلة حركته. شعور الطفل بالبرد لأنه لم يراكم طبقة من الدهون فيجد صعوبة في تنظيم حرارة جسمه.
يمكن أن تقوم بتناول الخضروات الورقية، وكذلك أيضاً الفاكهة. كما يمكنها تناول المكسرات، والبقوليات لأنهما يحتويان على الكثير من البروتينات، والمعادن. تساعد أيضاً الفاكهة المجففة، وتناول السمسم على إعطائها كميات من الفيتامينات. كما تناولها للحمضيات أيضاً التي يساعد على زيادة وزن الجنين في بطنها. قد تحتاج أيضاً لتناول بعض الفيتامينات، والحديد التي تساعد الطفل على تعزيز نموه. كما قد لا تكون هذه الفيتامينات، والمعادن كافية لها فيجب عليها تناول دواء للفيتامينات، والكالسيوم. الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك يقوم الطبيب بوصف دواء حمض الفوليك للمرأة الحامل لأنه يساعد على منع التشوهات للجنين، ويعتبر أيضاً من المكمل الغذائي للطفل: تحتوي البقوليات عموماً على حمض الفوليك الطبيعي بها فعليك تناولها بانتظام. تناول العدس، والفاصولياء يساعد على زيادة وزن الجنين لما بهم من حمض الفوليك. كما تساعد الخضراوات الورقية، والسبانخ على زيادة وزن الجنين لاحتوائهم على الأحماض، والمعادن. تعتبر الحمضيات أيضاً موجود بها حمض الفوليك الذي يساعد في اكتمال نمو الجنين. وكذلك أيضاً يعمل الفلفل الأخضر، والأحمر، والملون بشكل عام على زيادة نمو الجنين.
المقدم: هي حسب رسالتها صلت العشاء وقت المغرب، ثم لما أذن العشاء صلت العشاء، لكنها صلت المغرب بنية العشاء؟ الشيخ: لا ما يصلح، ما يصلح، عليها أن تصلي المغرب ثلاثًا، وصلاة المغرب بنية العشاء أربعًا، هذا غلط، المسلم يعرف المغرب والعشاء، المغرب ثلاث والعشاء أربع، في حق المقيم أربع. فالحاصل: أن هذه إن كانت صلت المغرب في وقتها، فالحمد لله، فعليها أن تعيد العشاء؛ لأنها صلتها في غير وقتها، وإن كان ما صلت المغرب، وإنما صلت العشاء بنية المغرب أربعًا، فهذا غلط وباطل، فعليها أن تصلي المغرب أولًا: تقضي هذا المغرب، ثم تصلي العشاء الذي فعلته في غير الوقت، نعم.
السؤال: هذه رسالة وردتنا من المرسلة المواطنة: (ش. محمد. ش) من المجمعة، تقول في رسالتها: لقد أذن المغرب، واعتقدت أنه أذان العشاء الآخرة، فصليت المغرب أربعًا على هذه النية؛ ولما جلست أنا وبقية العائلة وأولادي وأذن للعشاء استنكرت ذلك، فأخبروني أن العشاء لم يؤذن له إلا الآن، هل أعيد صلاة المغرب أم لا؟ وفقكم الله. الجواب: المغرب ثلاث، ما هي بأربع، المغرب ثلاث، ما هي بأربع، فإذا كانت قد صلت المغرب ثلاثًا بنية المغرب، ثم سمعت الأذان فصلت العشاء تحسبه أذان العشاء، وكانت قد أخرت المغرب تحسب صلاة العشاء، هذا عليها أن تعيد العشاء فقط. أما إذا كانت ما صلت المغرب، وصلت العشاء قبل أن تصلي المغرب تحسبه أن الأذان أذان العشاء، ونسيت المغرب ما صلت المغرب فإنها تعيد، تأتي تصلي المغرب، ثم تعيد العشاء؛ لأنها صلت العشاء في غير وقتها، وصلتها قبل المغرب. والواجب أن تصلى بعد المغرب لا قبل المغرب، فإذا كانت قد صلت المغرب بعد غروب الشمس أجزأت المغرب، وأما العشاء فتعيدها؛ لأنها صلتها قبل وقتها، إذا كان العشاء قد أذن في أول الوقت، وإذا كان الأذان الذي سمعته أذان المغرب وصلت تحسبه العشاء فإنها تعيد العشاء؛ تعيد العشاء لأنها فعلت في غير وقتها، والصلاة في غير وقتها لا تصح، لكن إذا كانت ما صلت المغرب، لا بد تؤدي المغرب، تؤدي المغرب، ثم تصلي العشاء، نعم.
من المواقف التي بقيت في ذاكرتي من الزيارة الأولى عندما أيقظني الدكتور أحمد الضاوي لصلاة الفجر فتوضأت، ثم أعطاني ثوباً مغربياً صوفياً فضفاضا كأنه فصله الخياط لي خاصة، وأعطاني عباءة واسعة خوفاً من البرد وكان الجو بارداً ذلك الوقت، وأخبرني أن هذه العباءة يقال لها ( البُرنُس) فتلفعت بها كما يفعل المغاربة بها. وخرجت أنا وهو في الظلام نتلمس مواطئ أقدامنا متجهين إلى مسجد قريب نمشي بين البيوت في هدأة الفجر، وشعرتُ وأنا أتجه إلى المسجد في تلك اللحظات أنني أمشي في أزقة ومسارب قريتي ( الجهوة) التي تركت الإقامة فيها منذ ثلاث وعشرين سنة، وهي قرية من قرى ( النماص) الهادئة فوق جبال السروات، فقد رأيت شبهاً كبيرا بينهما في برودة الجو، وفي الطريق المؤدي إلى المسجد، وفي أصوات صياح الديكة مع الفجر، وفي التفاصيل التي مررت بها إلى المسجد حتى النباتات التي تنبت على جنبات طريق الأقدام المؤدية للمسجد. وقد كان البرد قارساً أجبرني على المبالغة في التلفف بذلك البرنس الصوفي الواسع، وقد أضمرتُ في نفسي بعد ذلك الدفء الذي شعرت به ضرورة شراء ثياب مغربية شتوية وبرنساً قبل عودتي للرياض، وهكذا كان عندما رجعت للدار البيضاء من سوق باب مراكش، فقد اشتريت عددا من الثياب المغربية الشتوية واشتريت برانس لي ولزوجتي وأولادي، ولا زالت من أجمل الملابس التي نرتديها في المنزل أيام البرد وهذه من بركات صلاة الفجر تلك.