نالت العديد من التكريمات فى عدة مجالات يأتى فى مقدمتها الإعاقة والإتاحة، وحصلت على تكريم من السيدة انتصار السيسي، حرم السيد رئيس الجمهورية، فى يوم المرأة العالمى والمصرى 2020/2019 والسيرة الذاتية للمشرف العام على المجلس القومى للأشخاص ذوى الإعاقة بها العديد من الأدوار التطوعية والتنموية فى مجالات المرأة والطفولة والتعليم والرياضة خاصة فى الإعاقة ولها العديد من الدراسات والأبحاث فى مجال تخصصها الأكاديمى. تهنئة وزير الاتصالات علي تجديد الثقة. فى البداية أكدت الدكتورة إيمان كريم المشرف العام على المجلس القومى للأشخاص ذوى الإعاقة، أن الدولة مهتمة للغاية بالمرأة والعمل على تنمية مهاراتها واعطاءها الفرصة لتكون متواجدة فى الوظائف القيادية وكافة المجالس المعنية. وأشارت المشرف العام على المجلس القومى للأشخاص ذوى الإعاقة، فى حوار خاص لليوم السابع، أن الدولة تهتم بشكل كبير بإعطاء المرأة كافة حقوقها التى ذكرها الدستور، قائله:"الدولة تكفل للمرأة كافة حقوقها والحصول على كافة الخدمات من فرص عمل وتعليم وغير ذلك ". وأشارت الدكتورة إيمان كريم، إلى أن المرأة أثبتت وجودها فى كافة المجالات وحققت العديد من الانجازات، لافته إلى أن أنه عند الحديث عن الانجازات التى حققتها المرأة يجب الإشارة إلى المجال الرياضى حيث نجد المرأة حققت إنجازات غير مسبوقة فى المنافسات الدولية والمحلية.
وأكدت مصادر باكستانية موثوقة أن رئيس الوزراء يعكف لإعداد خارطة طريق استراتيجية وفق رؤية المملكة 2030 لتعزيز الشراكة في المرحلة المقبلة وفق آليات واضحة ومحددة، وإحداث نقلة نوعية في الشراكة والتناغم مع التفكير السياسي السعودي الناضج، والتماهي مع منهج الإسلام الوسطي وتكريس قيم التسامح والتعايش السلمي الذي تنتهجه المملكة، وتوفير الفرص والممكنات للبلدين للدخول في شراكات وتحالفات استثمارية في إطار مبادرات الرؤية. وترجم البلدان هذه العلاقة الاستراتيجية بتبادل كبير في الزيارات مستقبلاً ليعود مردودها على تعزيز هذه العلاقات من جهة، وتحقيق المصالح المشتركة التي تعود بالخير على المنطقة من جهة أخرى، وتأكيداً على الرغبة المشتركة لدى قيادتي البلدين في توطيد كل أوجه العلاقة على الصعيد الثنائي وتنميتها بما يعزز المصالح المشتركة ويلبي تطلعات الشعبين الشقيقين والتشاور والتنسيق في القضايا ذات الاهتمام المشترك على الصعيدين الإقليمي والدولي لما يؤدي إلى خدمة البلدين وتعزيز دورهما في الحفاظ على الأمن والسلم ودعم التنمية إقليميًا ودوليًا، وعلى وجه الخصوص خدمة القضايا والمصالح الإسلامية وتعزيز دور منظمة التعاون الإسلامي.
تسجيل الضمان الاجتماعي الجديد أتاحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية إمكانية الضمان المطور تسجيل من خلال الإنترنت. وهي بهذا توفر على الأفراد والأسر الراغبين في الاستفادة الكثير من الجهد والوقت، هذا وقد تمّ استحداث الضمان الاجتماعي المطور تزامنا مع التطورات الكبرى في المملكة، وفق منظورها للتطوير لسنة 2030، وهي تسعى لتحقيق الاكتفاء الذاتي لكل المواطنين، ويمكنهم التسجيل من خلال اتباع الخطوات التالية: أولا: يجب أن يزور موقع الضمان المطور من خلال الإنترنت، ثم يدخل على الخدمات الإلكترونية الموجودة في الوجهة الرئيسية. رسالة تهنئة بمنصب جديد. ثانيا: يتوجب عليه أن يقوم باختيار الخدمات الإلكترونية الخاصة بالتنمية الاجتماعية. ثالثا: يسجل دخوله إلى البوابة أو يضغط على إنشاء جديد، ثم ينقر على خيار الخدمات الإلكترونية ويختار معاش الضمان الاجتماعي. رابعا: من الضروري أن يطّلع على كل التفاصيل بتمعن قبل الضغط على أيقونة التقديم. خامسا: بعدها يختار مكتب الضمان المناسب له، ويدرج كل البيانات الخاصة بالتابعين له في الضمان، ثم يضغط على زر المتابعة. سادسا: يرفق كل المستندات المطلوبة، ثم يقرأ الشروط ويوافق عليها، وينقر على زر تقديم الطلب.
وهذا من أجل ضمان وصول الدعم إليهم بعد التسجيل من جديد في البرنامج. كيف أسوي تكوين منزل في الضمان يعتبر إدخال بيانات المنزل أو تكوين المنزل في الضمان المطور من أهم الخطوات التي يقوم بها المتقدم، وهي تأتي بعد تعبئة الطلب الخاص بالحصول على معاش الضمان الاجتماعي. والبيانات المطلوبة فيها هي: نوع الوحدة السكنية التي يقيم بها، والمدينة التي يقع فيها، المنطقة، الحي، اسم الشارع، الرقم الخاص بالمبنى، الرمز البريدي، رقم الوحدة، كنية المنزل، والرقم الخاص بعداد الكهرباء وموقعه على الخريطة. العوامل المؤثرة على الضمان المطور من أبرز العوامل المؤثرة على قيمة معاش الضمان المطور التي تصرف في حسابات المستفيدين إجمالي الدخل الذي يتم احتسابه للأسرة الواحدة. وهذا يحدث تباين في قيمة المعاش الذي يصرف لهم، بالإضافة إلى الأصول والثروات التي يملكها المتقدم لبرنامج الضمان. كما بنى الاستحقاق على اساس النفقات الخاصة بالأسرة المستفيدة. خطاب تهنئة بمنصب جديد. إلى جانب ذلك يتم احتساب عدد أفراد الأسرة التابعين للمتقدم الذين يعيلهم. تسجيل دخول الضمان الاجتماعي نوّهت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية إلى أنّ العمالة المنزلية تؤثر على استحقاق معاش الضمان المطور.
آيات للترقية في العمل بعض الآيات الكريمة للترقية في العمل يتم قراءتها بعد صلاة المغرب: " وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا [ الطلاق الآية 2-3]. ( يتم قراءتها 114 مرة، ثم يتم قراءة سورة القدر بعدها أربع مرات، ثم تنفخ بعد قراءة هذه السورة في جميع الجهات الأربعة في اليمين واليسار، وفوق، وتحت) وكذلك يتم ذلك في ليلية الخميس والجمعة، وفي حال لم تقضى حاجتك نفس الخطوات في الأسبوع الثاني أو في الثالث، وبإذن الله ستقضي حاجتك.
شرائح من الفلفل الأخضر. حليب جوز الهند المضاف إليه القليل من المكسرات. نصف حبة أفوكادو. القليل من اللوز. شرائح من جبن الشيدر. الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت على الرغم من أن أكلات نظام الكيتو دايت مفيدة وتسهم بشكل كبير في تفتيت الدهون، إلا أنه يوجد لها بعض الآثار الجانبية على الجسم ومن بينها ما يلي: خفض مستوى الطاقة في الجسم، بسبب نقص الكربوهيدرات. الشعور بالغثيان في معظم الوقت. التعرض إلى الصداع المستمر. التعرض لبعض المشاكل العقلية. الاحساس الدائم بالجوع. الإصابة بالإمساك والإعياء. بعض وصفات الكيتو دايت هناك مجموعة من أكلات نظام الكيتو دايت التي يمكنكم إعدادها بسهولة في المنزل، ومن بين هذه الأكلات ما يلي: وصفة البرجر مع الجبن مكونات الوصفة كيلو لحم مفروم. ملعقة صغيرة من الملح. أيضا ملعقة صغيرة من الفلفل والزعتر. ملعقة كبيرة شبت. نصف كوب من كلًا من شرائح الفلفل الأحمر والطماطم. شرائح جبن. كاتشب ومايونيز حسب الرغبة. أوراق الخس. طريقة تحضير الوصفة نقوم بمزج اللحم مع الفلفل الأسود والملح والزعتر. ثم نقوم بتقسيم اللحم إلى كرات ويتم تشكيلها دوائر ومن ثم نقوم الضغط على الكرات لفردها على شكل البرجر.
كما أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون النباتية و البروتين والتي تساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة ، كما انها مناسبة لنظام الكيتو الغذائي. لتحضير كوب واحد من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته اخلط المكونات التالية جيداً معاً في الخلاط حتي تصبح ناعمة: 1 كوب من حليب اللوز الغير محلي أو أي حليب أخر يحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية. 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير مُحلي. ربع كوب من الكريمة الثقيلة. 1 كوب من الثلج. يحتوي كل كوب من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته علي الآتي: السعرات الحرارية: 345 سعر حراري الدهون: 31 جرام. الكربوهيدرات: 13 جرام. الألياف الغذائية: 4 جرام. البروتين: 11 جرام. 3- عصير الكوسة و الفرولة أصح عصير في الكيتو دايت: الكوسة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين (ج) وهي مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء وتعمل كمضاد للأكسدة ويُمكن أن تساعد في مكافحة تلف الخلايا الأساسي الذي يسهم في الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الأخري. يحتوي كوب من عصير الكوسة و الفرولة علي الآتي: السعرات الحرارية: 219 سعر حراري الدهون: 12 جرام الكربوهيدرات: 24 جرام الألياف الغذائية: 15 جرام البروتين: 7 جرام 4- عصير التوت وجوز الهند والنعناع أنعش عصير في الكيتو دايت: تُعد الاعشاب والتوابل إضافات جيدة للعصير عندما لا يُمكنك استخدام المحليات العالية في الكربوهيدرات مثل عسل النحل أو السكر.
كما أن القرنبيط غني بالعديد من العناصر الغذائية الدقيقة مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وهذان المغذيان لهما دور أساسي في تنظيم ضغط الدم. لتحضير كوب من عصير الشوكولاته والقرنبيط امزج المكونات التالية معاً جيداً: 1 كوب من حليب اللوز أو جليب جوز الهند الغير مُحلي 1 كوب من زهيرات القرنبيط المجمدة. 5 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير محلي 1 ملعقة كبيرة من حبيبات الكاكاو كل كوب من عصير الشوكولاته والقرنبيط يحتوي علي الآتي: السعرات الحرارية: 308 سعر حراري الدهون: 23 جرام الألياف الغذائية: 7 جرام البروتين: 15 جرام 8- عصير اليقطين والتوابل: يُعد اليقطين من الخضروات المغذية منخفضة الكربوهيدرات والمناسبة لدمجها في عصائر الكيتو ، كما يتميز اليقطين بأنه غني بالألياف الغذائية والكاروتيد والعناصر الغذائية التي تحتوي علي خصائص مضادة للأكسدة والتي لها تأثيرات قوية مضادة للسرطان. يحتوي كل كوب من عصير اليقطين والتوابل علي 12 جراماً من الكربوهيدرات الصافية. لتحضير كوب من عصير اليقطين والتوابل اخلط المكونات التالية معاً جيداً: نصف كوب من حليب جوز الهند أو حليب اللوز الغير محلي نصف كوب من اليقطين المسلوق ربع ملعقة صغيرة من التوابل نصف كوب من الثلج القليل من الملح يحتوي كل كوب من عصير اليقطين والتوابل علي الآتي: السعرات الحرارية: 462 سعر حراري الدهون: 42 جرام 9- عصير الليمون والمكسرات للكيتو دايت: تحتوي معظم أنواع المكسرات علي نسبة عالية من الدهون ولكنها تحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة لنظام الكيتو الغذائي.
وصفات صحية لنظام الكيتو - YouTube
توضع المقلاة على النار ونقوم بطهي البرجر ومن ثم تقديمه، ويوضع فوقه شرائح الجبن والفلفل والطماطم والخس. وصفة السلمون المشوي شرائح السلمون. شرائح ليمون. ٤ ملاعق زبد. أيضا ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. ملعقة صغيرة أوريجانو. شبت للتزيين. نقوم بوضع شرائح السلمون في وعاء ومعه الملح والفلفل والليمون والاوريجانو ونتركهم لمدة ساعة إلى ساعتين. نقوم بوضع الزبد في طاسة على النار ونضيف إليه شرائح السلمون وتركها حتى تنضج تمامًا وبعدها ستكون جاهزة للتقديم ويمكن تزيينها بالشبت. شاهد من هنا: هل التمر مسموح به في نظام الكيتو أكلات نظام الكيتو دايت مفيدة بشكل كبير للجسم، وعلى الرغم من أنكم سوف تعانون من بعض المشكلات في البداية ولكنها سرعان ما تختفي وسوف يعتاد الجسم على هذا النظام الجديد. بالإضافة إلى أنه سيساعد على خسارة الوزن والحصول على وزن مثالي في وقت قليل، وبعدها تستطيعون التخلي عن النظام رويدًا رويدًا لتجنب حدوث أي مضاعفات.
توضع مقلاة الجريل على النار العالية وتوضع عليها الدجاج حتى تمام النضج مع التقليب على كل جانب، تقدم مع البقدونس المفروم. طريقة عمل دجاج توسكان في نظام الكيتو تعد دجاج التوسكان من الوجبات المفضلة والمحببة لدى الجميع، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والاوريجانو الذي يساهم في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك فهي من الوجبات المناسبة أثناء إتباع نظام الكيتو. نصف كوب من السبانخ. نصف كوب كريمة ثقيلة. ربع كوب من جبن البارميزان. 100 جرام من طماطم. 3 ملاعق زبدة غير مملحة. ملعقة صغيرة من التوابل. ربع ملعقة صغيرة من الأوريجانو. نصف ملعقة من الفلفل الأسود الحار. شرائح ليمون للتزين. يتم تحضير مقلاة متوسطة ويضاف إليها زيت الزيتون على النار ثم يضاف الدجاج والملح والفلفل والأوريجانو وتترك على النار لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها ذهبي. يتم إزالة الدجاج من المقلاة وفي نفس المقلاة على نار متوسطة يضاف الزبدة والثوم مع التقليب لمدة دقيقة واحدة حتى يصفر ثم يضاف الطماطم ونتبلها بالملح والفلفل وتترك على النار حتى تتكثف الطماطم. يضاف السبانخ مع التقليب على نار عالية لمدة 10 دقائق، ثم يضاف الكريمة الثقيلة والجبن البارميزان ويترك الخليط على نار هادئة لمدة 3 دقائق.