أوميغا 3: ويتوفر في البيض، والجوز، وبذور الكتان، والحليب، سمك التونة والماكريل والسلمون. الدهون الصحية: مثل المكسرات، بالإضافة إلى زيت الزيتون والأسماك الدهنية. الألياف مثل: الكينوا، والتفاح، وبذور الكتان. الفيتامينات: مثل فيتامين ب6 ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، التي توجد بكثرة في الفواكه. هرمون البروجسترون للرجال لا تتعجبي عزيزتي، فرغم كونه هرمونًا أنثويًا، إلا أنّ الذكور يحتاجون إليه لإنتاج هرمون التستوستيرون، حيث أنّ الغدة الكظرية، والخصيتين عند الذكور تنتجان البروجستيرون، ومع تقدم الرجل بالعمر تبدأ مستويات التيستوستيرون والبروجستيرون بالتناقص، بينما ترتفع مستويات الإستروجين. إذن هل هناك أعراض لنقص هرمون البروجستيرون عند الرجال؟ أجل، نذكر منها ما يلي: ضعف الشهوة الجنسية. تساقط الشعر. زيادة الوزن. التعب والإرهاق. الاكتئاب. التثدي. ضعف الانتصاب. العجز الجنسي. خسارة العظام والعضلات. كما أنّ الرجال الذين يعانون انخفاض مستوى هرمون البروجستيرون هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التالية: هشاشة العظام. التهابات المفاصل. سرطان البروستاتا. الحالة البروستاتية، التي تمثل انسدادًا في المثانة، ينتج عادةً عن تضخم في البروستاتا.
هناك بعض الأدوية التي يتم الاستعانة بها من أجل تنشيط وزيادة التبويض، فما هي العلاقة بين الديدروجسترون والتبويض؟ إن مفهوم عملية التبويض (Ovulation) يتمثل في إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، والتي عادةً ما تحدث عند النساء كل شهر تقريبًا، كما أن المرأة من المحتمل أن تكون أكثر خصوبة في فترة حدوث الإباضة، وسيتم في هذا المقال الحديث عن علاقة الديدروجسترون والتبويض. ديدروجسترون يُعد الديدروجسترون (Dydrogesterone) من الهرمونات البروجسترونية الاصطناعية، ولا يمتلك هذا الهرمون أيّ خصائص أندروجينية، أو حتى إستروجينية. كما وتكمن أهميته في في استخدامه كعلاج لحالات عدم انتظام الدورات، وعدم انتظام حدوثها، بالإضافة إلى مدة الفترات الناتجة عن نقص هرمون البروجسترون. من الممكن أن يستخدم أيضًا للحد من التعرض للإجهاض الطبيعي خاصةً للمصابات اللواتي لديهنّ تاريخ مع الإجهاض المعتاد. من الجدير بالعلم أن هذا الهرمون هو عبارة عن البروجسترون الذي يعمل على تنظيم النمو الصحي والتساقط الطبيعي لبطانة الرحم ، وذلك من خلال العمل على مستقبلات البروجسترون الموجودة في منطقة الرحم. لا بدّ من الإشارة إلى عدم ملاحظة أيّ سمية أو حتى خطورة لاستخدام الديدروجسترون، وهذا ما أشارت إليه دراسات السمية الحادة التي قامت باستخدامه.
عدم حدوث الإخصاب يتسبب باختفاء الجسم الأصفر وقلة مستويات هرمون البروجسترون قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، وإرسال الدماغ إشارات دماغية للمبايض من أجل نمو الحويصلات من جديد. اضطرابات هرمون البروجسترون والتبويض تواجه النساء مجموعة أزمات صحية ناجمة عن انخفاض مستوى البروجسترون وعدم حدوث الإباضة إذ تظهر ذلك بمجموعة من الأعراض ومنها الآتي: أعراض انخفاض مستوى هرمون البروجسترون تظهر الأعراض الآتية: نزيف الرحم غير الطبيعي. فترات غير منتظمة من الحيض. نزول دم ووخز في البطن خلال الحمل. الإجهاض المتكرر. زيادة الوزن. أزمات في المرارة. اعراض ضعف التبويض صعوبة الحمل. جفاف المهبل. التعرق الليلي. جفاف العيون. صعوبة التركيز وسهولة الاستثارة. قلة الدافع الجنسي.
2. طور الإباضة يبدأ هذا الطور في منتصف الدورة الشهرية في الأيام الواقعة من 10 - 17 للدورة الشهرية، وكافة التغيرات في الطور الجريبي يحفز من الإباضة إذ تحدث مجموعة من التغيرات الهرمونية في هذا الطور ومنها الآتي: ارتفاع الشديد في مستويات هرمون الاستروجين يحفز من إفراز الهرمون اللوتيني (Luteinizing Hormone-LH)، وتعزيز نمو بطانة الرحم. تحفيز زيادة مستوى الهرمون اللوتني خلال 24 - 48 ساعة من الاباضة وانطلاق البويضة المخصبة عن طريق قناة فالوب. 3. الطور الأصفري (Luteal Phase) هو النصف الثاني للدورة الشهرية ويبدأ مباشرةً بعد أسبوع من انطلاق الهرمون اللوتيني ومباشرةً بعد انفجار البويضة من جربيها وحدوث الإباضة، ويبقى كيس الجريب الممزق على سطح المبيض، ويحدث أثناء هذا الطور مجموعة من التغيرات الهرمونية ومنها الآتي: انخفاض مستويات الهرمون اللوتيني ينشط انغلاق الجريب الممزق بعد إطلاق البويضة، ويشكل الجسم الأصفر الذي يفرز هرمون البروجسترون وكمية بسيطة من الأستروجين. تنشيط هذه الهرمونات بطانة الرحم استعدادًا للحمل حتى تتمكن البويضة المخصبة من الزرع أو الالتصاق بالرحم في حالة حدوث الإخصاب. بقاء هرمون البروجسترون في ذروته إذ حدث إخصاب استعدادًا للحمل، وتشكل المشيمة التي تنتج هرمون البروجسترون أيضًا.
يُنتج البروجسترون بشكل رئيسي في المبيضين بواسطة الجسم الأصفر، وهو الجسم الذي يتكون بعد حدوث التبويض، وانهيار الجريب حول البويضة، ويُنتج بعض البروجسترون أيضًا من الغدد الكظرية التي توجد فوق الكلى، وخلال فترة الحمل تنتج المشيمة البروجسترون وتتحول إلى المصدر الرئيسي لإنتاجه حتى انتهاء الحمل، وتتقلب مستويات البروجسترون في جسم الأنثى خلال الشهر الواحد كما يلي: قبل التبويض في بداية الدورة الشهرية، تكون مستويات البروجسترون منخفضة وتظل كذلك طوال المرحلة الجرابية. بعد التبويض يكون البروجسترون هو الهرمون السائد بعد التبويض أو ما يطلق عليه المرحلة الأصفرية. يُنتج البروجسترون بواسطة الجسم الأصفر، وهو الجسم المتكون في المبيض بواسطة الجريب المنهار الذي يحتوي على البويضة، وتبلغ مستويات البروجسترون ذروتها في منتصف المرحلة الأصفرية، إذا لم يحدث الحمل، يبدأ الجسم الأصفر الانهيار بعد تسعة إلى عشرة من حدوث التبويض، ما يتسبب في انخفاض مستويات البروجسترون مرة أخرى.
هيا بنا! عندما تصبحين حاملًا ينتج جسمك هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية، فيواصل المبيضين إنتاج هرمون البروجستيرون؛ لتغذية الجنين، وبعد ثمانية إلى عشرة أسابيع من الحمل ونمو الجنين، تتولى المشيمة إنتاج البروجستيرون، وتُزيد الإنتاج حتى الولادة. هذا بالإضافة إلى التغيرات التالية التي يحدثها هرمون البروجستيرون في الجسم وقت الحمل: يحدث تغييرات إفرازية في بطانة الرحم تساعد على نجاح عملية زرع الجنين. يُعدّل الاستجابة المناعية للأم؛ ليتقبل جسمها الحمض النووي الأجنبي للجنين. يحافظ على استرخاء عضلة الرحم فيمنع التقلصات. يوقف إنتاج بويضات أخرى أو يمنع تلقيحها خلال مدة الحمل. يساعد في تطور الجنين في أثناء الحمل. يوقف التقلصات العضلية في قناة فالوب بعد انتقال البويضة المخصبة من خلالها. يقوي عضلات الحوض استعدادًا للولادة. يحفز أنسجة الثدي والغدد المسؤولة عن إفراز الحليب، لإتمام عملية الرضاعة. استخدام البروجستيرون لتثبيت الحمل قد تحتاجين في بعض الأحيان إلى استخدام مكملات البروجستيرون، بسبب قلة إنتاجه من المبيضين أو انعدامه، أو وجود بصيلات ضعيفة لا تفرز ما يكفي من البروجستيرون لتطوير بطانة الرحم.
بداية الانتفاضة الفلسطينية الأولى بدأت الانتفاضة الفلسطينية الأولى (The First Intifada) في الثامن من ديسمبر 1987م حينما كانت حافلات تقل العمال الفلسطينيين من أماكن عملهم "في الكيان الصهيوني" العائدة مساءً إلى قطاع غزة المحتل، على وشك القيام بوقفتها اليومية المقيتة أمام الحاجز الصهيوني للتفتيش حينما داهمتها شاحنة عسكرية صهيونية، مما أدى إلى استشهاد أربعة عمال وجرح سبعة آخرين (من سكان مخيم جباليا في القطاع) ولاذ سائق الشاحنة العسكرية الصهيونية بالفرار على مرآى من جنود الحاجز. أحداث الانتفاضة وعلى أثر ذلك اندلع بركان الغضب الشعبي[1] صباح اليوم التالي الأربعاء 9/12/1987م من مخيم جباليا حيث يقطن أهالي الضحايا الأبرياء ليشمل قطاع غزة برمته وتتردد أصداءه بعنف أيضاً في الضفة الغربية المحتلة، وذلك لدى تشييع الشهداء الأربعة، وقد شاركت الطائرات المروحية قوات الاحتلال في قذف القنابل المسيلة للدموع والدخانية لتفريق المتظاهرين، وقد استشهد وأصيب في ذلك اليوم بعض المواطنين، وفرضت سلطات الاحتلال نظام منع التجول على بلدة ومخيم جباليا وبعض أحياء في قطاع غزة. وفي يوم الخميس 10/12/1987م تجددت المظاهرات والاشتباكات مع قوات الاحتلال، حيث عمت مختلف مدن وقرى ومخيمات الضفة الغربية وقطاع غزة في أكبر تحد لسلطات الاحتلال وإجراءاتها التعسفية والقمعية ضد أبناء الشعب الفلسطيني.
صوت فتح الإخباري: قال النائب بالمجلس التشريعي ماجد أبو شمالة: إنّ "الانتفاضة الفلسطينية الأولى لم تكن مجرد هبة غضب نفذها الشعب الفلسطيني، بل كانت شعلة لثورة حقيقية على واقعٍ ظالم يعيشه الفلسطينيون، ورغبة حقيقية في انتزاع الحرية وتحقيق الحلم بتقرير المصير". وأضاف أبو شمالة، في تدوينة له عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" بمناسبة ذكرى الانتفاضة الأولى، أنّ القيادة في حينه آمنت بقدرات الشباب المنتفض على صنع شيئ نوعي ومختلف بشكلٍ شعبي جماعي، ما مكنها من إعادة الإمساك بزمام الأمور وفرض نفسها على أجندة العالم، بعد حالة التشتت التي عاشتها الثورة الفلسطينية عقب الخروج من بيروت، وعمليات الضغط المتواصل التي تعرضت لها منظمة التحرير لكبح جماح عملها، حيث جاءت الانتفاضة الأولى لتكون طوق النجاة لإعادة المنظمة إلى دائرة الفعل مرة أخرى. وأشار إلى أنّ القيادة الفلسطينية سارعت بمد جسور التواصل مع قيادات الانتفاضة الميدانية، التي أصبحت القيادة الموحدة لتوجيه الانتفاضة وتضمينها بالرسائل السياسية، وذلك إدراكاً منها لأهمية وقيمة ما يقوم به الشباب المنتفض في المخيمات والأزقة. وتابع أبو شمالة، أنّ القيادات الميدانية التي امتلأت سجون الاحتلال بالعشرات منها، والآلاف من أبناء الشعب الفلسطيني، عدا عن مطاردة المئات وإبعاج العشرات لخارج الوطن، كانت هي الطليعة التي مهدت لقدوم السلطة وإنشاء اللبنات الأولي فيها، لتكتب فصل جديد في عمر النضال الفلسطيني.
وعلى الرغم من أنها كانت حراكاً شعبياً سلمياً، فإن الشعب الفلسطيني قدم خلال انتفاضته هذه أكثر من ألف وثلاثمئة شهيد، ومئات وربما آلاف الجرحى، في هذه الملحمة البطولية التي هدأت مع الأسف كغيرها من الهبات والثورات الفلسطينية، بعد التآمر عليها تحت غطاء البحث عن تسويات سلمية، أو السعي للسلام، وتغليب الحل السياسي على لغة المواجهة. ورغم أن الانتفاضة امتلكت جداراً صلباً خلال السنوات الثلاث، حتى بداية التسعينات، فإنه بعد انخراط منظمة التحرير الفلسطينية، في مفاوضات قادت إلى اتفاق أوسلو في العام 1993، وجد الشعب الفلسطيني نفسه أمام واقع جديد، أدخله في متاهات متعرجة، زاد من خطورتها الانقسام الذي بات يهدد القضية الفلسطينية برمتها. والحقيقة التي لابد من التوقف عندها ونحن نستذكر الانتفاضة الفلسطينية، التي استطاعت بأبسط الوسائل، أن تدفع بالقضية الفلسطينية إلى الأمام، وأن تعري المشروع «الإسرائيلي» أمام الرأي العام العالمي، هي أن هذه الانتفاضة،وُئِدت مع الأسف كغيرها من الانتفاضات والثورات الفلسطينية المتلاحقة، من خلال مؤامرات، غلفت بشعارات البحث عن السلام بين الفلسطينيين الذين تم احتلال وطنهم التاريخي، والمحتل الغاصب لهذا الوطن.
وهي انتفاضة المتعلمين والمتميزين، إذ أن أغلب الشهداء هم من طلاب الجامعات أو تلاميذ المدارس، وهم طلابٌ نابهون أذكياء، ومتميزون نشطاء، لا يدفهم الفشل إلى الانخراط في المشاركة، وتقليد غيرهم في أعمالهم كالطعن والدهس، بل إنهم في فصولهم الدراسية متميزون ومتقدمون، بشهادة زملائهم وأساتذتهم، الذين يشهدون وعلاماتهم الدراسية بأنهم متفوقون في الدراسة. ويزيدون في وصف جيل الانتفاضة الثالثة بأنه جيلٌ ذكيٌ وواعي، فلا تخدعه المظاهر، ولا يؤمن بالسراب، ولا يجري وراء التصريحات الجوفاء، وإنما يفكر ويقدر، ويدرس ويقرر، كما أنه يحسن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ويتفاعل معها، ويستفيد منها، وهم يعيشون حياةً أسرية هانئة وسعيدة، وتربطهم بالآخرين علاقاتٌ اجتماعية جيدة، فلا يعانون من اضطراباتٍ نفسية وعقدٍ اجتماعية. ويصف كتابٌ وصحفيون أجانب يعملون في الأرض المحتلة ويغطون ما يجري فيها، الانتفاضة بأنها فجائية ولحظوية، أي أن المنفذين يقررون فجأة تنفيذ عملياتهم، ويعزمون في لحظتهم على مهاجمة عدوهم، دون إعدادٍ مسبق، أو تحضيرٍ سابق، وبدون رصدٍ ومتابعة وتحديد الهدف وساعة التنفيذ وخطة العمل والانسحاب بعد التنفيذ، بل إن بعضهم يقرر الهجوم أثناء ذهابه إلى المدرسة أو عودته منها، ويشهد على ذلك أهلوهم الذين يؤكدون أنهم لم يلاحظوا عليهم شيئاً قبل تنفيذهم للعملية، إذ لا يبدو عليهم الاكتئاب أو الانعزال، ولا يميل بعضهم للجلوس مع عائلاتهم والتودد إليهم بقصد وداعهم والسلام عليهم، الأمر الذي يؤكد فجائية القرار.
الإنتفاضة الفلسطينية الأولى المدرس: عبد الرحيم شوبكي سنة التدريس: 2021 (الفصل الصيفي) مشاهدات: 31 المدة: دقائق وصف: استعرضت هذه المحاضرة ماهية الإنتفاضة الفلسطينية الأولى من خلال الوقوف على بدايتها ووسائل الشعب الفلسطيني في مقاومة ممارسات الإحتلال الإسرائيلي في قمعها ، بالإضافة الى استعراض مزاياها ونتائجها مواد ذات صلة لا يتوفر وصف لهذا المساق.
وتسبب رفض إسرائيل إنهاء احتلالها للأراضي الفلسطينية وإقامة الدولة المستقلة، باندلاع الانتفاضة الثانية (نهاية عام 2000 وحتى 2005). ** انتفاضة الحجارة كان حادث دهس سائق شاحنة إسرائيلي مجموعة من العمّال الفلسطينيين (قتل 4 منهم آنذاك)، على حاجز بيت حانون "إيرز"، شمالي قطاع غزة، في 8 ديسمبر 1987، الشرارة التي تسببت باندلاع الانتفاضة. وبدأت مواجهات "دامية" بين الفلسطينيين والجيش الإسرائيلي يوم 9 ديسمبر، من مخيم جباليا للاجئين، شمالي قطاع غزة، احتجاجا على حادث الدهس. ولاحقا، امتدت المواجهات لمختلف مناطق قطاع غزة، والضفة الغربية. وشكّلت الانتهاكات الإسرائيلية بحق الفلسطينيين "من سرقة الأراضي، وبناء المستوطنات، وجباية الضرائب، والاعتقال والحصار"، دافعا قويا لاندلاع تلك التظاهرات، وفق مؤرخين. ورغم استخدام الفلسطينيين للتظاهرات والحجارة في الاحتجاجات، إلا أن إسرائيل قابلت ذلك باستخدام العنف المفرط، وردت بإطلاق النار على المتظاهرين ما أدى إلى مقتل وجرح الآلاف. كما تبنت إسرائيل، سياسة ما يعرف بـ"تكسير العظام"، حيث عمد الجنود، تنفيذا لقرار وزير الدفاع الإسرائيلي آنذاك، اسحاق رابين، إلى ضرب راشقي الحجارة، بالعصي، بهدف كسر أطرافهم.
وتضيف: "خلال فترة الانتفاضة وما قبلها، عانى الفلسطينيون من انتهاكات الاحتلال وملاحقاته للكل الفلسطيني بمختلف تصنيفاتهم، ومختلف أجناسهم وأعمارهم، ولم تسلم النساء أو الكبار في السن أو الأطفال، من الاضطهاد والإرهاب الإسرائيلي". ** من الذاكرة بتمتمات خافتة، تحاول "عوض الله" استذكار أحداث تفصيلية جرت خلال الانتفاضة، وتعرّضت لها من انتهاكات، فقالت إن الحاكم الإسرائيلي العسكري، لمدينة دير البلح، أمر باستدعائها خلال الانتفاضة، وذلك تحت تهمة مساندة المقاومين الفلسطينيين. وتقول: "في ذلك اليوم، اقتحم الجنود منزلي، وجروّني من شعري حتى الشارع العام، ليشرعوا بضربي بالعصيّ وأعقاب البنادق". حاولت "عوض الله" آنذاك المقاومة ومجابهة تلك القوات، فـ"قضمت إصبع أحد الجنود، ما دفعهم لإطلاق النار مباشرة على قدمها، فأصيبت برصاصتين، وفقدت وعيها، ونُقلت مباشرة للعيادة في المنطقة". ساعاتٍ مضت على خروجها من المستشفى ووصولها المنزل، حتّى بدأت سيارة الإسعاف بنقل نساء على وشك الولادة إليها، لتوليدهن. وتقول عن ذلك: "في ذلك الوقت لا يمكن للإنسان، وإن كان جريحا، أن يتقاعس عن أداء أعماله، كونها تساهم في الحفاظ على الأرواح".