نسيتي أني بنتك...! والا علشان العنود أشتغلت خلاص كل شي بأيد العنود..!! أم حنين\لايابنتي بس أنا ماأبي أثقل عليك..!! حنين\تثقلين علي...!! الله يايمه.. مين أنا عشان تثقلين علي..!! أنا حنين... حنيــــــــــــن.. والا نسيتي... أم حنين\لايابعد قلب أمك مانسيت... ساره تكفيييييييييييييين تكفين خليني أكلمها..!! ساره\لا خالد\سارونه.. ساره\لالالا.. وبعد لا خالد\ساره عشان خاطري خليني أكلمها.. ساره\قلت لك لا ياخالد.. واذا تبين ازعل كلمها... خالد\خلص بروح اكلمها بتليفوني.. ساره\نشوف اذا ردت عليك... خالد\طيييييييييييييب طيب ياساره.. وطلع خالد... وكلها ثواني ورجع محل ماطلع.. اقولك ايه عن الشوق يا حبيبي كلمات. وجلس جنب ساره.. وهو يحط ايده على خده مثل أخته.. وبعد هدوء... خالد بهمس\ســــــــــاره.. ساره\هممممممم خالد بصوت حنون خلى ساره تتأثر\ليش هالدموع..!! ساره ودمعت أكثر\خالد.. خالد\أمري ياساره..!! ساره بدت تفرغ كل اللي بقلبها وكانت هذه أول مره تفتح فيه قلبها لأحد \ليش الناس مايحبوني..!! ليش كل ماأترقب من شخص يبتعد عني..!! أنا شفيني..!! أنا شفيني غير عن البنات..!! ماعمري صادقت وحده الا وتخلت عني..!! ويوم شفت الصديقه اللي تفهمني.. تخلت عني بأول موقف بيني وبينها.. والمشكله أنها فهمتني غلط.. وتقول أني ماأحس.. أنا.. أنا مااحس.. يتبع,,,, 👇👇👇
خالد وأستخف\منوااااااااااااااااااا!! سوزان+ريان\قلبـــــــــــــــك.. خالد\منوااااااااا!! سوزان+ريان\ترررررررررررررررررررررف....... خالد\حلفوا! حنين\وينه عمرماأشوفه... أم حنين بصوت حزيين\مدري عنه.. شكله راااح يجيب العنود من المشغل...!! ريم\يالله خالتي أنا أستأذن...!! أم حنين\وين وين..!! ريم\لافي بره ينطرني..!! أم حنين\تو الناااس.. ريم\معليش خالتي أجيكم بكره أنشا الله.. مع السلامه... حنين+أم حنين\الله يسلمك أم حنين\مسكينه... حنين\يمه.. شفيها ريم...!! أم حنين\ولاشي يابنتي لاتهتمين..!! حنين\يمه شلون ماأهتم... البنت شكلها معفوس.. ام حنين\ولاشي.. بس صار شي وشكلها زعلت منه.. حنين\أيه.. شنوأ..!! أعلام مصرية ..أم كلثوم ..سيدة الغناء العربي | شروق نت. أم حنين قالت لبنتها السالفه كلها... حنين\انا لازم أطلع بأسرع وقت.. أم حنين\ليش..!! حنين\بس يمه لازم أدرس.. لي فتره مادرست.. ام حنين\بس يابنتي أنتي تعبانه.. وحامل مايصير أخليك تدرسين..!! وبعدين.. مااظن فيصل يخليك تدرسين بهالوقت..!! حنين بضيق\وهو شعليه... موعلى كيفه...!! وتدرسي بدرس.. وبعدين يايمه أنتي ماصرت تقولين لي كل شي...! واذا سألتك عن الفلوس تقولين لي مستوره والحمد لله.. يمه ليش قمتي تخبين علي..!!
صدقوني صدقوني أنتوا ماعشتوا اللي عشناه.. أحنا عشنا بظلم.. بظلم فضيــــــ ـــــع.. وغربه تذبح.. وأنا اليوم أشوف نظرة الظلم فيكم كلكم.. وأولكم فيصـــل... لاياساره.. لااا لاتزيديني أكثر.. ترى اللي جاني من هالدنيا كفايه... السالفه مو سالفة فيصل بس...!! السالفة سالفة عمر ماعـــاش لحظه حلوه... Ω.. والله ولدي لسه ماجهز نفسه.. ولاتفكرين أنه العرس يجهز بيوم والا ليله خلي الولد يستقر أول عشان يتزوج..!! واذا تبون حياكم الله.. واذا ماتبون نطلع بالمعروف مثل مادخلنا بالمعروف... Ω هذا كان كلام أم بندر يوم كلمت ام متعب عن زواج هيفاء وولدهم.. وطبعا مثل أي تصرف أي أحد يتخذه بعد هالكلام الجارح ام متعب قررت تنفذ كلام بنتها وتفكها من هالمصيبه اللي تعرضت لها... الكل أنصدم من كلام ام بندر وأكيد هالكلام كان مأيده ولدها لأنه لايقل عن أمه وقاحه.. والكل وافق على هالأنفصال اللي بيريح هيفاء.. في المحطه \مافي بنزين... أم حنين\طيب ياولدي ليه ماقلت من البدايه... عمر بضيق\يمه أنا قلت لك من قبل بس أنتي ماسمعتيني..!! أم حنين\طيب شفيك معصب..!! انت ماعندك فلوس..!! ام كلثوم اقولك ايه عن الشوق. عمر\لا.. ماعندي... أم حنين\الله يهديك ياعمر من وين لي اللحين...!!
أضرار نزول الوزن السريع نزول الوزن السريع قد يبدو أمرًا جيدًا ظاهريًا، لكن أضراره ستجعلك تتوقفين فورًا عن التفكير فيه، ووضع أهداف مقبولة لإنقاص الوزن، من أضرار نزول الوزن السريع: نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن وغيرها، وهذا يتسبب في أضرار أخرى كبيرة. لن يكون لديكِ طاقة لممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية. تساقط الشعر عرض أساسي لنقص العناصر من جسمك. ضعف الأظافر وتكسرها. الشعور بالتعب الشديد على مدار اليوم. ضعف المناعة وعدم قدرة الجسم على مواجهة أي مرض. ضعف العظام والهشاشة. ريجيم نزلني 20 كيلو في شهر. اختلال عملية التمثيل الغذائي في جسمك، ما يجعل نزول الوزن أصعب مما تتخيلين، لأن الجسم يتعامل مع شيء مختلف تمامًا عما كان معتادًا عليه من قبل. فقدان جزء كبير من الكتلة العضلية في جسمك، لأنكِ في الغالب لن تحافظي على توازن العناصر التي تدخل جسمك من بروتين أساسي لبناء العضلات. ستكونين أكثر رغبة في تناول الطعام بسبب الحرمان المفاجئ، ولن يكون هناك طرق للتغلب على الشعور بالجوع في أثناء الرجيم. ستتأثر صحتك النفسية كثيرًا وربما يحدث خلل في توازن الهرمونات في جسمك. كل الأسباب السابقة تمنعك من محاولة فقدان كثير من وزنك في وقت قصير، ووضع أهداف معقولة تناسب وزنك وطبيعة جسمك، وعدم حرمانه من أي مكون يحتاجه للحفاظ على صحتك البدنية والنفسية.
والآن يمكننا القول أنه لا يوجد شيء اسمه أسرع رجيم لإنقاص الوزن 30 كيلو في شهر، ولكن البديل المثالي هو التوازن في رحلة إنقاص الوزن، والتمتع بقدر عالٍ من الصحة والراحة النفسية للوصول إلى الهدف في النهاية وأنتِ سعيدة دون أن يحدث لكِ أي ضرر. عزيزتي، قد تشعرين أن فقدان الوزن والحصول على جسم ممشوق القوام حلم بعيد المنال، لكن هذا غير صحيح، إذ يمكنك تحقيق حلمك باتباع الأنظمة الغذائية السليمة التي يمكنك أن تقرئي عنها في صحة ورجيم.
لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر) الاربعاء. 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا. 3 بيضات مسلوقات مع توست.... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)... الخميس. مفتوح الغدا. مفتوح العشا. مفتوح الجمعة. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال... الغدا. لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع.... ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد).. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت.. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة.. مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة: كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا لذا قررت اتباعه.. تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة ارجو من الاخوات رفع الموضوع منقوووول.
رجيم صحي ينقصك 30 كيلو في 6 اشهر، قد تبدو المدة طويلة بعض الشيء لكنه رجيم صحي يضمن لك خسارة تدريجية في الوزن من دون التأثير السلبي على صحتك، خاصة ان معظم الوزن الذي نخسره في اي رجيم في البداية يكون من الماء فيما يتم حرق الدهون وخسارتها في المرحلة التالية. و هذا الرجيم الصحي الذي نقدمه لك اليوم، وفي حال الالتزام به طيلة 6 اشهر، كفيل بمساعدتك في خسارة 30 كيلو و التمتع بصحة قوية و جسم رشيق و متناسق. كما يمكن اعتماد هذا الرجيم في مراحل لاحقة كنوع من النظام الغذائي اليومي الذي يضمن لك الاستمتاع بتناول الطعام الصحي مع تثبيت الوزن الذي خسرته خلال الفترة الماضية. تعرفي معنا على تفاصيل البرنامج الغذائي في رجيم صحة لخسارة 30 كيلوجرام في فترة 6 اشهر. البرنامج الغذائي في رجيم صحي ينقصك 30 كيلو في 6 اشهر • وجبة الفطور: فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي مع كوب حليب وفنجان شاي او قهوة وشريحة خبز بالزبدة مع ملعقة عسل. • وجبة الغداء (اختياري لمدة 6 ايام): طبق سلطة مع قطعتي جبن مثلثات و 2 بيض وشريحة خبز كامل. او: طبق خضار مع شريحة اسكالوب مشوي 200 جرام. او: طبق شوربة مع 200 جرام سمك. او: 2 حبة بطاطا مسلوقة مع صدر دجاج مشوي.