المصدر: moto1 تابعوا RT على
الخميس 21/أبريل/2022 - 12:06 ص داسيا أثارت الأخبار المتداولة عن قرب إنتاج شركة داسيا سيارات جديدة بخيارات أخرى لعملائها حالة من الجدل، ووجد الخبر أصداءً إيجابية لمحبي الكروس أوفر، إذ تبحث الشركة تقديم تعديلات على هذا النموذج وتحويله إلى شاحنة أو عربة نقل Van. تعديلات جذرية تعمل داسيا الآن على بناء عربة نقل Van Jogger بالتعاون مع الشركة الفرنسية رينو لكن ما يدفع الشركة للتباطؤ في الكشف عن النسخة الجديدة رغبتها في تقديم المزيد من المزايا العصرية إلى العملاء. بالصور .. "لكزس" تكشف عن سيارة جديدة أكثر قوة من "تويوتا بي زد4 إكس". وتثق داسيا بقرارها بتقديم نموذج عبارة عن عربة للنقل، وترى أنه قد يكون نموذجًا مستقلًّا أو جزءًا من حزمة ملحقات، وتحديد النموذج بكل تفاصيله هو الشغل الشاغل الآن للشركة. كانت مواقع متخصصة في السيارات نقلت بعض التفاصيل عن المزايا المتوقع أن تضمنها السيارة الجديدة للشركة، والبعض أكد أنها ستتضمن سريرًا خلفيًّا بحجم king-sized وتلفزيون 50 بوصة. كما يُتوقع بأن يكون الجزء الخلفي الصندوقي من فان داسيا Jogger مثاليًّا لأساسيات التخييم، إذ يعتبر مكانًا مناسبًا للنوم وبعض التخزين، كما يعد مطبخًا صغيرًا توجد به أساسيات المطبخ موقد غاز محمول مع ثلاجة صغيرة، ومغسلة صغيرة.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة البيان وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الإمارات بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
ونجح فيما أراد، فقد التفتت إليه الفتاة سريعاً وانفرج ثغرها الحلو عن بسمات فاتنة عريضة تنطق ضمن ما تنطق به بأنها فطنت لحيلة صادق، وأنها سعيدة إذ تراه يعنى بها وانتهبت البسمات قلب صادق انتهاباً!.. ووقفت الحسناء بأقرب نوافذها إلى جارها المفتون محتجبة بالستار عن عيون الجيران إلا عينيه الجائعتين... ومضت تكلمه في بساطة وألفة، وسألته في صوت خفيض، ويدها وعيناها وشفتاها وجيدها تعينها إلى الإبانة... سألته عن منشئه وعمله واستطردت فسألته لماذا لا تتزوج، فشدهته جرأتها غير المعهودة ولكنه ما لبث أن اعتذر عنها لدى نفسه بأنها تنزل من السذاجة المنزل الذي لا تدرك عنده ما قد يذهب إليه الناس من سوء الظن بها إذا سمعوها تسأل شاباً: لماذا لا يتزوج. وأجابها صادق عن كل أسئلتها في غير تحرج؛ وأحس عجبه لجرأتها يستحيل عاجلا إلى رضى عن صراحتها وارتياح لبساطتها. مجلة الرسالة/العدد 620/البريد الأدبي - ويكي مصدر. وامتد حبل الحديث ولم يبق للكلفة ظل بينهما وكأنه وإياها نشآ معاً طفلين في دد وأمان! وقال لها مدفوعاً بجنون العاطفة: أيكفيني هذا الحديث؟ ليتنا نجلس معاً! ليتنا نسير جنباً إلى جنب! تدبري لنا واحتالي! فأجابت في رعونة مرحة: الأمر هين... نذهب إلى سيدي بشر أو المكس، بل لنبعد إلى الدخيلة.
ويقول غواة الرحلات الخلوية إن هذا النوع صالح جداً للرحلات الخلوية وأعمال الكشافة لأنها مصنوعة مثل سيارة نقل كبيرة يسهل تحويلها لشتى الأغراض. فوزي الشتوي
قيل لي إن الذي مثل هذه الرواية شاب خليع ليس بالكاتب ولا بالأديب ولكنه يقول الشعر الجارح لا من قريحته بل من جمعه للقوافي المختلفة وقياسها بخيط طول معلوم عنده، فإذا جاءت قياساتها متناسقة وقوافيها على نغم واحد أخرجها قصيدة شتامة لرفاقه. ولقد كسدت بضاعته أو ربما أضاع الخيط الذي يقيس به فانتقل إلى صناعة النثر وبدأ باستعارة الأسماء، وواجبي تجاه هذه المجلة العظيمة أن أعتذر للسيد حبيب زحلاوي عن هذا الواعظ المجهول، واعتذر لصاحب الرسالة عن ذلك الصبي الذي يرشق سيارات الناس فيسئ إلى سمعة بلده، وأعترف أنني لا أملك المقدرة لمعالجة هذه الثلمة الأخلاقية بدرس ألقيه في الرسالة فأترك ذلك إليكم والسلام عليكم ورحمة الله. (طول كرم - فلسطين) شريف القبج كتاب (التصوير الفني في القرآن) كتاب طيب جديد في بابه، يشق لنفسه طريقاً إلى نفسك، ويحل عندك محله اللائق به من إعجاب به، وتقدير لما بذل صاحبه في وضعه من جهد، وما صادف من توفيق، حتى جاء شاهداً لصاحبه بأنه كما قال الأديب عبد المنعم خلاف في الرسالة (شاعر ناثر ناقد، زاول الشعر والنثر والنقد، ونجح في ذلك كله كثيراً من النجاح) وحتى جاء شاهداً لنفسه - كما قال ذلك الأستاذ الأديب - (بأن له الموضع اللائق به من مكتبة القرآن، ومكتبة بحوث البلاغة، ومكتبة الفن، ومكتبة البحث) وليس يسع القارئ لهذا الكتاب إلا أن يحمد لصاحبه عمله، ويغبطه على نجاحه، وذلك موقفي من الكتاب وصاحبه.
محتويات اللياقة القلبية التنفسية هي أحدى عناصر اللياقة البدنية إن لم تعد أهمها، وبدونها لا يستطيع الجسم القيام بحرق الدهون أو تقوية وبناء العضلات أثناء ممارسة الرياضة، لذا سنأخذكم في جولة ممتعة في موقع مفيد نتعرف من خلالها على أهمية اللياقة القلبية التنفسية وأهم نصائح عند ممارسة الأنشطة الرياضية بالإضافة إلى كيفية قياس اللياقة القلبية التنفسية. اللياقة القلبية التنفسية قبل تعريف المصطلح لابد من توضيح آلية عمل الجهاز التنفسي والجهاز الدوري بالجسم كالآتي: أولا: الجهاز التنفسي يتكون الجهاز التنفسي من الأنف والفم والقصبة الهوائية والرئتين، حيث نقوم باستنشاق الهواء المحمل بالأكسجين عن طريق الأنف ماراً بالقصبة الهوائية إلى الرئتين (عملية الشهيق)، ليعود مرة أخرى محملا بثاني أكسيد الكربون (عملية الزفير). من الاختبارات الميدانية لقياس اللياقة القلبية التنفسية – المحيط. ثانياً: الجهاز الدوري يتكون الجهاز الدوري من القلب والأوعية الدموية والشعيرات الدموية، حيث تقوم الشعيرات الدموية الموجودة بالجهاز الهضمي والرئتين بنقل الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأوعية الدموية، ومن ثم إلى القلب الذي يقوم بضخ هذا الدم إلى جميع أجزاء وخلايا الجسم. آلية عمل الجهازين معاً هنا يأتي دور نقطة الاتصال بين الجهازين الدوري والتنفسي، عندما تقوم الحويصلات الهوائية الموجودة بالرئتين بإعطاء الأكسجين للشعيرات الدموية الموجودة بخلايا الرئتين، وتقوم هذه الشعيرات بنقل الأكسجين في مساره الطبيعي إلى الأوعية الدموية ومن ثم إلى القلب ، الذي يقوم بضخ الدم مرة أخرى وتوزيعه على جميع عضلات وأجهزة الجسم، ويمدها بالأكسجين اللازم لعملية التمثيل الغذائي (الأيض) ومن ثم تقوية العضلات وتغذية خلاياها.
اقرأ أيضا: لماذا التنفس عبر الأنف افضل من الفم؟ الطريقة الغير مباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية مقالات قد تعجبك: تتم عملية قياس اللياقة القلبية بطريقة غير مباشرة عن طريق القيام ببعض الطرق الميدانية المختلفة والقيام بحسابات رياضية وهي تتم كما يأتي: يتم قياس الوقت الذي تقوم باستغراقه في أداء مجهود معين مثل المشي أو الجري حتى يتعرف على الوقت المناسب لقطع مساحة معينة. ولا يمكن أن تتعدى هذا الوقت وإلا تكون هذه اللياقة ضعيفة جداً لديك. طرق قياس اللياقة القلبية التنفسية. كيفية تنمية اللياقة القلبية التنفسية تحتاج تنمية اللياقة لمجهود كبير وسعي منك حتى تحصل على لياقة عالية في وقت قصير جداً فيمكنك أن تنميها عن طريق القيام ببعض الطرق الآتية: احرص على أداء تمارين المقاومة العالية حتى تتمكن من مزح جسمك. القوة اللازمة على تحمل ومقاومة أي أوزان أو ضغط كبير فهي من أكثر العوامل التي تزيد من اللياقة القلبية. أن تقوم بوضعك نفسك تحت ضغط كبير من خلال التمارين الشديدة مثل تمارين الخاصة بتدريب المتواتر عالي الكثافة. فهي تساعد على حرق الدهون وزيادة عضلات القلب التي تعطي فرصة التنفس بشكل صحيح. كل هذه الطرق حققت نجاح كبير في أكثر من الحالات التي استخدمتها.
الطريقة المباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بأكثر من طريقة مختلفة وتكون أغلب الطرق سهلة وبسيطة ومتاح لأي شخص أن يقوم بقياسها حتى يتمكن من ضبط التمارين الخاصة باللياقة القلبية التنفسية ليصل إلى نتائج أفضل مما يمكن. وتكون الطريقة مباشرة متوافرة وسهلة وهي تتم من خلال معرفة وقياس القدرة على تحمل التمارين الخاصة باللياقة القلبية التنفسية وتتم هذه الطريقة عن طريق الذهاب إلى أحد المعامل المتخصصة لقياس اللياقة البدنية. وبعد ذلك يتطلب على الشخص أن يقوم ببعض التمارين التي تجعله يبذل مجهود كبير ولكن هذا المجهود يبدأ تدريجيا من المرحلة السهلة حتى يصل إلى المرحلة الأصعب. ويتم هذا المجهود أما بأن تتجه نحو الجهاز الخاص بالسير المتحرك الذي يعمل بسرعات مختلفة أو أنك تقوم باللعب على دراجة جهد بدني المتخصصة في إحداث جهد كبير. وبعد ذلك يتم قياس الغازات التي قومت بها أثناء المجهود وتتعرف على الكمية التي استهلكتها من الأكسجين خلال هذه الفترة البسيطة. تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق - موقع سهيل. الطريقة الغير مباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية تتم عملية قياس اللياقة القلبية بطريقة غير مباشرة عن طريق القيام ببعض الطرق الميدانية المختلفة والقيام بحسابات رياضية وهي تتم كما يأتي: يتم قياس الوقت الذي تقوم باستغراقه في أداء مجهود معين مثل المشي أو الجري حتى يتعرف على الوقت المناسب لقطع مساحة معينة ولا يمكن أن تتعدى هذا الوقت وإلا تكون هذه اللياقة ضعيفة جداً لديك.
ويتم قياس نبض القلب أيضاً عن طريق ضربات القلب على الشريان الكعبري عند قاعدة الإبهام في رسغ اليد، أو الشريان السباتي عند التقاء القصبة الهوائية أسفل الذقن وبعدها تقارن حسب العمر والجنس. أقرأ التالي منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 6 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 6 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
وبعد ذلك يتم طرد هذا الأكسجين عن طريق الخلايا المتخصصة في ذلك. ومن أكثر الأمثلة التي تقوم بفعل ذلك هي عضلات الجسم حتى يتمكن من الحصول على الطاقة اللازمة لها. ويكتسب الإنسان اللياقة القلبية التنفسية من خلال أداء الكثير من التمرينات الرياضية بشتى أنواعها. وكذلك الأنشطة التي تعتمد على الهواء وعمليات التنفس حتى ينتج طاقة لازمة للجسم تعمل على تقوية الجسم ومساعدته على البناء الصحيح. تابع أيضا ومن أكثر التمرينات البدنية الهوائية التي يمكنك أن تقوم بها حتى تقوي اللياقة البدنية هي تمارين المشي لفترة طويلة. وبعد ذلك أن تقوم بتزويد سرعة المشي من فترة إلى أخرى. وكذلك الجري السريع لمسافات بعيدة وركوب الدراجة يعمل على تكوين كمية كبيرة من الطاقة. وتتم عمليات القياس الخاصة باللياقة البدنية من خلال أكثر من معامل متخصصة في ذلك المجال. حتى تسمح لمعرفة قدرة الشخص على أداء التمارين الرياضية التي تتصل بشكل كبير بالقلب وعمليات التنفس. يمكنك أن تقوم تنمية اللياقة القلبية التنفسية عن طريق القيام بالأنشطة. التي ينتج عنها مجهود كبير يؤدي إلى احتراق الأكسجين وكسب طاقة كافية للجسم. مثل: الهرولة والسباحة والجري وتتوقف قدرتك على إنتاج الطاقة وتنمية اللياقة على المدة التي تقوم فيها بأداء هذه التمرينات.
كلاهما سيؤدي إلى تحسينات. إذا كنت تفضل ممارسة التمرينات المعتدلة الكثافة ، مثل المشي السريع ، إلى تمرينات شدّة قوية ، مثل الجري ، فستبقى تتحسّن إذا كنت تعمل لفترة أطول أو أكثر. الحد الأدنى لممارسة التمارين الرياضية الموصى بها من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي وجمعية القلب الأمريكية لللياقة البدنية هي 30 دقيقة من التمرينات المعتدلة الكثافة خمسة أيام في الأسبوع أو 20 دقيقة من تمارين القوة الشديدة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. هذا الحد الأدنى من الأشخاص الذين كانوا غير نشطين يجب أن يتقدموا مع زيادة نشاطهم بشكل مطرد. يمكن استخدام نوبات قصيرة لا تقل عن 10 دقائق من النشاط لبناء فترات أطول. لكن ليس عليك التوقف عند هذا الحد ، فالأمر أفضل. يمكنك زيادة طول التدريبات بنسبة 10٪ في الأسبوع أثناء بناء لياقتك البدنية مع تقليل مخاطر الإصابة. مصدر: Castro-Piñero J، Artero EG، España-Romero V، Ortega FB، Sjöström M، Suni J، Ruiz JR. "Criterion-valid validity of field-based fitness tests in youth: a systematic review. " المجلة البريطانية للطب الرياضي. 2010 أكتوبر ؛ 44 (13): 934-43. دوى: 10. 1136 / bjsm.