علاج الصداع بدون أدوية نظرًا لما تعانيه المرأة الحامل من أوجاع في الرأس، تلجأ كثير من النساء للعلاجات الدوائية من أجل التخلص من الصداع، ولكن توجد عدّة طرق يمكن للمرأة اتباعها دون الحاجة للّجوء لأدويّة من الممكن أن تكون ضارّة بالأم الحامل والجنين: تجنّب محفزّات الصداع: على المرأة الحامل تجنّب تناول الأطعمة أو استنشاق الروائح الّتي تحفّز وتزيد من الآلام. ممارسة مختلف الأنشطة اليومية واعتمادها كروتين يومي، مثل المشي أو أي رياضة خفيفة مناسبة في فترة الحمل. إدارة الضغوط بطرق صحيّة: مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق وممارسة اليوغا والتدليك والتصوّر. تناول الأطعمة بانتظام، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحّي، وشرب كميّات وفيرة من السوائل. صداع الحامل في الشهر الثالث. اتباع جدول نوم منتظم، فعدم النوم الكافي يؤدّي إلى حدوث الصُّداع أثناء فترة الحمل، وإنّ اتباع مثل هذه التقنيات العقلية والجسديّة يجعل من السهل على المرأة الحامل تعلّم التحكّم في وظائف الجسد المختلفة مثل: توتر العضلات ومعدّل ضربات القلب، وضغط الدم، وكل ذلك يمنع الصداع أو يحد من الآلام. نُشرت دراسة جديدة تبيّن بعض الإرشادات التي تظهر طريقة معرفة مدى خطورة الصداع أثناء الحمل، وتبيّن إن كان مؤشرًا لأمر خطير مثل تسمم الحمل، فعندما يحدث الصداع مفاجئًا وتزداد حدّته، عندها يجب اللجوء إلى الطبيب فورًا.
وفي الحمل، قد يزداد الصداع النصفي سوءًا في الأشهر القليلة الأولى، ولكن بالنسبة للعديد من النساء يمكن أن يتحسن في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يستقر مستوى هرمون الأستروجين. علاج الصداع عند الحامل ليس من المستحسن بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بالصداع النصفي استخدام دواء الصداع النصفي، وبالنسبة لأنواع الصداع الأخرى، ننصحك بمحاولة علاج الصداع بدون دواء، وذلك من خلال: - الحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاء. - دروس اليوجا خلال الحمل. - تناول وجبات منتظمة ومتوازنة. - وضع منشفة وجه دافئة على عينك ومنطقة أنفك، إذا كان صداع الجيوب الأنفية. - وضع حزمة باردة على مؤخرة رقبتك وأخذ حمام، إذا كان صداع التوتر. - تدليك العنق والكتفين. يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من الصداع النصفي تجنب الأشياء التي قد تسبب الصداع النصفي، وهذا قد يشمل: - شوكولاتة. - الزبادي. ما هي أسباب الصداع للحامل - موضوع. - الفول السوداني. - خبز. - اللحوم المحفوظة. - الجبن القديم. - الكافيين. - الروائح القوية. - الأصوات العالية. - شاشات الكمبيوتر أو الأفلام. - المحفزات العاطفية مثل التوتر. متى تتواصل مع طبيبك إذا واجهت صداعًا متكررًا لا يختفي مع الباراسيتامول، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية أكثر خطورة تسمى "ما قبل تسمم الحمل".
[١٣] استنشاق الهواء النقي: يجب على المرأة الحامل في أثناء فترة الحمل تجنب المساحات الساخنة والأماكن المليئة بالروائح القوية، حيث تكون المرأة في خلال فترة الحمل أكثر حساسية تجاههم من أي وقت فيما مضى، ويجب أن ترتدي اللباس على شكل طبقات، بحيث تتمكن من خلع أي منها في حال تعرضت المرأة الحامل للحرارة قبل أن تتمكن الحرارة الزائدة من التسبب بحدوث الصداع لديها، كما يجب أن تحصل على الهواء النقي مرتين في اليوم أو على الأقل فتح النافذة للحصول على بعض الهواء. [١٥] الجلوس بوضعية جيدة: على الرغم من أنه من الصعب جدًا على المرأة الحامل اكتشاف طريقة فعالة وسليمة لوضعية جسمها في أثناء فترة الحمل، خاصة مع زيادة حجم الطفل وتنامي حجم البطن لديها، بحيث يتغير مركز الجاذبية لجسم المرأة الحامل في أثناء فترة الحمل، وقد يتغير وزن المرأة الحامل دون علمها وذلك لاستيعاب مركز الجاذبية الجديد لديها، لذا في بعض الأحيان قد لا يكون الوضع الأكثر راحة هو الأنسب خلال فترة الحمل، فيجب على المرأة الحامل المحافظة على وضع جيد حتى لا تتسبب بحدوث الإجهاد للرقبة والظهر والرأس. [٨] استخدام تقنيات الاسترخاء: من الممكن أن يساعد التأمل والاستماع إلى الموسيقى وممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا وغير ذلك على التخفيف من القلق والإجهاد لدى المرأة الحامل في أثناء فترة الحمل، فإذا كانت المرأة الحامل تعاني من ضغوط شديدة وتحتاج إلى مساعدة في التعامل معها فيجدر بها طلب المشورة الطبية.
المداومة على الأنشطة الرياضية يومياً مثل المشي أو أي نشاط رياضي خفيف يناسب الحمل. الاسترخاء دائمًا والقيام بتدريب التنفس العميق. إتباع نظام في النوم صحي. الحصول على هواء نقي مرتين في اليوم على الأقل فكما اوضحنا أن الحامل يكون لديها حساسية مفرطة لذلك لابد أن تتجنب استنشاق الهواء المحمل بالدخان وغيره حتى لا يسبب لها الصداع. ارتداء ملابس على هيئة طبقات يسهل خلعها إذا تعرضت للهواء الساخن الجلوس بشكل صحيح: حتى لا تتسبب الجلسة الخاطئة في آلام الرقبة والظهر لديها. ممارسة رياضة اليوجا باستمرار. علاج الصداع للحامل في الشهر الثالث متوسط. الحرص على تناول الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول ولأسيتامينوفين عندما يداهمك الصداع أسرعي بالقيام بكمادات دافئة أو باردة في حالة الصداع النصفي خاصةً. متي تقوم الحامل المصابة بالصداع بالتواصل مع الطبيب وزيارته مداهمة الحامل الصداع المستمر والذي لا ينتهي مع اتباع الخطوات التي قولناها سابقاً ومع استخدام الباراسيتامول. فقد يكون ذلك حالة خطيرة تعاني منها الحامل وهي لا تعلم ألا وهي تسمم الحمل الذي يساعد بدوره على زيادة تدفق الدم. حينها لابد للحامل الاتصال بالطبيب واستشارته أو القيام بزيارته في أسوأ الأحوال.
إياك إياك والمحقرات الحمد الله رب العالمين، والصلاة والسلام على رسوله الأمين، وعلى آله وصحبه الغر الميامين، وعلى التابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين. أما بعد: فعن عبد الله بن مسعود أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: ( إياكم ومحقرات الذنوب، فإنهن يجتمعن على الرجل حتى يهلكنه)، وإن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ضرب لهن مثلاً كمثل قوم نزلوا أرض فلاة فحضر صنيع القوم فجعل الرجل ينطلق فيجيء بالعود، والرجل يجيء بالعود حتى جمعوا سوادا فأججوا نارا وأنضجوا ما قذفوا فيها) 1 ومعنى قوله: ( إياكم ومحقرات الذنوب) أي صغائرها؛ لأن صغارها أسباب تؤدي إلى ارتكاب كبارها كما أن صغار الطاعات أسباب مؤدية إلى تحري كبارها، قال الغزالي: "صغائر المعاصي يجر بعضها إلى بعض حتى تفوت أهل السعادة بهدم أصل الإيمان عند الخاتمة" 2. ولما علم الصالحون السابقون بخطر الذنب صغر أو كبر فروا من ذلك؛ بل كانوا يرون فعل الصغيرة كبيرة فهذا أنس -رضي الله عنه- يقول: "إنكم لتعملون أعمالا هي أدق في أعينكم من الشعر، إن كنا لنعدها على عهد النبي -صلى الله عليه وسلم- من الموبقات" 3 يعني المهلكات. إياكم ومحقرات الذنوب. وتأمل معي كيف أن امرأة دخلت النار في ذنب صغير؛ كما جاء في الحديث المتفق عليه عن عبد الله بن عمر أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: ( عذبت امرأة في هرة سجنتها حتى ماتت فدخلت النار لا هي أطعمتها ولا سقتها، ولا تركتها تأكل من خشاش الأرض).
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله وكفى ، والصلاة والسلام على النبى المصطفى. أما بعد،،،، فعن سهل بن سعد – رضي الله عنه – أن رسول الله – صلى الله عليه وسلم قال: (إياكم ومحقرات الذنوب ، فإنما مثلُ محقرات الذنوب كمثل قوم نزلوا بطن واد فجآء ذا بعود ، وجآء ذا بعود ، حتى حملوا ما انضجوا به خبزهم ، وإن محقرات الذنوب متى يؤخذ بها صاحبها تُهلكه). (أخرجه أحمد بن حنبل والطبراني والبيهقي) وقد ضرب النبى – صلى الله عليه وسلم – مثلاً يوضح لنا أن الذنوب التى تبدو صغيرة لو جمعت فإنها تصير عظيمة تكفي لإحراق من في الأرض جميعاً إذا لم يتغمدهم الله برحمته. وهذا المثل من البيئة التى يعيشون فيها ، وهو مثل حي يرينا ما هو أوسع مدى من النار التى أنضجت الخبز والتى أوقدت بمجموعة من الحطب. إنه يرينا خطر النار التى لو استسعرت في عود واحد وتركت مستعرة وسط أعواد أخرى فإنها قد يشتد ويرتفع لهيبها حتى يبلغ عنان السمآء ، ويتسع مداها حتى تأتي على الأخضر واليابس ، وكما تعلمون أن معظم النار من مستصغر الشرر. إياكم ومحقرات الذنوب - مكتبة نور. فرب ذنب يلتقي بآخر ثم بآخر حتى تذهب الذنوب بصاحبها مذهباً لا يعود منه إلى ما كان عليه. فإن كثرة الذنوب تذهب بنور القلب وتعكر صفوه فيقسو ويسود.
- بيان معنى الكبائر والصّغائر: يقول الله تعالى: { إنْ تَجْتَنِبُوا كَبائرَ ما تُنْهَوْنَ عَنْهُ نُكَفِّرْ عَنْكُمْ سَيِّئاتِكُمْ} (النّساء:31)، ويقول تعالى: { الذينَ يَجْتَنِبُونَ كبائرَ الإثْمِ والفَواحِشَ إلاَّ اللَّمَمَ} (النّجم:32)، فالكبيرة هي ما ترتّب عليها حدٌّ في الدُّنيا، أو توعّد بالنّار أو الّلعنة أو الغضب، وألحق بعضهم نفي الإيمان، أو ما قيل فيه: ليس منّا، أو برئ منه النّبيّ صلّى الله عليه وسلّم، وأما الصّغيرة فهي ما دون الحدّ؛ وقيل: هي كل ذنب لم يُختم بلعنة أو غضب أو نار، وقيل: هي ما ليس فيه حدٌّ في الدّنيا ولا وعيد في الآخرة.
والإقلاع عن الذنب وحده لا يكفي لمن أراد أن يخرج من ذل المعصية إلى عز الطاعة، ولا طريق إلى ذلك بغير الإكثار من الحسنات والطاعات، ألا ترى أن عمر رضي الله عنه لما أحس بخطئه في المناقشة مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في غزوة الحديبية، قال بعدها فعملت لذلك أعمالاً (أي صالحات) لتكفير الذنب.