هناك العديد من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام في الماء البارد صيفا شتاء، ولكن يحذر الكثير من الاخصائيين من هذا الأمر، تعرفي مع عائلتي على اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء. يعتبر الحمام البارد في الشتاء مضرا بشكل أساسي للسببين التاليين: تعرض الشخص لنزلات البرد، الحمى و التهاب الشعب الهوائية اذا تأخر في تجفيف جسمه وشعره وتدفئة نفسه الشعور بضيق التنفس والقشعريرة بسبب البرد الزائد مما يؤدي في حالات نادرة الى توقف القلب، خاصة اذا كان الفرد يعاني من مشاكل مزمنة في القلب فوائد الاستحمام في الماء البارد: بالرغم من اضراره المتعددة، للحمام البارد فوائد عدة، أهمها: الحد من التوتر: إن الوقوف تحت المياه الباردة بدون الخوف من الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في تعزيز قدرة الفرد على تحمل التوتر. تعزيز يقظة الجسم: أخذ دش بارد في الصباح يجعل الإنسان يتنفس بشكل عميق ليستجيب للصدمة. هذا التنفس السريع يحفز دفء الجسم عبر زيادة الاستهلاك الأوكسجيني بشكل عام. وبالتالي ، فإن معدل ضربات القلب لدى الانسان سيزيد بدوره، مما يسرع الدورة الدموية في الجسم بأكمله. هذا الأمر يعطي للفرد جرعة طبيعية من الطاقة تكفيه النهار بطوله تغنيه عن شرب قهوته الصباحية.
ذات صلة أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء فوائد الاغتسال بالماء البارد. يزيد معدل الانتعاش ومستوى نشاط الفرد بعد الاستحمام بالماء البارد، وخاصّة لدى الرياضيين بعد التدريبات الشاقة، كما يقلل نسبة الالتهابات والتمزقات العضلية الناتجة عنها، ويعيد العضلات إلى وضعها الطبيعي ويقويها. يساعد على تحسين مظهر البشرة وزيادة نضارتها وشبابها؛ إذ يقي من ظهور التجاعيد والخطوط والترهلّات مع التقدم في السن، ويساعد على شد البشرة وتنعيمها وتصغير مسامات الجلد الواسعة، وبالتالي الحد من دهون البشرة، وظهور الحبوب والبثور على سطحها، ومنع جفافها الذي ينتج عادةً عن استخدام الماء الساخن. يُنشّط الدورة الدموية ويخلص الجسم من شعور الإرهاق والكسل والتعب المزمن؛ إذ ينصح بأخذ دش بارد في الصباح لتحسين تدفّق الدم لكل الأعضاء، وتحسين أداء الجسم وتعديل المزاج العام والشعور بالسعادة والتفاؤل، وتقليل الشعور بالألم؛ لأنّه يحفز إفراز هرمون الأندروفين. يُحسّن مظهر وملمس الشعر، ويعطيه شكلاً صحيّاً جذاباً لامعاً وخالياً من الدهون الزائدة؛ حيث إنّ الماء البارد يعمل على تضييق مسامات فروة الرأس ويمنع تراكم الأتربة عليها. يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم ورفع معدلات الأيض " التمثيل الغذائي"، وبالتالي خسارة عدد من الكيلوغرامات الزائدة باستمرار، وبذلك فإنّ الماء البارد يُحافظ على رشاقة الجسم ويمنع السمنة الزائدة؛ حيث إنّ الماء البارد يُخفّض درجة حرارة الجسم ويشعره بالبرودة مما يحفزه على حرق المزيد من الدهون بغية توليد الطاقة الحرارية للجسم ورفع حرارته في دقائق قليلة.
كيف تستحم بشكل صحيح ما تفعله أثناء الاستحمام مهم جداً مثل عدد المرات التي تستحم فيها والمدة التي تترك فيها الماء على بشرتك حيث تقول كامينسكا "يوجد هناك العديد من الطرق للاستحمام ولكن أبسط وألطف طريقة هي استخدام يديك" تشمل خطوات الاستحمام مايلي: بلل الجسم بالماء الدافئ وليس الساخن استخدم الصابون اللطيف على البشرة أو المنظف السائل. اصنع رغوة بيديك ثم اغسل الجسم من أعلى إلى أسفل أو من رأسك إلى أصابع قدميك. يجب القيام بغسيل جميع اماكن الجسم وثنايا الجلد وتحت الإبطين وبين أصابع القدم. يجب الاستحمام لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
إضافةً إلى عوامل عدة لعبت دورًا مهمًا في تطور التاريخ عند العرب والمسلمين، ومثال ذلك ما كان من انفتاح العرب المسلمون على ثقافاتٍ وحضاراتٍ عديدةٍ متنوعةٍ، واطلاعهم على علومهم ومنها التاريخ، وما عاد عليهم من تطوّرٍ مباشرٍ من خلال تشربهم لروح الإسلام أو من خلال الانفتاح المذكور، فكانت هذه العوامل وغيرها الكثير دوافعًا مهماً أفضت إلى تطور العلاقة بين العرب والتاريخ، كما عملت وعبر العصور على تطوير وتحسين المنتج التاريخي عندهم، وفي هذا ضروةٌ لمطالعة مصادر التاريخ الإسلامي.
مصادر المحدثين لكتابة التاريخ الإسلامي وهنا ينبغي التأكيد على ما جاء في بداية المقال من حديثٍ، حول ضرورية استدراج دراسة التاريخ الحضاري بما يمثله من نظمٍ اجتماعيةٍ واقتصاديةٍ وحياتية، إلى جانب الدراسة التي تشمل التاريخ السياسي، وهذا هو منهج المحدثين في كتابة التاريخ، وفيما يأتي ذكرٌ لأبرز مصادر التاريخ الإسلامي عندهم: [٤] كتب الخطط: والخِطط بكسر الخاء، وهي بمعنى المدينة بمفهومها الذي رسمت عليه نهايةً، فالخطط وصفٌ شاملٌ لمكان القبيلة ومسكنها، أو التجمع والمكان الذي يضم أصحاب مهنةٍ أو مهن، أو جماعةٍ معينة، وفي هذه الكتب وافرٌ من تاريخ الشعوب وأنماطها في الفترة التي كتبت بها هذه الكتب وما سبقها. كتب التراجم: أو كتب الطبقات، وتأتي هذه الكتب على ذكر الأحوال والجوانب الحضارية من اجتماعٍ وأدبٍ، إلى جانب السياسة، وتختص هذه الكتب في سير الأشخاص ومحيطهم، إن كانوا علماء أو ملوك أو حرفيين أو غيرهم. كتب الجغرافيا والرحلات: وهذه الكتب التي كتبها المسلمون مصدرًا مهمًا من مصادر التاريخ الإسلامي عند المحدثين، فهي تصف البلاد وتقدر بُعدها عن بعضها، وتعرض لأهلها وعاداتهم وحياتهم، وما تُشتهر به تلك البلاد.
[٤] الطبري هو أبو جعفر محمد بن جرير الطبري ، ولد عام 224هجرية، حفظ الطبري القرآن الكريم وعمره سبع سنوات، ودون الحديث وعمره تسع سنوات، وتنقل بين البلاد طلبًا للعلم، حيث ذهب إلى الريّ ثم إلى بغداد ليأخذ العلم عن أحمد بن حنبل لكنّ أبن حنبل مات قبل وصول الطبري إليه، فذهب إلى البصرة ليتعلم على ايدي شيوخها، وذهب إلى مصر والتقى بالمؤرخ اسحاق بن خزيمة، ثم عاد مجددًا لبغداد وانقطع للتأليف، ومن أشهر مؤلفاته التاريخيَّة كتاب "تاريخ الأمم والملوك" والمشهور بـِ "تاريخ الطبري". [٥] المراجع [+] ↑ "تاريخ" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 01-07-2019. بتصرّف. ^ أ ب "انواع المصادر التاريخية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 01-07-2019. بتصرّف. ^ أ ب "المصادر المادية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 01-07-2019. بتصرّف. ↑ "ابن الأثير.. والكامل في التاريخ" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 01-07-2019. بتصرّف. ↑ "الطبري.. العالم الموسوعي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 01-07-2019. بتصرّف.
[٣] وهناك الكثير من الآثار قد أخفاها التراب عبر الزمن ولا سبيل للوصول إليها سوى عمليات التنقيب الأثرية، وقد كانت المخلفات المادية التي بقيت من العصور الحجرية قليلة جدًا لا تتعدى الأدوات البسيطة المصنوعة من الأحجار كالفؤوس والمقاشط والنصال والسكاكين الحجرية، والأدوات المصنوعة من عظام الحيوانات، وقد ساعدت هذه العظام بالإضافة للأدوات الحجرية والمتحجرات النباتيّة في دراسة أحوال المناخ والبيئة التي كانت تعيش فيها الكائنات القديمة، وساعدت في تدوين زمن الطبقات الأثرية الجيولوجية التي تمَّ اكتشافُها. [٣] أشهر المؤرخين العرب اهتمَّ الكثير من المؤرخين العرب بالكتابة في علم التاريخ، فكتبوا المؤلفات الكثيرة ذات القيمة الكبيرة التي أصبحت من المراجع الأسياسية المُعتمدة في العصر الحديث، وبعد الحديث عن أنواع المصادر التاريخيَّة لا بدّ من التعريف ببعض هؤلاء المؤرخين العرب. ابن الأثير هو عز الدين أبو الحسن علي، ولد عام 1160م، وتوفي عام 1234م، وقد عاشت اسرته في الموصل في العراق، كان من الحافظين للتواريخ المتقدمة منها والمتأخرة، كما كان خبيرًا بعلم الأنساب العربيَّة، يحفظ وقائع العرب وأيامهم، لذلك اشتهر بدراسته للتاريخ، ويعدّ كتابه "الكامل في التاريخ" من أهم المؤلفات التاريخيّة، درس فيها التاريخ الإسلامي العام بدايةً بالخليقة وحتى عام 628هجرية، واعتمد ابن الأثير في تأليفه لهذا الكتاب على مبدأ التوازن بين الأقاليم الإسلاميَّة، مقارنًا بين الأحداث التي تقع فيها عامًا بعد عام، واستشار المتخصصين في تاريخ كلٍّ من هذه الأقاليم.