و بالنسبة للطاقة الزائدة فى الجسم فإنها تتحول إلى دهون إذا لم يتم حرقها لذلك فإن الكربوهيدرات يتم الإمتناع عنها لكسر ثبات الوزن فإذا كنت تعتاد على تناول الكربوهيدرات بنسبة بسيطة فعند الإمتناع عنها ستحصل على فرق كبير فى الطاقة. ما هى الكربوهيدرات ؟ إن الكربوهيدرات أحد العناصر الغذائية التى تتمثل فى أنواع من الأطعمة بنسبة كبيرة بينما توجد فى العديد من الأطعمة بنسبة قليلة ، أما بالنسبة لخطة الإمتناع عن الكربوهيدرات فإنها تعنى الإمتناع عن العناصر التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات و التى تتعدى ال 35% و تتمثل فى أنواع الأطعمة مثل: الأرز الأبيض – الخبز الأبيض – المكرونة – الشعرية – البطاطس – البطاطا إلخ … و خلافه من أنواعها و يمكنك معرفة نسبة الكربوهيدرات فى نوع الطعام من خلال البرامج الصحية المتوفرة و المتاحة على الإنترنت و الهواتف الذكية. و إذا أردت الحصول على فعالية أكبر عليك تناول مكملات حرق الدهون لتساعدك أيضاً على كسر ثبات الوزن. طريقة كسر ثبات الوزن النسبي. الطريقة الثانية: قم بزيادة صعوبة التمرينات أو تكرارها: إن التمرينات الرياضية من أكثر الوسائل المؤثرة على الوزن و شكله و توزيع الدهون بالجسم. يلجأ العديد من الأشخاص إلى أداء التمرينات الرياضية لخسارة الوزن ، إن هذه الطريقة جيدة و فعالة و لكن مع الإستمرار على نفس الروتين يتم التعود على السعرات المفقودة و تفقد التمرينات فعاليتها و بذلك يتم الثبات على الوزن و أحيانا الزيادة فى الوزن مع إسلوب الحياه الخاطئ.
إذا أردت كسر ثبات الوزن عليك تغيير نوع التمرينات الرياضية التى تتبعها فإذا كنت تمارس الجرى عليك أن تمارس رياضة أخرى كركوب الدراجة أو الفقز. و إن كنت تتبع مجموعة تمرينات معينة عليك إتباع مجموعة أخرى تختلف فى الحركات و طريقة حرق الدهون. و بطريقة أخرى يمكنك إطالة فترة التمرين فإن كنت تمارس التمرينات لمدة 15 دقيقة إذن عليك ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة لزيادة معدل الحرق فى الجسم و حرق الدهون المخزنة. طريقة كسر ثبات الوزن الطبيعي. و إذا أردت أيضاً زيادة معدل الحرق فى الجسم عليك أن تتناول حبوب PhenQ التى تقوم بزيادة معدل الحرق فى الجسم فإذا إتبعت هذه التقنية ستقوم بكسر ثبات الوزن فى الجسم. الطريقة الثالثة: تعقب الطعام و حساب السعرات: قد تبدو هذه الطريقة متعبة بعض الشيئ و لكن تم تسيسر مسألة حساب الطعام و القيم الغذائية من خلال البرامج و التطبيقات المعنية بالصحة. و التى تقوم بحساب السعرات و الكربوهيدرات التدى تدخل الجسم ، ليس هذا فقط بل يتم تسجيل وزنك و الوزن الذى تريد الحصول عليه و عمل هدف معين لتدركه و عن طريق ذلك سيتم تحديد إذا كان معدل تناول الطعام زائد عن الحاجة أم أنك تسير وفقاً للخطة المتبعة. عليك حساب الطعام الذى تتناوله لتعرف كم السعرات التى تدخل جسمك و حساب السعرات التى يجب أن تتناولها يومياً لمحاولة السيطرة على طعامك.
هناك العديد من الأشخاص ممن يطمحون لخسارة الوزن و هناك من يحقق ذلك سواء بالوسائل السهلة أو بالطريقة الشاقة. و لكن هناك بعض من الأشخاص يعانون من مشكلة ثبات الوزن. ما هو ثبات الوزن ؟ إن ثبات الوزن هى النقطة التى لا يقدر الفرد عن كسر حاجز وزنه فيها و هى فترة ثبات مملة. و تتميز هذه الفترة بأن الوزن يظل ثابتاً مهما يحاول الشخص من محاولات كثيرة لكسر هذا الثبات و التى غالباً ما تؤدى إلى الفشل إذا كانت تصرفات و طرق غير ممنهجة. طرق لكسر ثبات الوزن ، كيفية التخلص من الوزن الثابت ، ريجيم لانقاص الوزن. هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً معيناً يؤدى إلى إنقاص الوزن و لكن مع ثبات إسلوب الحياه مع إتباع الأنظمة الغذائية و ممارسة التمارين المملة التى لا تأتى مشكلة ثبات الوزن كيف يصبح الجسم فى حالة ثبات للوزن ؟ علينا إيضاح أن جسم الإنسان فى غاية الذكاء كما أنه يعمل فى إتجاه غريزة البقاء بمعنى: جسم الإنسان بطبيعته يقوم بتخزين الدهون لوقت الحاجة لذلك فأى طعام فائض عن الإحتياج لا يقوم الجسم بالتخلص منه بل يقوم بتخزينه ، و عند إتباع الإنسان لنظام غذائي صحى أو عدم تناول الدهون و السعرات الكافية. يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة لوقت الحاجة و التى تسبب لك مظهراً سيئاً. و لكن هناك ميزة و عيب فى جسم الإنسان يغفله العديد من الأشخاص و هو أنه عندما يستمر الشخص على نظام معيناً حتى و إن كان لا يوفى إحتياج السعرات فى الجسم فإن الجسم يعتاد على هذا النظام كما أنه يكيف نفسه على توفير أكبر طاقة بأقل سعرات لتخزين ما يتبقى.
وأوضح مدير إدارة الخدمات الاجتماعية خلف الشمري، أن معرض الزهور يأتي ضمن حرص الهيئة الملكية على إيجاد بيئة اجتماعية جاذبة بمدينة الجبيل الصناعية، وتعزيزاً لرؤية المملكة 2030 في تفعيل دور السياحة في المملكة، والترويح الترفيهي لسكان وزوار المدينة، وتنشيط الحركة الاقتصادية. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
الرئيسية فيديو العربية لماذا يقبل شباب مدينة الجبيل الصناعية على الكرة الطائرة؟ الخط
وتمثل الواجهة البحرية في مركز المدينة والبالغ مساحتها 69 هكتارا، أحد أبرز المستهدفات السياحية، نظرا لما توفره من ممرات ساحلية أخذت طابع المتنزهات وتميزها بوجود عدد كبير من الأشجار ومناطق للجلوس وأرصفة عريضة، وتوفر مجموعة من المطاعم المتنوعة ومرسى للقوارب، إضافة إلى وجود عديد من المواقع الحكومية والخدمات العامة والأنشطة التجارية الرئيسة، خصصت فيها 430 موقفا للسيارات، وتمتاز الواجهة البحرية بوجود ممشى بطول 3000 متر، وسبع مناطق متكاملة لألعاب الأطفال ومجموعتين لتمارين ألعاب القوة، فيما يحيط بالواجهة البحرية أكثر من 218 كرسيا من الخرسانة، وعشر استراحات مظللة للمتنزهين، وأكثر من 390 عمود إنارة. أما شاطئ الفناتير فيعد أحدث الشواطئ داخل المدينة، وتبلغ مساحته 19. 3 هكتارا، ويمتد على محاذاته شاطئ رملي بطول 1000 متر، ويمتاز بوجود المسطحات الخضراء، و56 مظلة عريش، وثماني مناطق متكاملة من ألعاب الأطفال، ومنطقة تمارين ألعاب القوة، ويشهد طوال العام العديد من الفعاليات والأنشطة الترفيهية. في المقابل، تعد محلة دارين شبه جزيرة في مدينة الجبيل الصناعية، تقدر مساحتها بـ 270 هكتارا، وتمتد شواطئها لأكثر من خمسة كيلومترات، تتضمن خمس مناطق متكاملة من ألعاب الأطفال، وأخرى لملاعب كرة قدم، إضافة إلى خمس مظلات للجلوس.
شاطئ الفناتير أما شاطئ الفناتير فيُعد أحدث الشواطئ داخل المدينة، وتبلغ مساحته 19،3 هكتاراً، ويمتد على محاذاته شاطئ رملي بطول 1000 متر، ويمتاز بوجود المسطحات الخضراء، و 56 مظلة عريش، و 8 مناطق متكاملة من ألعاب الأطفال، ومنطقة تمارين ألعاب القوة، ويشهد طوال العام العديد من الفعاليات والأنشطة الترفيهية. في المقابل تعتبر محلة دارين شبه جزيرة بمدينة الجبيل الصناعية، تقدر مساحتها بـ 270 هكتاراً وتمتد شواطئها لأكثر من 5 كيلومترات، تتضمن 5 مناطق متكاملة من ألعاب الأطفال، وأخرى لملاعب كرة قدم، إضافة إلى مظلات للجلوس. متنزه الشباب ومن الخيارات السياحية التي توفرها للشباب، وجود منتزه الشباب البحري، الواقع في حي البحر، على مساحة تُقدر بـ 150 ألف متر مربع، ويمتد شاطئه الرملي بطول 1600 متر على مساحات خضراء للجلوس تُقدر بـ 30 ألف متر مربع، إضافة لوجود شاطئ رملي بمساحة 20 ألف متر مربع، وملاعب مزروعة صناعياً وشاطئية، وثلاثة مظلات للجلوس، ومناطق مخصصة للمطاعم والمقاهي، ويستوعب المنتزه البحري 670 موقفاً للسيارات، إضافة إلى خدمة الإنترنت اللاسلكي وشاشات عرض تلفزيونية للمتنزه تنقل عدداً من المنافسات والأحداث الرياضية المهمة.
استضافت مدينة الجبيل الصناعية بطولة القوارب الشراعية المفتوحة 2021 وذلك يومي الجمعة والسبت 8 - 9 من شهر ذو القعدة لعام 1442 هـ في شاطئ الفناتير بالتعاون مع الاتحاد السعودي للملاحة الشراعية وبدعم من اللجنة الأولمبية و وزارة الرياضة. هذا وقد وفرت الهيئة الملكية في الجبيل كافة الخدمات اللوجستية لضمان نجاح بطولة القوارب الشراعية المفتوحة 2021 المقامة بمدينة الجبيل الصناعية إضافة إلى المرافق المناسبة لتلك البطولة التي أقيمت بالنادي البحري للرياضات البحرية. كما تم إعلان أسماء الفائزين والحاصلين على المراكز الثلاثة الأولى في فئات البطولة ففي فئة( الاوبتمست) حصل على المركز الاول عاصم الاربش وفي المركز الثاني محمد الدوسري بينما حصل على المركز الثالث فارس الفرحان، وفي فئة (ليزر)4. 7 حصل على المركز الاول عبدالعزيز القصب وفي المركز الثاني مشعل الفرحان وللمركز الثالث فيصل الخالدي ، ولفئة( ليزر ريديال) حصل اللاعب عبدالعزيز المجبل على المركز الاول فيما حصل على المركز الثاني عبدالعزيز الطيب بينما حصل Jaems Luke Trustram على المركز الثالث. الجدير بالذكر أن مدينة الجبيل الصناعية استضافت العديد من البطولات والسباقات البحرية وذلك لما تتميز به من بنية تحتية متميزة ومرافق مجهزة وشواطئ مطورة يبلغ طولها أكثر من 17 كلم.
ومن الخيارات السياحية، التي توفرها للشباب، وجود منتزه الشباب البحري، الواقع في حي البحر، على مساحة تقدر بـ 150 ألف متر مربع، ويمتد شاطئه الرملي بطول 1600 متر على مساحات خضراء للجلوس تقدر بـ 30 ألف متر مربع، إضافة إلى وجود شاطئ رملي بمساحة 20 ألف متر مربع، وملاعب مزروعة صناعيا وشاطئية، وثلاث مظلات للجلوس، ومناطق مخصصة للمطاعم والمقاهي، ويستوعب المنتزه البحري 670 موقفا للسيارات، إضافة إلى خدمة الإنترنت اللاسلكي وشاشات عرض تلفزيونية للمتنزه تنقل عددا من المنافسات والأحداث الرياضية المهمة. فيما يشكل شاطئ النخيل الذي تبلغ مساحته 44. 6 هكتار خيارا مناسبا لعديد من الشباب والعائلات، حيث يضم ثلاث مناطق متكاملة من ألعاب الأطفال، وممرا صحيا أنشئ حديثا، و54 مظلة عريش على الشاطئ الرملي، إضافة إلى ستة مجسمات جمالية عند مدخل الشاطئ. ومن المشاريع الجديدة، التي تعمل الهيئة الملكية بالجبيل على إنشائها هي مرسى القوارب ومتحف حوض الأسماك في خليج مردومة، ومرسى القوارب في شاطئ الدانة، إضافة إلى تطويرها لمرسى القوارب في شاطئ الفناتير.