الثقة الاجتماعية لتبديد الرهاب الاجتماعي عندما تشعر أن التواصل مع الغرباء يشكل تهديدًا لك، فأنت تعاني من الرهاب الاجتماعي والذي قد يكون نتيجة تجاربٍ سلبية اختبرتها في الماضي وزادت من عدم ثقتك بالآخرين؛ يمنعك الرهاب الاجتماعي من الاستمتاع بحياة اجتماعية غنيّة وهنا يجب أن تتعلم استخدام الثقة الاجتماعية وتتخذها كأسلوبٍ لتقضي على هذا الخوف. يتميز الرهاب الاجتماعي بمجموعة خصائص: الخوف من تركيز الانتباه عليك في مجلسٍ ما. الخشية من تقديمك إلى محادثة. كن أنتَ.. كما أنتَ.. لا تكن غيرك | شاهد الآن. الخوف من التحدث في الأماكن العامة وحتى بين مجموعة صغيرة من الأصدقاء. الحاجة المستمرة للتفكير فيما ستقوله. الخوف من الأكل أو الضحك أمام الناس. الخوف من البدء في محادثة. سيادة أنماط التفكير السلبي. اقرأ أيضًا: الحظ يفضل الجريء: أسرار لخلق الثقة والنشاط في الطريق لتحصل على ما تريد كيف نريد ثقتنا الاجتماعية؟ كن نسخة أفضل من نفسك ببساطة، أنت فقط تحتاج إلى المزيد مما أنت عليه، أن تصبح أفضل أو أن تحقق أي شيء يجعلك فخورًا بنفسك، فهذه الثقة لا تأتي في ليلةٍ وضحاها بل عليك أن تبنيها بمرور الوقت، باستطاعتك الشروع في كسب المزيد من المال أو البدء بممارسة الرياضة والحصول على لياقة جسدية أفضل، يمكنك القيام بأي شيء يجعلك أكثر قبولًا اجتماعيًّا.
نحن خلقنا مميزين بالعقل لا بالنقل، ميزنا خالقنا عن غيرنا من المخلوقات بالتدبر والتفكر (أفلا يتدبرون). أنزل سبحانه سوراً في كتابه العزيز فيها قصص من سبقونا، كانت فيها أمثلة لمن آمن ولمن كفر، وكيف كان عقابهم، وترك لنا التدبر في الخلق من حولنا، واستنباط عظمته في كل شيء كي لا نحمل القرآن ولا ندري عن معانيه شيئاً. هل انت افضل نسخة من نفسك ؟. « أَفَلا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلى قُلُوبٍ أَقْفالُها» صدق الله العظيم، وضع لك خالقك النبراس وترك لك التجربة والتفرد في أن تكون شخصاً مسلماً مؤثراً ليس فقط قائماً بحركات في الصلاة لا تفقه معانيها ولا تستحضر فيها حتى أبسط درجات الخشوع، أن تكون شخصاً مؤثراً يتعلم منك الآخرون تعاليم دينك باعتدال فلا بد أن تكون مثالاً في كل شيء، في نظافتك وأناقتك، وتصرفاتك، وحديثك، وتعاملاتك، وتفوقك، واستقامتك، وتفردك. كي تكون مثالاً وقدوة تحفظ بها الصورة الصحيحة عن دينك وتنقله كي يحاول من لا يعرفوه أن يكونوا مثل هذا المسلم المؤثر، كل يوم بل كل ثانية يرى النور إنسان جديد على هذه الأرض، يولد بظروف مختلفة وبأماكن مختلفة وبديانات وعقائد مختلفة، القليل القليل من هؤلاء البشر هو فقط من يكون له بصمة في الحياة على هذه الأرض فقط، عندما يضع يده على نقطة التميز في شخصيته وفكره وإمكاناته.
من يفعل ذلك؟ فغارت عائشة رضي الله عنها، وكانت لا تغار إلا منها، رغم أنها لم ترها، ورغم أنها ميتة. تعترف عائشة بمشاعرها، وكيف لا تغار والمنافسة تحتدم على الفوز بقلب محمد صلى الله عليه وسلم، فتقول لحبيبها متسائلة: (خديجة؟ فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إني قد رزقت حبها - صحيح مسلم 4- 1888) وفي أحد الأيام تزورهم امرأة فتستأذن، فيسمع عليه السلام صوتها، فترحل به الذكريات إلى خديجة فينشرح صدره. تلك قصة حفظتها لنا عائشة الوفية فتقول: (استأذنت هالة بنت خويلد أخت خديجة على رسول الله صلى الله عليه وسلم، فعرف استئذان خديجة فارتاح لذلك، فقال: اللهم هالة بنت خويلد. لا تكن عدو نفسك - جريدة الغد. فغرت - مسلم 4- 1889). تلك هي خديجة، وتلك هي ذكراها في قلب نبينا، وذاك هو الوفاء عندما يكون الزوج محمداً أو من يستضيء بمحمد عليه السلام، فهنيئاً لها بهذا القلب.. وهنيئاً لها بقصر في الجنة (من قصب "لؤلؤ") لا صخب فيه ولا نصب "أي لا تعب" - البخاري 2- 636).
هل تواترت إلى سمعك هذه الكلمات سابقاً، أم عبرت ناظريك في يوم داخل صفحات كتاب، تشدق بها أصحاب الشعارات والكلمات الرنانة، وهم يتحدثون إليك وينصحونك أن تكوني امرأة مؤثرة أو تكون رجلاً مؤثراً؟. وضعوا لكم القوانين، ورسموا الطرق، وأرسوا القواعد، واستخدموا الأمثلة، جلبوا الإعجاب والانبهار، وكثر الجمهور واصطف الطلبة والطالبات، وازدادت المحاضرات، كل الفتيات تردن أن تكن مؤثرات، كل الفتيان يريدون أن يكونوا مؤثرين، ولكن لم يصبح أحد منهم حتى الآن شخصاً مؤثراً، لأنهم ببساطة افتقروا جميعاً إلى تفرد التجربة. التأثير في حياة الآخرين لا يأتي بالتعلم واصطفاف القواعد ورسم الخرائط ووضع النقاط، لا يمكن استنساخ ما مر به غيرك أبداً، لا يمكن أن تعيد الوقت ولا المشاعر ولا حتى ردود الأفعال، من مر بتجربة ما واستطاع أن يتخطاها، وينجح في وضعها كنظرية أو فكرة خرج منها بمفهوم للحياة استطاع به أن يؤثر في إيجاد دوافع لغيره بضرورة الاجتهاد والبحث بين أيديهم عن نقطة تفرد جديدة، تصنع تجربة جديدة وليس إعادة تدوير تجربة من سبق.
قد يكون هذا الاصطدام مدخل الإنسان إلى إنعاش ذاته، لكنها تبقى أكثر المراحل ألماً وعناءً في حياة الإنسان. وتصف شيفالي كيفية تمييز شخص يقوم بتسليع ذاته، فتقول إن أشخاصاً كهؤلاء عادةً ما يملؤون حديثهم بالضمير "أنا"، ويكونون في حالة توتر دائمة ويدفنون الكثير من الغضب ويميلون إلى الهوس في التحكم بكل صغيرة وكبيرة، ويستعملون لهجة مليئة بالوعيد وبالأخص مع أطفالهم. ويغطي هؤلاء شريحة كبيرة من الناس الذين في غالبهم يصلون إلى هذه الحالة بسبب عدم توافق الواقع مع توقعاتهم. فهم يرون أنفسهم أحقاء بمطابقة الواقع لآمالهم وطموحاتهم، وعند مقابلتهم الحقيقة وجها لوجه ينتهون بمقت أنفسهم وواقعهم وكل من فيه. ويقدم الدكتور بروكس وسيلة ذاتية لمساعدتك على التوقف عن التقليل من ذاتك: أولاً، عليك كتابة قائمة بجميع صفاتك التي تتمنى لو أنها مختلفة. خذ وقتك وكن صادقاً مع نفسك، قد تكون تتمنى لو أنك أقل وزناً أو أكثر غنى أو أنك مضحك أكثر أو أكثر نجاحاً أو جمالاً أو حضوراً. اجعل من القائمة صورة الشخص الذي تتمنى أن تكون. الخطوة الثانية، هي مرورك بكل صفة على القائمة وقم بطرح هذين السؤالين على نفسك: لماذا تريد أن تمتلك هذه الصفة؟ لماذا تتمنى لو أنك كنت أقل وزناً؟ لتحظى بمظهر أجمل؟ لتجد شريك حياتك؟ ليحبك الناس أكثر؟ لماذا تريد أن تكون أكثر نجاحاً؟ أكثر نجاحاً من ماذا؟ بالتأكيد أكثر نجاحاً من غيرك.
اذن توقف عن التظاهر بأنك شخص آخر هو ليس أنت. أريد منك هذا الأسبوع أن تبدأ بكتابة كل الإنجازات الناجحة التي حققتها في الشهور الثلاثة الأخيرة. كن مبدعاً في هذا الشيء لأنه سيكون من الصعب عليك قليلاً البداية بتدوين هذه الأموى ( ليس لأنك لم تكن شخصاً ناجحاً ولكن لأننا لانركز غالباً على هذه الأمور) وبعد ذلك قم بكتابة الأسماء والأشخاص الذين تحتاجهم للتوظيف. أتمنى أن يعطيك هذا التمرين الثقة في أن تكون نفسك وأن تطلب من الآخرين مساعدتك اذا لزم الأمر وفي التقليل من الضغط في العمل. أتمنى أن تشاركوني أرائكم بشأن هذا المقال لذا الرجاء ترك علامة اعجاب "لايك" وكتابة التعليقات بالأسفل كما يمكن لمن لم تسنح له الفرصة بالاطلاع على كتبي الثلاثة بعد أن يطلع عليهم من خلال تتبع الرابط التالي هنا وأنا متاكد أنها ستفيدك وستساعدك في مجال عملك كاميرون موريسي رابط المقال: تم نشر هذا المقال في الثالث من أغسطس\آب لعام 2015
نتيجة مباراة برشلونة ورايو فاليكانو يلا لايف yalla live barcelona vs rayo vallecano يرحب برشلونة برايو فاليكانو في نو كامب في هذه المباراة في الدوري الإسباني. ويحتل الفريق المضيف المركز الثاني برصيد 63 نقطة فيما يحتل الزائرون المركز الرابع عشر برصيد 37 نقطة. قدم برشلونة 1-0 ممتازة خارج أرضه على ريال سوسيداد في مباراتهم الأخيرة. كان الفوز مصدر ارتياح بالنسبة لهم لأنهم كانوا في جولة خاسرة في مباراتين. مشاهدة مباراة برشلونة اليوم بث مباشر. لقد خرجوا من الدوري الأوروبي ثم تعرضوا للهزيمة على أرضهم من قبل كاديز المتواضع. يتأخر برشلونة بفارق 15 نقطة عن ريال مدريد المتصدر ، لكن هدفهم هذا الموسم هو تأمين المراكز الأربعة الأولى. ويتساوى حاليًا في النقاط مع إشبيلية صاحب المركز الثالث لكن لديه مباراة مؤجلة بينما يتقدم بنقطتين على أتليتيكو مدريد صاحب المركز الرابع الذي لعب أيضًا مباراة إضافية. وكانت خسارة برشلونة في آخر مباراة بالدوري هي الأولى له في 12 مباراة بالدوري. يلا لايف مباراة برشلونة ورايو فاليكانو عاد برشلونة إلي طريق الانتصارات حيث سجل برشلونة فوزا بنتيجة 0-1 على الطريق في الجولة الماضية على ريال سوسيداد. لقد عانوا من خسارة طفيفة في الشكل قبل ذلك ، ولكن يبدو الآن أنهم عادوا إلى أخدودهم.
اهداف برشلونة ورايو فاليكانو يلا شوت، نقدم من خلال موقعنا الرائد ملخص مباراة برشلونة ورايو فاليكانو Barcelona vs Rayo Vallecano المواجهة النارية التي ستجمع بين الفريقين في المباراة المؤجلة من الاسبوع الحادي والعشرين في الدوري الاسباني الدرجة الاولي لكرة القدم، حيث تستعد ارضية ملعب الكامب نو لاستضافة نتيجة لماتش برشلونة وفاليكانو، مباراة من العيار الثقيل تجمع بين الثنائي، ومتوقع ان يكون هناك صراع شرس بين الطرفين علي تحقيق الانتصار، نظراً لاهمية العلامة الكاملة بالنسبة لهم في رحلتهم بالدوري، فمن يحقق المطلوب في هذه الموقعة؟ علي اي حال ساعات قليلة وسنجد الاجابة علي هذا التساؤل.
انتهت المباراة بفوز رايفو فاليكانو علي برشلونة بهدف مقابل لا شيئ، واصبح ريال مدريد ينتظر حصد نقطة وحيدة فقط من اجل حصد لقب الدوري.
برشلونة 0 بتوقيت القاهرة 9:00 PM 1 قادش حفيظ دراجي beIN Sport HD 1 الدوري الإسباني تترقب عشاق كرة القدم الإسبانية مباراة قوية تجمع بين برشلونة وقادش مساء اليوم الإثنين 18 أبريل، على أرضية ملعب الكامب نو، وذلك لحساب فعاليات المرحلة الـ 32 من بطولة الدوري الإسباني "الليغا" لكرة القدم. خطف قادش فوز ثمين من أنياب برشلونة بهدف دون رد. يمر برشلونة بمستوى جيد في هذه الفترة بمسابقة الليغا، حيث يحتل المركز الثاني على جدول الترتيب برصيد 60 نقطة، متساويًا مع الثاني أتلتيكو مدريد والثالث إشبيلية بنفس الرصيد، مع بقاء له مباراة مؤجلة، ولكن خرج من الدوري الأوروبي بعد الهزيمة على يد فرانكفورت. واستعد الفريق الكتالوني لهذه المباراة بكل قوة وتركيز عالين حيث يرغب اليوم وبكل قوة تحقيق الفوز لتعزيز رصيده من النقاط والبقاء في المربع الذهبي بالوصافة. مشاهده مباراه برشلونه اليوم بث مباشر 10/2. وفي المقابل، يمر قادش بمستوى سيء للغاية في المسابقة، حيث يحتل المركز الثامن عشر وقبل الأخير برصيد 28 نقطة، بعد الخسارة على يد ريال بيتيس بهدفين مقابل هدف في الجولة الماضية. ويتطلع قادش اليوم لتصحيح المسار ويحاولة وقف نزيف النقاط بأي شكل من الأشكال، وذلك من اجل الهروب من القاع، لذا سيقاتل بشراسة لتحقيق الانتصار.
اعلن تشافي هيرنانديز التشكيلة الرسمية التي ستخوض بها برشلونة موقعة رايو فاليكانو، حيث يقود هجوم البلوجرانا عثمان ديمبلي ويعاونه فيران توريس واوباميانج، بينما يتواجد في خط الوسط الهجومي بوسكيتس وجافي ودي يونج، الخطة الهجومية الباحتة التي يعتمد عليها البلوجرانا من أجل تحقيق الانتصار، وسنتابع ماذا سيحدث في هذه الموقعة النارية. انطلقت احداث الشوط الاول من مباراة برشلونة ورايو فاليكانو اللحظة التي كنا ننتظرها كثيرا وقد جائت الان، ويخوض الفريقين المباراة بتشكيلة نارية تضم جميع الأوراق الهجومية التي يمتلكها الثنائي نظرا لأهمية المباراة بالنسبة لكلا من الطرفين وسنتابع معكم ماذا سيحدث في الدقائق المقبلة. انتهت فعاليات الشوط الاول من عمر المباراة بتقدم رايو فاليكانو في النتيجة بهدف مقابل لاشيء، سجل الهدف عن طريق جارسيا مبكرا بالدقيقة السابعة، في شوط سيئ للغاية من جانب لاعبي برشلونة من جانب المستوي الفني، ويحتاج بأن يزيد البلوجرانا هجوميا أكثر من ذالك لكي يسجل هدف التعادل ثم يفكر في جول التقدم، وسنتابع الشوط الثاني معكم لمعرفة الذي سيحدثء يذكر أن في حالة فوز فاليكانو سيتوج ريال مدريد بلقب الدوري رسميا.