مقدار حاسبة سعرات الطعام يجب عليك قبل أن تقوم بشراء المنتجات الغذائية التي تمدك بتلك السعرات الحرارية الكبيرة والهائلة. شرط عليك ان تسأل نفسك بعض الأسئلة التي تفيدك في صناعة حاسبة سعرات الطعام. يجب عليك حساب وزنك في الوقت الحالي ومعرفة الطول الخاص بك بنسبة تقريبية. والتعرف على الحالة العمرية والحالة الجنسية سواء ذكر أو انثي. تلك الأمور غاية في الأهمية حتى لا تفرط في استعمال سعرات حرارية غير مصممة لك على وجه العموم. فكرة السعرات الحرارية لا تمكن وتركز في جانب الأرقام المجاورة لها. بل أنها تركز على بل هي التعرف على الهدف الأساسي من عملية تناول الأطعمة حتى تتمكن من التعرف على الكمية التي تحتاجها للوصول إلى هدفك. فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول من اجل الحصول على جسم نحيف نوعاً ما الذي يريد إنقاص الوزن، والشخص الآخر الذي يود ممارسة التمارين الرياضية المعروفة. تلك الأمور تجعل الاختلاف بين نسبة السعرات الحرارية المستهلكة يومياً مختلفة للغاية. فوائد حاسبة سعرات الطعام تعتبر حاسبة السعرات الحرارية للطعام مفيدة بصورة عامة لكافة الأشخاص وكافة الأعمار المتقدمة لمتابعة هذه الحاسبة. على سبيل المثال 1500 سعره حرارية للمرأة التي يتراوح عمرها بين 30 إلى 50 عام كذلك، فهي تستطيع ان تفقد 0.
حاسبة السعرات الحرارية فى الطعام بالاضافة الى معظم السعرات الحرارية فى مختلف المأكولات و الاطعمة وحاسبة أخرى للسعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا و حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total Daily Energy Expenditure و ال BMR = TDEE * معامل النشاط فبعد حصولك على كمية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية, فاذا اكلت سعرات حرارية اكثر من الTDEE فسوف يزيد وزنك, و اذا اكلت سعرات حرارية أقل من الTDEE سوف يقل وزنك. طريقة استخدام الحاسبة: يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة 1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة 2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005, اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة. 3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle و هي تعديل على معادلة ملفين, و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
حدوث جماع في فترة النفاس وقد يكون لذلك خطورة كبيرة على الرحم لأنه يكون في حالة ضعيفة جداً ومع اختلاط الإفرازات المهبلية بالسائل المنوي يؤدي إلى حدوث العدوى البكتيرية. استخدام الغسول بكثرة لأن استعماله بكثرة قد يؤدي إلى قتل البكتيريا النافعة التي تقتل الجراثيم وتنظف الفرج نظافة ذاتية. أعراض الالتهابات المهبلية في فترة النفاس الشعور بألم حتى لو كان بسيط وحرقة أثناء التبول. الشعور في منطقة المهبل بالحكة الشديدة. انتفاخ في الجرح الخاص بالولادة. رائحة كريهة من المهبل بدون سبب. تورم واحمرار الأعضاء التناسلية الخارجية. ظهور رائحة كريهة وغير مرغوب فيها من المهبل. النزيف المهبلي. خروج إفرازات من المهبل غزيرة جداً. اقرأ أيضًا: أسباب رائحة المهبل الكريهة عند المتزوجات إذا كنت تتساءلين هل تجوز إقامة علاقة زوجية في فترة النفاس؟ فعليكِ معرفة أولًا كل أعراض الالتهابات المهبلية وفي حالة وجود أي عرض من هذه الأعراض فعليك الامتناع تماماً عن الجماع حتى التخلص من هذا العرض. الطرق العلاجية للتخلص من الرائحة الكريهة في فترة الحمل وبعد الولادة، تتحمل المرأة أعباء كثيرة فيما يتعلق بالطفل، وبالإضافة إلى الإلام الصعبة التي تشعر بها أثناء فترة التعافي.
حيث تصبح المثانة حساسة جدًا بعد الولادة، وعندما تكون المثانة ممتلئة بالبول. فإن الرحم قد ينقبض بصعوبة شديدة، مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات واستمرارها لأطول فترة ممكنة. الحصول على الراحة التامة فمن أهم الأمور التي تساعد في التعافي سريعاً بعد الولادة هي راحة الجسم التامة وتجنب القيام بأي مجهود أو الإرهاق الشديد قدر المستطاع. الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك بشرب المياه والسوائل بكثرة. فيجب شرب 8 أكواب على الأقل يومياً. كما أن شرب الماء الكثير يساعد في تخليص الجسم من جميع السموم والفضلات. ويفضل إضافة بعض شرائح الفواكه إلى الماء لمزيد من الفائدة. إفرازات ذات رائحة كريهة - استشاري. إفرازات ما بعد الولادة الطبيعي وغير الطبيعي كما ذكرنا أن بعد الولادة يحاول الجسم التخلص من الدم والأنسجة المتبقية في الرحم، ويكون ذلك عن طريق دم النفاس والإفرازات المهبلية. مقالات قد تعجبك: ولكن في بعض الأوقات، تظهر إفرازات غير طبيعية، ولذلك يجب علينا معرفة الفرق بين الإفرازات الطبيعية والغير الطبيعية وأسباب هذه الإفرازات. الإفرازات الطبيعية يطلق عليها اسم سائل النفاس أو الهلابة وهي الإفرازات الطبيعية التي لا تقلق بعد الولادة. وتتمثل في البطانة الداخلية لجدار الرحم، فقد يبدأ الجسم في مرحلة التخلص منها تدريجياً خلال فترة النفاس.
3- أتاني ذات يوم -ولأول مرة يأتيني هذا الألم-، أشعر بشيء يؤلمني في المهبل، وأشعر أني متضايقة، وأشعر وكأنه شيء مربوط من بطني تحت السرة مع المهبل، وإذا شددت بطني آلمني أكثر، مم هذا الألم؟ لي يوم على هذا الحال ولقد ذهب، ولكني أخاف أن يأتيني مرة ثانية. 4- دائماً في جنبي من الجهتين أو من تحت البطن وبعض الأحيان يأتيني هذا الألم، وأحياناً يأتيني بقوة لدرجة أني أبكي مع الألم أشعر – أكرمكم الله - بشيء يؤلمني في الدبر، ألم شديد وإذا ذهبت للحمام والألم معي لا أقدر أن أبول ولا أتبرز، وإذا حاولت إرغام نفسي على فعلها أشعر بشيء يشد مكان الألم، ولكن إذا ذهب الألم أصبح الأمر طبيعيا كأن شيئاً لم يكن، ويستمر الألم يومين تقريباً. ذهبت للدكتورة قالت عسر هضم، ولكن أنا لا آكل كثيراً، وأكلي صحي جداً ومنتظم، وآكل بهدوء، كيف يكون عسر هضم؟ وعملت لي أشعة للرحم وقالت بأني سليمة. وأختي عمرها 17سنة، غير متزوجة، تعاني من خروج هواء من الرحم، فما هو العلاج؟ وشكراً. ظهور رائحة كريهة في المهبل في فترة النفاس - مقال. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الخيال حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: تحدث الآن وبكثرة الالتهابات المهبلية للفتيات بسبب استخدام الدش المهبلي في الاستحمام، وكذلك رغاوى الصابون، والمطهرات، والاستحمام غمراً في البانيو، وكل ما نتخيل من أوجه المدنية والتحضر، كل ذلك يؤدي إلى قتل البكتيريا النافعة في الفرج وتهيج الأنسجة الرخوة في الداخل، وبالتالي تزداد فرص الالتهابات البكتيرية.