أعلن الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، المدير الفني للفريق الأول بالنادي الأهلي، تشكيل فريقه لمواجهة الهلال السوداني، في دوري أبطال إفريقيا. ويدخل الأهلي لقاء اليوم وفي رصيده 7 نقاط ويحتاج إلى الفوز أو التعادل لحسم التأهل رسميًّا إلى الدور ربع النهائي فى دوري أبطال إفريقيا، فيما يدخل الهلال المباراة وفي رصيده 4 نقاط. موعد مباراة الأهلي والهلال السوداني في دوري ابطال افريقيا ومن المقرر ان تقام مباراة الأهلي والهلال السوداني في تمام الساعة العاشرة مساء اليوم الأحد، على ملعب« الأهلي we السلام» في ختام دور المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. تشكيل الأهلي أمام الهلال السوداني في دوري أبطال أفريقيا في حراسة المرمى: محمد الشناوي. في خط الدفاع: علي معلول - أيمن أشرف - ياسر إبراهيم - كريم فؤاد. في خط الوسط: عمرو السولية - أليو ديانج - محمد مجدي أفشة. في خط الهجوم: بيرسي تاو - محمد شريف - أحمد عبد القادر. قائمة الأهلي أمام الهلال السوداني في دوري أبطال إفريقيا حراسة المرمى: محمد الشناوي وعلي لطفي ومصطفى شوبير. خط الدفاع: محمود متولي وياسر إبراهيم وأيمن أشرف ومحمود وحيد وعلي معلول وكريم فؤاد. خط الوسط: حمدي فتحي وحسين الشحات وأليو ديانج وعمرو السولية ومحمد مجدي أفشة ومحمد محمود وطاهر محمد طاهر ولويس ميكيسوني وأحمد عبد القادر.
أعلن جواو موتا، المدير الفني للهلال السوداني، تشكيل فريقه الذي يخوض به مباراة اليوم أمام الأهلي، في دوري أبطال إفريقيا. ومن المقرر أن يلتقي الأهلي مع الهلال، اليوم الأحد، في تمام العاشرة مساءً، وذلك ضمن منافسات الجولة السادسة والأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا. وجاء تشكيل الهلال السوداني أمام الأهلي بالتشكيل الآتي: حراسة المرمى: أبو عشرين. خط الدفاع: فارس عبدالله- أوتارا- الطيب عبد الرازق- موفق صديق. خط الوسط: صلاح عادل- فيري- أجاجون. خط الهجوم: عيد مقدم- ياسر مزمل- محمد عبد الرحمن.
أعلن البرتغالي "جواو موتا" المدير الفني لفريق الهلال السوداني ، التشكيل الرسمي الذي سيخوض به مباراة الأهلي، المقرر إقامتها في العاشرة مساء اليوم الأحد، ضمن منافسات الجولة السادسة من دور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا، ويبحث المارد الأحمر عن بطاقة التأهل بعد بداية ضعيفة لحامل اللقب آخر نسختين، جعلت تأهله مرهونا بنتيجة الجولة الأخيرة. ويحتاج الأهلي للفوز أو التعادل على الهلال الليلة من أجل التأهل الرسمي للدور ربع النهائي لبطولة دوري أبطال أفريقيا التي حصدها الأهلي أخر نسختين و10 مرات في تاريخه. وجاء تشكيل الهلال كالتالي: "على أبو عشرين، فارس عبد الله، محمد واتارا، الطيب عبد الرازق، موفق صديق، صلاح عادل، جيرالد فيري، عبدول أجاجون، عيد مقدم، ياسر مزمل، محمد عبد الرحمن". وفور وصول الحافلة أرض الملعب، قام الجهاز الفني للفريق السوداني بمُعاينة أرض الملعب قبل بدء عملية الإحماء التى تسبق المباراة المرتقبة. تشكيل الهلال السوداني ويحتل الأهلى المركز الثانى فى المجموعة الأولى لدورى الأبطال برصيد 7 نقاط، ويحتاج للفوز أو التعادل بأى نتيجة لضمان الصعود إلى ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا ويحتل الهلال المركز الثالث برصيد 4 نقاط.
الهلال أعلن عن تواجده الهجومي، بعد تنظيم أكثر من هجمة خطيرة على مرمى الأهلي، أبرزها بالدقيقة 72، بعد رأسية واتارا من ركلة ركنية، ولكنها جاءت أعلى العارضة إلى خارج المرمى. وتمكن البديل حسين الشحات من تسجيل هدف التقدم للأهلي بالدقيقة 74 من عمر المباراة، بعد مهارة فردية رائعة من أحمد عبد القادر، الذي اخترق دفاعات الهلال، ومرر الكرة أرضية إلى الشحات الذي سجلها في المرمى. 🔴حسين الشحات يهدي الفوز في لحظة الوفاء لشهداء النادي الأهلي #دوري_أبطال_أفريقيا #أهلي #CAFCL — beIN SPORTS (@beINSPORTS) April 3, 2022 فقرة كوميدية وميسي تساوى معه.. ردود أفعال أداء حكيمي أمام لوريان بعد الهدف تبادل لاعبي الأهلي في ضياع الفرص والهجمات، حيث كان التركيز على الجهة اليمنى لفريق الهلال، التي عانت من الضغط الهجومي الكبير للفريق الأحمر. كيف فاز الرجاء على وفاق سطيف؟ وحقق فريق نادي الرجاء البيضاوي الفوز على نظيره وفاق سطيف الجزائري بهدف دون رد، ليضمن المركز الأول في المجموعة الثانية برصيد 15 نقطة. وحصل الرجاء على ركلة جزاء بالدقيقة الخامسة من زمن المباراة، حيث أهدرها حميد أحداد، بعدما سددها في العارضة وخرجت بعيدًا عن المرمى.
تتضارب العديد من التقارير حول ما إذا كان ارتداء حمالة الصدر ذا تأثير إيجابي أم سلبي على صحة الفرد. بينما تُبنى بعض هذه التقارير على أساس علمي إلا أن البعض الآخر مبني على الخرافات. نعرض في هذا المقال الدليل العلمي على سلبيات وإيجابيات ارتداء حمالة الصدر مقابل عدم ارتدائها وكيف تتأثر صحة الفرد في الحالتين. بدايةً؛ هناك بعض الخرافات حول عدم ارتداء حمالة الصدر التي لا يدعمها بحثٌ علمي، مثل الآتي: يحفز عدم ارتداء حمالة الصدر ترهل الثدي: ترهل الثدي نظرًا لفقدانه الدعم الذي تقدمه حمالة الصدر هو إحدى الخرافات المرتبطة بعدم ارتداء حمالة الصدر، ومع ذلك، لا يوجد دليلٌ علميٌ قوي يؤكد ترهل الثدي أو حدوث تغيرٍ في شكله إذا لم ترتد المرأة حمالة الصدر. يقلل عدم ارتداء حمالة الصدر من خطورة الإصابة بسرطان الثدي: الفكرة وراء تلك الأسطورة أن ارتداء حمالة الصدر يؤثر على عملية النزح اللمفاوي المسؤولة عن إخراج السموم والمخلفات من الجسم، وإعاقة هذه العملية قد يسبب تراكم هذه المواد في مجرى الدم، ما يزيد من احتمالية خطر الإصابة بالسرطان. أشارت جمعية السرطان الأمريكية في دراسة منذ عام 2014 شاركت بها 1. 513 امرأة في سن انقطاع الطمث، إلى أنه لا يوجد دليلٌ علمي يربط بين سرطان الثدي وارتداء حمالة الصدر.
بهذه الطريقة، يمكنك التأكد من عدم احتباس العرق بالقرب من الجلد أثناء التدريبات، مما قد يؤدي إلى الاحتكاك. بالنسبة إلى ما إذا كان يجب عليك ارتداء حمالة صدر رياضية مع أو بدون سلك سفلي، نوصي باستشارة الطبيب. ينصح بعض الخبراء بعدم ارتداء حمالة الصدر ذات الأسلاك الداخلية أثناء الحمل. إذا كان الأمر كذلك، فهناك الكثير من حمالات الصدر الرياضية اللاسلكية التي تستطيع توفير الدعم الكافي الذي يحتاجه صدرك. نصائح للحصول على الملاءمة المناسبة سواءً كنتِ ترغبين في مواصلة التمرين أثناء فترة الحمل أو ترغبين ببساطة في ارتداء الحمالة الرياضية المريحة، فلا يوجد سبب يمنعك من استئناف ارتدائها خلال كل مرحلة من مراحل الحمل. الملاءمة هي بلا شك العامل الأكثر أهمية الذي يجب أخذه في الاعتبار أثناء التسوق لشراء حمالات الصدر الرياضية للأمومة. بما أن مقاسك سيتقلب بالتأكيد في هذه الفترة، فأنتِ بالتأكيد تريدين أن تحصلي على القياس المناسب مرة واحدة على الأقل فيها. (من الأفضل أن تكون الأولى بعد بضعة أشهر من الحمل ومرة أخرى عند دخولكِ في الشهر السادس من الحمل). احصلي أولًا على قياساتكِ بشكلٍ صحيح. ثم اختاري بعناية الأنماط التي ترين أنها تعمل بشكلٍ أفضل مع ثدييكِ بحسب حجمهما، درجة حساسيتهما، مستوى التدريبات التي ترغبين في ممارستها، مستوى الراحة الذي ترغبين في الحصول عليه، الخ.
تأتي فترة الحمل مصحوبةً مع الكثير من التغييرات في جسم المرأة، والصدر بالتأكيد ليسا استثناءً. فجأة، هناك جميع أنواع العوامل الجديدة التي يجب مراعاتها عند شراء حمالات الصدر. قد يصبح الثديان أكثر امتلاءً وثقلًا وربما أكثر رقة. نتيجة لذلك، غالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى شراء أنماط وأحجام مختلفة عما كن يرتدينه في السابق. يتمحور أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا في هذه الفترة حول ما إذا كان من المقبول ارتداء حمالات الصدر الرياضية في فترة الحمل. في هذا المقال، سوف نوضح لكِ كل ما تحتاجين لمعرفته حول ارتداء حمالات الصدر الرياضية خلال فترة الحمل: هل حمالات الصدر الرياضية آمنة خلال فترة الحمل؟ خبر سار لجميع الأمهات، فالإجابة المختصرة هي: نعم، معظم حمالات الصدر الرياضية آمنة تمامًا لارتدائها طوال فترة الحمل. لذا، سواءً كنت تشاركين في بعض دروس اليوجا المخصصة للحوامل، أو تقومين ببعض تدريبات القوة الفردية، أو ببساطة كنتِ تذهبين للمشي الهادئ حول منطقتك، فكوني مطمئنة. لأنه يمكنك ارتداء حمالة الصدر الرياضية بأمان في هذه الحالات من أجل توفير أقصى درجات الراحة. ما الذي يجب أن تبحثي عنه في حمالة الصدر الرياضية للحوامل؟ خلال فترة الحمل، من المهم أكثر من أي وقت مضى التأكد من أن حمالات الصدر توفر الدعم الكافي.
خبرني - ليست كل أنواع الملابس تصلح لأن توضع داخل الغسالة، حيث تختلف طريقة تنظيفها عن القطع الأخرى وتتطلب عناية خاصة نتيجة لاختلاف المادة المصنوعة منها مما يعرضها للتلف ويقصر من عمرها الافتراضي إذا نُظفت بالطريقة العادية بوضعها في الغسالة، خاصة مع وجود تعليمات خاصة بكيفية التعامل مع كل قطعة من الملابس إلا أننا في أغلب الأوقات نتجاهل قراءتها. وفي هذا المقال سوف نستعرض قائمة بمجموعة من قطع الملابس التي يجب عدم وضعها في الغسالة: 1. حمالات الصدر. وضع حمالات الصدر داخل الغسالة الأتوماتيكية واحدة من أسرع الطرق لتقصير عمر حمالة الصدر، فغسلها في الغسالة يعمل على تكسير الحمالة، بالإضافة إلى أن تمدد النسيج المصنوعة به وتوسيعها مما يؤثر في شكل ملابسنا في النهاية، كل ما عليكِ فعله هو وضعها في الماء البارد والصابون لمدة نصف ساعة، ثم شطفها دون عصرها فقط ضعيها على المنشر حتى تجف. 2. الملابس الشيفون والحرير. النسيج الرقيق لكل من الحرير والشيفون لا يتحمل عصر ولف الغسالة، لذلك لا يُفضل غسلها داخل الغسالة الأتوماتيكية، فقط ضعيها في الماء لمدة نصف ساعة ثم اشطفيها باليد. 3. الشرابات النايلون أو الفوال. هذا النوع من الشرابات حساسة النسيج، فهي لا تحتمل وضعها داخل الغسالة الأتوماتيكية لمدة 40 دقيقة، فقط اغسليها بالماء والصابون وضعيها على المنشر لتجف.
لذلك، إذا كنت تخططين لارتداء حمالات الصدر الرياضية خلال تلك الأشهر التسعة، فتأكدي من اختيار الأنماط ذات الميزات المحددة. على سبيل المثال، سترغبين بالتأكيد في البحث عن حمالات الصدر الرياضية التي تحتوي على حزام وأشرطة كتف قابلة للتعديل. نظرًا لأنه من المحتمل أن يتوسع خط صدرك على مدار فترة الحمل، فإن قابلية التعديل أمر أساسي يجب البحث عنه في الحمالة. لأنه يضمن أنه يمكنك شد حمالة الصدر أو فكها حسب الحاجة للحصول على القدر المناسب من الدعم. بهذه الطريقة ستوفرين على نفسكِ عناء وتكاليف الذهاب لشراء حمالة صدر جديدة كلما تغير حجم صدرك خلال فترة الحمل. هذا سيكون أمرًا مرهقًا ومكلفًا، لأن التغييرات التي تحدث في حجم الصدر خلال هذه الفترة قد تكون كبيرة جدًا ولا يمكن التنبؤ بها. قد ترغبين أيضًا في البحث عن حمالات الصدر الرياضية التي تحتوي على أشرطة كتف عريضة وحزام سفلي عريض. هذا مهم بشكل خاص للنساء ذوات الثدي الأكبر / الأثقل. كلما زاد ثبات حمالة الصدر، زادت قدرتها على تقليل حركة الثدي. وهذا أمر أساسي لمنع أي إزعاج أو إجهاد على الأربطة التي تقوم بتثبيت صدركِ في مكانه (أربطة كوبر). إذا كنتِ تخططين لممارسة الرياضة أثناء الحمل، فاختاري حمالات الصدر الرياضية المصنوعة من مواد ماصة للرطوبة وتسمح بمرور الهواء إلى بشرتك.
High Impact Sports Bra أي الدعم القوي: تصميم يتميّز بالبطانة السميكة والشريط المشدود بقوّة عند الظهر. هذا النوع يلائم من التمارين القوية مثل الركض، التنيس أو رياضة الملاكمة وغيرها. نصائح للتأكد من أن سبورت برا تناسبكِ لا تشتري أبداً حمالة صدر رياضية من دون القفز بها للتأكّد من أنها توفّر لكِ الدعم الكامل. بعدها، قومي بفحص التمديد. امسكي قماش سبورت برا وقومي بشدّها، في حال تمددّ براحة فبالتأكيد تناسبكِ ومقاسها جيّد. أمّا في حال حصول العكس فبدّليها بقياس أكبر. إذا كنتِ تريدين ارتداء سبورت برا عند ممارسة التمارين التي يتجعلك تتعرّقين، فابحثي عن تصميم يتداخل فيه القماش الشبكي أم مصنوعة من قماش COOLMAX الذي يسحب العرق من جسمكِ. الآن انتبهي إلى حمالات سبورت برا. هل هي واسعة ومريحة أم تشد على كتفيك؟ تذكّري أن أي إزعاج تشعرين به أثناء القياس سيتضاعف عند ممارسة الرياضة. كيفية الإعتناء بسبورت برا والمحافظة عليها في المجمل، يتراوح عمر حمالة الصدر الرياضية ذات الجودة العالية بين 12 إلى 15 شهراً، خصوصاً، إذا حافظتِ عليها بالطرق الصحيحة، إليكِ بعص النصائح: اغسلي حمالة الصدر الرياضية يدوياً بالماء البارد واستخدمي المنظفات باعتدال.