الحرام يبقى حراماً حتى لو كان الجميع يفعله.. لا تتنازل عن مبادئك ودعك مُنهم فسوف تحاسب وحدك! لذا استقم كما أُمرت، لا كما رغبت. عليك أن تعرف أن من حولك يؤثرون عليك لذلك حاول أن تكون في جانب الذين يؤثرون عليك بشكل إيجابي وليس السلبي منها. لن تأخذ معك سوى عملك ولن تترك إلا أخلاقك وسمعتك، فاحرص على حسن العمل والخلق! العلم ثلاثة أشبار... فمن دخل في الشبر الأول تكبر، ومن دخل في الشبر الثاني تواضع، ومن دخل في الشبر الثالث عَلِمَ أنه لا يَعلم. اعلم أنه لا تحقيق للطموحات دون تعب ومعاناة. من الطبيعي أن يستغلك الكثير من الناس عندما تتصرف بلطفٍ زائد مع الجميع. لا تبعثر ذكرياتك هنا وهناك، فإنك سَتجد من يَحتفظ بماضيك حتى يعاديك! عجباً لمن يهتم بوجهه الذي هو محل نظر الخلق، ولا يهتم بقلبه الذي هو مَحل نظر الخالق سبحانه. اعرف أن هناك طريقتان ليكون لديك أعلى مبنى... كلمات اغنية ذهب ذهب. إما أن تدمر كل المباني من حولك... أو تبني أعلى من غيرك... اختر دائماً أن تبني أعلى من غيرك. قيود الخوف التي تحول بين الإنسان وبين التقدم أربعة: الخوف من الخطأ.. والخوف من النقد.. والخوف من الفشل.. والخوف من التجربة الجديدة. كلما رَحل عيد وأتى عيد قلّ عدد الرؤوس التي تقبلها وزاد عدد الذين يقبلون رأسك... هكذا هي الحياة تبادل مواقع في طريق الرحيل.
لا تحاول معرفة أحزاني فهذا لا يفيدني.. حاول إسعادي فقط.. أكون لك شاكراً. ابتسم وتفاءل دائماً فالابتسام لا يكلف شيئاً لكنه يعني الكثير. لا يهم في اللعبة ربحت أم خسرت أم تعادلت... في اللعبة المهم هنا أنك قضيت وقتاً ممتعاً. الطيبة والتغاضي ليست غباء.. بل هي نعمة فقدها الأغبياء. الحياة والعلاقات تنتظم بالتغاضي وتنسجم بالتراضي، وتنهدمُ بالتدقيقِ وتنتهي بالتحقيق. لن تستطيع أن تتعلم شيئاً إلا إذا أخطأت فلا عيب في ذلك لكن حاول أن تتعلم من أخطائك وتكون عبرة لغيرك. الشخص الواقف بجوارنا في أزمة نمر بها هو شخص " نبيل " أما الشخص الذي يستطيع أن يخرجنا من هذه الأزمة هو شخص " نادر". كلمات اغنيه ذهب ذهب. يُصهر الحديد، ثم يُطرق، فيُشَكّل بأجمل الصور... هكذا هي الحياة تبتليك لتقويك، وتمتحنك لتنجح، وتشكل مِنك شخصية لا تتكرر. لا تبخلوا بإسعاد من تحبون، كل المواقف تتلاشى سريعاً من الذاكرة إلاً سعادة أهديتها من تحب. لا تنظر إلى صفات الآخرين وتراقبهم فمن راقب الناس مات هماً بل أنظر إلى عيوبك في بداية الأمر. من جعل الحمد "خاتمة النعمة" جَعلها الله "فاتحة المزيد". أصعب شعور حين ينعقد لسانك عن القول... في وقت يجب فيه أن تقول. اعرف أن الأمس هو شيك تم سحبه والغد هو شيك مؤجل... أما الحاضر فهو السيولة الوحيدة المتوفرة لذلك أصرفه بحكمة.
أن يتأخر الفرج فلا يعني أنه لن يأتي.. أقدار الله مُبطّنة بالرحمات ولكنكم قوم تستعجلون. بائع العسل يسأل بائع الخل، ما بال الناس يشترون منك ويتركونني؟ فَرَدَ، أنا أبيع الخل بلسان من عسل وأنتَ تبيع العسل بلسان من خل!! امتلك الناس بأخلاقك. إن ذروة عطاء الله للعبد ليست السعادة وإنما الرضا!! ومن هنا فالله لم يَقل لرسوله ولسوف يُعطيك ربك فتسعد.. وإنما قال: ولسوف يعطيك رَبك فترضى. لا تبحث عن سعادتك في الآخرين وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين... كــــلمـات من ذهب ^ــ^. بل ابحث عنها داخل نفسك وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً. ليس عليك إسعاد كل الناس، ولكن عليك أن لا تؤذي أحداً. لا تضرك تفسيرات الآخرين تجاه تصرفاتك... لو اشتهوا جمّلوها... ولو اشتهوا قبّحوها. عليك أن تكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح على أن تكون غزالاً في الطريق الخطأ. إذا لم يكن لديك شيئًا تعطيه للآخرين!! فتصدّق بالكلمة الطيبة والابتسامة الصادقة وخالق الناس بخلق حسن. ليس على المرء حرج من الاعتراف بخطئه، فهذا يعني قوله بكلمات أخرى أنه اليوم أكثر حكمة مما كان بالأمس. من أساسيات السعادة، أن تؤمن بقضاء الله وقدره، وتردد دائماً رَبي اختر لي ما تراه خيراً لي. اعرف أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخصاً تعرفه.
5- شرب الماء يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. 6- التخلي عن الكعب العالي يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
شاي الأعشاب: يمكن استخدام شاي الأعشاب مثل البابونج، والهندباء، والتوت الأحمر، وشاي الشومر لتخفيف آلام الحيض على الرغم من قلة الأدلة والدراسات التي تدعم ذلك. الزيوت العطرية: وجد الباحثون أنّ استخدام مزيج من الزيوت العطرية مثل زيت القرفة، وزيت القرنفل، وزيت الخزامى في تدليك منطقة أسفل البطن يساعد على تخفيف تقلصات البطن ويساعد على الاسترخاء. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد: (بالإنجليزية: Transcutaneous electrical nerve stimulation) واختصاراً TENS، ويوصل هذا الجهاز تيارات كهربائية متباينة عبر الجلد لتحفيز الأعصاب، وبالتالي تحفيز إفراز الإندورفين، وهو مسكن الألم الطبيعي في الجسم، ويقلل من الشعور بآلام التشنجات المصاحبة للحيض. [١] المراجع ^ أ ب "Menstrual cramps",, 14-4-2018، Retrieved 3-4-2019. Edited. ↑ "Period pain",, 28-7-2016، Retrieved 4-4-2019. Edited. ^ أ ب ت ث Debra Rose Wilson, Erica Cirino (2-2-2017)، "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain" ،, Retrieved 5-4-2019. 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة. Edited. ↑ Nicole Galan, Holly Ernst (18-2-2019)، "Home remedies for menstrual cramp relief" ،, Retrieved 5-4-2019.
اتباع تقنيات الاسترخاء يمكنكِ التغلب على ألم الدورة الشهرية من خلال اتباع تقنيات اليوجا والتأمل والوخز بالإبر الصينية. الأطعمة الصحية تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل من الالتهابات العامة في الجسم، يمكن تناول الأسماك 2-3 مرات كل أسبوع، وتناول المزيد من الحبوب والخضروات والفواكه، كما أظهرت دراسة سريرية تناول ثلاث إلى أربع حصص من الألبان يوميًا لمساعدة بعض النساء اللائي يعانين من ألم الدورة الشهرية. العلاج بالتدليك القيام بتدليك البطن بالزيوت العطرية مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع قبل دورتك الشهرية يمكن أن يساعدك أيضًا فى تخفيف ألم الدورة الشهرية ، ومن أمثلة الزيوت العطرية الأساسية التي قد تساعد زيت القرفة والقرنفل واللوز. المكملات الغذائية تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشمل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والأفوكادو والجوز وزيت الزيتون وبذور الكتان. ويمكن تناول مكملات الأوميجا 3 (تسمى أحيانًا زيت السمك). وهناك بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين (هـ) والمغنيسيوم والثيامين والزنك وفيتامين (د) يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
مقالات مشابهة [lableb-recommender img-above = 1 count = 4] بدعم من تقنيات نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل ياسمين ياسين - الخميس 23 كانون الثاني 2020