وتتكاثر هذه الشجرة طبيعيًّا بالبذرة في شهري مارس وأبريل، كما يمكن زراعتها بالبذور طوال السنة إذا كانت في محمية أو تزرع ببعض الطرق المستحدثة، مثل أوعية التنبيت أو داخليًّا حتى يقوى عودها، أو بالعقل في شهري فبراير ومارس، ويجب تسميدها، خاصةً في فترة النمو النشط على الأقل مرة واحدة خلال الشهر، ويحبذ تقليم أطراف فروعها العلوية حتى يتكثف النمو. ودرجة الحرارة المناسبة لإنباتها بين 19 إلى 27 درجة، وغالبًا ما تستغرق الشتلات وقتًا طويلًا لتزهر مقارنةً بالأشجار المطعمة. 10 الاف شجرة جاكرندا تزين حدائق و طرقات ابها – عسير. وتزرع البذور في التربة الطينية، وتتحمل العيش في التربة الرملية وفي التربة القلوية قليلًا، وهي متوسطة التحمل للجفاف، ومنخفضة التحمل للملوحة، وجيدة التحمل للأجواء الباردة. ويمكن لأشجار «الجاكرندا» الصغيرة أن تتحمل العيش في الظل، وتنمو بسرعة فيه، وتنمو في التربة الرملية الجيدة التصريف، ولكن تحتاج إلى الري خلال فترات الجفاف، مع الحرص على تقليم الفروع بحيث تبقى أقل من نصف قطر الجذع للمساعدة في الحفاظ على سلامة النبات وزيادة متانته. وساعد المناخ المعتدل في أبها خلال فصلي الربيع والصيف في نجاح أمانة منطقة عسير في استزراع هذا النوع من الأشجار، فعملت الأمانة على توسيع نطاق زراعته حتى شمل الكثير من الطرق الرئيسية والمرافق العامة والحدائق والميادين.
متمنياً ألا يتكرر خطأ زراعة شجر «الكونوكاربس»، بحسب وصفه: «انتشر في كل مدن السعودية حتى المناطق الباردة، وهو لا يعيش إلا في مناطق دافئة، صحيح أنه يتحمل الملوحة ولونه أخضر، لكن لديه عيوب كثيرة لم تُكتشف إلا بعد زراعة (الكونوكاربس) في الدمام وجدة والأحساء والرياض، من ذلك مشكلات عن طريق الجذور، ما يؤدي لتخريب البيوت والخزانات وتركيبات الشبكة الأساسية للهواتف وغير ذلك». معلومات عن شجرة الجاكرندا في السعودية - مجلة محطات. وتطرق عارف الذي تمتده خبرته في الأشجار إلى أكثر من 40 عاماً، إلى ضرورة ألا يتكرر هذا الخطأ في المنطقة الشرقية بنقل «الجاكرندا»، مشيراً لنجاح زراعتها في عسير رغم تساقط الأوراق وتشوّه نمو الجذور، وأوضح أنها تعايشت مع الموقع لما تتميز به مدينة أبها من جوّ معتدل وتربة جيدة ومياه جيدة، بعكس المنطقة الشرقية وجدة والمناطق الساحلية عامة التي تغلب عليها الملوحة. من جهته، أشار المستشار الزراعي الدكتور خالد الفهيد إلى وجود نشاط بيئي متميز في مدن السعودية في الآونة الأخيرة. وأضاف: «تختلف الميز النسبية من منطقة لأخرى، ومن أهمها الظروف البيئية، ما أوجد نوعاً من الاختلاف لزراعة الأشجار في الحدائق والشوارع والمنازل في تلك المدن». وقال الفهيد لـ«الشرق الأوسط» عن أشجار «الجاكرندا»: «شجرة من أجمل الأشجار، موطنها الأصلي أميركا الجنوبية، سريعة النمو في المناطق المعتدلة، وتتميز بألوانها البنفسجية الزاهية، إذ يصل طولها إلى أكثر من 10 أمتار، وأوراقها من النوع المتساقط؛ خصوصاً في المناطق التي تتعرض لفترات من البرد القارس».
لبست شوارع مدينة أبها ومنتزهاتها حلة زاهية باللون البنفسجي، وذلك بعد زراعة عديد من أشجار "الجاكرندا" اللاتينية التي تتميز بأزهارها البنفسجية ورائحتها الذكية. وعبر عدد من المواطنين عن سعادتهم بإدخال هذه الأشجار وزراعتها في المنطقة، لافتين إلى أنها زادت مدينة أبها بهاءً وروعة، داعين وفقاً لقناة "العربية" للتوسع في زراعتها والاهتمام بها ليستفيد المواطنون والزوار من ظلالها، والاستمتاع بمناظرها الخلابة. ووفقاً لتقرير مصور، فإن أشجار "الجاكرندا" مناسبة للبيئة العربية لقدرتها على تحمل درجات الحرارة العالية، كونها من الأشجار التي تنمو بكثرة في المناطق الاستوائية حول العالم، مبيناً أنها تنمو بشكل سريع بنحو 3 أمتار في العام الواحد، وأن فترة أزهارها لا تتعدى 8 أسابيع.
★ ★ ★ ★ ★ ألوانها الزاهية وكثافتها اللافتة جعلت المدينة وجهة يومية تحولت أشجار "الجاكرندا" في مدينة أبها، بألوانها الزاهية وكثافتها اللافتة، إلى وجهة يومية لقاصدي جمال الطبيعة وقضاء أوقات ماتعة وسط الغابات البنفسجية. ويجذب شارع الفن، وسط مدينة أبها، الذي يشتهر بكثافة أشجار الجاكرندا، مئات الزوار يومياً من مختلف الفئات العمرية، الذين يحرصون على توثيق جماليات المكان. اشجار الجاكرندا في ابها اليوم. وتحوي أبها أكثر من 13 ألف شجرة "جاكرندا" تتفتح أزهارها مع حلول فصل الربيع حيث تكسو الأغصان الكثيفة أزهاراً بنفسجية وأرجوانية تفوح بشذاها أرجاء المكان. وتصل أبعاد الزهرة الواحدة إلى (5. 2) سنتيمتر، وتتساقط بعد حوالي الشهر، وفي بعض الأنواع تكتسي الزهرة اللون الأبيض، وأوراق شجرتها مركبة ريشية فردية متقابلة ولونها أخضر وترتب الأوراق على الساق ترتيبًا تبادليًا، أما فروعها فهي مقوسة، على شكل مظلة مقلوبة وهذا يجعلها إلى جانب حجمها الكبير في مرحلة النضج شجرة وارفة الظلال. ويحتوي جنس "الجاكرندا" على نحو 45 نوعاً ما بين أشجار وشجيرات، وهي أشجار متساقطة الأوراق في المناطق التي تتعرض لفترات برد قارس، ودائمة الخضرة في المناطق المعتدلة، وينتمي هذا النبات إلى الفصيلة "البيجنونية"، حيث تنمو الشجرة لتصل إلى علو يزيد على 18 مترًا، وقد تصل خلال السنة الأولى إلى ارتفاع 3 أمتار.
أما في مدينة كاليفورنيا فان تزهر شجرة الجاكرندا مرتين في العام ، حيث تشتهر الشجرة بأنها تمنح أكثر الألوان إضاءة في الطبيعة ، وتستمر تلك الشجرة في التفتح لفترة تصل إلى ثمان أسابيع ، ومن المتعارف عليه أيضا أن شجرة الجاكرندا لها مميزات أخرى هي أن خشبها يعطي رائحة مميزة وعطرية ، حيث تنتشر رائحتها العطرة في الأجواء بعد نزول المطر ، وفي فترات الضباب ، كما من مميزاتها أنها تتحمل الظروف المناخية الحارة ، لذلك هي مناسبة للمناطق العربية.
وبحسب إحصاءات الأمانة، فقد تمكنت حتى الآن من زراعة نحو 13 ألف شجرة في الفترة الماضية؛ منها 5 آلاف شجرة في عام 2019م، ومقرر زيادة الكميات في الفترة القادمة بما يقارب 15 ألف شجرة من هذا النوع الذي يضفي جمالًا طبيعيًّا على الأماكن التي يُزرع فيها. اشجار الجاكرندا في ابها بالانجليزي. وتعد أمريكا اللاتينية، مثل المكسيك ومناطق الكاريبي وأمريكا الجنوبية، الموطن الأصلي لهذه الشجرة التي اكتسبت شهرة كبيرة في العقود الأخيرة؛ حيث جرت زراعتها على نطاق واسع بأماكن مختلفة في العالم؛ لتحملها الظروف المناخية المعتدلة والباردة. ومن أبرز الدول التي تزرع «الجاكرندا» بكثرة جمهورية النيبال في قارة آسيا، والولايات المتحدة الأمريكية، والمكسيك في أمريكا الشمالية، والبرازيل في أمريكا الجنوبية، وجنوب إفريقيا وزيمبابوي، وتنتشر بشكل واسع في قارة أوروبا، وخاصةً إيطاليا. وتنحصر زراعة هذا النوع من الأشجار في المملكة في المناطق المعتدلة، مثل المنطقة الجنوبية، وهي ليست مناسبة للمناخ في معظم مناطق المملكة؛ نظرًا إلى الحرارة الشديدة في فصل الصيف والبرودة الشديدة في فصل الشتاء؛ لأن إزهارها يكون شبه معدوم أو معدومًا كليًّا في المناطق الحارة. ولا تقتصر فوائد «الجاكرندا» على الجوانب الجمالية؛ فقد عرفت أزهارها بفوائد طبية، وخاصةً تطهير المسالك البولية، وكذلك يمكن الحصول منها على نوع من الخشب يعرف بـ«الأبنوس الأخضر» ويستخدم في عمل الأثاث؛ لقوة تحمله وصلاحيته للنحت.
صحيفة تواصل الالكترونية
كيف تبقى متحمسًا؟ مفتاح البقاء متحمسًا وجعل التمرين عادة هو الاستمتاع أثناء القيام بذلك، هذا يساعدك على عدم الخوف من ممارسة الرياضة. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس لياقة بدنية افتراضية مثل اليوجا أو البيلاتيس أو التعاقد مع مدرب شخصي أو ممارسة الرياضات الجماعية هي أفكار جيدة للمساعدة في زيادة الحافز والمتعة. في النهاية قد يكون بدء روتين تمارين رياضية جديدة أمر صعب ولكن وجود أهداف حقيقية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على برنامج لياقة على المدى الطويل.
التمارين الرياضية المنتظمة هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، فهي تساعد على تعزيز مستويات الطاقة لديك والوقاية من الأمراض ، وتحسين الحالة النفسية والعقلية لديك. لكن البدء في روتين ممارسة الرياضة يتطلب الكثير من الارادة والالتزام به على المدى الطويل. إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة الرياضة ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، فهذه المقالة مناسبة لك، إليك كل ما تحتاجه لمعرفة كيفية بناء روتين رياضة والالتزام به. لماذا يجب علينا ممارسة التمارين الرياضية؟ التمارين ثبت أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسن الصحة الجسدية والنفسية بشكل كبير. جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل | المرسال. تشمل فوائده الرياضة مساعدتك على تحقيق والحفاظ على وزن صحي وكتلة عضلية جيدة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن التمارين يمكن أن تحسن الحالة المزاجية ، وتعزز الصحة العقلية ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل. ويمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات طاقة جيدة. أهم 9 فوائد لممارسة التمارين الرياضية أنواع التمارين الرياضية الشائعة هناك أنواع مختلفة من التمارين ، منها: التمارين الهوائية: يجب أن تتواجد في كل برنامج لياقة فهي شكل من أشكال الحركة المستمرة، تشمل الأمثلة (السباحة، والجري، والرقص).
اناقتك في الجيم... تعرف الى آخر التصاميم تمارين كمال الأجسام للمبتدئين لماذا تذهب إلى صالة كمال الأجسام؟ إذا كنت تذهب لتمارس تمارين تكسبك العضلات، فعليك الالتزام بجدول معين يحمل تمارين كمال الاجسام للمبتدئين ، أما إذا ماكنت تقرر الذهاب إلى صالة الجيم من أجل خسارة المزيد من الوزن الزائد لديك، فسيكون عليك اتباع نظام قاسٍ، ولكن هذا ليس المهم فيكفى أنك أخذت القرار، وهنا سنسرد إليك كيف يمكنك ممارسة تمارين كمال الأجسام للمبتدئين ، حتى تعتمد على روتين معين في البداية يمكن من خلاله أن تداوم على ممارسة التمارين لمدة 3 أيام على الأقل في الأسبوع بدون ملل. الأشهر الأولى تكاد تكون الأصعب في تمارين كمال الأجسام ، كون الجسم يكون في بداية التعود على حمل الأوزان التى تكون خفيفة للغاية في البداية ولكن تحريك الجسم مع التمارين يجعلك تشعر بألم خفيف في كل العضلات التى تعمل عليها في البداية، فعليك أن تصعد درج التمارين خطوة بخطوة، وليس سريعًا، حتى لا تعود للتوقف عن الممارسة سريعًا، وحتى تكون على علم من البداية فإنه لا يوجد برنامج تدريبي واحد يلائم الجميع، حيث إن لكل شخص يمارس لعبة كمال الأجسام غرضه من الممارسة، فبحسب رغباتك أو إمكانياتك الوراثية تكون التمارين، ولكن على الرغم من ذلك إذا ما امتلكت إرادة قوية يمكنك أن تصل لما ترجوه مع الوقت.
ويعد برنامج لياقة بدنية متكامل ما ذكر أعلاه ولكن يجب التقيد في جدول اللياقة البدنية من أجل رفع مستوى اللياقة مع الوقت. انظر في هذا الموضوع فقد يهمك أيضاً وهو وفق التالي: تدريب الجري السريع. تمارين لياقة بدنية للمبتدئين هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ. ما رأيكم بالمادة؟ نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.